Светулька становится стройняшкой!
+43
Марина Галимова
Елена555
Arzaliz
Юлия Хайретдинова
ossa
elenazhmurkova
Дарька
enotik
mawka
Сауле
Mariika
koshka_mik
irkisel
Cheza
Lovly
Lesia
adriela
NatashkinZ
ANGHELA
Rusya
ЮлияАлександровна
Цири
VictoryDay
васада
October
TannyGo
Наташа Крамаренко
Солнышко
Aries
Ilanga
Ariel
АЛЁНА
maryk
Charmy
Я Света
Marinad
olgarus
Лилёк
mila__ya
bella
Югорчанка
Tasia
Svetulka
Участников: 47
Страница 4 из 31
Страница 4 из 31 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 17 ... 31
Светулька становится стройняшкой!
Первое сообщение в теме :
СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!
Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.
* Английский.
* Видео.
* Развлечения.
МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ
Привет, девчонки, я снова с вами в борьбе за стройное тело!
Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))
Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))
Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!
Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.
- 1. ЗОЖ:
Вода - 8 стаканов в день (30мл. на 1кг веса)
Воду буду структурировать коралловым кальцием или хлорофиллом (БАД). Доводить до нормы буду постепенно в течение недели.
Питание - 5 приёмов пищи, ПП (первый месяц без подсчёта КБЖУ)
Приблизительная схема:
ЗАВТРАК: молочная каша + 1ч.л. масла
ПЕРЕКУС №1: творог с сухофруктами, мёдом/вареньем и молоком/кефиром
ОБЕД: суп/борщ/каша с мясом + овощи
ПЕРЕКУС №2: фрукты + сыр + орехи/семечки
УЖИН: яйца + овощи
Могу съесть яйца с овощами на завтрак, тогда вторым перекусом будет каша, а на ужин будет творог, но уже без мёда.
Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор по мед. показаниям.)
Недавно я серьёзно заболела. Лечусь до сих пор. Врачи спорт запретили, по-этому начинаю с йоги. Никакой акробатики. Базовая Сурья Намаскар. Постепенно с разрешения врача и по результатам обследований буду вводить остальное.
БАДы (системное круглогодичное употребление)
Раньше, лет 10 назад мы всей семьёй пили и ели биодобавки. Чувствовали себя отлично, восстановили здоровье. Позже по финансовым причинам (хотя это всё вопрос приоритетов на самом деле) стали покупать только самый необходимым мизер. Запаса здоровья хватило на несколько лет. Но сейчас я чувствую, что больше так жить не хочу. Точнее я снова хочу быть здоровой, энергичной, весёлой, активной... и всё такое прочее.
Режим (6:00/22-23:00)
Зимой солнце встаёт позже, и даже сейчас в 6:00 совсем темно. Завтра отсыпаюсь последний день (встану на йогу в 7:00), а с понедельника уже буду на 100% соблюдать.
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)
- 2. РАБОТА:
- На данный момент у меня 8 каналов + 2 планирую запустить в этом году + 1 коллективный.
1. Клуб Анонимных Шопоголиков "КАШ@" - о покупках в Китае.
2. В гостях у НЕпростой домохозяйки - для женщин.
3. Светлана On Line - мой видео-дневник.
4. Весёлая семейка - канал о жизни нашей семьи.
5. Ура детвора! - канал моего сына.
6. Ни дня без рисунка - мой творческий канал.
7. Экологический клуб "Родник" - канал моего эко-клуба.
8. Видео-архив - канал, где на всякий случай дублируются видео со всех каналов.
(сейчас регулярно веду по объективным причинам только 1, 2 и 5)
Изначально каналов было два (1 и 2): рабочий и .... всё в куче на одном канале. Но позднее я стала учиться, вникать, и поняла, что поступаю неправильно. Люди приходят на ютьюб смотреть разные видео. И если человеку интересно конкретно ведение домашнего хозяйства, а подобные видео будут выходить максимум 1 раз в месяц, он быстро потеряет интерес к каналу. Таким образом выделяя отдельные рубрики я и получила столько отдельных каналов. В плане тем для роликов у меня дефицита нет. Но есть сложности с программой обработки видео, мест и аппаратуры для съёмки и прочие мелочи, которые срывают периодически этот процесс.
