WREEDY - избавление от вредностей

Вместо предисловия 2010г:

марафон 02-03.2013 результат:

YanaK пишет:надо посмотреть...бодик не делаю...не знаю почему даже...

Evgesha пишет:Во-первых это не правда, а во-вторых есть большущая разница между просто едой (съел, переработалась, ненужное выбросил), и отложение жира в жировых депо. Отложение жира, дело долгое! Если каждый день есть жир, то организм, вначале будет его выбрасывать, а потом, когда его терпение, организма имеется ввиду, лопнет, только тогда он начнет жир накапливать. Очень быстро накапливается жир из углеводов, почти моментально. Так что нужно бояться, и всячески избегать, быстрых углеводов. :head:

Lesia пишет:Калланетика хороша. но на лицо не влияет. это бодик хорошо. не знаю есть ли упры в оксике. наверное нет. не удобно делать. массаж лица делай,кубик льда используй для лица ,шеи и декольте. свеженькая будешь как младенец.

пампушка пишет:

YanaK пишет:надо посмотреть...бодик не делаю...не знаю почему даже...

Янусь, не помогал он тебе, поэтому и не делаешь... ты попробуй делать только упры для лица с дыханием БФ, а потом комплекс Оксика... БФ и правда хорошо лицо подтягивает [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Madlen пишет:неправда потому что жир организм выводит из организма, но если его пичкать каждый день сверх нормы то он начинает откладывать. так что один день зажора даст сразу прибавку в весе, а потом при правильном питании выведет. Т.е. жир откладывается постепенно, как дом строится кирпичик по кирпичику.

wreedy пишет:Ну безусловно каждому свое, главное чтобы работало. С довесами возвращаются такие, вроде меня, у которых с мотивацией болт полный. Я вот когда в себе и питаюсь правильно и спортом занимаюсь, но блин никакого стимула к похудению. Муж любит, так левые мужики тоже комплиментами не обделяют, что раньше была, что сейчас. Получается мое похудение только мне нужно, а самой для себя как обычно палец о палец ударить лень бывает. Короче главный мой враг - лень матушка, удушила бы гадину. )))

пампушка пишет:
Ленуль, мне после зажора нужно уменьшать калорийность... если кушать так же... однозначно 0,5-1 кг прилипнет... уже проверено...

Evgesha пишет:Хитрость от Евгеши.
Если вы держите программу постоянно, то уже и сами заметили, что довольно часто хочется чего-нибудь внепрограммного. Вот например:
по времени тебе через 10 минут положено покушать, и желудок требует еды, а тут нагрянули гости, со своим тортом. Отказаться? Достать свою еду?
Здесь все зависит от "ранга" этих гостей. Если это, скажем, родная подруга - тогда спокойно можно съесть свою половинку запланированной еды, а потом, вместе с подругой, съесть и кусочек торта, в том объеме порции, как положено по меню.
Если торт превысил объем обычной порции, ВТОРУЮ ЕДУ ПРОПУСКАЕМ, Вместо нее пойдет легкий салатик, полпорции, или фрукт, или даже морковка, и тому подобное.
Если гости официальные, и тоже с тортом, нужно попить с ними тортик с чаем/кофе, не выходя из объема порции. Дальше опять по меню.
Один раз в 2 недели, нужно освободить себя от всех обязательств в еде, и есть все, что захочется. Но, опять же, НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЬ ОТ ПОРЦИИ. Это действительно, НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
И еще на сегодня - Если вы съели что-то очень калорийное, калории нужно сосчитать, и в следующие меню (порции) должны быть, по калориям, меньше. Например, вы съели 200г орехов, по калориям это в среднем 1000 калорий, практически съели почти всю еду, положенную вам на день. Здесь у вас 2 варианта.
1 вариант, вы сегодня больше не едите совсем.
2 вариант, вы едите, уменьшая порции до 150г, а на следующий день - еще и уменьшаете калораж, на весь день.
К этому нужно и можно легко и быстро привыкнуть. :zdopov:

пампушка пишет:Анют, я была на Пышке... видела как там девочки хорошо снижают вес... но так же видела тех, кто потом возвращается с довеском в 10 а то и более кг... я пыталась так питаться... не люблю ни кефир, ни другие кисло молочные напитки... и не могу все время жевать на работе, так как сижу не одна в кабинете... может это просто отмазки... а может и не мое... Не толстеть у меня тоже получается... проблема как похудеть )))