Соблюдаем Великий ПОСТ!

Вот, что получилось.

Число	День недели	День в жизни Церкви и традиции этого дня	Соблюдение поста у мирян	Пост по уставу монастырей (приводится для сравнения, так поститься совсем не обязательно)	Не употребляется
7 марта	Понедельник	Чистый Понедельник. Начало поста и начало покаяния. Читается первая часть Великого покаянного Канона Андрея Критского	Пища без растительного масла	Воздержание от пищи	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты (см. примечание), растительное масло, алкоголь
8 марта	Вторник	Продолжение чтения Великого Канона	Пища без масла (если это тяжело, можно начать употребление масла)	Воздержание от пищи/сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты)	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
9 марта	Среда	Продолжение чтения Великого Канона	Пища без масла	Сухоядение	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
10 марта	Четверг	Читается последняя часть Канона	Пища без масла	Пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
11 марта	Пятница	На вечерней службе вспоминается чудо св. мч. Федора Тирона. Готовится и в церквях раздается коливо	Пища без масла	Сухоядение	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
12 марта	Суббота	Чудо Федора Тирона	Пища с маслом	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.
13 марта	Воскресение	Торжество Православия (победа над противниками почитания святых икон) В церквях читается особый чин с провозглашением основ Православия и воспоминанием защитников его.	Пища с маслом, алкоголь.	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.

Кому интересно более подробно о первой неделе Поста и ее значении - здесь
Морепродукты[spoiler]
Морепродукты традиционно не употреблялись в России во время Великого
Поста. Их употребление в последние 2 десятилетия позаимствовано из
Греции, но следует знать, что Греческая церковь - не наша, там традиции
несколько другие. Например, они строже соблюдают обычные среду и
пятницу, не употребляя рыбу. Вопрос об поедании мидий, креветок,
кальмаров и прочих подобных существ Великим Постом решается священником
или (если вы не имеете возможности к нему обратиться) - решайте сами для
себя. В случае положительного решения - лучше не есть их в среду и
пятницу, когда пост усиливается.

Вот что у меня получилось. Богатый выбор, как соблюдать пост во вторую неделю:)

Число	День недели	День в жизни Церкви и традиции этого дня	Соблюдение поста у мирян	Пост по уставу монастырей (приводится для сравнения, так поститься совсем не обязательно)	Не употребляется
14марта	Понедельник	Вспоминается преподобномученица Евдокия. Жила во 2 в. н.э., была настоятельницей монастыря. Воскресила жену военачальника Диодора, хотевшего казнить Евдокию за исповедание христианства. После чуда Диодор и Фермина приняли христанство. Евдокия была казнена при смене военачальника через несколько лет после этого события. Еще вспоминаются новомученики (погибшие во время репрессий в 30-е-40-е гг. 20 в.)	Пища без масла. Или с маслом. По вашему желанию/состоянию здоровья	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. растительное масло, алкоголь
15 марта	Вторник	Икона Богородицы "Державная", явленная 2 марта 1917 года в селе Коломенском под Москвой.	Пища с маслом. По вашему желанию/состоянию здоровья - можно без масла:)	сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты)/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
16 марта	Среда	Мученики Евтропий, Клеоник, Василиск (племянник Феодора Тирона) - 4 век. Во время того, как их истязаниями пытались заставить принести жертвы языческим богам, случилось землетрясение, а с неба был голос, сказавший, что на месте храма Артемиды, около которого мучили святых, будет воздвигнут Дом Божий.	Пища без масла. Если не можете - ешьте масло:)	Сухоядение	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
17 марта	Четверг	Церковь вспоминает преподобного (монаха) Герасима Иорданского, у которого жил лев. Когда святой отошел ко Господу, лев стал его искать, услышав, что хозяина не стало, зверь умер на его могиле. И князя Даниила Московского.	Пища с маслом. Пища без масла - по вашему желанию и здоровью.	Пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
18 марта	Пятница	Вспоминается князь Федор Смоленский и Ярославский (13 век), человек не только святой жизни, но и отличный дипломат, проживший много лет в Золотой Орде. Святые и его сыновья - Давид и Константин. Вспоминается и икона Божией Матери "Воспитание"	Пища без масла. Если тяжело - с маслом.	Сухоядение	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
19 марта	Суббота	Поминовение усопших. Память 42 мучеников Амморейских (это не 40 мучеников, когда пекут "жаворонков"), Обретение (нахождение) Честного креста и гвоздей царицею Еленой во Иерусалиме (326 г.)	Пища с маслом	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.
20 марта	Воскресение	Вспоминается святитель Григорий Палама, епископ Солунский (Фессалоникийский), великий богослов.	Пища с маслом, алкоголь.	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.

Обычно на практике во вторую неделю Поста от масла воздерживаются среду и пятницу. Желающие попоститься построже - могут кушать пищу с маслом только в субботу и воскресенье:)

Число	День недели	День в жизни Церкви и традиции этого дня	Соблюдение поста у мирян	Пост по уставу монастырей (приводится для сравнения, так поститься совсем не обязательно)	Не употребляется
28 марта	Понедельник	Поклонение Кресту	Пища без масла. Или с маслом. По вашему желанию/состоянию здоровья	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. растительное масло, алкоголь
29 марта	Вторник	Вспоминается мученик Савин, правитель города Гермополя, скрывшийся во время гонений в пещере. Его местопребывание открыл нищий, которого Савин кормил. Святой и его последователи были брошены в Нил.	Пища без масла/с маслом.	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
30 марта	Среда	Вспоминается Алексий, человек Божий. Римлянин. Ушел от родителей, уехал другую область империи, где подвизался 17 лет. Случайно оказался в Риме, попросил приюта у отца, который не узнал его. Прожил в Риме еще 17 лет. Зовется человеком Божьм, потому в час его смерти в соборе Петра был слышен голос, называющий праведника человеком Божиим.	Пища без масла. Если не можете - ешьте масло:)	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
31 марта	Четверг	Вспоминается святой Кирилл, архиепископ Иерусалимский, активно боровшийся с ересями (ложными учениями о вере), автор богословских трудов.	Пища с маслом. Пища без масла - по вашему желанию и здоровью.	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
1 апреля	Пятница	Мученики Хрисанф и Дария (Дарья). Хрисанф крестился уже взрослым, Дарью, жрицу богини Афины, обратил в христианство. По обоюдному согласию они жили как брат и сестра. За проповедь христианства были подвергнуты мучениям и зарыты в землю живыми.	Пища без масла. Если тяжело - с маслом.	Сухоядение/пища без масла	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты. Растительное масло - по возможности. Алкоголь - по возможности
2 апреля	Суббота	Вспоминаются монахи Иоанн, Сергий и Патрикий, а также бывшие с ними другие братия, погибшие при разграблении Лавры Саввы Освященного (Израиль), в 8 веке.	Пища с маслом	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.
3 апреля	Воскресение	Память преподобного Иоанна Лествичника, великого подвижника, автора труда, описывающего путь к спасению - "Лествицы" (лестницы). В этот день выпекалось печенье в форме лесенок.	Пища с маслом, алкоголь.	пища с маслом	Мясное, молочное, рыба, икра, морепродукты.

4 неделя - традиционно считалась более строгой в отношении поста, чем предыдущие 2. Но это уж смотрите сами. На ваше усмотрение варианты пощения: есть масло все 7 дней, не есть его среду и пятницу, не есть масло с понедельника по пятницу включительно :)