Сейчас я плотно взялась за свои каналы. Как и во всём, двигаюсь постепенно. Отслеживать результаты буду только по регулярности выхода роликов и по соблюдению тематики и моих принципов (полезность видео). Обращать внимание на количество подписчиков не буду, как и не буду снимать ролики "для количества" и "популярные темы".
- 3. ХОББИ:
- Творчество - неотъемлемая часть моей жизни. Когда я рисую, вяжу, шью или вышиваю, я получаю невероятное удовольствие от процесса и чувство удовлетворения от результата. Это для меня сродни медитации. Но в суете я частенько задвигала приятные сердцу мелочи на дальний план. Сейчас ситуация уже пришла в норму. Ну а чтобы не свернуть с намеченного пути, буду отчитываться и по этим занятиям.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.
- 4. САМООБРАЗОВАНИЕ:
- Став взрослой, разобравшись в том, что мне интересно, что доставляет мне удовольствие, я поняла, как сильно я люблю учиться, узнавать и осваивать что-то новое.
В моей обязательной программе:
1. Чтение.
Обычно я чередую художественную литературу, прикладную (психология, эзотерика, здоровье, питание и т.п.) и журналы (не глянец).
2. Английский.
Надо выработать привычку ежедневно упражняться. Я делаю это на лингвалео. Вот перед новым годом купила по скидке премиум доступ на квартал, а занималась всего раза три. Стыдно!
3. Видео.
Ну, тут контроля не надо. Ютьюб - моя страсть. И я не только блогер, я ещё и зритель. По роликам многому обучаюсь, черпаю новую информацию.
* Английский.
* Видео.
- 5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:
- Занятия с детьми можно разделить на развлекательные и обучающие. Хотя они очень тесно соседствуют. Каждая игра и забава может нести элемент обучения, и каждое обучение может проходить в игровой форме.
Дети у меня не только разного пола, но ещё и разного возраста. По-этому занятия нужны такие, чтобы было интересно всем.
* Развлечения.
- 6. УХОД ЗА СОБОЙ:
- Одно из моих образований имеет к внешности непосредственное отношение. Но мой взгляд на приобретённые знания и умения кардинально изменился. Сейчас я хочу не просто перейти на натуральную или домашнюю косметику. Я планирую перейти на природный уход - мытьё головы мукой и яйцом, уход за лицом маслами, овсяной водой, фруктовыми и овощными масками и т.п.
- 7. ОДЕЖДА:
- Моя любимая одежда - джинсы. Хотя о ношении женской одежды я задумываюсь давно. На счастье, юбок, платьев, сарафанов в моём шкафу хватает. Осталось дело за малым - спрятать по дальше джинсы, и начать юбки/платья/сарафаны носить)))) Как думаете, смогу? Вот в отчётах мы и посмотрим!
МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ
- Нажми чтобы прочесть>>>>:
2011г.
Чуть больше недели назад я влилась в стройные ряды БОДИФЛЕКСОВЦЕВ, чему несказанно рада! Чтобы не сойти с дистанции, я решила создать свой дневничек, в котором будет фотоотчет о метаморфозах, происходящих с моей фигурой, а так же ежедневный письменный отчет о предпринимаемых действиях : питании, физической активности и тех эмоциях, которые в процессе возникают.
Добро пожаловать всех ко мне в гости для обсуждения моих стараний и результатов, а так же для обмена опытом и просто для общения!
Такой я была в начале:- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- Спойлер:
15.10 20.10 27.10 3.11 10.11 17.11 24.11 1.12 8.12 Верх живота 77см. 77см. 76см. 76см. 74см. 74см. 74см. 75см. 74см. талия 80см. 80см. 79см. 76см!!! 74см. 74см. 74см. 74,5см. 74см. низ живота 93см. 90см. 90см. 90см. 87см. 87см. 87см. 88,5см. 85см. бедра 103см. 103см. 102см. 102см. 101см. 101см. 101см. 100см. 98см. вес 67кг. 66,6кг. 65,8кг. 65,5кг. 64,9кг. 64,4кг! 64,4кг. 63,6кг. 63,4кг. общий итог 353см. 350см. 347см. 344см. 336см. 336см. 336см. 338см. 331см.
