Мой путь к цели - 2

Первое сообщение в теме :

Новая страничка, новый настрой, пусть все получается без срывов и плохого настроения.
Девочки, заходите, буду рада поддержке и вашим комментариям. Начало тут >>>

Ксюша, привет, :preved:
как твои дела? как бассейн - нравится?

Ксюшик привет! Как твои дела? Что-то ты свой дневничок совсем забросила....

Ксюнечка,привет,пришла тебя поддержать сюда!!!УДАЧИ!!!!

Привет, мои подружки, спасибо вам огромное за поддержку!

Я решила возродить свой дневничок ))))))
После всех неприятностей и обжорств с понедельника взялась, устаканила питание, правда не занимаюсь, очень жарко у нас, делаю только "королеву пляжа" и стараюсь 2 раза в день пройтись с закрытым ртом (тоже из книги Пэм Гроут) минут по 7.
Вчера была на разгрузке на молокочае, отвесик не особо порадовал - 800 гр, но думаю жара виновата. Линеечку свою еще не догнала, но уже близится, буду тоже двигать ее.

План - питание, дыхание, упражнение Попова "выпирающий живот", остальные упры чуток попозже подключу. О, я ж еще и в басик хожу ))))))
Ну вот как-то так [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ксюшик, молодец, щас прохладнее станет и как начнешь линеечку двигать, я в тебя верю и слежу за тобой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]спасибо, моя ласточка за поддержку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ксюшка молодец! У нас жара уже спала, вторую ночь спим хорошо, сегодня даже прохладно было. Так что скоро до вас дойдет прохлада!

Очень, надеюсь, Натуль, а то просто измотала она нас

Я мне хорошо когда жарко Есть не хочется и ке сами по себе отпадают. Я вот вернулась обратно, а тут прям, октябрь на дворе, бррр. Хочу жару

Ксюнь, удачи тебе в новом рывке

Ксюша а что за ходьба с закрытым ртом? Молчать что ли надо? нет это невозмоджно... Просто ходить очень я люблю туды-сюды.. Напиши про ходьбу..

Ксюша, удачи тебе в достижении цели! У тебя непременно всё получится, я в этом уверена)

Ксюша,удачи тебе!!!

Девочки, миленькие мои, спасибо вам огромное за поддержку, это так приятно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юльчик, про ходьбу - в книге написано хотя бы 5 минут в день ходить с закрытым ртом, ты знаешь по-началу очень тяжко было, прям дыхания не хватало... наверное что-то в этом есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сама до конца не уверена [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Просто целый день сижу и решила вот так отвлекаться )))))))) Я вот тебе из книжки вырезку сделала, почитай:
Один РАЗ в ДЕНЬ ОБОЙДИТЕ СВОЙ КВАРТАЛ (или ПРОСТО ПОГУЛЯЙТЕ МИНИМУМ ПЯТЬ МИНУТ) С ПОЛНЫМ РТОМ воды.
Я понимаю, это звучит абсурдно, но именно это делали воины-апачи, тренируясь перед крупными сражениями. Чтобы выработать выносливость и укрепить дисциплину, они должны были бежать через пустыню с полным ртом воды. Вы же делаете это, для того чтобы улучшить дыхание. Если не хотите использовать воду, тогда просто следите за тем, чтобы рот был все время закрыт. В течение всей этой прогулки дышите только носом. Если ваши аэробные возможности действительно очень невелики, то сначала у вас может возникнуть такое чувство, что вы задыхаетесь. Если такое случится, замедлите темп, но не переключайтесь на дыхание ртом. Не относитесь к этому как к упражнению. Считайте это прекрасным способом накачать свое тело кислородом. Весь процесс займет всего пять минут, но так как у вас появится много дополнительной энергии в связи с правильной методикой дыхания, вам понадобится что-нибудь, к чему вы могли бы ее применить. Может быть, вы будете чувствовать себя так хорошо, что захочется даже пройти еще два или три квартала. Но требуется всего один. И всего пять минут. За время этой прогулки вы получите не только несколько дополнительное количество кислорода, это будет свежий воздух - освежающий, бодрящий, заряжающий энергией. Не позволяйте таким явлениям, как дождь или снег, помешать вам совершить эту обязательную прогулку. Если почтальон может делать это, то и вы сможете тоже. Незабывайте, что от непогоды есть плащи, резиновые сапоги и теплые куртки.

Ксюша, спасибо за информацию, очень интересная! Я тоже попробую с закрытым ртом походить)

Ленусик, не за что! главное чтобы помогало [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет,Ксюша.Успешных тебе начинаний и хороших результатов

У нас порочку дней попрохладнее стало.видно где-то идут сильные дожди.Эту ночь даже под одеялом спали ))
Я вот сейчас на себя пижаму надела,тк что-то зябко

Иришка, спасибо, дорогая!
мы мечтаем о дождике, а на небе ни тучечки[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ксюнечка привет, спасибо тебе за инфу - очень не хватает кислорода и энергии. Буду ходить с закрытым ртом.

Юльчик, на здоровье! напиши потом как ощущения, ладно?

Девочки, кошмар какой-то стресся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Седня плюс кг . Левого вообще ниче не ела, поужинала до 18 и на тебе

Ксюнь, может КД, или из-за жары жидкость задержалась?

Ленусь, Кд совсем недавно были, исключено, еще даже 2-х недель не прошло. А вот жара скорее всего. я прям чувствую тяжесть в ногах и руках... ваще седня плохо себя чувствую...

Ну, тогда выкинь из головы этот кг. Ты знаешь КАКАЯ вода тяжёлая, жуть. По этому даже не парься сейчас. Вот по прохладнеет, тогда и будешь на весы ориентироваться А сейчас, плюнь и разотри

Ленусик, роднулечка моя [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] СПАСИБО!!!!

Солнышко пишет:Юльчик, на здоровье! напиши потом как ощущения, ладно?

Девочки, кошмар какой-то стресся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Седня плюс кг . Левого вообще ниче не ела, поужинала до 18 и на тебе

Ксюша, а спишь достаточно? у меня бывает из-за недосыпа отеки, как отоспишься - так и УСЕ нормательно - думаю точно из-за духоты - ты главное не нервничай и с пути не сворачивай - как прохладнее станет так и пойдут большущие отвесы. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ксюшик ну ниче у тебя упражнения - с закрытым ртом ходить))) прикольно))))

умничка что занимаешься собой, у меня вчера была мысля в бане что надо начинать програмки все свои тоже, физнагрузку конечно не ту, но что то делать, асахи там, масочки на волосы, авось за 3 меясяца втянусь, а то запустила себя. полпробую тоже ходитть с закрытым ртом ))))

изза жары конечно может быть такое осостояние - плоховасто и отеки, а еще я тоже замечала что не выспишься и отекаешь

нажеюсь ты хорошо отдохнешь на выходных дорогая!!!