Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 7 из 42
Страница 7 из 42 • 1 ... 6, 7, 8 ... 24 ... 42
Диета Кима Протасова
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
девочки, у меня день 3й третьей недели выхода:
плюс 100г, минус 1 см
прибежала вчера с работы, думала, умру с голода, вот в 10 вечера и стрескала котлетку с салатиком.
плюс 100г, минус 1 см
прибежала вчера с работы, думала, умру с голода, вот в 10 вечера и стрескала котлетку с салатиком.
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета Кима Протасова
Девочки,у меня сегодня по нулям:и вес,и объемы!Я так предполагаю,что этот выход у меня пожизненный,так как посчитать сколько я уже на этой протасовке нахожусь мне очень лень...
motiy- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 64
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
ну, ты даешь, Танек!!!
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ой девочки я что-то совсем забросила диету, занятия...
Похудела до 56кг. на протасовке. А после, за месяц 5кг набрала, и в обьёмах расти начала!!!
Мне срочно нужен пинок.
Похудела до 56кг. на протасовке. А после, за месяц 5кг набрала, и в обьёмах расти начала!!!
Мне срочно нужен пинок.
ПЕТРОВНА9999- Незнакомка
-
Сообщения : 32
Меня зовут : ОКСАНА
Возраст : 40
Детки : Дочка 2г.3м.
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Сейчас рост 1.60см. вес 60-61кг.
ПЕТРОВНА9999- Незнакомка
-
Сообщения : 32
Меня зовут : ОКСАНА
Возраст : 40
Детки : Дочка 2г.3м.
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, девочки! У меня вчера - 200, сегодня по нулям...Измериться нормально никак не могу))) Сашулька ленту куда то дела, но по объемам чувствуется что сдуваюсь)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
ой, как классно! какие вы все умнички, стройняшечки!!!
я болею за вас!!!!! Удачи
я болею за вас!!!!! Удачи
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Викуль, я тебя поздравляю!!!
молодец!
Ксюш, спасибо за поддержку
Оксан (ПЕТРОВНА9999), ты перестала заниматься что ли? больше стала есть? что случилось? выход был полноценный и правильный?
а у меня сегодня день 4й третьей недели выхода:
все по НУЛЯМ
молодец!
Ксюш, спасибо за поддержку
Оксан (ПЕТРОВНА9999), ты перестала заниматься что ли? больше стала есть? что случилось? выход был полноценный и правильный?
а у меня сегодня день 4й третьей недели выхода:
все по НУЛЯМ
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Как пела примадонна :" Если долго мучится, что-нибудь получится". Вика, поздравляю! Начался процесс снятия сливок, хотя в нашем случае они почему-то на дне.
Оля, не стоит унывать, по-моему все УЖЕ просто отлично! Уверенно сдвинулась к другому краю линеечки.
Оля, не стоит унывать, по-моему все УЖЕ просто отлично! Уверенно сдвинулась к другому краю линеечки.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
спасибо, Натуль. я не унываю.
сейчас приболела немножко. совсем не дышу и не занимаюсь. поэтому все замерло.
сейчас приболела немножко. совсем не дышу и не занимаюсь. поэтому все замерло.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Девочки, спасибо) Я сегодня ездила за сапогами зимними - так вот впервые лет за пять я купила себе сапоги с высоким голенищем, а то все были полусапожки бабушкины) икра потоньше стала! И примеряла дубленки, то что мне в прошлом году не шло - сейчас сидит идеально))) Одну оставила - завтра куплю, сфотаюсь. Ольчик, выздоравливай!!! Натуль, как у тебя на английской?
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Викуль, я так рада за тебя!!!
