Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

Ксюшик так там как у всех...2 тити и пупок))))
а лицо наклонила чтоб второго подбородка не было видно!)))это мой трюк такой)))

YanaK пишет:Ксюшик так там как у всех...2 тити и пупок))))
а лицо наклонила чтоб второго подбородка не было видно!)))это мой трюк такой)))

Хитрюля, ты , однако ...все равно мне нравится 

NatashkinZ пишет:Всем привет, девчоночки)))
У меня снова минус 200 г. Была вся в ожидании увидеть 71... Но по закону подлости ровно 72  
Вышла на финишную прямую  

Натуся, умничка ...ниче, ниче будет и 71  

Наташенька, скоро я и тебе вау напишу!!! спасибо! 
с отвесиками тебя, Натик!
мои сравнительные фото - 15.04.13 и 19.07.13 года вес 65 кг и 57,6 кг

фото:

Лилечек, браво   
как ты себя чувствуешь 

Ксюшечка, спасибо!  чувствую себя получше! а ты как? как давление? как вес сейчас себя ведет?
Перенесла фото в первое сообщение в теме, под спойлер, для мотивации девочкам, а то в переписке темы затеряются...

Лилечек, супер!!! Очень наглядные фотографии Та красотка 

lapka72 пишет:Лилечек, супер!!! Очень наглядные фотографии Та красотка 

Натик, спасибо, моя хорошая! с фоткой , где спина и не застегивается платье, надо сделать следующее - распечатать и на холодильник для устрашения мне повесить!))))))

Лиля..............сказать что я в шоке..ничего не сказать....вроде 65 кг -это ведь нормальный вполне вес то..никогда б не подумала что можно еще так себя отточить.....ей богу как будто не 7 а 27 ушло....прям просто статуэточка стала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Яночка, то фото со спины вблизи сделано, может поэтому так кажется, что слишком много ушло! но хорошо, что оно сделано и я намотивировалась худеть! а ушло 49 см, с ног и рук мало, в основном с живота и талии....

так а то что платье не застегивалось...а сейчас ведь застегнулось..это очень видно1молодец ты!!!!

NatashkinZ пишет:вот это фотки!!!! я в восхищении!!
Януль, у Лилечки рост маленький (Лиль, не в обиду), а при маленьком росте 65 это много. Если она 158 см и весила 65, то это равно что я 173 см и весила 80 кг.  

Натусик, какие обиды, ты что?))) я рожать шла 62 кг было, 65 однозначно много для меня! 

NatashkinZ пишет:Лиленька, я так понимаю, что ты своей цели достигла?
А можно потом и меня в спойлер в первое сообщение?  Завтра последний день, а через месяц по новой)))

 

Натусик, ну конечно можно тебя в спойлер в первое сообщение! напишешь мне в личку ссылочки на фото и добавим - знаешь, как єто девочек мотивирует! я знаю!
Насчет достижения цели - я в раздумьях...с одной стороны, не помешало бы еще 1,5 кг скинуть...а с другой 30-дневный третий этап, затяжной...ндо дать отдохнуть поджелудочной и организму...Настраиваюсь на БФ с понедельника. Я для чистоты эксперимента только диетничала, БФ эпизодами был. Мне бы еще животик подтянуть...а так я всем довольна! Боюсь, что сильно вылезут морщинки на лице (((, не хотелось бы....Я тут знакомую свою видела, мы ровесницы, она раньше такая пышечка была, но кожа - мечта! ни морщинки, ни поры расширенной, ни прыщика - просто персик! а теперь она похудела очень на почве новой любви...))). Фигурка как у юной девочки, а вот на личике...чем-то Лию Ахеджакову в зрелости напоминать стала...прям жалко, такая свежесть пропала! может из-за резкого похудения?
Ты умничка, Натик, поддерживай боевой настрой на Белку! раз она тебе подошла, значит - твоё это! Будем вместе здесь девочек поддерживать!  

Лилечка, посмотрела фотки сравнительные УМНИЦА 
платье сидит шикарно...фигурку ты везде подправила...все очень изящно (ты так красиво ручки держишь )
п.с. ответила только сейчас...ушла на работу, комп оставила включенным ...я прорываюсь...вес уменьшился))) чуть-чуть 

Lovly пишет:Лилечка, посмотрела фотки сравнительные УМНИЦА 
платье сидит шикарно...фигурку ты везде подправила...все очень изящно (ты так красиво ручки держишь )
п.с. ответила только сейчас...ушла на работу, комп оставила включенным ...я прорываюсь...вес уменьшился))) чуть-чуть 

Ксюшка, фоткайся и в спойлер в первое сообщение добавим - девочкам для вдохновения! поздравляю тебя с доотвесиками! ты на Пышке сейчас? или в вольном выпасе?)

Лилек, я на Пышке 
фотки сделала ...правда такого шикарного платьица у меня нет 

Lovly пишет:
фотки сделала ...правда такого шикарного платьица у меня нет 

Ой, Ксюшка, какое оно там шикарное!) я его на "похудение" купила))), уж очень воротничок понравился (как у Мэрилин Монро), и пошито футляром, мой фасончик)
Скинь мне ссылки на фоточки, зальем в первое сообщение, чтобы не потерялись в теме.

Ой, а я в начале диеты и не фоткалась... Ну сфоткаюсь, чтобы потом после второго этапа оценить)))

Наташенька, с отвесиком тебя!!!  Так хорошо у тебя разогнался метаболизм, сжигает уверенно жиры, мне прям жаль, что у тебя следующий этап не через неделю, а через месяц...

Натусь, прими и мои поздравления