Дневник Натальчуги

Первое сообщение в теме :

Ну вот,кто молодец? Я - молодец)))

Приветик. Я вот тоже питаюсь вроде бы правильно и хорошо, но у меня стул нарушается (из-за большого количества белка). Если овощей добавляю больше - кишечник вздувается, и я распухаю как воздушный шар. И только если ем что хочу без мыслей о похудении, чувствую себя великолепно, НО (!) раааасту в ширь)))) Увы. Нащупывай своё. Все мы разные, и то, что хорошо одному, не факт, что пойдёт на пользу другому.

Йохуууу!!! (изменения между вторником и этой ПЯТНИЦЕЙ всего 3 дня)
Верх живота 72-->71
Талия 70-->69
Низ живота 93-->87
Бёдра 110-->109
Вес 69,4-->68,8
Оказывается вовсе и не вес вляет на объемы.)))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

enotik пишет:Ну вот,кто молодец? Я - молодец)))

Что тут добавить! Таки да, - МОЛОДЕЦ!!!!!!! Привет, Наташик! Твои результаты просто поражают. Даже нереальными кажутся! Умничка!!! Как с состоянием, нормализовалось после ухода от диеты?
Ты от сантиметров так здорово избавляешься, что просто загляденье!

Прямо настроение поднимается!

mawka, ой как мне сейчас нравится мое питание, все же каши- это не может быть 40 дней, иначе будешь ходить с камнем в животе, или подсесть на слабительное, что тоже то еще счастье))))
СЕЙЧАС:
после бодифлекса утром стакан очень теплой,скорее даже горячей воды
через 20 минут смузи из фруктов и сухого геркулеса
перекус это обычно редиска, так она мне понравилась, хотя раньше ее терпеть не могла (есть плюсы в кашной диете)))
в обед или гречка или тушеные овощи с хрустящим овощным салатом. Хотя вчера я вместо всего съела 500 грамм винегрета, он и питательный и салат)
на ужин обычно салат из редиски,огурца,листьев салата, зелени куча и заправляю ложкой льняного масла.
мне очень комфортно)))))
результаты есть, и я счастлива)

девочки , не знаю что там в кашах и злаках , но я как стала есть отруби так у меня извините кишечник и встал , потом только поняла из-за чего ))))

а так у тебя отличное меню ))) Удачи

Марина Галимова, я вот как раз думала, что каши, отруби, должны кишечник заставлять работать, а они, гады! стоят там насмерть. ведь даже типа всякие отвары чернослива не помогли и мягкое слабительное, помог только сенаде!!! и аж 4!!! таблетки. ну, все ж, у каждого свой организм, у мамуси вот такого не было

Наталочка, ты - красотка! Вот ещё пост закончится, от мяса ещё быстрее стройнеть начнёшь и приобретать аппетитные формы!

Девочкиииииииииииииииии!!!! лед тронулся!!!!!!
67,1 вес,(это изменения между пятницей и этой средой)
Верх живота 71-->70
Талия 69-->68
Низ живота 87-->86
Бёдра 109-->108
Вес 68,8-->67,1
УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!)))))))))))))))))))))))))))))))

Наташик, это не лед тронулся, это снежные лавины сходят просто! Молодчинка!!!! Как тебе это удается?

Наташич! Заглянула еще раз в таблички, это же что-то невероятное!!!!! почти 40 см за месяц!!!!!!!!!!! 40 СМ!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодец! Просто обалденный результат.

mawka, сорри,что не ответила сразу, на работе аут,а еще документы на вычет готовила, мы строимся)
до 1 мая, я просто еще с высунутым языком собака-улыбака
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А удается только потому что пост меня смиряет, нет желания даже шоколадку съесть, надеюсь,что по его окончанию у меня уже в привычку такое питание войдет. я столько овощей съела, в морозилку запасала кабачки, перцы, баклажаны, помидоры с нашего огородика в таком количестве, что думала буду доедать до осени 2016, а все кончилось еще 1 неделю назад)))), сейчас покупаю в заморозке брокколи, грибы, стручковую фасоль.
И каждый день,вообще без выходных каждое утро бодифлекс, ну и по мере возможностей я хожу на пилатес.
Вот результатики за неделю
Верх живота 70-->70
Талия 68-->67
Низ живота 86-->88(пришли мсч( живот аж выпирает((()
Бёдра 108-->106
Вес 67,1-->65,7
САмая моя радостная новость))) мои ножки стали стройнеть!!!!!

