Диета Кима Протасова

Первое сообщение в теме :

Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие. От улыбки...

под катом основные принципы диеты

Спойлер:

автор **Maslovushka** Пн Июн 13 2011, 08:06

Девочки,всем привет! Я протасовке неделю. Минус 3 кг. Думаю,что изначально вес ушел,потому что стала (извините за подробность) в туалет хоть ходить. А сегодня и вчера что-то плохо себя чувствую,как кто переносил диету,напиши,пожалуйста! И возможно ли так,2 недели подержать,а потом выходить,просто у меня вес небольшой лишний и думаю 5 недель многова-то! Спасибо!

автор **vikylenka** Пн Июн 13 2011, 10:20

Сашуль я не знаю...у меня таких проблем не было! Обычно на протасовке в первые две недели идёт очищение, а потом похудение...исчесзает целлюлит и т д...обычно на четвёртой неделе начинают "таять", плоховато может потому что ты всё таки не доедаешь? Я посмотрела твоё меню - ну что то совсем мало) На этой диете кушать можно сколько хочешь))) Попробуй увеличить количество творога и йогурта, есть темка рецептов посмотри, может там что выберешь для себя))) Постарайся не бросать, тем более самые сложные дни ты уже пережила))) Удачи тебе!

автор **zaya_83** Чт Июн 23 2011, 22:22

Всем девченкам привет! Почти год на сайт не заходила, но чувствую , что нужно браться активно за дело, розпустилась.Вес за год вроде не сильно добавился 2-2,5 кг, но внешне ощутимо.Помню в прошлом году где то в такое же время начинала, как раз то, что нужно, и все фрукты успела попробовать и овощи уже все молодые есть и после выхода еще успела на арбузы с дынями.
Так что скоро приступлю, мне б еще настроится и чтоб не одной, а то не выдержу.
Протасовка это единственная диета в жизни, которую я смогла не просто начать, а еще и дойти до конца, да еще и такая длинная, но это того стояло!!!

автор **Лилёк** Чт Июн 23 2011, 22:42

zaya_83 пишет:
Протасовка это единственная диета в жизни, которую я смогла не просто начать, а еще и дойти до конца, да еще и такая длинная, но это того стояло!!!

Наташа, а сколько ты сбросила на протасовке? сколько кг вернулось?волосы выпадали после неё?

автор **zaya_83** Чт Июн 23 2011, 23:09

Точно не помню, вобщем около 9 кг,потом в течении года прибавилось 2-2,5 кг.Меня до диеты было 74,5 , после 65,5, а сейчас 67,5-68кг. По поводу волос могу сказать , что выпадали до протасовки, после и по сегодняшний день.У меня это после родов началось и так и не закончилось, я уже массу всего перепробовала-ничего не останавливает это выпадение, половина волос осталось.Так что думаю не в протасовке дело.
Что помню точно, так это сильную слабость первые 3 недели, я прям с ног валилась и спать хотелось, я еще и БФ делала, но это от того, что я не принимала никаких витамин, сама виновата. Витамины нужны ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

автор **olgarus** Сб Июл 02 2011, 15:05

так, девочки, всем привет!
я с сегодняшнего дня тоже на протасовке, но только до приезда гостей. это недели на 2-3, а там как получится. если получится продержаться дальше, то супер! если нет, то се ля ви, как говорится. все равно буду к их приезду лучше, чем сейчас.

Лилечек, протасовка - это вещь. никакие волосы не выпадают. но витаминчики, конечно, совсем даже не помешают.

я вам откопала салатик прямо в темку этой диеты. я его, правда, подогнала под протасовку.

САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

200 гр сырых кабачков, 1 яблоко, 1 луковица (зеленый лук - пучок или по вкусу), 1 свежий огурец , 1 пучок укропа или любой зелени по вашему вкусу.

Все натирается на крупной терке; зеленый лук, укроп мелко режется. Ингридиенты все смешать, заправить 5%-ным зерненым творогом, посолить.

Кушать 3-4 раза в день

ну, что, Натулька, поехали? Подмигну

автор **vikylenka** Сб Июл 02 2011, 15:13

Удачи, Вам девочки!