- Спойлер:
20.09 28.09 05.10 03.11 Талия 75см. 73см!!! 72см 73см Низ живота 86см. 85см. 85см. 85см Бедра 100см. 99см. 99см. 99см Левое бедро 54см. 54см. 54см. 54см Правое бедро 56см. 56см. 56см. 56см вес 62,7кг. 62,2кг. ???кг. ??? общий итог 371см. 367см. 366см. 367см
1. 5 тибетских жемчужин утром и вечером.
2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вечером.
3. Бодифлекс с Мариной Корпан и растяжка утром.
4. Здоровый образ жизни и мысли (позитифф ).
2015
Свою красоту неописуемую под названием ДО стыдливо спрятала под спойлер.- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Стройнею я с марта. И мои успехи на данный момент такие:- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Как я докатилась до жизни до такой можно прочесть ТУТ.
Мой ПЛАН (подробно можно прочесть ТУТ):
1. Правильное питание + подсчет КБЖУ
2. Вода от 8 стаканов в день
3. БАДы (витамины русским языком говоря), спортивное питание - периодически исходя из финансовых возможностей
4. Регулярные занятия спортом (йога, step dance, силовые нагрузки с утяжелителями (штанга, гантели, тренажеры).
ОТЧЕТ:
Ежедневно письменно + фото, а иногда и видео.
Последний раз редактировалось: Svetulka (Вс Фев 19 2017, 11:35), всего редактировалось 29 раз(а)
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
хорош отвес! :) выздоравливайте!
Ilanga- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 531
Re: Светулька становится стройняшкой!
Светик, какая ты, на самом деле, умничка У меня дети погодки и когда я с ними сидела дома, у меня даже в мыслях не было заниматься собой, элементарно сил не было. А ты так замечательно справляешься
Надеюсь вскоре увидеть фотки твоей новой фигурки и порадоваться
Надеюсь вскоре увидеть фотки твоей новой фигурки и порадоваться
Наташа Крамаренко- Незнакомка
-
Сообщения : 37
Возраст : 52
Детки : Оксана Крамаренко 15.09.1991 г
Юля Крамаренко 23.01.1993 г
Откуда : Украина Харьков
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Света, молодчина! Да уж, за ляльками уход, это не простое дело, а еще совмещать с уходом за собой, прям искусство! 6 см в талии за месяц - ощутимый результат! Желаю нескончаемой бодрости, ну и твоего оптимизма, позитива! А сынульке справиться со всеми проблемками!
October- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Меня зовут : Ирина
Возраст : 44
Детки : Дашуля - 04.08.2010
Откуда : Каменск-Уральский
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
светуля ты где как результатики
васада- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 54
Возраст : 39
Откуда : казань
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Ой, Васадочка, встала я в прошлую среду с заложеным носом и болью в горлышке! У нас пару дней просто лето на дворе было , так я малыша в эти дни прямо в парке грудью покормила - и вот результат! Все сантиметры были на месте (и слава Богу, ведь занималась я на тот момент "для галочки", без кайфа), а вот в весе +0,400кг. Но меня это не огорчило. Главное СМ на месте.васада пишет:светуля ты где как результатики
Всю неделю проболела. Самочувствие, правда, было плохим только 3 дня. Сейчас немного насморк и мокрота по чуть чуть утром отходит. Но для меня на этапе выздоровления это нормально. Я вообще не чаще одного раза в год простываю. И вот меня угораздило. Хотя читаю, сейчас многие девочки приболели.
Всю неделю отъедалась сладеньким, а вес стоит. Завтра замеряюсь и напишу, чем закончилось для меня такое бесстыдство!
Сегодня снова в строю стройнеющих! Надеюсь, до конца марафона будут ХОРОШИЕ и СТАБИЛЬНЫЕ результаты! Уж О-о-о-о-чень хочеться побаловать себя обновкой ко Дню Рождения!
