Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

mawka пишет:Маришка, не волнуйся, уйдет твой квасик. Спасибо за бутерброды, выглядят аппетитно. И себе сделаю :) такую нямку. Ну творог только чем-нибудь заменю :)))

Ушел слава богу , я видимо с этого кваса в поллитра опухла - вчера  у меня на тренировке не только вода бежала по ногам как обычно - руки, все мокрое было , кошмарики  )))) Чет он так воду задерживает , а я такая квасница - летом только его пью, жажду хорошо утоляет да из холодильничка )))) Сегодня -1 кг  

Это я нашу весну показываю вместе со своим рабочим местом - сижу здесь написываю вам  

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вон моя красавица за окном стоит- знак на ней сфотался


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


это вид из окна у меня  - церковь , а как колокола заиграют


Отчет

• завтрак - медовая вода , кофе с творогом , хлеб бородинский с маслом
  
• на работе чай зеленый с кексом с орехами
  
• обед окрошка 150 грамм ( подсела называется - вкуснотища неописуемая ) , рожки с мясом 150 грамм , чай
  
• фрукты яблоко, апельсин
  
• йогурт с ягодами 170 грамм . Кефир перед сном , вода .
  

Привет Маришка! Не успеешь оглянуться, как весна придет и берёзка за окном зазеленеет...... Удачного дня!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо , дорогая и тебе тоже удачного дня !

-1 кг!!!! вот все и ушло, молодчика!!! Радуюсь вместе с тобой.

Мне тоже нравится как колокола звенят. Вот еще одно из преимуществ жизни в старой части. Когда в командировки сюда ездила, то жила в Дэлфте- в старом городе, там было волшебно, как в сказке: каждый час и пол-часа часы на башне стучали, слышно было на весь город :)) А по воскресеньм - что-то невероятное было, можно услышать как колокалами и Битлз Yesterday, и вообще целые концерты классической музыки - тоже колоколами - красиво звучит - невероятно просто...

Здесь нам иногда доносит ветер отголоски звона колоколов, но не часто... Наверное зависит от того, в какую сторону ветер :)))

Спасибо Маришка !

Представляю как классно Битлз слушать , а у самой как раз колокола заиграли )))

У меня тут случился форс-мажор , или как Ленчик называет загрузочный день  вечер ))) Съела как обычно йогурт с отрубями и фруктами , сынок пошел сам на собрание по ЕГЭ а я не пошла потому что ужин надо было варить , да и честно говоря достали каждый месяц собрание делать по выпускному   Короче поставила в духовку вкуснотищу - ребрышки свиные с картошкой печеной дольками мммм....  ну и давай хомячить остановиться не могу мяса с картошкой , потом пошел чай с мармеладками , сок апельсиновый , йогурт Аришкин , все что не приколочено - это я три недели с марафона нормально не ужинала )))) себя успокоила Загрузочным днем ))))

Главное про разгрузку не забудь

Ленчик , вот не перевариваю эти разгрузки - сколько их пробовала , и молокочай я просто с него к концу дня пухну и все живот раздувает как от газов , вечером всегда начинается жуткая мигрень с голодухи  И на курице и на твороге - всегда кошмар )
Я лучше своим любимым шейпингом сегодня этот кг-чик скину 

Марина Галимова пишет:Ленчик , вот не перевариваю эти разгрузки - сколько их пробовала , и молокочай я просто с него к концу дня пухну и все живот раздувает как от газов , вечером всегда начинается жуткая мигрень с голодухи  И на курице и на твороге - всегда кошмар )
Я лучше своим любимым шейпингом сегодня этот кг-чик скину 

Полностью согласна. Не могу я разгружаться. Голова болит так, что кошмар
Лучше уж насыщенная тренировка.

Сауле пишет:

Марина Галимова пишет:Ленчик , вот не перевариваю эти разгрузки - сколько их пробовала , и молокочай я просто с него к концу дня пухну и все живот раздувает как от газов , вечером всегда начинается жуткая мигрень с голодухи  И на курице и на твороге - всегда кошмар )
Я лучше своим любимым шейпингом сегодня этот кг-чик скину 

Полностью согласна. Не могу я разгружаться. Голова болит так, что кошмар
Лучше уж насыщенная тренировка.

Ага , Светик , кому как ведь идут эти разгрузки-нагрузки ))

о, Маришик, зато наелась :) Сбросишь свое наеденное, с таким-то шейпингом, еще ванную добавишь и будет - красота . Как-то часто собрания у вас... Вряд ли СТОЛЬКО вопросов нужно решать...
Неудивительно, что не удержалась, а то у тебя в последнее время только йогурт с фруктами, или только фрукты на ужин... Мне так тяжело было бы, эту ням-нямку на перекусы люблю... а как последнюю еду, учитывая, что перед этим у тебя тоже было что-то легкое... Я бы не справилась, но я - плохой пример Ты вообще еще долго держишься! Мы с Юлей вообще по пятницам отрывались Марафонщицы Хорошей тренировочки!

