Мой путь к цели

Первое сообщение в теме :

Здорово, что появилась такая темка, как-то дневничок не прижился, хотя пыталась вести регулярно. Как раз у меня сегодня начинается 10-ти дневный забег до маленькой цели в 90 кг ))))))
Решила строго ограничить себя в шоколаде и мучном, не кушать после 17 вечера, не помню, где услышала ))))
БФ по умолчанию один раз в день, а вот нужно 2 раза, еще утром ходьба с Лесли 2 мили подряд, вечерами Гибкая Сила. Очень желаю себе силы воли и терпения, сегодня вес 95кг...

Девочки, захотелось сюда фоточки вставить, для мотивации
май 2009 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
май 2010 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Солнышко пишет:Мариш, вареники, квас и печенька - это правильный рацион по системе??? неее, дорогая, я думаю тут калории работают [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

я думала печень

Сашуль, у меня просто уже с понедельника сбой идет, поэтому и радуюсь, что стоит [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ничего,Ксюшенька,все наладится,ты и так молодец!Вон фотки какие здоровские!

Ксю, привет! Вот фотки твои глянула-результаты хорошие!!!! И см. хорошо ушли!!Зря ты говоришь, что не особо много)). Визуально здорово заметны изменения в лучшую сторону!! Поздравляю))))

молодец,Ксюша,и ноги подтянулись и талию чётче видно, а животик нужно растапливать иначе пресс качай ни качай видно не будет.

Ксюшик, глянула твои фоты в марафоне: Молодчинка ты и умница! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Мне кажется спина хорошо подобралась, бока и талия более четкой стала [Только администраторы имеют право видеть это изображение] животик тоже уходить собрался вроде, да? [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксюник - класс результат , живот чуточку убрать еще - и все берегитесь пляжи Казахстана !!!

Ксюш очень хорошие результаты. Какая ты молодец , а пузика подтянешь быстра.

Девочки, спасибо большое! сама смотрю смотрю смотрю и радуюсь прямо, визуально хорошо заметно, низ и верх живота особенно радуют, видно что он навис, значит скоро уйдет, да уже уходит.
Юль, пресс я не качаю, уходит благодаря БФ, будет меньше, тогда можно и топить жирок, а щас просто смысла не вижу

Ксюшик ну рассказывай- как дела , чем так долго занимаешься , сколько вес - или пока отдыхаешь ?

а я в отпуске первый день - урааа!!! Балдею сижу - вот только зашла пять минут назад - и ты тутаньки ...

Ой как лево, Мариш! поздравляю с отпуском )))))) Вес, блин, я расслабилась ту неделю, был аж 93... С понедельника в строю, уже минус кг ))))) так что все нормально, видать отдых был необходим, я седня и вчера с кайфом позанималась, спокойно смотрю на шоколад и не тортики, седня наши опять кушала, я не брала даже.
Утром кушаю ягоды и фрукты сладкие, дальше по системе, седня пойду на БФ к тренеру, цель 87 до конца месяца и 90 к приезду мужа )))))

Ксю спасибо !
Ксю а ты сейчас не будешь расписывать меню - мне так интересно , как ты вчера кг сразу потеряла ... Ксю я вот не могу за столько дней выходных снова встать в строй - ем с утра и картошку и курицу ( видимо так надоело организму скудная еда) , надо опять приниматься за себя ...

Ксю ну ты хоть расскажи какое платье - какого цвета , как посидели в кафе ... Я вот тоже купила платье в Москву - но только классическое черное , а хотела что-нибудь яркое шелковое - вообще ничего нет , купила в самом дорогом магазине в Катере - а выбора не было вообще ...

Маришка, значит вчера: утром овсяная каша быстрого приготовления, 2 глотка лимонада было, выпила полтора литра воды.
обед - борщ с мясом, без сметаны и маойнеза
съела одну шоколадную конфетку, было дело, выпила кофе 3 в 1
ужин - огурец и помидорка с солью и все, вечером даже воду не пила, БФ сделала, прошлась пешочком минут 15-17 в общей сложности.

Сегодня - завтрак - гр 250 черешни и 4 абрикоса
обед - сардельки, огурец, помидор
ужин - огурец, помидор с солью

Ксюш - спасибо , теперь поняла , чем ты сбрасываешь ...
Ксю - а борщ , вот не помню хоть убей с мясом по системе ? а огурцы помидоры так просто или в салате ?

сегодняшнее меню -понравилось -чисто по системе .

я вот не знаю хочу съесть окрошку с квасом покупным но живым , но без картошки - яйцо+огурец+колбаса - это по системе ? уж не стала в темке спрашивать ...

Маришка, борщ с мясом не по системе , видишь, прокатило ))))))
овощи просто так ем, без салата, а вот окрошка - не знаю, в квасе калорий много, я делаю на кефире и не заморачиваюсь даже насчет картошки )))))))

борщ с мясом не по системе

вставлю свои пять копеек, борщ может быть с мясом, если без картошки

вот точно Люль спасибо - вспомнила , если бульон то без картошки - вот и прокатило ...

у меня с картошкой был , поэтому и говорю что прокатило )))))

Девочки, минус 500 гр вес 91,5 до линеечки всего кг, фуф, тьфу тьфу тьфу.
Вчера был БФ 2 раза (утром и вечером), к тренеру не ходила - голова сильно болела, сделала через боль и она прошла. Каюсь, вчера был съеден сникерс и мороженое с шоколадом, но прокатило , после 17 даже воду не пила, сестренка соблазняла соком и печеньками ))))
сегодняшний рацион:
утро - печеньки, лимонад, сосательная конфетка
обед - 2 кусочка шашлыка (свинина) с салатом
ужин - йогурт сладкий 2,5%
Постараюсь больше ничего в рот не засунуть, посмотрим как завтра будет. Утром БФ не делала - проспала, надежда на вечер

Поздравляю с отвесиком! [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Молодец, суперское меню, [Только администраторы имеют право видеть это изображение] только вот я бы сладкий йогурт заменила несладким кефиром [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Юльчик, по калориям и так мало получается, поэтому оставила так, вечером еще английский, мне кефира точно не хватит...

Понятно, а казахский ужо закончился у тебя? А английский сколько ещё по времени?

казахский закончился, наверное осенью еще начнется - продолжающий курс, этот был начальный, а английский - пока не надоест, это я для себя, сама за него плачу )))

Ясно, ты просто молодец! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

спасибо!

Ксю, салемецесбе!
Калын калай? жаксы ма?
Ксю, ты молодец!! Мне кажется, что самообразование когда у тебя уже есть работа, семья- показатель сильного характера!!! А стаким характером все у тя получится!!!!