Наташенька поздравляю!!!!
Молодец!!!!!
Так держать!!!

enotik пишет:mawka, сорри,что не ответила сразу, на работе аут,а еще документы на вычет готовила, мы строимся)
до 1 мая, я просто еще с высунутым языком собака-улыбака
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А удается только потому что пост меня смиряет, нет желания даже шоколадку съесть, надеюсь,что по его окончанию у меня уже в привычку такое питание войдет. я столько овощей съела, в морозилку запасала кабачки, перцы, баклажаны, помидоры с нашего огородика в таком количестве, что думала буду доедать до осени 2016, а все кончилось еще 1 неделю назад)))), сейчас покупаю в заморозке брокколи, грибы, стручковую фасоль.
И каждый день,вообще без выходных каждое утро бодифлекс, ну и по мере возможностей я хожу на пилатес.
Вот результатики за неделю
Верх живота 70-->70
Талия 68-->67
Низ живота 86-->88(пришли мсч( живот аж выпирает((()
Бёдра 108-->106
Вес 67,1-->65,7
САмая моя радостная новость))) мои ножки стали стройнеть!!!!!

Приветик )
Молодец просто , объемы тают и тают )))

Так любопытненько посмотреть что строите , мы тоже потому что строимся )))

Привет. Не могу не присоединиться ко всеобщим восторгам!!! Так держать.

Девочки))) я расслаблялась целую неделю,но не прекращала делать бодифлекс и пить натощак стакан тёплой воды. В животе +4см по ногам и выше талии так же))) похожа на беременыша)))) с сегодня собираю себя в кучку))) отдых мне был необходим,на работе был аут плюс пост строго соблюдала. Вопсчем я себя простила)))) с веса 67,4 начинаю дальше. Думаю быстро по теряется он до 65 ведь он и набрался за неделю ( надеюсь)

Наталочка, ты такая не одна! Но лето не за горами. Надо работать!

Ой, Наташик. Сбросишь! Обязательно! Я в тебя верю! Ты тут такие результаты показываешь, что тебе эти +4 см одним махом... Ну или померяла на вдохе в этот раз ;) Ты вообще молодец - пост продержалась!

Спасибо,девчонки, за поддержку!) все должно получиться)))

Привет! Посмотрела твои результаты - ты ОГРОМНАЯ молодец! Завидую белой завистью твои результатам.
То что за неделю набрала -не переживай быстро сбросишь, главное снова взять себя в руки))

Девчонки, ну вот подошло окончание марафона, но для меня все только начинается. наконец, я смогу и писать сюда постоянно)))) выкладыват еще новые результаты, к ним, к еще бОльшим стремлюсь!!!!

Наташа привет, ты вообще мега молодец! 46 см!!!!! мне кажется, если бы в самом начале кто-то сказал, что так может быть, мы бы все поверили с трудом! Умница!!!! Ты на протяжении всего времени просто таяла, как снежок под солнышком! Поэтому такой результат - отличная награда за все труды! Ты, наверное, пархаешь как бабочка

Похоже, тебя ждут приятные хлопоты - покупать новую одежду :))) чтобы обновленную себя выгодно подчеркивать в новых нарядах.

Поздравляю со вторым образованием!!! Вообще крутяшка. И марафон, и образование!

молодец, что бодифлексить не переставала, даже в моменты расслабления! Не останавливайся, закрепляй и поддерживай. У тебя все получится, обязательно! Ты уже такой путь прошла!

А как ты ленту приспособила к бодику? Оооочень любопытно.

mawka, ленту порвала( от желания похудеть видимо,принцип такой, берешь вот енту штуку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] на алиэкспресс) одну часть ее я цепляла за крючок на парте дочки во вторую засовывала ногу и отводила в сторону (и на внешней поверхности бедра и внутренней можно), потом цепляла ее в положении колено-локтевом за одну ногу,второй оттягивала вверх, и просто растягивала прямые ноги в сторону лежа на спине, это все в ритме бодифлекс, т.е вдох-выдох и упражнение, 12 сек и вдох.

и вот.мой обед. я на протасовке)))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

mawka, про гардероб))) купила себе платье...44 размера!!!!! это нереально,ну на самом деле,у него еще такой фасон, низ широкий, верх узкий,прям по мне)))) но я рада))))) сфоткаюсь в пятницу на др в нем)

Ой, здорово придумала, линка открывается, если ее подредактировать. Спасибо! С лентой здорово получилось: и разнообразие, и дополнительная нагрузка!

протасовка - это что за зверь? диета? в инете про диету нашла вроде, ты там осторожно, чтобы как с кашами не вышло, она не такая конечно однообразная, но все равно.

ммм платье - это чудесно! Может фоточку выложишь? Умница, отличный подарок ты себе на День Рождения устроила!

mawka, спасибо,друг. но я не буду усердствовать,пока мне комфортно-я придерживаюсь,оч жарко-мясного не хочется,но это пока))) там впереди шашлыки-машлыки)))скачала приложение по подсчету ккал,кбжу, хочется научиться сбалансированно питаться) учу матчасть)))))

ой, я все никак себя не заставлю придерживаться и подсчитывать, волнами набегаю. :) Лена ( она им пользуется) меня подсадила на калькулятор на берегифигуру.ру, посмотри, может тебе понравится. Там столько всяких вычислялок ))))