Как худеет ЮлияАлександровна

Первое сообщение в теме :

Здесь можно меня обсуждать, потому что как раз сегодня я завела себе дневник, где записала, как я издеваюсь над своим ленивым организмом...
Жду всех с комментариями и рациональными предложениями. Добро пожаловать

автор **Scorpio** Пт Июн 04 2010, 08:48

Очень хорошие упры там где 5миль на пять дней, там всё работает, главное
осанку держать.

По идее все время пока делаешь упры надо живот держать [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Мне еще вот эта тренировка очень нравится. С меня после нее течет еще больше, чем после моих 4-х миль [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксюш, все пока Лесли делают, развлекаются как-то еще. Кто-то телек смотрит, кто-то аудиокнижки слушает... Я себе сделала из Лесли час психотерапии: собираю все, что мне надо обдумать (о жизни, отношениях, как мебель переставить, что одеть и т.д.) - пишу красным маркером на лист бумаги, когда в голову приходит, а потом, когда делаю Лесли, вешаю перед глазами и трачу этот час, чтобы обдумать все, что мне надо [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо,Оля подключу безлимитный, обязательно закачаю, а сколько там миль?

автор **Scorpio** Пт Июн 04 2010, 09:23

Это интервальная тренировка: в ней чередуется по 3 минуты ходьба и упры с гантельками. Она 33 минуты и Лесли говорит, что это как две мили. Интервальные тренировки считаются самыми эффективными для снижения веса, потому что организм не успевает привыкнуть к нагрузке и ему все время приходится перестраиваться. Джиллиан в Last Chance Workout тоже использует интервалы для толстячков (у нее там прыжки\гантельки чередуются).

Ага, спасибо, Оля.Обязательно попробую.

автор **Солнышко** Пт Июн 04 2010, 09:30

Scorpio пишет:Это интервальная тренировка: в ней чередуется по 3 минуты ходьба и упры с гантельками. Она 33 минуты и Лесли говорит, что это как две мили. Интервальные тренировки считаются самыми эффективными для снижения веса, потому что организм не успевает привыкнуть к нагрузке и ему все время приходится перестраиваться. Джиллиан в Last Chance Workout тоже использует интервалы для толстячков (у нее там прыжки\гантельки чередуются).

я вот это тоже попробую, спасибо Оля!!! вдруг понравиться так, дома скачаю обязательно [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ЛеДа** Пн Июн 07 2010, 09:20

Юлечка, как много я пропустила! Надеюсь с твоей ногой уже все нормально? Швы сняла? Просмотрела дневничок - ты молодец и очень отчаянная барышня! С такой травмой, такие подвиги совершаешь! И поздравляю с великолепным результатом! Ты много добилась, правда еще многое впереди, но как говорят дорогу осилит идущий! Умничка и молодец! Класс! Молодец!:

автор **Солнышко** Пн Июн 07 2010, 09:26

Юльчиииик, привет! слушай, ну я просто в таком приятном и хорошем шоке от твоих результатов, умничка!!!!! я очень рада за тебя [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ой, девочки, спасибо вам за похвалы, я вас всех очень люблю, вы очень сильно стимулируете мои результаты.

Надеюсь с твоей ногой уже все нормально? Швы сняла?

Швы уже давно сняла и что интересно, что шов заживает быстрее чем царапина на другой ноге, которая появилась тогда же и от того же.
Небольшой отчёт о выходных:
В субботу целый день ела фруктовый салат с йогуртом, вечером Лесли +БФ. Вес на утро воскресенья был 87,3кг.
В воскресенье ни в чём себе не отказывала, но вечером Лесли+Бф и обруч крутила с насадками, аж 10 мин.
Вес сегодня утром 88,3 Грустно

Сегодня я целый день буду на салате из огурцов, сельдерея, помидоров, чеснока, укропа, творога и кефира, соль перец по вкусу(салат абалденный) в течении дня так же попью кефирчик, а вечером Лесли + БФ и возможно обруч.

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 09:41

Юль, так держать!!!! Умничка!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо,Лена. Поклон

Мне в субботу одна женщина знакомая говорит, хватит худеть, тебе уже хорошо, говорю, как это, я же только начала...

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 09:46

Сегодня я целый день буду на салате из огурцов, сельдерея, помидоров, чеснока, укропа, творога и кефира, соль перец по вкусу(салат абалденный) в течении дня так же попью кефирчик,

Юль, ты это все в одной миске смешиваешь и вперед??