автор **olgarus** Сб Июл 02 2011, 21:34

девочки, попробовала салатик!
это просто ЧУДО!!! констатирую без прикрас. я в него влюбилась просто.

автор **katy0555** Вс Июл 03 2011, 02:11

Олечка, спасибо за этот рецептик, утащила себе в копилочку! Подмигну

автор **olgarus** Вс Июл 03 2011, 15:11

Катюш, на здоровье!

я, так понимаю, одна на протасовке сейчас? ну, ладно. буду писать, пока на диетке.
завтра уже начну публиковать движение веса и объемов.
сегодня сделала оксик с Мариной Корпан. до конца не дошла, не сдюжила. решила, что для первого раза и после такого большого перерыва достаточно Xa-xa-xa!

автор **vikylenka** Вс Июл 03 2011, 16:34

Умница, Ольчик! Слушай, я наверное завтра к тебе присоединюсь) Сомневаюсь ещё (клубничку охота покушать))) но скорее всего!

автор **kochip** Вс Июл 03 2011, 20:18

Викуль, у меня вопросики
Можно ли пить при этом кефир?
А как кофе?
Геркулес , если его не варить а заливать водой или кефиром?

автор **vikylenka** Вс Июл 03 2011, 20:28

Иришка, кефир нужно до 5 % жирности), кофе только без молока и сахара, а геркулес и другие крупы нельзя! По крайней мере первые пять недель! Также можно творог, йогурты (натуральные и без сахара и фруктовых наполнителей) и любую кисломолочку жирностью приближенную к 5%, неограниченное количество овощей (особенно приветствуются огурцы, капуста, помидоры, зелень), три яблока и одно вареное в крутую яйцо. Это в первые две недели. Потом можно добавить мясо, рыбу. И воды надо пить как можно больше!
Ты всё таки подумываешь на счет диеты?

автор **kochip** Вс Июл 03 2011, 20:30

Ага. Сегодня съездила все прикупила. А твой жиросжигающий коктейль ты пьешь?

автор **vikylenka** Вс Июл 03 2011, 20:36

Ага, он как раз в диетку вливается, я его на ночь пью!
Иришка, нельзя горох, кукурузу. А то я первый раз когда на ней сидела - вся такая довольная делала вкуснячие салатики из гороха и кукурузы, и только потом, когда всё внимательно прочитала, увидела что нельзя))) пришлось всё сначала начинать! У нас есть темка рецептов для протасовки что бы меню разнообразить, вообще на ней сидеть легко (особенно с компанией) и вкусно и сытно и очень полезно! Повторюсь - мой псориаз как раз после неё вошёл в длительную ремиссию (тьфу тьфу тьфу))))

автор **kochip** Пн Июл 04 2011, 07:28

Сегодня пытаюсь подсесть на Протасовку. Но девочки, мне так хочется есть!!!! Я уже и кофе выпила и яйцо съела, и огурец. Начала потихоньку творог хомячить... А время 10 утра - что будет дальше?.....

автор **vikylenka** Пн Июл 04 2011, 08:09

Иришка, ну со страртом!!! Я тоже сегодня с Вами, девочки!
Ирочка, кушай сколько влезет, главное разрешённых продуктов! Я себе раньше салатики тазиками резала, что бы всегда в холодильнике салатик стоял, творог и йогурт! И водички не забывай пить))) У меня самые сложные дни - 3-5, инсулиновая ломка начинается, сладенького хочется, кашки и т д...А потом если перетерпишь, то всё, аппетит идёт на спад, а на его место приходят лёгкость и море энергии!
Я сейчас Олечкин салатик сделаю
Ольчик, как у тебя дела?

автор **kochip** Пн Июл 04 2011, 09:22

солить можно? а если йогурт без добавок но сладкий? а огурцы соленые? (замучила тебя Викуль, ага...)

автор **vikylenka** Пн Июл 04 2011, 09:27

Нет, Иришка, совсем не замучила!
Солить можно, йогурт только натуральный (сахар и сахарозаменители запрещены), огурцы солёные и маринованные овощи можно, если только ты уверена что при солении в них не добавляли сахар, но лучше тоже воздержаться...уксус ведь тоже нельзя в этой диете. Тут весь смысл в том, что поджелудка восстанавлявается именно при таком питании, а значит восстанавливается обмен веществ. Я потом статьи поищу полезные и закину сюда)))
Я сделала этот салатик (Ольчик, спасибо огромное) - вкууусный!!! Только на три-четыре раза его мне не хватит... Xa-xa-xa!

