Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

а ты щас дома чтоль уже , я тоже , вот попишу чуть и пойду тоже , а ты дорогая не отвлекайся больше , мне мама если звонит - я ей потом перезваниваю...

)))))))))) ну все отругала

пошли заниматься только я на одно занятие )))))))) ане надва как ты ))

не ты что два занятия это только после праздников )))))) блин воду горячую выключили -уроды !!!! как без ванны то буду сегодня

нагрей на ванну не получитьс янагреть?

не фиг там , нам троим только хватает под душем помыться - вроде на 100 литров , а не хватает на ванну , опять все летом толком без ванны - задолбали уже...

Оль ты че не идешь то , ты сегодня какое занятие делаешь ?

первое из второго уровня )))

ага пошла ужэе почти ))

Девочки , я сегодня расстроенная , вот вчера жаловалась не зря , что пережрала и банан целый в 3 часа лишний оказался , поэтому сегодня по 0 , все еще 65 кг ... Ну обед вчера расписала свой , завтрак такой же был как и позавчера , последний прием пищи был в 3 ... Вечером занималась как обычно 45 минут , после Шона добавляю на пресс еще минут 5 . Переела , потому что домой съездила на обед , и все равно лишнего съешь , сегодня не поеду - взяла с собой суп , кусочек кекса и яблоко , думаю обойтись ... хочу наконец завтра быть 64 кг !

Мариша, привет, ты читала, то что я тебе рекомендовала?

Маришка, не расстраивайся, может этот вес закрепляется, а потом будут отвесики, я так всегда думаю, надеюсь завтра все у тебя будет как пожелала, вообще это нормально при твоем весе, что он стоит иногда, так что не переживай, ничего ты там не переела, не кори себя!

ЮлияАлександровна пишет:Мариша, привет, ты читала, то что я тебе рекомендовала?

Юльчик , где... если ты имеешь в виду спойлеры у тебя про занятия - то да ...?

Ксюшенька спасибо , что переживаешь за меня , да чтот просто долго не могу его сбросить этот кг , все 65 уже 2 недели ...

Марин, ты молодчина!!!!!!)
С таким усердием, терпением ты точно в концу марафона будешь как лань стройная и тоненькая!!!

Спасибо Леночка ! Осталось то меньше месяца , хочу таааак дойти до 60 кг !!!

Марин, если отекаешь ты, может попробовать воды после 6 вечера не пить? Я где-то читала и сама стараюсь после шести с жидкостью по осторожней, а то с утра на китайца с будуна похожа.
А муж весь вечер зеленый чай хлещет и ничего

Ну вот , я расстроена опять , опять я на 65 топчусь , ну никак стрелка весов не слушается , даже не знаю что и делать ... Вчерашний рацион : утром йогурт активия с киви ( ем его каждое утро-люблю) , кусочек кекса + чай с молоком , на обед вязала с собой суп с мясом и картошкой ,т.е. с овощами - обычную тарелку , + кусочек сметанника , он получился как кусочек батона нарезного размером + яблоко среднее + чай каркаде и все больше ничего , а вечером на рыбалке так воды хотела пить - купила Бонакву , литр точно выпила , занималась с Шоном выпила еще стакан воды и все ... но я думаю из-за того что воды стоит в организме .

JULIЯ пишет:Марин, если отекаешь ты, может попробовать воды после 6 вечера не пить? Я где-то читала и сама стараюсь после шести с жидкостью по осторожней, а то с утра на китайца с будуна похожа.
А муж весь вечер зеленый чай хлещет и ничего

Юльчик , привет ! Да ты правильно все подметила , тоже решила для себя поменьше воды пить после 6 , точно она у меня не выходит из организма , поэтому с утра и вес стоит на месте ... Спасибо Юленька , что переживаешь , а ты как сейчас к тебе сбегаю , с Шоном занималась вчера ?

Ой, Мариш, ну страничке твоей забыла написать, а может стоит попробовать йогу или гибкую силу - они хорошо растягивают и утоньшают мыщцы, а потеешь порой еще больше чем от аэробики

Ага Ксю, мне уже Ольчик посоветовала йогу , сейчас с Шоном закончю осталось 5 недель и попробую йогу , ну времени вообще нет еще чем то заниматься , и так мои уже обижаться стала , надоела со своими треньками даже с ними не гуляю , у нас ведь лето такое классно началось каждый день+ 30 !!!! Спасибо !

Мариш, на сайтах бодибилдинеров упры есть и советы по питанию, они когда перед соревнования сушатся, вот тебе как раз то и надо наверное?

А с Шоном мне тяжеловато пока но это только пока!

Маришка, офигеть, 5 недель... я бы щас начала...