сама помню кайф перехода на нормальную обувь. а то тоже носила только полусапожки - ничего не застегивалось
сама помню кайф перехода на нормальную обувь. а то тоже носила только полусапожки - ничего не застегивалось
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Олечка, это, наверное, погода так влияет. сейчас многим не здоровится. Поэтому пусть среди твоих туч выглянет солнышко (сейчас наша Ксюшка выпрыгнет и крикнет: Я здесь!) и хворь уйдет.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Девочки,у меня сегодня -200,в объемах - 2см,в этот раз с бедер ушло...Я тоже кажется заболеваю,в горле першит,ничего не хочется делать...вчера вечером была небольшая темп-ра 37,4...но я усердно занимаюсь,завтра не знаю- смогу ли?
motiy- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 64
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
ну что же это такое? может вирус через экран передается? Танюша, не расклеивайся, держись!
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Танюша, не болей!!! Ольчик, ты там как?
Я сегодня забегалась и не взвешалась. ПОэтому ничего не скажу))) Купила дубленку, шапочку, шарфик и перчатки! Завтра буду хвастаться)))
Я сегодня забегалась и не взвешалась. ПОэтому ничего не скажу))) Купила дубленку, шапочку, шарфик и перчатки! Завтра буду хвастаться)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Викуся! С обновкой!
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Спасибо, Наташенька! У меня за два дня - 300 гр) Ольчик, как здоровье??? Девочки, вы где? Оля при занятиях калланетикой уходят бедра? Надо скачать, попробовать)
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
девочки, привет!
у меня воспаление желчного пузыря (уже ок. недели). подозреваю, что камни.
я не обмеряюсь, только взвешиваюсь.
на весах сейчас 62.0 кг. но я и не ем ничего.
Викуль, мне кажется, что от калланетики бедра уходят. они у меня сейчас 92 см. были в начале диеты 96.
девочки, сидеть и печатать мне больно. так что не взыщите, что молчу.
чмоки вас.
у меня воспаление желчного пузыря (уже ок. недели). подозреваю, что камни.
я не обмеряюсь, только взвешиваюсь.
на весах сейчас 62.0 кг. но я и не ем ничего.
Викуль, мне кажется, что от калланетики бедра уходят. они у меня сейчас 92 см. были в начале диеты 96.
девочки, сидеть и печатать мне больно. так что не взыщите, что молчу.
чмоки вас.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Олечка, милая, не болей, выздоравливай!!!!
как думаешь, могла протасовка спровоцировать заболевание (или его обострение?)
что тебе можно теперь кушать?
как думаешь, могла протасовка спровоцировать заболевание (или его обострение?)
что тебе можно теперь кушать?
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Оленька, выздоравливай, моя хорошая!!!
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ой-ой-ой! Какая неприятность, я бы даже сказала беда. А я-то думаю, что-то Оля у нас не очень активна, а тут вон оно что оказывается. Олечка, ну ты у нас девочка взрослая, знаешь, что нужно делать. К врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО! Выздоравливай, пожалуйста, я буду молиться.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, стройняжечки! У меня сегодня - 100.
Ну вот и до меня вирус добрался...с утра еще нормально, а сейчас трясет всю - вся сплошная пупырышка, температура невысокая - 37,4, но морозит почему то дико...и горло болит ужасно - все все до самого низа! Так что где то я инфекцию подхватила (и как всегда не вовремя с завтрашнего дня планировала калланетикой заниматься)
Ну вот и до меня вирус добрался...с утра еще нормально, а сейчас трясет всю - вся сплошная пупырышка, температура невысокая - 37,4, но морозит почему то дико...и горло болит ужасно - все все до самого низа! Так что где то я инфекцию подхватила (и как всегда не вовремя с завтрашнего дня планировала калланетикой заниматься)
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ну вот, Викусь, выздоравливай скорее! Я от горла покупаю ЛИЗОБАКТ - сосательные таблетки, хорошо помогают. Еще стрейпсилс тоже ничего, чай с медом попробуй - хорошо прилихорадке помогает и малина, если есть.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Спасибо, Наташ, жаль только что вразрез с диетой пойдет...уже чая с медом напилась)
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Здоровье ценнее.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Страница 7 из 42 • 1 ... 6, 7, 8 ... 24 ... 42
Похожие темы
» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 7 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|