Дай совет Scorpio

Первое сообщение в теме :

Мой дневничок с отчетами можно найти у меня в подписи [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду рада любым советам, критике, обсуждениям, дружеским пинкам и ободрениям [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Попробую подумать, чем еду заменить. А вам приходит что-нибудь в голову?

Девоньки, я когда малую в садик отдала, худела усердно, тогда у меня было 95, похудела на 8 кг и на том остановилась, так вот, вечером когда ЖРАТЬ очень сильно охота, брала капустные листики целиком и жевала их сколько влезет, тут фишка в чем:там не сколько наедаешься, сколько челюсти устают, попробуйте, может кому поможет, капуста была белокачанная большая и листики довольно толстенькие, я думаю для этих целей молодая зеленая не подходит.

ЮлияАлександровна пишет:

Попробую подумать, чем еду заменить. А вам приходит что-нибудь в голову?

Как на счёт музыки релакс?Или расслабляющей ванны?

Марина Галимова пишет:Да Оль , мне вот очень ванна помогает , я после нее вообще исть не хочу а только водички пью , только должна быть горячая и час в ней сидеть ....

Девчонки, я когда домой прихожу, мне до релакса еще очень далеко: сами знаете, сколько дома дел, когда с работы придешь. Так что я сразу с устатку лопать начинаю и делать, сколько сил хватает. А если мне музыку включить - я усну прям сразу [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Scorpio пишет:Девчонки, я когда домой прихожу, мне до релакса еще очень далеко: сами знаете, сколько дома дел, когда с работы придешь. Так что я сразу с устатку лопать начинаю и делать, сколько сил хватает. А если мне музыку включить - я усну прям сразу [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ну тогда лопай капусту

Да вот я и лопаю. Но между капустой еще всякой хрени попадает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Я стараюсь сейчас еду держать на 1300 ккал, если без упражнений. Если упражнениями сжигаю - то получается больше - 1500-1800. Но в такие дни, когда много работы, упражнения сделать не выходит, 1300 ккал съедаю уже в течение дня, домой иду - знаю, что уже есть нельзя, если упры не сделаю, но сил уже нет, а между огурцами и капустой аж до 1900-2000 ккал догоняю

А если целый день капусту с огурцами?

Юль, да я бы и не против, только посреди улицы капусту лопать не станешь. Я хочешь-не хочешь завтракаю и обедаю в кафе. А иногда и полдничаю.
Дома рано утром съедаю банан (не могу без него, он меня от депрессии лечит) и выпиваю стакан молока (раньше кофе пила, но стала изжога очень мучать, а молоко мне хорошо помогает). Дальше вся еда до вечера в общепите [Только администраторы имеют право видеть это изображение] , если днем перерыва в работе нет. Если есть (как сегодня), то без проблем - успеваю сделать Лесли и пообедала сегодня салатом огурцы+помидоры+зернистый творог. Так что проблема только в те дни, когда я весь день в городе, а домой замученная и безвольная приползаю

А если делать себе бутерброды? Лист капусты, сыр,колбаса,лист капусты, ну или между капустой любую другую начинку(огурец,помидор,биточек ит.д.)ну или взять с собой йогурт питьевой...Ну должен же быть какой то выход

кефир 1% , яблоко и 1,5 литра мин. воды без газа. Если сразу выпить стакана 2 воды есть долго не будет хотеться

ЮлияАлександровна пишет:А если делать себе бутерброды? Лист капусты, сыр,колбаса,лист капусты, ну или между капустой любую другую начинку(огурец,помидор,биточек ит.д.)ну или взять с собой йогурт питьевой...Ну должен же быть какой то выход

Юля, ну конечно, какой-то выход найдется. Взять с собой я могу что угодно, но мне это негде съесть. Посреди улицы или в метро есть не будешь. В кафешках я, конечно, стараюсь выбирать, что не так вредно. У нас тут слава богу есть из чего выбрать и еда хорошая, потому что они все конкурируют между собой и стараются. Не проблема и позавтракать в городе и, особенно, пообедать. Многие люди, я думаю, вообще дома не едят, у кого семьи нет и деньги на среднем уровне.
Мне кажется, я нажираюсь не потому, что сильно голодная, а потому что уставшая. Как только нагрузка чуть побольще, так сразу или спать надо больше или жрать.

JuliaVishnia пишет:кефир 1% , яблоко и 1,5 литра мин. воды без газа. Если сразу выпить стакана 2 воды есть долго не будет хотеться

Попробую, пожалуй [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду сразу по кефиру, как домой приду после тяжелого дня. Может быть если сразу пару стаканов вдарить, то удастся перебить жор [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Оля, а если спать пораньше ложиться? Пришла никакая - в душ или лучше в ванну - и на боковую. Пораньше встанешь, все не сделанные накануне дела доделаешь. Мы тебе тут мозговой штурм устроим, что-нибудь подберешь

mila__ya пишет:Оля, а если спать пораньше ложиться? Пришла никакая - в душ или лучше в ванну - и на боковую. Пораньше встанешь, все не сделанные накануне дела доделаешь.

Тоже можно, но тогда семью не увижу. У них у всех ночной образ жизни + утром все торопятся, так что в основном общаемся вечером. С другой стороны, тяжелые дни у меня не каждый день, так что можно попробовать.

mila__ya пишет:Мы тебе тут мозговой штурм устроим, что-нибудь подберешь

Это очень здорово [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Со стороны многие вещи лучше видно [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Оля пора перекидывать работу по дому на двух красивых очаровашек. Одна с бойфрендом собирается жить? пора пройти полный курс молодого бойца по хозяйству а то скажи совместная жизнь будет не в радость. Я жевала жвачку -знаю что плохо и сок желудочный выделяется но хотелось именно жевать чего-то, и кипяченная вода (теплая) так меня спасала первые месяцы от голода....

