Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Тань, так ты что тоже с нами , какой день? А насчёт сахарозаменителя так може в прикуску с мёдом?

Спойлер:

да у меня второй день только сегодня прошел. Споткнулась на тосте, видела где-то тостовый хлеб, но он вроде пшеничный, я кусочек ржаного съела небольшой. надеюсь. что не нарушила особо грубо

Спойлер:

Девчата, держитесь, мои хорошие! Вы такие умнички!!!

Что-то я сегодня не утерпела и взвесилась)) -2.8 кг)) и это при том, что щас КД)) так что пока свои мысли о бросании диеты отложу))

Cветочка-Zlata, стартовала я с весом 69,5 И давай, переставай кусочничать Зотя если худеется, почему бы и нет. Ты как себя ощущаешь, скинула уже немного или нет?

Танюша - Neuro, хорошо, что ты тоже с нами

Танька пишет:

Wole пишет: Сегодня увидела на весах 66,5, удивилась очень Еще немного, и я буду весить как в 11 лет :ydivlena:

Ник, я в 8 классе весила больше, чем сейчас. Как подумаю, аж страшно становится, как я могла быть в 14 лет такой толстой!

А кто его знает, как могла Тань, а ты с детства полненькой была или пополнела резко как?

FOXik пишет:

Wole пишет:Сегодня увидела на весах 66,5

И я столько хочууууу мне до этого результата еще 6 кг(( Ник, поздравляю)) так держать)) я, по-моему, в 7-8 классе 70 кг весила)) а потом как-то к 10-11 кл. схуднула хорошо))
P.S. Никуль, а какой у тебя рост?

Алис, 66 кэгэшек тоже с тобой будут, я уверена)
А рост у меня 171.

FOXik пишет:Тык-с)) четвертый день)) позавтракала)) девочки, это я одна такая или вы тоже засыпаете и просыпаетесь о мысли о вкусняшках?

Алисик, само собой, ты не одна

FOXik пишет:Сегодня вечером немного погодя после ужина крутило живот)) не пойму от чего)) может, мяса переела?? вроде ж не особо много и схомячила))
P.S. мясо с листьями салата-просто блаженство))

Мм, про месо - согласна)
А я позавчера отравилась На обед съела творога 5%ного, и буквально после первой ложки живот скрутило. Так что пришлось существенно урезать рацион за тот день, даже фасоль не съела, которую уже отварила...

FOXik пишет:Что-то я сегодня не утерпела и взвесилась)) -2.8 кг)) и это при том, что щас КД)) так что пока свои мысли о бросании диеты отложу))

Молодец, поздравляю))))) Твой организм тебя радует

Девочки, я хочу поделиться с вами большой радостью))))) Мне тут недавно вспомнилось, как я смогла вылезти из 52 размера, не расстегивая его, и приспичило пойти в магазин, померить джинсы, в слабой надежде на то, что у меня 48 размер. И, блин, надежды оправдались!!!!!!!!!!! У меня 48!!! 48, 48, 48, 48!!!! Половина пути к 44 пройдена)))) Без особых проблем застегнула джинсы, а юбка вообще нормально села)) А еще посмотрела, на моих джинсах стареньких, которые щас ношу - там 40-ой европейский, то есть тоже 48))) Постойнела на два размера за 4 месяца!!! Теперь юбки школьные можно выкинуть, они 50-ого)) Счастлива беспредельно)

Никуль, я тебя от души поздравляю)) сила воли-железная)) умничка))

Ничего себе ты на творог напоролась(( такой эффект сразу(( а я вчера не поужинала даже(( пришлось обедать в это время... фасоли кучу отварила и оч мало ее съела... Девочки, как вы думаете, если я не поужинала вчера, это сильно плохо?