я уже полчашки схомячила.. Xa-xa-xa!

Иришка, если сильно захочется сладкого, кушай такое блюдо: яблоки (мелко порезать), корица, творог, ванилин, можно йогурта или кефирчиком ещё полить, но я всё это блендером измельчаю до кремообразного состояния!

автор **olgarus** Пн Июл 04 2011, 09:45

девочки, привет! я рада, что, в конце концов, оказалась здесь не одна. молодцы, что все-таки решились Диета Кима Протасова - Страница 27 132136

Викуль, от неожиданности салатика сама обалдела. никогда бы не подумала, что это так вкусно. так что всем на здоровье! Диета Кима Протасова - Страница 27 342261

Диета Кима Протасова - Страница 27 342261

Ириш, чтобы не было мучительно голодно, трескай все подряд из разрешенных продуктов. я еще ряженку 4% очень сильно в это время уважаю. она хорошо насыщает.
и пей чаек "белая роза". он будет великолепно отбивать аппетит.

а у меня прошло
2 дня первой недели

минус 600 г, минус 1.5 см

ПС. и соленые, и маринованные огурцы я бы исключила. это консервы. а нам нужен живой фураж!!!
это же диета СЫРОЕДЕНИЯ!!!

автор **vikylenka** Пн Июл 04 2011, 09:56

Олечка, умничка!!! С отвесиком тебя УРА!

А я взвешаться только в среду смогу) так что результаты с четверга!

автор **olgarus** Пн Июл 04 2011, 10:00

спасибо, Викуль!
я даже вчера вечером после того как налопалась на весы встала. было 70.3 на фоне утренних 70.
мне сразу стало радостно. подумалось, что утром будет все хорошо. ну и правильно. вода же уходит Диета Кима Протасова - Страница 27 10117

Диета Кима Протасова - Страница 27 10117

что очень хорошо на фоне летних отечностей

Викуль, а объемы ты же замерять можешь? или сантиметра тоже нет? если нет, то может купить? он копейки стоит. уж больно хочется за тебя радоваться

автор **kochip** Пн Июл 04 2011, 10:05

а у меня пока косточки не появятся (есть такие где бедра, я как только начинаю худеть, они начинают обозначаться) взвешиваться не буду. У меня такой живот, блин как надутый, я просто боюсь взвешиваться.
Ольчик, я почему про огурцы спросила. ты салатик когда написала, я галопом все к нему купила . А ты ведь там писала, что огурцы можно и соленые. Может напутала что нибудь? А что это за такой чай?

автор **olgarus** Пн Июл 04 2011, 10:10

Ириш, это салатик для похудения. поэтому там соленые огурцы указаны. а для протасовки я его подкорректировала, убрала все ненужное.
в изначальном варианте там вообще были указаны в качестве заправки сметана/майонез/раст. масло.
а белая роза - это очень просто.
кипятишь воду, наливаешь в кружку и пьешь мелкими глотками горячим, как только можешь. великолепно обманывает организм. последний думает, что уже наелся Диета Кима Протасова - Страница 27 686360

Диета Кима Протасова - Страница 27 686360

автор **vikylenka** Пн Июл 04 2011, 10:44

Ага, я тоже таким чаем когда то пользовалась)) Надо возобновить! А меня перед КД опять раздуло, как шарик)))
Я всё....салатик доела! Сейчас что нибудь ещё настругаю)))

автор **olgarus** Пн Июл 04 2011, 10:53

ну да, первое время действительно тазики уходят. потом поменьше, конечно Диета Кима Протасова - Страница 27 854536

я с утра творожок с цикорием и поеду по делам. а потом приеду, салата тоже тазик настругаю.
ааа... яйцо еще съем...

оксик сейчас доделала до конца. сижу, горжусь собой. уважаю... Диета Кима Протасова - Страница 27 10117

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова

Re: Диета Кима Протасова