Ага, огурец на крупной тёрке, помидор мелкой соломкой и стебель сельдерея тоже получается мелкой соломкой, короче всё мелко...Сейчас буду есть, а то слюни уже побежали.
Про чеснок забыла, добавила два зубчика чеснока( на мелкой тёрке)

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 09:52

Мне в субботу одна женщина знакомая говорит, хватит худеть, тебе уже хорошо, говорю, как это, я же только начала...

Ндааа, худение,это дело такое-коварное!! Во вкус войдешь и хрен (пардон)остановишся вовремя))))). Юль, если знакомые говорят, что тебе хорошо!!! Это здорово!!! Но... схудни еще , посмотри как будут реагировать))). Можно смело худеть до слов- "С тобой все впорядке, ты не болеешь??" Вот как услышала такое, -все!!!! Можно набрать пару кг и удерживать вес!!!))Эххх, скорее бы дохудеть до таких слов!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 09:53

Юль,а творог ты скок добавляешь??

До таких слов я дохудну вряд ли, я всегда была в теле барышня, только тело не всегда хорошо выглядит.
Лена, творог я добавила магазинный 5% целую пачку и по вкус в этот салат можно добавить болгарский перец, он туда аж просится, но у меня от него изжога, по этому я его проигнорировала, а кефира я налила грамм 100, на глаз, там и так сока много.

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 10:30

До таких слов я дохудну вряд ли, я всегда была в теле барышня, только тело не всегда хорошо выглядит.

Юль, ну нет определен. стандартов!1) Вот когда я худею ,-для моего мужа хорошо!!))) То муж подруги моей всегда говорит, что я сине-зеленая и вид больной)))!!! А вот когда я поправляюсь , муж всегда говорит, что я всекгда красивая и фигура хорошая, но сам блюдит, чтобы я вечерами не ела! [Только администраторы имеют право видеть это изображение] А вот муж подруги при встрече всегда заметит-Такая красавица стала!!! Приятно посмтореть!!!
Я подруге своей говорю, что муж ее для меня как барометр [Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Если я для него син. -зелен, то я в форме. А если он говорит, что я красавица-все!!!! Худеть и срочно!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ТАк что, Юль, главное ячтобы ты себе нравилась!!!)))) Чего тебе и желаю!!!!!
За рецепт салата спасибки!!! Сделаю завтра!!!! Обязательно!!

Спасибо,Лена, за пожелания, салат обязательно попробуй, я свой уже съела, он такой вкусный, сочный, не ожидала сама, что так получится.

Люльчик - мне все некогда даже забежать- а тут такой результатище - да еще и в выходные ... МОЛОДЕЦ !!! Глядишь и меня скоро догонишь , ты к 10 будешь корректировать ?

Да какой же тут результат, 1 кг то набрала, наверное не буду я корректировать, не честно это. Пусть так будет, я же для себя не для других старалась...

автор **wreedy** Пн Июн 07 2010, 12:39

Юля, какой у тебя салатик классный, а сельдерей в салате как? Я вот все никак не решусь сельдерей в салат добавлять, там ведь корень надо, да? А на вкус оно какое вообще... Глаза в разнос

В свой я добавила стебель, ничего так, нормально, хрустит, попробуй его вне салата, главное что он тоже способствует похудению.

автор **wreedy** Пн Июн 07 2010, 12:49

ага надо будет вгрызться на досуге. моя бабушка очень это дело любит, а мы вроде с мамой ещё когда вместе жили попробовали и все больше ни разу, отвернуло на совсем. думаю, все его так хвалят, может надо ещё разок попробовать, вдруг мы его тогда не правильно ели???

автор **Елена_ла** Пн Июн 07 2010, 13:11

Я тоже сельдерей не оч. уважаю)) Но если надо значит надо))!!! Приучаю себя к вкусу, но, если честно, то плохо получается)))) Я люблю кинзу и укроп!!!Могу вениками грызть Ммм, вкусно!

автор **wreedy** Пн Июн 07 2010, 13:19

о и я больше по кинзе, укропу и петрушке специализируюсь, добавляю ещё листья салата и сметанку самую слабенькую или йогурт натуральный, нежирный - и прямо так смесью ем безо всяких огурцов, помидорок :))

Девочки, набор продуктов может быть совершенно разнообразный, я просто описала свой салат и заправка чеснок-творог-кефир-соль-перец по вкусу.

Спойлер:

автор **Zlata** Пн Июн 07 2010, 13:33

Я обожаю сельдерей, правда только в сыром виде, хотя в варёном не пробывала. И клубни и стебли , салатик с ними [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Правдда есть ещё одно пристрастие , стебли сельдерея мокать в майонез и грызть Могу кило за раз [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Но тут уже не до постройнения [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Как худеет ЮлияАлександровна

Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна

Re: Как худеет ЮлияАлександровна