Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

Лилечек, а че так  осень на душе 

Осень за окном 
У нас прошлая неделя - настоящая золотая осень Я за более чем 15 лет проживания здесь, такого не помню даже. Солнышко светит, листики желтеют, ляпота 

У меня вчера вся диета сорвалась, блин. Пошли к свекрови на обед, а там ТАКАЯ вкусняшка, она 1 раз в год только делает это блюдо (домашняя курица с кровью и рисом). Отвал башки просто. Я оторваться не могла 

Lovly пишет:Лилечек, а че так  осень на душе 

ага, Ксюш, межсезонье какое-то...

Админка пишет:Осень за окном 
У нас прошлая неделя - настоящая золотая осень Я за более чем 15 лет проживания здесь, такого не помню даже. Солнышко светит, листики желтеют, ляпота 

У меня вчера вся диета сорвалась, блин. Пошли к свекрови на обед, а там ТАКАЯ вкусняшка, она 1 раз в год только делает это блюдо (домашняя курица с кровью и рисом). Отвал башки просто. Я оторваться не могла 

Ничего страшного, Ленчик, сорвалась, ну с кем не бывает! можешь спокойно продолжать диету! И я такой осени не помню как у нас сейчас - месяц дождей, холода...((((((

Лилёчек, как будешь на диету садиться, зови меня с собой... Думаю, что к тому времени я созрею, вместе веселее... Эта диетка хорошо свеженаеденное сгоняет)))

Девочки привет!
Кто-нибудь сидит сейчас на Белке?
Хотела спросить - можно ли котлеты на пару?
И какие ингредиенты можно добавлять?
Лук хотя бы можно?

Дина пишет:Девочки привет!
Кто-нибудь сидит сейчас на Белке?
Хотела спросить - можно ли котлеты на пару?
И какие ингредиенты можно добавлять?
Лук хотя бы можно?

Дина, привет!:salut! можно все, что не содержит жира и углеводов. Котлеты без жира и батона как ты себе представляешь? не получатся. Можно запекать в фольге в собственном соку куриное филе, рыбу; ту же рыбу или филе(или курицу без шкурки) отварить. Яйца, творог можно.

привет Лилечка!!
я сделала котлетки в пароварке, без хлеба и тп, из нежирного фарша. конина с говядиной постной. только лука чуть добавила, перца черного и соли чуть чуть
вроде нормально получились)))))
правда я не пробовала, завтра попробую

Диночка, ну если не жирные котлетки и как ты описала, то смело кушай! 

дада) все так
да я думаю их много и не съешь))))

Девы, кто сидел на этой диете, скажите а чернослив можно? по утрам например с творогом? А то боюсь на белке в таких количествах можно ведь и дорогу в уголок задумчивости позабыть

Можно чернослив, я так и делала. А еще хорошо киви в витаминный компонент добавлять.

Лилёк,
Спасибо! А то в нем углеводов много я и сомневалась))

Мариэтта, можешь смело кушать чернослив, ты же пару штук съешь, не пол-кг...

Девочки, ну наконец-то я к вам прорвалась)))). Всем по приветику! я сегодня восьмой день на белково-витаминной, Полет нормальный, не голодаю) -3,5 кг на сегодня. Кто хочет присоединиться?

Привет, Лилечка, отличный результат, молодец.

Девочки, всем привет!!! Ищу сообщниц на второй заход белково-витаминной диеты. Отдохну чуть и снова в бой!)

Привет, Лилечка, как прошёл первый заход? Когда планируешь следующий?

Юлечка, привет! за первый заход -3,5 кг, после КД планирую снова...

А когда намечаются КД )))? Думаю может компанию тебе составить ))

Юляш, вот-вот уже...не сегодня-завтра начнутся. Давай со мной! вместе веселее!!!

Меню выкладывать будешь?

А почему нет? буду! Я не выкладывала сейчас, потому что сама здесь в этой темке, а для себя самой птсать не интересно...
А ты будешь выкладывать меню, Юлечка?

ну тогда и могу выкладывать , так что с понедельника приступаем? Пойду хоть почитаю как есть надо ))

Юляш, ты ознакомься, и начнем. Если вопросы будут - спрашивай, я уже не раз сидела на этой диетке.

Да я уже как то знакомилась, подзабыла немного вспомнить надо, так когда стартуем?

Завтра старт на 10 дней, есть желающие?