Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 17 из 42
Страница 17 из 42 • 
1 ... 10 ... 16, 17, 18 ... 29 ... 42
Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Вт Окт 05 2010, 08:54
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Чт Янв 27 2011, 22:00
у меня вторая неделя на два дня удлиняется:(
но больше ни-ни. мне во время КД очень остро где-то на подсознании очень хочется шоколада..прямо во рту вкус чувствую..ну вот и ..это
а углеводы..это каши-булки-сладкое?
но больше ни-ни. мне во время КД очень остро где-то на подсознании очень хочется шоколада..прямо во рту вкус чувствую..ну вот и ..это
а углеводы..это каши-булки-сладкое?
Изаура- Загадочная Незнакомка
- Сообщения : 53
Re: Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Чт Янв 27 2011, 22:07
Да-да, каши, булки, сладкое. Именно поэтому яблоки разрешаются зеленые, там меньше сладости.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Янв 28 2011, 01:57
Привет, девочки) А у меня сегодня опять отвесик -400. Вчера после этого слоеного салатика вечером вообще кушать ничего не хотелось - такой он сытный и вкусный. Итак, вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утро: "Свежие голубцы"
Днем: Салатик из пекинской капусты, помидорки, огурца, перца, зелени залитый протасовским майонезом
Вечером "слоеный салатик"
Перд сном яблоко, 1 стакан кефира с имбирем и корицей
В теч дня слабозаваренный зел чай больше 2 литров
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Пт Янв 28 2011, 02:14
Викуленька, с отвесиком, Ура!!! 
Молодчинка!!!
Молодчинка!!!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Пт Янв 28 2011, 09:22
Викусь, привет! ну, блин, ты скоро расстаешь 
!! Молодец! А ты на какой неделе сейчас? И еще вопросик, что за голубцы и слоеный салатик? А воду ты пьешь дополнительно к 2л зеленогочая? Или вместо? Я вот понять не могу зеленый чай и отвар шиповника заменяет воду или нет? Читала , что не заменяет, а так получается, что я литра 4 выпиваю, не много?
!! Молодец! А ты на какой неделе сейчас? И еще вопросик, что за голубцы и слоеный салатик? А воду ты пьешь дополнительно к 2л зеленогочая? Или вместо? Я вот понять не могу зеленый чай и отвар шиповника заменяет воду или нет? Читала , что не заменяет, а так получается, что я литра 4 выпиваю, не много?
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Пт Янв 28 2011, 09:23
Девочки, а как тот самый спойлер вы вставляете?
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Янв 28 2011, 09:33
привет, Наташа))) Спасибо, но до таяния мне надо набранное скинуть))) У меня сегодня 5 день первой недели! А все рецепты для протасовки теперь тут: http://www.mybodyflex.com/t3365-topic предлагаю тебе твой рецепт йогурта тоже туда скопировать (спасибо еще раз кстати, сейчас его опять поставила 
). А спойлер внизу когда сообщение пишешь - там есть надпись "другое" вот там и есть спойлер.
ПС воду не пью просто очень слабозаваренный зел чай - меньше чайной ложки на 2 л воды
). А спойлер внизу когда сообщение пишешь - там есть надпись "другое" вот там и есть спойлер. ПС воду не пью просто очень слабозаваренный зел чай - меньше чайной ложки на 2 л воды
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Пт Янв 28 2011, 09:58
Викуль, поздравляю тебя с отвесиком! ты умничка!!! и салатик придумала классный!!!
и еще мне очень нравится, что ты пишешь свое меню. так интересно читать и сразу хочется на диету...
Наташ, выпивать нужно не больше 3л жидкости в день (2 литра чистой воды и 1 л - сюда в обычной жизни входят супы, отвары и тд). в твоем случае идеально было бы пить 2 л воды + 1 л шиповника, но мы же еще пьем кефир, ряженку... так что сбалансируй сама свое питье
и еще мне очень нравится, что ты пишешь свое меню. так интересно читать и сразу хочется на диету...
Наташ, выпивать нужно не больше 3л жидкости в день (2 литра чистой воды и 1 л - сюда в обычной жизни входят супы, отвары и тд). в твоем случае идеально было бы пить 2 л воды + 1 л шиповника, но мы же еще пьем кефир, ряженку... так что сбалансируй сама свое питье
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Янв 28 2011, 10:06
Ольчик, спасибо большое 
!
Девочки, мне ТАК помогает ваша поддержка!
! Девочки, мне ТАК помогает ваша поддержка!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Пт Янв 28 2011, 16:04
Оля, а ряженка , кефир - это не еда, случайно, я почему то думала, что на диете,это за еду сойдет )))olgarus пишет:Викуль, поздравляю тебя с отвесиком! ты умничка!!! и салатик придумала классный!!!
и еще мне очень нравится, что ты пишешь свое меню. так интересно читать и сразу хочется на диету...
Наташ, выпивать нужно не больше 3л жидкости в день (2 литра чистой воды и 1 л - сюда в обычной жизни входят супы, отвары и тд). в твоем случае идеально было бы пить 2 л воды + 1 л шиповника, но мы же еще пьем кефир, ряженку... так что сбалансируй сама свое питье
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Пт Янв 28 2011, 23:31
Тринити пишет:
Оля, а ряженка , кефир - это не еда, случайно, я почему то думала, что на диете,это за еду сойдет )))
неее... не сойдет за еду... питье это
ну, прости уж ты меня, такую зануду...
Изаура пишет:ураа!!
в смысле, минус 2 кг
поздравляю!!! ура!!! вот это отвесик!!! нам бы всем такой
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Сб Янв 29 2011, 02:13
Изаура, поздравляю с ОТВЕСИЩЕМ !!!