Они все решают и последний звонок надо провести , и сам выпускной , ЕГЭ в последнюю очередь Что где купить , собираемся снимать коттедж с бассейном на сутки , в 9 классе тоже снимали на сутки , но мы с сыном не ночевали , мы скромные люди с ним

Маришик , я так только худею , как только начинаю что-то есть существеннее - так и набираю и шейпинг не помогает )))) у меня осталось то 1,5 месяца , мне надо срочно ))) А там посмотрим по питанию когда к своей цели приду ))) И кстати я совершенно не голодная - у меня очень сытный он получается с отрубями больше 200 грамм  и ягодами )))

Ну, я думаю, что ЕГЭ они напугали вас уже 10 классе. Все уже наняли репетиторов и готовятся.
Я помню, что, когда своих выпускала, то собрания тоже каждый месяц проводила - и было о чём говорить.
А что же там сутки делать?!! Я бы, наверное, с ума сошла за сутки-то. У нас был официальный вечер в театре, экскурсия по городу, банкет в ресторане и РАССВЕТ. Потом всех в такси и по домам.

Маринка, ты себе уже наряд присмотрела на выпускной? или будешь выбирать когда еще сбросишь? Как вообще планируете смотреть на своего выпускника? всей семьей? Ой, а вальс разучиваете или это не практикуется сейчас?

У нас выпускной был в школе, торжественная часть, вручение медалей, грамот и аттестатов, потом - столовка с дискотекой, рассвет на Днепре. А после рассвета - мыть голову, переодеться в спортивное, стараться не заснуть по дороге, и ... на городские соревнования между школами по бегу. Попросили побежать за школу в последний раз... там что-то переносили, и допереносились . Было тяжело, но мы даже 2 место заработали, мне еще одну медальку дали... Вот и похвасталась собой юной (я себя даже тогда толстой считала).

Платье на выпускной... Столько эмоций!

mawka пишет:Маринка, ты себе уже наряд присмотрела на выпускной? или будешь выбирать когда еще сбросишь? Как вообще планируете смотреть на своего выпускника? всей семьей? Ой, а вальс разучиваете или это не практикуется сейчас?

У нас выпускной был в школе, торжественная часть, вручение медалей, грамот и аттестатов, потом - столовка с дискотекой, рассвет на Днепре. А после рассвета - мыть голову, переодеться в спортивное, стараться не заснуть по дороге, и ... на городские соревнования между школами по бегу. Попросили побежать за школу в последний раз... там что-то переносили, и допереносились  . Было тяжело, но мы даже 2 место заработали, мне еще одну медальку дали... Вот и похвасталась собой юной (я себя даже тогда толстой считала).  

не знаю , Мариш, есть у меня платье вот недавно покупала в пол на свадьбу думаю про него , или купить такой строгий костюмчик летний )))) 
У нас тоже на последний звонок -на вручение аттестата идут всей семьей , их поздравляет сам директор каждого ученика . Я даже Ариню беру )))   Замучила меня сейчас -  заставляет меня смайлики все подряд ставить,  придется - это я пришла сейчас после шейпинга и ванну не забыла   Какая довольнехонькая сидит хохочет   

Ну, я думаю, что ЕГЭ они напугали вас уже  10 классе. Все уже наняли репетиторов и готовятся.
Я помню, что, когда своих выпускала, то собрания тоже каждый месяц проводила - и было о чём говорить.
А что же там сутки делать?!!  Я бы, наверное, с ума сошла за сутки-то. У нас был официальный вечер в театре, экскурсия по городу, банкет в ресторане и РАССВЕТ. Потом всех в такси и по домам. 

Ага , Светик , мы тоже и с репетиторами и на подготовительные ходим уже полгода в свой институт куда собираемся поступать ))))   

да , я тоже не понимаю что можно там делать сутки )))  

Молодчинка!!! И маме хорошо после ванной, и Арише есть занятие: смайлики выбирать . Ох уж эти выпускные - столько переживаний :) С нарядом - как получится :) и свадебное можно, и костюм вдруг какой попадется красивый. А что за свадебное?

mawka пишет:Молодчинка!!! И маме хорошо после ванной, и Арише есть занятие: смайлики выбирать . Ох уж эти выпускные - столько переживаний :) С нарядом - как получится :) и свадебное можно, и костюм вдруг какой попадется красивый. А что за свадебное?