Алисик, замечатльный результат, ты просто умничка, держись, моя милая хорошая девочка!
Никуля, ты просто герой, восхищаюсь тобой, слов нету, какая ты молодец

Девоньки вы все такие умнички, а я хрю , продолжаю подхряцывать из холодильника вкусненькое, правда не в тех дозах что раньше и это радует. Боюсь что если сейчас буду жёстко с организмом себя вести он мне фигу покажет и сорвётся тна вкусняшки, так что у меня пока тренировочный заплыв, буду дрессировать
Тань ,Neuro я тебе тутычки вопросик оставила

http://www.mybodyflex.com/forum-f15/tema-t55-120.htm#175537

Светочка, Ксюша, Алисик, спасибо вам, дорогие мои))))
Кстати. Я тут обзавелась кухонными весами и поняла, что сильно врала вам насчет величины своих порций. Сегодня вот мяско сваренное обеденное взвесила - оказалось 170 грамм. А в замороженном виде кусман был больше чем в два раза тяжелее
А еще очень боюсь с грудью попрощаться За две недели она уже сантиметра на 3-4 похудела, так не хочется расставаться со своим третьим размером, горжусь им очень

FOXik пишет:а я вчера не поужинала даже(( пришлось обедать в это время... фасоли кучу отварила и оч мало ее съела... Девочки, как вы думаете, если я не поужинала вчера, это сильно плохо?

Алис, я думаю, не особо плохо. В описании же есть фраза типа "если чего-то не хотите, можете убрать этот продукт". Так можно и весь ужин убрать

мне кажется, что ужинать все равно надо. хотя бы чуть-чуть

Тааак, у меня отвесик - еще килограмм ушел. Чувствую, скоро те самые 62 кг, которые в линеечке желаемые, а там недалеко и 58-59 Ужас, я никогда столько не весила в сознательном возрасте

девченки, меня сегодня утром так скрутило... еле разогнулась, хожу теперь и думаю

Тань, что вчера ела такого?.. :nado_podymat:

все как по прописи 3-го дня, вареное мясо (скорее тушеное, но без масла). вчера днем мне тоже на твороге не очень было
у меня минус 1,5 кг за 3 дня

Хороший отвес)
Будешь продолжать?

я даже не знаю! меня сегодня так колбасило! вроде и в туалет нормально хожу, не пойму с чего, может мой гастрит проснулся

Тань, ты поосторожней с диетами то.

Тань, так с гастритом, я думаю, вредно кислятину вроде грейпфрутов есть

А у меня тут привес - за день набрала килограмм

А я сегодня забыла взвеситься и измеряться, надеюсь на отвес , но по вещам чуствую что нет. "А НЕФИГ НАРУШАТЬ!!!"-сказала она себе строго, Взвешусь завтра с утреца и заодно ттабличку в марафоне заполню

Взвесилась сегодня после недели диеты (так сказать , я ж её как только не нарушала , и пшеница, и мёд и орехи , и шарлотка, молоко, шеколад ) НО -1,5кг Спасиба организьму, сжалился надо мной

Света, молодец)))
Ну что, будешь продолжать?

Спойлер:

Конечно буду, я хоть и не строго , но более умеренно что ли приучусь , а то совсем распустилась. И мой давно не подготовленный организЪм не хочу резко пугать я буду как акула , круги сужать

Девочки, как общие впечатления? А то в смятении... Кажется, плато пришло... Вот думаю, то ли разрузочными днями и усиленной физ. нагрузкой его прогонять, то ли диетой...

Тань, впечатления отличные) И вес уходит, и сантиметры. Конечно, потом буду бороться за удержание результата, ни разу этого не делала, не знаю, в общем, как получится) А ты уверена, что месяц выдержишь? Может, какую покороче диету?

Спойлер:

Неа, не уверена))) Мне просто столько не надо. Я думала недельку на ней посидеть. У тебя сколько см и кг ушло уже? Вроде половина диеты прошло?

Танька пишет:Неа, не уверена))) Мне просто столько не надо. Я думала недельку на ней посидеть. У тебя сколько см и кг ушло уже? Вроде половина диеты прошло?

Завтра замеры и завес, тогда скажу)