БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Упражнение "Бабочка"

Страница 5 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Vika в Чт Ноя 22 2007, 10:06

Первое сообщение в теме :

Всем привет! :salut: Девочки, скажите, а что это за упражнение такое? Оно есть в видео с Грир. Но я не могу понять как его надо делать и для чего оно? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Bodyflex_Greer_Childers.avi_000610543 by marinad75, on Flickr

Marinad пишет: делаю позу бабочки из йоги, тоже хорошо внутр. поверхность бедра тянется, и еще куча полезных эффектов имеет, особенно для женского организма. (если трудно прямо держать спину можно сесть у стены)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЗвездЮлька пишет:Девочки, хочу поделиться важной информацией, которую сама недавно узнала. Для тех кто делает "бабочку" сидя на полу, стопы вместе и надавливая локтями на ноги. Ни в коем случае нельзя давить локтями на колени! Этим вы можете повредить коленный сустав. Если вы испытываете боли после этого упражнения, это первый признак того, что вы "мучаете" свои колени. Локти должны лежать на бедрах, и давление должно быть именно в этой области. Так и нагрузка сразу становиться сильнее, растяжение лучше чувствуется и нет риска травмировать колени.
Физкульт привет.
avatar
Vika
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 106
Возраст : 44
Откуда : Германия
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз


Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор maayya в Вс Июл 19 2009, 10:52

А у меня, ПОКА, что "шлюпка", что "бабочка" в стадии изучения... Спасибо, что вы, девушки, даете возможность глубокого проникновения в смысл каждого из них.

maayya
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 22

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Dea Funeral в Ср Июл 29 2009, 21:30

хех,буду изучать бабочку)
Dea Funeral
Dea Funeral
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 50
Меня зовут : Таня
Возраст : 28
Откуда : Донецк
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор наталья36 в Чт Июл 30 2009, 00:00

Бабочку не делаю,лучше делать шлюпку сидя или шлюпку лежа,а когда делаю бабочку не получается Не-а
наталья36
наталья36
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 54
Возраст : 47
Детки : " девочки 6 лет и 7,5лет
Откуда : одесса
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор tastymama в Чт Июл 30 2009, 12:06

у меня шлюпка-бабочка (сидя на попе, колени согнуты, давим локтями на колени) НУ СОВСЕМ никак не выходит neznaiy Динамики в нужной области не чувствуется никакой, а при напряге, когда логтями давлю на колени - боль в позвоночнике и ощущение, что он аж ломается ((((
tastymama
tastymama
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 34
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Детки : Александр, 7 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Землянично-ежевичная в Вс Авг 02 2009, 12:39

а мне очень нравится это упражнение, только вот пылалась через смс объяснить его подруге - безуспешно Ха-ха
Землянично-ежевичная
Землянично-ежевичная
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Сообщения : 166
Меня зовут : Олеся
Откуда : World of happiness
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор swetochka2010 в Чт Авг 20 2009, 18:28

Привет,ДЕВОЧКИ!Я делаю,получается.Болит именно внутренняя часть .Значит..........ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЕ.УРАААААА!
swetochka2010
swetochka2010
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 9
Меня зовут : Лана
Возраст : 54
Детки : Сын Станислав-на небе Дочь Тоня-принцеса
Откуда : Алтайский край Барнаул
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Mari-Katrin в Чт Авг 20 2009, 19:02

Молодец, продолжай в том же духе, ты все правильно делаешь Браво БФ
Mari-Katrin
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 57
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Flower19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Baterf11Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Heart15Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Alina111 в Пт Авг 28 2009, 09:23

Spasibo ogromnoje za rasjasnenije..mne obiazatelno nado vyucitsa delat babocku i vsadnika.. Аж устала odnako..trudnovato..no cto ne sdelaes radi krasoty..
Alina111
Alina111
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 20
Возраст : 49
Откуда : Litva
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Ленулька в Вт Сен 22 2009, 21:25

swetochka2010 пишет:Привет,ДЕВОЧКИ!Я делаю,получается.Болит именно внутренняя часть .Значит..........ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЕ.УРАААААА!
Привет! А как ты выполняешь это упражнение? Я все никак не могу его освоить!!! Поделись опытом, пожалуйста!!!
Ленулька
Ленулька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 97
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : три дочурки
Откуда : Москва
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор 2Марья7 в Вт Окт 27 2009, 08:14

у меня никак не получается бабочка, не тянется у меня внутренняя мышца.((( Делаю шлюпку, пару дней назад мышцу потянула. Жду когда пройдет, чтобы продолжить. При выполнении шлюпки у меня отлично мышцы тянутся!
2Марья7
2Марья7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 130
Меня зовут : Марья и только так!
Возраст : 37
Детки : два сыночка и лапочка дочка)))
Откуда : Москва
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Окт 27 2009, 09:03

А я так и не стала делать Бабочку - шлюпку делаю и всё...
andrea_lansberg
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 33
Откуда : Israel
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13 Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Flower19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Creato11Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Heart15Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Flower19 Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Creato11

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор lapka72 в Вт Окт 27 2009, 09:37

Мне тоже Бабочка не пошла. Колени болят. Я ее и не делаю.
lapka72
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 47
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13
Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Ffbd0ff8cd1a
Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Heart15Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 A618c9f26669Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор lisa1 в Пт Ноя 06 2009, 17:04

В Бодифитнесе недавно, только неделю. Бабочку пробовала делать, но что-то никак не получается, видимо что-то делаю не так. Вместо бабочки делаю шлюпку.
lisa1
lisa1
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 42
Откуда : Москва
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Lio в Чт Дек 10 2009, 22:12