 да у брата двоюродного в ноябре свадьба была - вот его покупала , оно мне нравится ))) 

Марина Галимова пишет:У меня тут случился форс-мажор , или как Ленчик называет загрузочный день  вечер ))) Съела как обычно йогурт с отрубями и фруктами , сынок пошел сам на собрание по ЕГЭ а я не пошла потому что ужин надо было варить , да и честно говоря достали каждый месяц собрание делать по выпускному   Короче поставила в духовку вкуснотищу - ребрышки свиные с картошкой печеной дольками мммм....  ну и давай хомячить остановиться не могу мяса с картошкой , потом пошел чай с мармеладками , сок апельсиновый , йогурт Аришкин , все что не приколочено - это я три недели с марафона нормально не ужинала )))) себя успокоила Загрузочным днем ))))

Мариш, я ТАК насмеялась.Чтобы избежать таких загрузов, я готовлю по количеству тютелька в тютельку, чтобы мне только ложку облизнуть осталось максимум))))))

Хороших вам завтра шашлыков! Ты ж держи себя в руках!

Svetulka пишет:


Мариш, я ТАК насмеялась.Чтобы избежать таких загрузов, я готовлю по количеству тютелька в тютельку, чтобы мне только ложку облизнуть осталось максимум))))))

Хороших вам завтра шашлыков! Ты ж держи себя в руках!

Светик , спасибки большое за пожелания ! Шашлычки просто супер у меня сын наготовил, даже сфотать не успела   А я наготавливаю на два дня , чтобы в день когда мне на шейпинг никто меня не тревожил - где ужин ))))  Кстати , у меня шашлыки так прошли скромно без всяких эксцессов , видимо та загрузка с мясом с картошкой помогла ))) 
За два дня только присела - в новом доме делают проводку, так два дня на участок ездила кормила мужиков , машину помыла ( сегодня уже дождь идет ), прибралась после зимних завалов в саду )) Полюбовалась своими сосенками , это только некоторые : 

   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

мы только 2 года назад купили участок , так что у меня все маленькое еще не смейтесь 

Отчет за субботу : на шейпинг сходила свой вес продержала только .

• завтрак- медовая вода , кофе с творогом , бутер с маслом 
  
• обед суп с курицей 250 грамм , чай с пирогом 
  
• ужин шашлык , салат с огурцами+пом+ пекинка с маслом 
  
• фрукты - бананы , яблоки 
  
• кефир 
  

Отчет за сегодня :

• утром - медовая вода , кофе с творогом 170 грамм , бородинский с маслом 
  
• приборка , коктейль с мороженым и соком 
  
• обед - плов с мясом 250 грамм , огурчики чай с пряником 
  
• ужин - салат овощной с пекинкой ( на йогурт места точно не останется ))
  
• кефир , вода . Вес держу , чтобы с новыми силами в понедельник дальше стройнеть 
  

Какие красавицы твои сосенки! Мариш, ты не поверишь, но у нас кое-что вроде бы с домом нарисовывается. Пока и рассказывать не о чем, да и сглазить боюсь (хоть и не суеверна). Но я уже во всю фантазирую, мечтаю... О таких куколках в том числе.

маленькие, да удаленькие! Красивые, и все равно уже пахнут. У вас до сих пор снег!!! Но уже весна ощущается! Активные у тебя выходные!

Мы раньше смеялись, только машину помоем - пойдет дождь или снег, часто бывало так, что выезжая из мойки, сразу начиналась непогода , несмотря на солнышко перед этим.
Моя елочка (мы на Новый Год купили в горшочке) немного пожелтела, но это еще когда дома стояла, сейчас на балконе стоит... Дальше - не желтеет, но и не зеленеет.

mawka пишет:маленькие, да удаленькие! Красивые, и все равно уже пахнут. У вас до сих пор снег!!! Но уже весна ощущается! Активные у тебя выходные!

Мы раньше смеялись, только машину помоем - пойдет дождь или снег, часто бывало так, что выезжая из мойки, сразу начиналась непогода , несмотря на солнышко перед этим.
Моя елочка (мы на Новый Год купили в горшочке) немного пожелтела, но это еще когда дома стояла, сейчас на балконе стоит... Дальше - не желтеет, но и не зеленеет.

Ага , Мариш , снег еще где солнце не попадает )) 

А где елочка , или у меня не открылась ? 

а я еще два дня на чистой проездила ))) 

Какие красавицы твои сосенки! Мариш, ты не поверишь, но у нас кое-что вроде бы с домом нарисовывается. Пока и рассказывать не о чем, да и сглазить боюсь (хоть и не суеверна). Но я уже во всю фантазирую, мечтаю... О таких куколках в том числе.

Светик , вот здорово то - мечты сбываются!  

вот моя елочка ( с др стороны - зелнее)

елочки тут:

mawka пишет:вот моя елочка ( с др стороны - зелнее)

елочки тут:

 классная , балдею вообще от всего хвойного - такая красотень ))) А она у тебя в квартире растет ??? Я потому что как то покупала в ИКЕЕ - так она у меня сразу погибла , пожелтела и все, хотя у меня рука легкая все приживается  ))) А у тебя она точно оживет , видимо оклемалась )

вот эта из ИКЕИ как раз. Ну вообще - на балконе, просто я ее домой на новогодние праздники взяла и украсила. Видимо ей квартирный дух не понравился... :) Надеюсь, что оживет.