Последний раз редактировалось: Svetulka (Вт Ноя 23 2010, 09:47), всего редактировалось 1 раз(а)
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Обалдеть! Я когда результаты в табличку вносила, заметила, что по результатам недели по весу все равно откат, хоть от минимального достигнутого 0,400кг. вернулись! Здорово!!!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Молодчинка, Светик! Ты только давай выздоравливай поскорее! Смотрю, и впрямь чет многих простуда подкосила, прям эпидемия какая-то. Ты главное на лучок налегай, он хорошо нос прошибает!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
я как с БФ подружилась, ни разу еще не болела. эта осень без сюрпризов для меня, тьфу-тьфу, как говорится... выздоравливай, Свет!
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
выздоравливай Светулька
васада- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 54
Возраст : 39
Откуда : казань
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Давай, Свет, выздоравливай))))
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Спасибо, девченки. Помогли ваши пожелания здравствовать. Я сегодня впервые за последние две недели реально почувствовала потребность в БФ. Так кайфонула!
Вес и замеры стоят, не смотря на то, что булочки-конфетки себе позволять стала. Постараюсь больше особо не хулиганить. Возобновлю ежедневный отчет, а то я че-то разгулялась. Так и марафон "завалить" не чего делать!
А где можно скачать танцы с Шоном? И какие правила танцев, тоже натощак или в любой момент по желанию можно? Я бы потанцевала хотябы для удовольствия! А потом обязательно мужу расскажу, пускай поревнует!
Вес и замеры стоят, не смотря на то, что булочки-конфетки себе позволять стала. Постараюсь больше особо не хулиганить. Возобновлю ежедневный отчет, а то я че-то разгулялась. Так и марафон "завалить" не чего делать!
А где можно скачать танцы с Шоном? И какие правила танцев, тоже натощак или в любой момент по желанию можно? Я бы потанцевала хотябы для удовольствия! А потом обязательно мужу расскажу, пускай поревнует!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
С выздоровлением, Светик!!! Ты ток больше не вздумай болеть!
А с Шоном я, например, с рутракера скачиваю, по мере графика "занятий", называется "Hip Hop ABS", сегодня как раз третий день но с новым занятием. Мужичок еще тот, чем-то Уилла Смитта напоминает, только чуть пониже , но симпатюшка! У него вроде еще есть "Rockin Body", в контакте есть группа, можешь глянуть: - Beachbody Hip Hop Abs & Rockin Body (Танцевальный фитнес)
Правила там, думаю, не жесткие, хоть натощак, хоть со слегка полным желудком, но конечно желательно, чтобы в животе не хлюпало!
А с Шоном я, например, с рутракера скачиваю, по мере графика "занятий", называется "Hip Hop ABS", сегодня как раз третий день но с новым занятием. Мужичок еще тот, чем-то Уилла Смитта напоминает, только чуть пониже , но симпатюшка! У него вроде еще есть "Rockin Body", в контакте есть группа, можешь глянуть: - Beachbody Hip Hop Abs & Rockin Body (Танцевальный фитнес)
Правила там, думаю, не жесткие, хоть натощак, хоть со слегка полным желудком, но конечно желательно, чтобы в животе не хлюпало!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Спасибо, Женечка! Уже качаю с торента.
Не успела всерьез влиться в привычный ритм занятий, как нарисовался отвесик - 0,400кг! Приятно-о-о-о-о!
Вчера кушала как обычно:
На завтрак бутерброд с маслом, сыром и индейкой и кофе с молоком. На обед гречневый суп со свининой на бульоне, кусочек хлеба. На ужин каша сечка и Бефстоганы, кефир и 2 печенья (сама пекла!) В течение дня еще кефир попивала. Но колличество не контролировала.
Не успела всерьез влиться в привычный ритм занятий, как нарисовался отвесик - 0,400кг! Приятно-о-о-о-о!
Вчера кушала как обычно:
На завтрак бутерброд с маслом, сыром и индейкой и кофе с молоком. На обед гречневый суп со свининой на бульоне, кусочек хлеба. На ужин каша сечка и Бефстоганы, кефир и 2 печенья (сама пекла!) В течение дня еще кефир попивала. Но колличество не контролировала.
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Молодец, Светик!!! Так держать! Так и должно быть, чтоб организм в благодарность нам лишние килошки убирал, да почаще!)))
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Всем доброе утречко! Сегодня уже и БФ и свои упры на спинку осилила, правда каждое по одному подходу, НО ВСЕ ЖЕ!
Вчера кушала вот что:
Завтрак: травяной чай, 2 бутерброда с сыром, маслом и индейкой.
Обед: Каша сечка, бефстроганов (все по чуть-чуть), амлет с помидорами и сметаной из двух яиц.
Ужин: (до 19:00 вложилась) 3,5 печенья своего (оно правда жутко коллорийное - песочное с кучей варенья из белой сливы) и кефир с молоком (опять забыла, сколько выпила).
Утром вес такой же, как вчера, что определенно радует! Думаю, скоро пойдет и дальше вниз. Слава Богу, печенье заканчивается!
Мне, правда, худеть мой малыш помогает. Этой ночью окончательно заснули в 04:20. А подъем в 7:00 (по будильнику). Может стоит перестать есть печенье, что бы масику не пришлось таким способом мои переборы утилизировать?!
Вчера кушала вот что:
Завтрак: травяной чай, 2 бутерброда с сыром, маслом и индейкой.
Обед: Каша сечка, бефстроганов (все по чуть-чуть), амлет с помидорами и сметаной из двух яиц.
Ужин: (до 19:00 вложилась) 3,5 печенья своего (оно правда жутко коллорийное - песочное с кучей варенья из белой сливы) и кефир с молоком (опять забыла, сколько выпила).
Утром вес такой же, как вчера, что определенно радует! Думаю, скоро пойдет и дальше вниз. Слава Богу, печенье заканчивается!
Мне, правда, худеть мой малыш помогает. Этой ночью окончательно заснули в 04:20. А подъем в 7:00 (по будильнику). Может стоит перестать есть печенье, что бы масику не пришлось таким способом мои переборы утилизировать?!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
в смысле, из-за печенек не засыпаете? Свет, ну ты героиня, потом в 7 вставать... :)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Вроде говорят, что детям сладкое на ночь вредно давать, у них от глюкозы активность повышается))). А не досыпать это плохо, я если плохо высыпаюсь, убитая весь день хожу. Ох, Светик, даже не представляю, как ты со всем этим справляешься, еще и за фигурой следить)). Действительно, героиня настоящая!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Я сама от себя в шоке!
На самом деле, сели бы не БФ, вообще не знаю как бы жила. Сегодня заснули вообще в начале шестого! Пипец!
Зато утром на весах 63,6кг. Вот так то!
Вчера:
Завтрак: бутерброд с маслом, сыром и индейкой, травяной чай.
Обед: в 12:30 чуть-чуть гречневого супа (буквально 3-4 ст. ложки), пришли с прогулки в 15:30. Почувствовала, что голодна и съела макароны, 2 свинных ребрышка, кефир, 2 печенья (УРА!!! Оно закончилось!)
Ужин: груша, 1/2 хурмы, 1/2 киви, жменька мендаля жаренного.
Завтра замеры. Как хочется минус в сантиметрах! Сегодня постараюсь сделать для этого все возможное (в разумных пределах).
А на счет действия сладкого на сон манюни - это я пожартувала! Давно доказано, причем опытным путем, что к детской гиперактивности сладкое отношение не имеет. Я видела суперскую передачку по этому поводу. (О детях и их питании).
Пы Сы. Поздравьте с повышением! Я уже ЗАВСЕГДАТАЙ!!!
На самом деле, сели бы не БФ, вообще не знаю как бы жила. Сегодня заснули вообще в начале шестого! Пипец!
Зато утром на весах 63,6кг. Вот так то!
Вчера:
Завтрак: бутерброд с маслом, сыром и индейкой, травяной чай.
Обед: в 12:30 чуть-чуть гречневого супа (буквально 3-4 ст. ложки), пришли с прогулки в 15:30. Почувствовала, что голодна и съела макароны, 2 свинных ребрышка, кефир, 2 печенья (УРА!!! Оно закончилось!)
Ужин: груша, 1/2 хурмы, 1/2 киви, жменька мендаля жаренного.
Завтра замеры. Как хочется минус в сантиметрах! Сегодня постараюсь сделать для этого все возможное (в разумных пределах).