Марин, ты молодец!!! А то, что твои обижаются... Ничего!! Еще чуть-чуть и мама будет супер-вупер!!!!! И маме приятнее будет гулять,-себя показывать!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мариночка, я как и большинство девочек тебе просто кричу:забей на весы! Отдай их мужу, пусть запрет на ключ и выдает тебе только раз в неделю, в замерный день. Чем больше ждешь, тем больше разочарования. Чем больше цепляешься за желание, тем дальше оно уходит. Отпусти эту идею взвешиваться каждый день. Результат будет более менее достоверным при редком измерении. Ориентируйся по одежде, у тебя же штаны все больше и больше слетают. Мы же все этого добиваемся, уменьшения объемов. Да и пусть сегодня 65, а через неделю 64, 5! и так понемногу доберешься до нужной цифры. Не мучай себя, одни расстройства при таком раскладе. Я по себе сужу.. вот к примеру, я не ем после 15, утром и вечером пашу по какой нибудь треньке, не ем торт, когда все вокруг едет и на следующее утро у меня пусть хоть малюсенький плюс, или даже малюсенький минус, я расстроюсь жутко. А если еще и завтра так будет, то на хрена мне всё это надо! Обязательно сорвусь и нажрусь. И еще, это ошибочно, когда мы планируем к какому-то числу скинуть такое-то кол-во кг. Да организм взбунтуется и в обратку пойдет от такого насилия и наших ожиданий несправедливых. Я столько раз в этом убеждалась. Последний мне расставил все точки над i. Пока у меня аллергия или крапивница (не знаю как правильно назвать) не пошла. Переборщила с напором и интенсивностью, недооценила силы организма. Вот так и ты, пашешь-пашешь, а результат тебя не удовлетворяет. потому что ты затрачиваешь очень много не только энергии, но и душевных сил, что важнее, а отдачи нет. Отпусти это вожделение и плыви, наслаждаясь. Войдешь в свой ритм и организм подстроится. Всё на собственном опыте, без обид, Марин

пока писала, выходила пару раз из кабинета, а вы тут уже наговорили со страницу. Вообщем, это к твоему посту, где ты расстраивалась. поддержать хотела

Марина, не расстраивайся ты, вот с Шоном закончишь и вес сразу пойдёт, только треньку выбери поспокойней.
И ещё если ты всё таки мал мальски придерживаешься системы, то не ешь на обед мясо с картошкой,ешь или с крупой( гречка, рис) или с овощами.

JULIЯ пишет:Мариш, на сайтах бодибилдинеров упры есть и советы по питанию, они когда перед соревнования сушатся, вот тебе как раз то и надо наверное?
А с Шоном мне тяжеловато пока но это только пока!

Юльчик , точно будет время обязательно зайду почитаю , ну ты меня уж круто -бодибилдер хр..в . Юль так ты прошла фит тест все-таки , а второе занятие 02 которое там вообще жесть , а ты так же все и делаешь как они , вишь , если не напрягаться и сидеть пол-занятия - тоже можно сказать что отзанималась , а надо вот именно как они такие же прыжки - такая же скорость ...

Елена_ла пишет:Марин, ты молодец!!! А то, что твои обижаются... Ничего!! Еще чуть-чуть и мама будет супер-вупер!!!!! И маме приятнее будет гулять,-себя показывать!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ага Лен , мне уже вчера приятно было ,что уже и бока не вываливаются и можно в обтяжечку одеть - пошла в футболке вчера

mila__ya пишет:Мариночка, я как и большинство девочек тебе просто кричу:забей на весы! Отдай их мужу, пусть запрет на ключ и выдает тебе только раз в неделю, в замерный день. потому что ты затрачиваешь очень много не только энергии, но и душевных сил, что важнее, а отдачи нет. Отпусти это вожделение и плыви, наслаждаясь. Войдешь в свой ритм и организм подстроится. Всё на собственном опыте, без обид, Марин

Милочка , моя красавица ! как ты точно все расписала , все точно про меня ... Я так и сделаю обязательно как ты , да я и сама поняла уже забить надо на эти весы - важнее что у меня вообще сейчас штаны вон сваливаются на мне еще больше (срочно по магазинам). Какие тут обиды , ооочень рада что вы меня не бросаете . СПАСИБО!!!

ЮлияАлександровна пишет:Марина, не расстраивайся ты, вот с Шоном закончишь и вес сразу пойдёт, только треньку выбери поспокойней.
И ещё если ты всё таки мал мальски придерживаешься системы, то не ешь на обед мясо с картошкой,ешь или с крупой( гречка, рис) или с овощами.

Юльчик , зайчик , все я точно уже не расстраиваюсь , не могу я как Ксюшка выковыривать мясо, но видимо придется

ДЕВЧОНКИ СПАСИБО ВСЕМ ЗА СОВЕТЫ , БОЛЬШЕ НЕ БУДУ НЫТЬ !!! ВСЕ ХОРОШО !!!

Маришка, да ты что, ты не ноешь, ты делишься с нами своими беспокойствами, это для любого человека понятно и нормально, просто ооооочень хочется тебя поддержать!

Да конечно , с кем я еще могу поделиться как не с вами - такие вы все классные !!!

Марин, ну ты даешь... Если тв ноешь, то мы тут все такие нытики, что пора форум закрывать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Мы для этого здесь и собрались, чтобы вместе легче было достигнуть своей цели!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А про "мясо выковыривать"-это ты по живому)) Я читала, что если мясо кушать с овощами( кроме картошки), то все нормально будет!))) И даже при таком питании худеют))