Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Разгрузочные дни - 5
+22
vikylenka
wreedy
Neuro
mmuuurrrr
Лилёк
Кузмичёва Наталья
YanaK
NatashkinZ
ХижГал
JuliaVishnia
Spirit
Arhont
ANGHELA
koshka_mik
miracle-8
ink
Evgesha
Madlen
Т@нюся
лапотулечка
Lovly
Админка
Участников: 26
Страница 40 из 42
Страница 40 из 42 • 
1 ... 21 ... 39, 40, 41, 42
Разгрузочные дни - 5
автор Админка Ср Мар 13 2013, 09:02
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Ср Окт 09 2013, 11:53
и сколько раз течении дняКаприччио пишет:покупаю в аптеке - ромашка, мята и мелисса)
...я пью такой (или другой травяной чай только утром)...все-таки трава, это тоже лекарство (это мое мнение
)...а в течении дня (на разгрузке) только воду...кстати, можно и воду теплую питьп.с. я мерзлявая
Lovly-
- Сообщения : 8450
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Каприччио Ср Окт 09 2013, 12:02
согласна по поводу трав, но, думаю, что в чаях не такая большая концентрация) а теплую воду я вообще пить не могу, меня начинает тошнить 
Каприччио- Незнакомка
-
Сообщения : 50
Меня зовут : Ирина
Возраст : 33
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Ср Окт 09 2013, 12:18
странно от чая нормально, а от молока теплого и водыКаприччио пишет:согласна по поводу трав, но, думаю, что в чаях не такая большая концентрация) а теплую воду я вообще пить не могу, меня начинает тошнить
п.с. я поделилась своими знаниями
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Каприччио Ср Окт 09 2013, 12:30
сама не знаю, почему именно так... сколько раз пыталась себя заставить пить теплую воду, но вообще никак(
Каприччио- Незнакомка
-
Сообщения : 50
Меня зовут : Ирина
Возраст : 33
Откуда : Украина, Киев
Награды :
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Ср Окт 09 2013, 14:47
Светуль, а остальные Хделапотулечка пишет:у меня осталось 1,5ст.МЧ.
...я все посчитала (плюс 4 часа разницы)...как оЧучения
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Ср Окт 09 2013, 15:42
уже всё выдула я))))Спать хочу уже..сейчас хочу своим овсяные печеньки спечь и спать потом можно завалится..пошла в магазин..кефир весь закончился..буду без вечернего кефира я сегодня.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор ANGHELA Чт Окт 10 2013, 08:25
Молодчина, Светик, замечательный отвес, поздравляю!!!
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды : 
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Чт Окт 10 2013, 10:54
Девулечки, всем привет 
у меня минус 900 грамм
...скажу честно, мне понравилось на соевом молоке 
...оно правда, на любителя))))....значит я из последних
Светуль, молодчинка
...дошла до победного 
у меня минус 900 грамм
...скажу честно, мне понравилось на соевом молоке ...оно правда, на любителя))))....значит я из последних Светуль, молодчинка
...дошла до победного
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Чт Окт 10 2013, 10:57
Спасибо девочки
....
Оксанчик с отвесиком
.
....Оксанчик с отвесиком
.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Чт Окт 10 2013, 11:01
Светуль, так значит в среду встречаемся здесьлапотулечка пишет:Спасибо девочки
Оксанчик с отвесиком
...я тебя буду ждать...я на мясе буду...наверное
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор ANGHELA Чт Окт 10 2013, 11:01
ООО, Ксюшка, поздравляю, отличный результат, и замечательно, что вкусненько тебе было!!!Lovly пишет:Девулечки, всем привет
у меня минус 900 грамм
Светуль, молодчинка
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Чт Окт 10 2013, 11:03
ага
в назначенное время,место встречи изменить НЕЗЯ.Я тоже наверное что нибудь такое из жевательных выберу,наверное
в назначенное время,место встречи изменить НЕЗЯ.Я тоже наверное что нибудь такое из жевательных выберу,наверное
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Чт Окт 10 2013, 11:12
Анжелинка, спасибоANGHELA пишет:ООО, Ксюшка, поздравляю, отличный результат, и замечательно, что вкусненько тебе было!!!
...я люблю вкусненько договорилисьлапотулечка пишет:ага
...я из жевательных только мясо люблю...хотя может попробовать что-нить другое
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Чт Окт 10 2013, 11:17
я и картошку пробовала,и яблочки и курочки..всё ниШтяк мне)))
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Админка Чт Окт 10 2013, 11:30
Ксюня, поздравляю!!! 
В след. среду я тоже с вами!!!!
В след. среду я тоже с вами!!!!
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Каприччио Чт Окт 10 2013, 11:52
Девочки, а у меня всего -200г. Разгрузилась, так разгрузилась...
Светуля, Ксюшенька, поздравляю с отличными отвесиками, умнички
Светуля, Ксюшенька, поздравляю с отличными отвесиками, умнички
Каприччио- Незнакомка
-
Сообщения : 50
Меня зовут : Ирина
Возраст : 33
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Админка Чт Окт 10 2013, 11:54
Ириш, молодец! Всё таки отвес, а не привес. Я всегда радуюсь, даже 50-ти граммам
Всё таки отвес, а не привес. Я всегда радуюсь, даже 50-ти граммам
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор ANGHELA Чт Окт 10 2013, 11:56
А чего, отлично разгрузилась, поздравляю, пойди в обсуждениях марафона фоточки посмоти, Иришка, 200гр ОГОГО как выглядит смотри
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Каприччио Чт Окт 10 2013, 11:59
спасибо, девочки) буду надеяться, что это ушел именно жир и в какой-нибудь части тела я стала стройнее на сантиметр
на следующей неделе буду пробовать молокочай)
на следующей неделе буду пробовать молокочай)
Каприччио- Незнакомка
-
Сообщения : 50
Меня зовут : Ирина
Возраст : 33
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Lovly Чт Окт 10 2013, 12:31
Ленусь, спасибоАдминка пишет:Ксюня, поздравляю!!!
ждем-с тебя в средУ Иришка, разгрузки -это стресс для организма...да, да...поэтому нужно его научить, что раз в неделю он должен разгружаться...увидишь, ты уже внутренне будешь ждать этот день, и с каждым разом будет по-новому ( и отвес ,и ощущения)...200 г -тоже результат.Каприччио пишет:Девочки, а у меня всего -200г. Разгрузилась, так разгрузилась...
Светуля, Ксюшенька, поздравляю с отличными отвесиками, умнички
..п.с.попробуй без чаев в следующий раз, только чистая водичка
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Каприччио Чт Окт 10 2013, 12:34
я когда довольно часто разгружалась по тому же принципу в прошлом году, когда худела и отвесы всегда были от 800г до 1,5кг. И на прошлой неделе отвесик был 1кг. Вот думаю, может сыграло свою роль то, что за день до этого организм отдал 1,4кг. Он же не может постоянно столько отдавать)
Каприччио- Незнакомка
-
Сообщения : 50
Меня зовут : Ирина
Возраст : 33
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Админка Пт Окт 11 2013, 07:54
А на чём это, он у тебя почти полтора кило отдал?
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Админка Ср Окт 16 2013, 07:31
Всем приветик. Я сегодня на МЧ разгружаюсь. Кто со мной?
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Страница 40 из 42 • 1 ... 21 ... 39, 40, 41, 42
Похожие темыСтраница 40 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|