А на счет действия сладкого на сон манюни - это я пожартувала! Давно доказано, причем опытным путем, что к детской гиперактивности сладкое отношение не имеет. Я видела суперскую передачку по этому поводу. (О детях и их питании).
Пы Сы. Поздравьте с повышением! Я уже ЗАВСЕГДАТАЙ!!!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
поздравляю! так держать! но ты хоть досыпай в течение дня, что-ли, а то свалишься ж :)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Svetulka поздравляю с ЗАВСЕГДАТАЙ!
васада- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 54
Возраст : 39
Откуда : казань
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Светик, поздравляю с повышением!
Держись:)
Держись:)
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Свет, прязрявляю! И находи время чтоб поспать подольше. Мамочки должны быть не только красивыми, но и здоровыми!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Спасибо, мои дорогие. Спать то особо не хочется. Но бывает так, что часов в семь вечера начинаю носом клевать. Тогда засыпаю вместе с сыночком на часок - и все в норме.
Сегодня хоть поспали ночью. Вес стоит, и это радует. Но что случилось с объемами - ума не приложу? Может подскажете? От куда-то "прискакали" два см. Ну не беда. Будем работать. Сегодня, правда, не получиться утром позаниматься. Заканчиваю работу над сайтом. Планировала с сегоднешнего дня открытие, а дело осталось за малым. Постараюсь после прогулки пободифлексить.
До завтра, подружки!
Сегодня хоть поспали ночью. Вес стоит, и это радует. Но что случилось с объемами - ума не приложу? Может подскажете? От куда-то "прискакали" два см. Ну не беда. Будем работать. Сегодня, правда, не получиться утром позаниматься. Заканчиваю работу над сайтом. Планировала с сегоднешнего дня открытие, а дело осталось за малым. Постараюсь после прогулки пободифлексить.
До завтра, подружки!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Вот так попрощалась я "до завтра" и пропала...
Теперь пишу, что вернулась лишь спустя неделю ежедневных занятий. Здорово вернуться ДОМОЙ!!! Заходите в гости! Буду рада Вас видеть и слышать!!!
Теперь пишу, что вернулась лишь спустя неделю ежедневных занятий. Здорово вернуться ДОМОЙ!!! Заходите в гости! Буду рада Вас видеть и слышать!!!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Разленилась я и проморгала начало марафона. Но я, пусть и спустя месяц от начала, присоединяюсь к Вам!!! На днях добавлю замеры и фото.
Утро началось с 5 тибетских жемчужин. Потом был БФ с Мариной Корпан (5е занятие на ножки) и контрастный душ.
Сегодня еще не завтракала. Сейчас выпью чай зеленый с лимоном без сахара и съем кусочек сыра, и буду искать рецепт чизкейка. Моя мама так расхвалила это блюдо в исполнении моего брата, что захотелось и самой приготовить.
До встречи завтра!!!
Утро началось с 5 тибетских жемчужин. Потом был БФ с Мариной Корпан (5е занятие на ножки) и контрастный душ.
Сегодня еще не завтракала. Сейчас выпью чай зеленый с лимоном без сахара и съем кусочек сыра, и буду искать рецепт чизкейка. Моя мама так расхвалила это блюдо в исполнении моего брата, что захотелось и самой приготовить.
До встречи завтра!!!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Светулька становится стройняшкой!
Светочка, ура, ты снова с нами))))
Ну-ка, ну-ка, расскажи, получился у тебя чизкейк?:)
Я их очень уважаю:) Правда сейчас - исключительно платонически))))
Ну-ка, ну-ка, расскажи, получился у тебя чизкейк?:)
Я их очень уважаю:) Правда сейчас - исключительно платонически))))
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Страница 4 из 31 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 17 ... 31
Похожие темы
» Наш путь к стройности... (таблички)
» Я буду стройняшкой!!!
» Мысли материальны - становлюсь стройняшкой
» Ну, понеслася или как Машка стройняшкой стать пыталась.
» Я буду стройняшкой!!!
» Мысли материальны - становлюсь стройняшкой
» Ну, понеслася или как Машка стройняшкой стать пыталась.
Страница 4 из 31
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|