Возврат к себе, дневник Timidy

Первое сообщение в теме :

Всем добрый день!
Табличка с объемами за 2014 год

Дата	27.03.14	12.07.14
верх живота	100см	94.5см
низ живота	109см	106см
бедро ноги	62см	61см
над коленом	46см	44.5см
верх руки	34см	33.5см
Вес	81.2кг	80.1кг

Обновила начало страницы, так как начинаю все с самого начала... Можно сказать, что НОВЫЙ Дневник открываю.  

Девочки приветик!
Начинаю заниматься Окси... хочу табличку вести... На марафон опять подписалась... Табличку в первое сообщение вставила.

У меня сейчас такое ощущение, что я начала привыкать в весовой категории 70 кг... и нужно дальше двигаться.

конечно надо двигаться! удачи!

Олеся спасибо!!! Удача она всегда нужна!!!

отличные результаты ,молодец! марафон не прошел даром!!!

Олесенька, спасибо!!! Я настроена ОЧЕНЬ решительно... На Пышке со следующей недели на 3 этап иду... и уже после подключу упражнения серьезно...

-ого третий этап желаю тебе удачи Олюшка...

Спасибо Юленька!!! Три недели...

КАК ТРИ ? раньше был 2 недели.. или это у меня он столько был

Юль, я повторно иду...

аааа. Молодец Ольчик смотрарю на линеечку на твою никак не нарадуюсь.. Виват Татьяне Львовне!!!!!!!!!!!!!

Юль, спасибо! У тебя тоже красивая линеечка... Я так мечтаю уже быть в нормальном весе для меня... Прям жду и всем телом и душою мечтаю...

Девочки!!! Всем приветик!!! Хочу к вам вернуться.   У меня сейчас не самые хорошие дни, ОЧЕНЬ нужна поддержка. И хочу опять как-то подтянуть свой живот... Одной не очень получается...  

Timidy пишет:Девочки!!! Всем приветик!!! Хочу к вам вернуться.   У меня сейчас не самые хорошие дни, ОЧЕНЬ нужна поддержка. И хочу опять как-то подтянуть свой живот... Одной не очень получается...  

Олечка, привет   давно не заглядывала  
так мы это запросто   ...и группу поддержки организуем  ...и контроль, если надо 

Оксаночка, привет! Очень надеюсь на поддержку. Нужен какой-то план действий, разработать стратегию. Уже весна у нас в Англии полным ходом... У меня ОЧЕНЬ сложный экзамен, надо сдать. Уже дважды провалила... Я не раскисаю, но совсем не с кем общаться. Кроме того, надо тело в порядок приводить... Буду рада общению...

Timidy пишет:Оксаночка, привет! Очень надеюсь на поддержку. Нужен какой-то план действий, разработать стратегию. Уже весна у нас в Англии полным ходом... У меня ОЧЕНЬ сложный экзамен, надо сдать. Уже дважды провалила... Я не раскисаю, но совсем не с кем общаться. Кроме того, надо тело в порядок приводить... Буду рада общению...

Олюсь, раскисать не по-нашему  ...экзамен серьезный видать   
тело -это дело...без плана никуда  ...есть наметки, идеи  ...огласите весь список , пожалуйста  
п.с .в Италии весна уже давно правит балом (на юге во всяком случае ...)...только сегодня дождит и снизилась температура...вчерась уже 21 днем было...сегодня 13  

Спасибо!!!  Поддержка мне нужна как никогда сейчас....

По поводу "Тела". Я последнее время придерживалась программы "Правильного питания" у Евгеши. Сейчас настал такой момент, когда я понимаю, что нужно что-то менять, и программа играет не самую лучшую роль в моей жизни. Я стараюсь придерживаться, но как только соблюдаю больше двух недель - срыв. И вес возвращается. Я так воюю почти три года... устала ОЧЕНЬ. Вес колеблется в пределах 5 кг, и нет ничего чтобы он или я чувствовали спокойствие и свободу от любых правил.

