Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Первое сообщение в теме :

Воот. Наконец я решилась на создание дневничка тут

Всем привет!
Взялась за ум, т.к. очень, ОЧЕНЬ хочу жить!
Сейчас просто существую: гипертония, лишний вес и т.д. Из-за гипертонии и еще чего-то (так и не поняла чего именно) появилась такая жуткая утомляемость, что на какие-либо упражнения сил не хватало.
Первый огромный скачек веса произошел во время второй беременности: за полгода я набрала 30 кг (лежала все время на сохранении, а рот забыла зашить). И с 60 я поправилась на 90 кг. За пять лет скинула до 70. и в третью беременность дошла до 85 кг. С тех пор вес с качелями, но полз вверх.
Самые большие цифры, что я видела на весах это 106 кг. (зимой 2012-2013)

Поэтому я решила все же попробовать пожить подольше.
Посчитала сколько нужно мне калорий чтобы худеть (оказалось всего 1500) и...решилась.
Убрала из рациона сахар. Уменьшила количество хлеба (только на завтрак стараюсь). и подсчет калорий.

Я двигаюсь к заветной цели.
А цель моя весить 75 кг
Верю, что дойду к ней!
Фото для будущего сравнения. под спойлером))

Спойлер:

...ну, про лень...это мы ещё посмотрим....я думаю, что если ты начнешь правильно и хорошо питаться....потом подключишь движение....то энергия появится....по крайней мере у меня так случилось....ещё 1-1,5 года назад я спала по 17 часов в сутки....

....все в наших руках....

miracle-8 пишет:...ну, про лень...это мы ещё посмотрим....я думаю, что если ты начнешь правильно и хорошо питаться....потом подключишь движение....то энергия появится....по крайней мере у меня так случилось....ещё 1-1,5 года назад я спала по 17 часов в сутки....

....все в наших руках....

Надеюсь на это...два года назад я просто не вставала с постели..не потому что лень...сил не было...
после гипертонического криза появились жуткие головокружения, слабость, утомляемость...год так "развлекалась"..диагнозы ставили кто во что горазд (аж надоело)
Сейчас я уже из дома не боюсь сама выходить...и упражнения делаю (не много, но делаю)...
могу понемногу зарабатывать: игрушками своими и торты-булочки пеку..правда пока с выпечкой подзавязала..иначе никогда не похудею)))

и верю, что благодаря питанию и движению совсем восстановиться...смогу работать в полную силу...

...алл....тебе тогда вообще надо быть в три раза осторожней с похудением и не гнаться за быстрыми результатами.....а настраиваться именно за правильный образ жизни....

да по большому счету очень быстрых результатов я и не жду...(хотя хотелось бы за ночь в стройняшку превратиться)))
пытаюсь научиться правильно жить... почему и темку так назвала...для меня это уже просто жизненно необходимо..

...а раз жизненно необходимо....то ни о какой лени и речи быть не может....значит прорвемся.....главное это большая цель...а достигать её будем кучей маленьких....

Спасибо...
Конечно прорвемся... назад дороги просто нет...

только я без поддержки не смогу...быстро сдаюсь...

...нееееееее....ну, с поддержкой ничего не обещаю....а вот пенделя дать могу.... ....

такого?
я не мазохистка..но иногда и так надо)))

...сделаем....

договорились)))
если я потерялась, или захандрила..то всегда рада получить "пилюлю"))

Аллочка.с открытием дневничка тебя!
пусть все задуманное сбудется!!

Яночка, спасибо
Забегай сюда почаще)))
Верю, что у меня все получится...с вашей поддержкой..

Алла, я нашла что ты хочешь 75...а весишь ты сейчас сколько?

Сегодня вешу 102кг...

ну еще чуть чуть...и будет 2х- значное число!!!

Спасибо за поддержку...
Я так надеялась, что на этой неделе увижу уже 2 цифры на весах...но мои отеки мне не оставили пока шансов..
Добавила сегодня упражнения нашего знаменитого (в Украине) тренера Аниты Луценко. Конечно не смогла все так делать, как она требует..но я старалась...крепатура уже сегодня к вечеру началась...
Надеюсь поможет..

аа...вот линеечки увидела твои....почему то сначала их не увидела!!!
все равно увидишь скоро..никуда не денется она от тебя!

YanaK пишет: все равно увидишь скоро..никуда не денется она от тебя!

как я на это надеюсь...а то бегу к здоровью уже 1,5 недели..а воз и ныне там(((
хотя нет..есть сдвиг..визуально: живот уменьшился)))

1.5 недели -это еще так мало))))на длинном пути здоровой жизни!

..да, 1,5 недели...это можно сказать вообще ни о чем....

....алл, как дела с питанием????

да я понимаю, что 1,5 недели это не срок))
но хотелось хоть какой-то результат увидеть..а я топчусь в +-
питание есть! старалась держаться в том коридоре, как ты, Юля, и сказала


Девочки..вопрос:
сегодня (вернее уже вчера) хорошо так позанималась зарядкой, после нее стало тошнить (на совсем голодный желудок занималась)...потом попустило...сейчас вот чувствую усталость, крепатуру и опять тошнота...это нормально? или я опять что-то не так делаю??

За день съела на 1900ккал. Последний прием пищи был в 20.00 и вот сейчас выпила травяной чай без меда...

...алла....организм сам тебе говорит, что интенсивные занятия на голодный желудок это не для тебя....

....предлагаю тебе отписывать о съеденном.....

Алла,если ты хочешь худеть с помощью подсчета каллорий, тут вот тема была. может поможет тебе
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

miracle-8 пишет:...алла....организм сам тебе говорит, что интенсивные занятия на голодный желудок это не для тебя....

....предлагаю тебе отписывать о съеденном.....

Думаю то было с непривычки..как же, почти совсем не двигалась..сегодня уже легче...не тошнит, только жуткая крепатура))

YanaK пишет:Алла,если ты хочешь худеть с помощью подсчета каллорий, тут вот тема была. может поможет тебе
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо))


Отчитываюсь о сьеденом (на это время):
Утро: горячая вода
Завтрак: Кукурузная каша - 200гр., яйцо вкрутую - 1шт, мед - 1ч.л., чай травяной - 300мл, проросшая чечевица - 1ст.л.
Перекус - проросшая чечевица - 2ст. л.
Обед: каша кукурузная - 120гр, голубцы (фарш из куриного филе) - 100гр, чай травы - 300мл, конфетка (грильяж в шоколаде) - 13гр.

В основном все в граммах, т.к. есть весы)))

Подскажите где перебираю с жирами, плиз..не могу понять...

...у тебя ужина нет что ли????

есть...просто еще не готовила и..соответственно не ела))

ужин планирую:
суп с фрикадельками
чай
мед 0,5ложечки...

перед сном:
кефир
корица
мед 0,5ложечки

пока вроде никаких не должно быть сдвигов..