Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

елена8 пишет:Всем привет. Сегодня попробовала ПБФ -мышцы ощущаю очень хорошо(приятно чувствовать свою работу).Пока занималась была вся мокрая,от БФ такого не было.Вот только проблема в том что задыхаюсь,но бросать пока не намерена попробую преодолеть эту проблему.

Просто отдышись и спокойно продолжай дальше со временем привыкнешь.

Здравствуйте все! Я занималась ПБФ два года назад, был такой хороший форум с Мариной из Калифорнии и консультировала Елена Стоянова. но он почему то закрылся и вообще пропал, не знаю, что там произошло. Надо сказать, что 4 года назад я весила 92 кг. Хотя мало кто верил, что это так, но я то знаю! Начала заниматься болифлексом обычным, по Грир, потом нарыла форум по ПБФ и перешла на ПБФ. Занималась сначала по 40 минут (обычным), потом когда отработала технику, ПБФ пошел намного легче, укладывалась даже в 10-12 минут. Главное- тщательность при выполнении упр. Не ела после 6 и результат - минус 24 кг, размер с 54, внизу был 56 - до 46-48! Штаны, которые были в обтяжку, одевала в застегнутом виде и они висели, даже не верилось, что это мои! Но уже год как забросила это дело и все пытаюсь начать, но пока безуспешно: то встать рано не могу, то еще что-нибудь мешает. А раньше, особенно первое время, занималась по 2 раза в день-утром до завтрака и перед ужином, сразу как приду с работы. А потом ужин- максимум до 7 часов вечера, и тогда спать в 11. Чтобы до сна 3-4 часа прошло после ужина. как бы возбудиться снова и заставить себя заниматься? А то уже добавила благополучно 2 кг и в сантиметрах тоже прилично. Все равно надо делать ПБФ постоянно, а то расползаешься.

А мне что-то тяжело стало делать ПБФ. Перешла пока на обычный. Буду наверное чередовать....

да ты что Айгуль после таких хороших результатов забросила а ну бери себя в руки и начинай а то потом трудно будет худеть а нам расслабляться нельзя, удачи :preved:

Кто занимается ПБФ скажите, а дыхание и темп занятий с Ларисой агаповой не похожи на продвинутый бодифлекс? У нее тоже все без лишних разговоров и передышек.

Что же это за пбф такой???

Так вот же описание ПБФ

Изначально когда разбиралась с техниками, училась дышать по книжке, а потом нашла этот сайт и найдя ПБФ, пробовала и так и так, от ПБФ кружится голова немного, поэтому пока делаю 5-и этапное =)

Мне, как асматику, очень сложно ПБФ дается. После каждого упражнения аж в глазах темнеет, часто приходиться останавливаться, чтобы отдышаться. Но результаты впечатляющие: 4 кг за неделю слетело! И приступов стало намного меньше, без отдышки на 3 этаж поднимаюсь!

Впечатления через неделю - изменения по весу не знаю, не отслеживаю, но одежда стала свободней, штаны так симпатично велики))) Утром и вечером бодрость =)

девочки , привет , смотрю ПБФ кому как подходит , уже 2 недели еа обычном , все отлично , но раз уж говорят , про 5 потов , то мне тоже захотелось , а то как то вес стоит в последее время , а то к лету захотелось совсем схуднуть )) ушло уже 9 см , а на фотках смотрю все равно какая -то "булка "

Недавно вышла на эту методику продвинутого БФ. Несколько дней позанималась и у меня пявился какой-то дискомфорт во время занятий.. Я решила спросить Марину Корпан, что она думает про данную методику. Вот что она ответила мне:

Ответил Марина Корпан | Худеем с Мариной Корпан |
Тренер Телеклуба

Спасибо. Я так понимаю, что вы говорите про 3-х этапное дыхание. Если про него, то даже не вздумайте его делать.

Не знаю, почему она так категорична, но основания значит какие-то есть. Так что смотрите сами, стоит ли начинать заниматься им

Че-т я не совсем поняла. Потому что у вас проблемы возникли? Или потому что вообще это вредно? Зачем же тогда существует такая методика?

Просто эта методика насколько я поняла не так развита как обычный БФ. И много вопросов у меня возникало на счет самой техники. Поэтому решила проконсультироваться со специалистом в этой области (т.к. не хочется вредить себе по неопытности). А когда получила такой ответ, то решила остаться преданной обычному БФ.
Просто насколько я поняла, при ПБФ происходит гипервинтеляция легких, которая вредна для организма. Поэтому прежде чем советовать приступать к ней, я бы хорошенько подумала.

Ну,да,стоит задуматься...В начале темы писали о том,что у Марины на форуме была тема о 3-х этапном дыхании,а потом пропала,значит не полезно...

Марина ответила на сайте живи про 3 этапное дыхание. Вот ссылочка на ответ здесь.

Ничего конкретного в ответе нет...

Админка, согласна. Но все же. Мне интересно, что наш эксперт Оляпка скажет по поводу этого поэтому и ссылку дала.

Я уже недели три на ПБФ, очень нравится. Живот так классно подтянулся, вот только за это время два раза поднималось давление, хотя в норме у меня пониженое. Не знаю с чем это связать, надеюсь не с ПБФ. А вообще ПБФ мне нравится больше, и уже как-то не хочется к простому возвращатся.

Ой, девчонки, всем привет!!!!!!!!!!!!!!!! Я почитательница Бодифлекса!!!!! Но, я начала заниматься по книжке... Очень хочу скачать видеоверсию так будет интереснее и результат лучше будет!!! Моя задача подтянуть тело и ощущать подъем жизненных сил!!!!!!!!!!!!!!!

Almaznaya пишет:Ой, девчонки, всем привет!!!!!!!!!!!!!!!! Я почитательница Бодифлекса!!!!! Но, я начала заниматься по книжке... Очень хочу скачать видеоверсию так будет интереснее и результат лучше будет!!! Моя задача подтянуть тело и ощущать подъем жизненных сил!!!!!!!!!!!!!!!

Алмазная После пяти сообщений попроси у администрации форума доступ к ссылкам,скачаешь видео.

Пробовала заниматься ПБФ-у меня в глазах темнеет и такое чувство,что я задыхаюсь.Это,наверное, не нормально?Или я что-то не так делаю?Подскажите!

не вызвала у меня доверия эта методика...
Да и страшновато...

Читаю все 4 темки, так и не поняла:кто-то пишет, что ПБФ сама Грир разработала, кто-то-что это наши русские придумали! :nado_podymat: Так все же-чей метод?!!!

ANGELина пишет: не вызвала у меня доверия эта методика...
Да и страшновато...

Может быть тебе страшновато, потому что ты не пробовала.Я сразу не верила,а потом,когда посмотрела на результаты девочек и сама попробовала-я просто влюбилась в БФ.Посмотри ЗДЕСЬ,может изменишь мнение!

Знаете,я чем больше читаю,тем больше в шоке.неужели такие результаты от дыхания?правильного дыхания и упражнений?