Я бы хотела найти свой собственный порядок, режим, продукты. Взвешивать порции не могу - это всегда было для меня препятствием. По поводу разгрузок - мне понятно, что это для меня невозможно в виду срывов...

Последние пол года изучаю аюрведу, но полностью вегетарианцем становиться не хочу. Хочу понять, как питаться, как совместить учебу и питание. Потом у меня есть возможность ходить в сауну и бассейн - как минимум один день, точно утром и два дня вечером. Есть велосипед, но жду реальной весны и когда муж сделает ключ от гаража...
Пытаюсь изучать свое дыхание.

Очень нравиться подход Монтиньяка. Все время думаю про него. Но реально хочу быть независима от всего, при этом хочу контролировать свое тело и духовное состояние.

По поводу аскез - я верю, что они нужны, но скорее в определенные дни, чем просто так их делать ради того чтобы опять встряхнуть своё состояние.

С водой не дружу совсем и так было всегда.
Короче нужен реальный план. Возможно с ненавязчивым вводом новых правил, чтоб было все комфортно.

Знаю, что для меня было бы приемлемым питаться 4 раза в день, но после правильного питания и стрессов, я кушать хочу постоянно. И самое интересное, что вес выше определенной точки не поднимается, что радует. Видимо дело в какой-то осознанности... ну словом я запуталась.

По поводу занятий и упражнений. в декабре при выполнении Оксисайза я сильно потянула мышцу внутри на бедре. Только вот спустя 3 месяца у меня почти не болит нога. Я не могла спать без боли совсем. Поэтому нужны какие-то ОЧЕНЬ спокойные техники. Возможно Йога или Пилатес - про которые я только слышала немного. Ни разу не выполняла и не знаю как за них приниматься. Но думаю что-то нужно ещё и типа Тансегрити... Но одной мне не взяться за все сразу...

На самом деле не все так плохо. Пройдя сквозь разные сомнения я вернулась к мнению, что энергетические системы более подходящи для меня. Вот такие то дела.

Олюшка, ну, что сказать...
я не люблю давать советы...да они тебе и не нужны  ...ты в поиске...это здорово  ...лучше тебя самой никто не знает ни твое тело, ни  твои мысли и чувства...
учитывая, что ты написала выше...задача скорей психологического плана...написала задача ,а не проблема...потому как вижу, что наметки есть...осталось только сделать выбор...это сложней всего...но ВЫБОР может быть только твой...
свои "мысли вслух" можешь писать когда угодно  ...когда рассказываешь выстраивается логическая цепочка и все укладывается на свои места....как в пазле...со мной , во всяком случае, так именно и происходит  ...удачи...я всегда здесь   

Оксаночка, спасибо!!!  Я четко понимаю, что нужно вести дневник. Для меня - это как медитация. Ты права, выбор я должна сделать сама. И действительно, особо проблем нет. Только с выбором и следованием этому выбору. Буду рада твоим мыслям вслух у себя в темке. Спасибо!  

Timidy пишет:Оксаночка, спасибо!!!  Я четко понимаю, что нужно вести дневник. Для меня - это как медитация. Ты права, выбор я должна сделать сама. И действительно, особо проблем нет. Только с выбором и следованием этому выбору. Буду рада твоим мыслям вслух у себя в темке. Спасибо!  

да я че...я ниче и не сказала по сути  ...ты меня поразила  ...во стольких местах учишься...когда успеваешь...в таком темпе срывы , наверное, закономерны  

Привет, Олюшка, я так рада снова видеть тебя в наших рядах, умничка, что появилась.

Анжелочка, приветик!!!!
Блудная дочь вернулась...  

Я правда немного сейчас болею, спина уже почти не болит, только кашель и насморк ещё есть.
Ну что, раз решила писать свой дневник, так уж начну. А лучшего места я и не знаю. Тут мне все знакомы, ну почти... то что пропустила наверстаю.