Натусик, как у тебя дела?
У меня сегодня 6 день первой недели. Отвесик - 400
Настроение хорошее, только вчера была дикая усталость и даже какая то ломота во всем теле (уже даже подумала, что заболеть решила), но сегодня с утра как огурчик Видимо организм чего то требует но как то по своему)))
Вчерашнее меню:
!!!Натусик, как у тебя дела?
У меня сегодня 6 день первой недели. Отвесик - 400
Настроение хорошее, только вчера была дикая усталость и даже какая то ломота во всем теле (уже даже подумала, что заболеть решила), но сегодня с утра как огурчик
Видимо организм чего то требует но как то по своему)))Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утро: Свежие голубцы
Днем: Салат из брокколи, цветной капусты, огурца, сыра политый протасовским майонезом. 2 сырные печенюшки
Вечером: Слоеный салатик
На ночь стакан кефира с корицей и имбирем
В течении дня литр зел чая, больше литра воды
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Янв 29 2011, 02:22
Викуля, ты молодец! классически сбрасываешь вес. поздравляю 
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Сб Янв 29 2011, 03:19
Девочки, с первыми победами вас, с оличными отвесиками!!! Викуленька держись, ты сильная, ты справишся!!!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Сб Янв 29 2011, 08:49
[quote="olgarus"]
неее... не сойдет за еду... питье это
ну, прости уж ты меня, такую зануду...
да, ну, что ты, Оль, наооборот, правильно все, поправляй нас , ты все таки с результатом, а мы пока туда идем
А как говорится в дискуссиях найдем мы истину!
Тринити пишет:
Оля, а ряженка , кефир - это не еда, случайно, я почему то думала, что на диете,это за еду сойдет )))
неее... не сойдет за еду... питье это
ну, прости уж ты меня, такую зануду...
да, ну, что ты, Оль, наооборот, правильно все, поправляй нас , ты все таки с результатом, а мы пока туда идем
А как говорится в дискуссиях найдем мы истину!
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Сб Янв 29 2011, 08:55
Оо, девочки, с победами вас над жирком!! У меня все очень медленно на этой неделе, в среднем в день по -100 грамм, да я не расстраиваюсь - на мясных будем скидывать, просто мой организм видимо затаился правда, прочитала на другом сайте, что девченки на мясных набирать стали, чет я перепугалась. Но у нас то другая компания, да?
Аа, Викуль, на воду переходишь, молодец!
правда, прочитала на другом сайте, что девченки на мясных набирать стали, чет я перепугалась. Но у нас то другая компания, да? Аа, Викуль, на воду переходишь, молодец!
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Сб Янв 29 2011, 18:29
Наташ, ты же уже на второй неделе, вес уже не будет уходить так интенсивно, тем более у тебя первоначальная масса не очень большая. Но вот таяние объемов точно будет впереди. Мне все говорят, вспоминая тот момент, когда я сидела на последних днях диеты, что я как-то резко стала худеть , дословно "прямо на глазах".
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Сб Янв 29 2011, 21:22
НатАлекса пишет:Наташ, ты же уже на второй неделе, вес уже не будет уходить так интенсивно, тем более у тебя первоначальная масса не очень большая. Но вот таяние объемов точно будет впереди. Мне все говорят, вспоминая тот момент, когда я сидела на последних днях диеты, что я как-то резко стала худеть , дословно "прямо на глазах".
ой, так уже хочется )) таять на глазах, а объъемы у меня хорошо ушли на первой недели , низ живота -7см, это много (во я животик отрастила )). С пн буду еще БФ заниматься, а то на этой неделе не вышло у меня - дома лазарет И муж на бюллетене и дети. Какой тут БФ при них, мелочь со мной ноги задирает и пыхтит, а муж ржет. Ну, их ... я лучше наедине с собой, так мне комфортнее.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Сб Янв 29 2011, 21:37
Натусик, это по-началу они ржут и задирают ноги, а потом все так привыкают и даже смотрят с каким-то уважением за стойкость и упорство в достижении цели. Ну скорейшего им всем выздоровления, а тебе стойкости вопреки всему!
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вс Янв 30 2011, 02:21
Привет, стройняшки! У меня сегодня последний день 1 недели, отвеса нет, зато начались КД - почему то раньше дня на четыре, но зато без жора, плохого настроения и т д))) Спина только болит.
Наташа, - 100 но стабильно - это очень хорошо. У меня всегда скачками, то в минус уходит то вдруг в дикий плюс))) Вообще по разному у всех, но Натусик права -в период, когда на диете вес стоит - уходят объемы (если не нарушаем конечно
)
Вчерашнее меню:
У меня сегодня последний день 1 недели, отвеса нет, зато начались КД - почему то раньше дня на четыре, но зато без жора, плохого настроения и т д))) Спина только болит.Наташа, - 100 но стабильно - это очень хорошо. У меня всегда скачками, то в минус уходит то вдруг в дикий плюс))) Вообще по разному у всех, но Натусик права -в период, когда на диете вес стоит - уходят объемы (если не нарушаем конечно
)Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утро: Помидорки с творогом и чесноком
Днем: Салат из капусты с яблоком и морковью с йогуртом
Фаршированные помидорки
Вечером: Творог с яблоком и йогуртом
На ночь: стакан кефира с корицей и имбирем
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Вс Янв 30 2011, 02:37
Викуль, ничего что нет отвесика, главное, что нет и привесика 
Может это из-за КД?
Может это из-за КД?
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вс Янв 30 2011, 02:44
Да может и из за КД, завтра может из за них и привес быть - не удивлюсь, я обычно плюсую кг на 2-3 в эти дни)))
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Страница 17 из 42 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18 ... 29 ... 42
Похожие темы» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 17 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|