Юля, сейчас на них не переложишь - экзамены на носу. Они и так помогают всегда, когда могут. [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Я не всегда могу вечером лечь сразу, потому что мне надо к урокам на следующий день готовиться, а это за меня никто не сделает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Оль, ндаа препод.это вечный студент. У меня золока тоже матем. преподовала. Ужас,- все спать,а она за тетрадки... Оль, сил тебе побольше [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо, дорогая [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Я люблю учиться [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Олюшка я желаю твоим дочам успешной сдачи экзаменов!! И поступления!!!!!!!
Такое трудное у них время - им все время помогать надо. Держись!!!!

Спасибо, Юленька [Только администраторы имеют право видеть это изображение] За старшую переживаю. Уж очень она не уверена в себе и от этого комплексует

У меня тоже всегда волнительно ребенок относится к контрольным - из-за этого часто ошибается. В православии говорится что волнение от лукавого. т.е. говорю ей помолись и успокоишься. Даже если полностью готова волнуется. Ну как ты успокоишь? Меня так трясло на экзамене - взрослого человека. Такие мы типы психоэмоциональные. Все у них будет хорошо при такой то маме.

так девочки , про учебу вижу , про деток вижу - а где отчеты то .... мы вон с Ксюней до киви отчитываемся , а тут не наблюдаю вообще , и кто так будет худеть спрашивается ? Ну видела в дневничке статьи , в том числе и моя ( рада что пригодилась кому-то ) , ну видела попки пляшущие да ооочень много злых рожиц ( видимо от голода ) , а дальше , чтот давно моей скалки не видел никто ....

Мариш, мне просто удобно понедельно отчитываться. За эту недельку отчетик вот тут, заполняю потихоньку + под табличками пишу дневные отчетики [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Еду не записываю, потому что у меня в карманном компьютере программка в которой калории считаю - туда и заношу все, что съела. Скопировать оттуда невозможно, а два раза писать одно и то же неохота. Но я и так могу тебе сказать, что ем сейчас все, что хочу и когда мне взбрендит - лишь бы по калориям вписаться. Медленно, раз в две-три недели, как чувствую, что готова - уменьшаю калории и увеличиваю физ нагрузку. Сейчас съедаю 1260 ккал + все, что заработаю упражнениями могу добавить. Обычно мне так много даже и не надо, если только не иду в гости или нет жора перед КД. КД ожидаю на след неделе, так что следующее ужесточение режима будет сразу после.
Насчет красных рожиц - это правда [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Не успеваю сделать все, что хочется. Приоритеты для себя расставила так:
1. Лесли+калории
2. лечение ног (а то без ног не позанимаешься особо)+БФ
3. все остальное (хуже всего приходится гимнастике для лица и дарсонвалю)

аааа , ну вот наконец то нашла , а то думала здесь совсем никакого движения нет ... все молчу и смотрю...

Какое-то движение есть, хотя до тебя, Маришка, мне далеко [Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Ты такая энергичная умничка [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

С таким ритмом жизни как у тебя Олечка оченьсложно себедостаточно времени уделять... якак подумаю у меня
это издержки жизни вбольшом городе наврено.... но я думаю ты справишься - ведьсамое главное по моему чтоб всеэти полезные привычки стали частью нас а на это надо время и упорство и мдаже идя подорожке маленькими шагами но в одном направлении достигнешь цели

Пысыа когда у тебя затишье в работе ожидаеться?? можетлетом??

Ой девчата , я думаю наоборот нам легче приходится кто работает , где то меньше поел , все равно какая то дисциплина присутствует да и об еде меньше думаешь , где то просто яблочко съел , ну а вечером то всегда можно время найти часик собой позаниматься . Это кто дома сидит - там вот охота постоянно что-нибудь сожрать , постоянно точишь что-нибудь , и как следствие даже зарядка при этом не помогает .

Марин, я с тобой несогласна, потому как помню как у меня обстояли дела кагда я работала 6 дней в неделю с 8 до 19: с утра не всегда успеваешь позавтракать и с собой что-то полезное взять, поэтому на обед или бублик с кефиром по дороге на работу в маганинчике прикупленный или неизвестного происхождения колбаса с томатным соком, а вечером, после закупки на базарчике опять же по дороге домой и после готовки - таааакой праздник живота, что дышать тяжко, а про занятия и речи никакой не идет при таком раскладе. А в один единственный выходной надо успеть туеву хучу (пардон) дел по дому плюс желательно выспаться и как при таком режиме можно говорить о какой-то дисциплине?

не знаю девчат ... мне вот намного легче работать чем дома сидеть - я раньше как и ты также делала да прям один к одному , утром не успеваешь позавтракать , днем перекусишь просто чем-нибудь , а вечером настоящий жор начинается , а потом я еще на шейпинг бежала - вот и мышцы нарастила . А сейчас полностью изменила образ жизни свой - утром плотненько спокойно завтракая , обед обязательно беру с собой, чтобы волком вечером не быть , ем до 2 , и все никакого ужина , прихожу в 6 вечера и занятия начинаются , да еще успеваю по дому все делать , вчера вон и ужин сварила и белье кучу погладила , чтобы в выходные ехать в сад спокойно . А вот вспоминая себя как я сидела до 3 лет дома , так вот там я просто постоянно что-нибудь точила , раз пять позавтракаю , пообедаю - ужин постоянно , ну зарядку делала без толку - вот и набрала свои 10 кг за 2 года дома , сейчас сколько лет пытаюсь их сбросить . А вот дома вообще сидеть не хочу - еще из-за этого всего - обязательно с дисциплины сойду , хотя муж постоянно ругается сиди дома ...