Вчера разговаривая с мужем, поняла важную штуку, похоже стратегическую в поем профессиональном движении. дело в том, что я сейчас меняю направление своей занятости, и так как приходится учиться и сразу в разных направлениях, времени особо нет. Кроме всего прочего вообще время ДЛЯ моих ПЕРЕМЕН и одновременно возврат к себе.
У меня на носу Экзамен, вернее тест на гражданство. Дважды уже провалила, что к стати меня сделало ещё сильнее... Поэтому с сегодняшнего дня меняю стратегию.
К стати, писать дневники я люблю, и вообще в реальности у меня их три... Поэтому вообще люблю рассуждать в слух... Интроверт махровый я...   

Сегодня запланировано:
1. Дочь в школу, 8:30 а я иду (возможно пройду 1.5 часа... тоже хорошо) в Икей - сижу там три часа и учу свой тест... В 11:00 там урок разговорного английского. Возьму с собой воду туда.
2. После домой и чтоб успеть до закрытия в бассейн с 12:15 -13:00 буду в парилке греть свой нос и спину... в басс не полезу пока...
3. Далее дома учу тест на компе через программу...
4. в 15:00 - симинар в инете по прикладному творчеству.
5. и 16:00 за дочкой в школу и обратно (1 час пешком)
6. думаю распределить свой день на четыре приема основной еды.
7. взвешиваться пока не буду.
8. вечером дочка поедет с мужем на музыку, а я попробую позаниматься чем-то типа Пилатеса, в любом случае подумаю про это...
9. Вечером пройду тесты ещё раз, но уже с мужем...

Еда. План.
завтрак - уже был в 8:00 Яичница с бобами и свежим огурцом...
чай выпью в Икей....
Обед после бассейна... может суп...пока не решила...
Полдник как с дочкой вернемся из школы... йогурт... фрукты...
Ужин... салат или овощи с мясом или рыбой... не решила...

По работе подумать про Декорацию пасхальных подарков... Ну все убежала...

Отличный распланированный день, Ольчик. если тебе так легче. то обязательно все нам описывай, потом сама проверишь, выполнила ли задуманное. А ты Калланетику не пробовала?
Удачной сдачи теста, пусть это будет решающий и последний раз.

Олюшка, привет  
махровый интроверт   ...уморила)))...а я вот что-то среднее...бывает интро-...бывает -экстро-....но все же больше второе   
насчет тестов...сдашь...третий раз же...без вариантов   
Олюсь, можно мысли вслух  ...ты расставила приоритеты...с тобой все нормуль...для тебя сейчас самое ВАЖНОЕ тест..сдашь и появится время для тела...бойцовская натура чувствуется...
попробуй так недельку...понаблюдать за собой...а потом в путь...только сделав что-то можно судить "мое" или "не мое"...лучше ошибаться, чем плыть по течению  ...это ты и без меня знаешь  
п.с. а можно меня ткнуть в семинар по прикладному искусству...если он на русском и еще не поздно...спасибо 

Оксаночка... вот тут фестиваль открывается... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

К стати, раз уж ты заинтересовалась, хочу тебя спросить и всех девочек на форуме. Может кто-то что-то хотел бы изучить из прикладного??? Я хочу открыть школу в инете и преподавать. Пока только в голове проект и думаю с кем бы мне... или на ком бы мне попробовать... Хочу сделать несколько бесплатных уроков семинаров по разным украшениям-техникам... Посмотреть что людям интересно... Для этого нужны люди свои... а вдруг у меня не получится в камеру говорить...  может несколько. Может кто-то что-то хочет попробовать и не получается в одиночку... Ну словом подумай....  А если что-то будет получаться, то там уже и посмотрим... 

Олюшка, спасибо  
пошла по ссылке...хожу читаю  ...я на подъем легкая   ...можешь на мне пробовать  ...

Спойлер:

Отличная идея... Напиши чего хочется попробовать??? Чему научиться???