А мне всё дается с лёгкостью:и бабочка ,и шлюпка Мальчик
Lio
Lio
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 1412
Меня зовут : Анюта =)
Возраст : 26
Откуда : Тольятти
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор stepanec79 в Пт Дек 11 2009, 10:58

А я занимаюсь первый раз с Грир и делаю бабочку, а второй раз под другой диск (правда не знаю авторов) и делаю шлюпку. Бабочка не очень влияет на растяжку, а вот шлюпка - это супер класс. Даже признаки растяжки в теле появились. Если можно пошутить, то "в теле такая приятная легкость образовалась - в кого хочешь превращусь. Вот только в себя не могу". :preved:
stepanec79
stepanec79
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 144
Меня зовут : Оксана
Возраст : 42
Детки : Артемке 6,5 лет
Откуда : Украина, Николаев
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Apolinaria в Вт Янв 05 2010, 18:30

Спасибо за упражнение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Apolinaria
Apolinaria
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 12
Возраст : 42
Откуда : я всюду :)
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net10

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор viper в Вт Янв 26 2010, 12:03

А у меня почему то при "шлюпке" внутренняя мышца бедра вообще не чувствуется, а тянется подколенная. А вот при "бабочке" внутернняя очень хорошо растягивается. Сначала тож задняя тянулась - оказывается вперед сильно наклонялась, потом стала стараться более вертикальное положение тела сохранять и почувствовалась внутренняя мышца. Вроде так Мальчик
viper
viper
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 23
Меня зовут : Анна
Возраст : 38
Детки : дочка Злата (май, 2009)
Откуда : Екатеринбург
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Екатерина890 в Ср Янв 27 2010, 19:35

а я вообще не поняла как его делать, по описанию. neznaiy , а в живую как делать не видела
Екатерина890
Екатерина890
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 11
Меня зовут : екатерина
Возраст : 35
Детки : сыночек Мишутка- 4 года и дочка Василиса- 5мес.
Откуда : подолск мо
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Ср Фев 10 2010, 10:34

Вот ссылка, там картинка есть. Я по описанию тоже плохо понимаю, как нужно делать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А у меня в связи с этой позой вопрос: бедро - это часть ноги от колена выше? Тогда моя сама проблемная из проблемных зон - внутренняя часть бедра репочесатель То есть у меня на этой части сразу от колена начинается утолщение, так что я не могу поставить ступни вместе , сомкнуть носки и пятки, при этом выпрямив ноги полностью, мне очень больно или вообще не удаётся сделать это. Поэтому стоять прямо мне некрасиво, вверху ноги сомкнуты, а с колен - расходятся в стороны. Ну, не балерина я Ха-ха
Можно ли вообще убрать жир с внутренней стороны колена? Во всяком случае, я буду пытаться... И какие тогда упражнения надо делать на эту зону? Я так поняла - для внутренней стороны бедра хороши "Шлюпка" и "Бабочка" БФ
Колосок
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 55
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Елена1945 в Ср Фев 10 2010, 21:23

Упражнение "Бабочка" как раз для проблемных бедер, но сложное блин! Кажется что легко, но увы не так.. Я включила в свой комплекс
Елена1945
Елена1945
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 7
Возраст : 40
Детки : Артур 5лет и Макс 4мес.
Откуда : Симферополь
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Сб Фев 13 2010, 16:34

У Марины Корпан в видео-занятии я видела, как они делают "Бабочку" - руками берутся за ноги выше спупней и на задержке дыхания локтями слегка давят на колени. Вот только не помню, какое это занятие...
Колосок
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 55
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Marinad в Сб Фев 13 2010, 17:02

Колосок пишет:У Марины Корпан в видео-занятии я видела, как они делают "Бабочку" - руками берутся за ноги выше спупней и на задержке дыхания локтями слегка давят на колени. Вот только не помню, какое это занятие...

У Марины это черепаха, она чем-то похожа на позу бабочки из йоги, но не совсем. А у Грир бабочка совсем другая. Колени надо раздвигать в стороны как бы пытаясь сесть на шпагат, но из положения на коленях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Это трудно,а тем у кого колени слабые еще и больно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Тогда уж лучше шлюпка и черепаха
Marinad
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 46
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Creato11 Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13 Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Heart15Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Creato11Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 A618c9f26669Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Orden_19Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Creato11Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Пн Фев 15 2010, 11:17

Всё понятно Да-да! У меня с коленками тоже, не фонтан Не-а А если делаешь шлюпку, можно руками придержать ноги, разведённые в стороны? Или всё-таки руки уходят вперёд? Я стараюсь ноги удержать в таком положении, чтобы носки смотрели в потолок, но когда я наклоняюсь, ноги у меня тоже немножко за телом "идут" neznaiy
Колосок
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 55
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор римусик в Вт Мар 02 2010, 21:44

девченки привет всем!!!! Привет! вы все видео обсуждаете,а я не могу понять где вы смотрите его в инете!подскажите пожалуйста!!!! Думаю
римусик
римусик
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 6
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Nirvana в Пн Май 03 2010, 12:09

бабочка мне нравится, но после неё у меня коленки болят neznaiy
Nirvana
Nirvana
Незнакомка
Незнакомка

Мужчина
Рак Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 29
Откуда : Спб
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Светлана 46 в Пн Авг 09 2010, 15:51

Добрый день,девочки. Я делаю упражнение еще такое- ноги на ширине плеч- ступни развернуты пятками наружу(2 позиция)и приседаю,стараясь сесть на пятки. Все это естественно на задержке дыхания.
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 56
Откуда : Планета Земля
Награды : Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Star13Упражнение "Бабочка" - Страница 5 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнение "Бабочка" - Страница 5 Empty Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения