Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

автор **elenazhmurkova** Пн Июн 27 2016, 10:41

Да, бассейн это кайф, я вот тоже свой надувной поставила

автор **mawka** Пн Июн 27 2016, 11:30

Маришик, не переживай, конечно водичка. Мы водяными становимся на лето :)))))))) Похоже.

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Приветик всем ) Привет!

Сегодня 70.7 кг , после вчерашнего шейпинга . Жара спала , надеюсь всякой ерунды не буду пить вечером )))) А то как шарик с водой хожу ))) Сегодня у нас +12 градусов всего - холодрыга после вчерашних +25 ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 150 гр , бородинский с маслом и вареньем клубничным своим )))
чай , кекс с изюмом , мармеладка
плов 270 гр с говядиной , салат овощной с маслом 60 гр .
фрукты , сливы , абрикосы
йогурт с киви 150 гр .
кефир на ночь .

автор **mawka** Вт Июн 28 2016, 09:57

Вот и хорошо, что вес пошел вниз. Вот это перепад погоды! Зато без сока вечером :) теперь. Хотя когда жара - ешь наверное меньше Да-да!

Вот, опять плов, хоть себе делать :)

автор **elenazhmurkova** Вт Июн 28 2016, 10:19

Привет Мариночки Целую

12 градусов!!! Вот это да Что творится?

А у нас опять 30 Жарко

Утром думала испарюсь, пока за молоком ходила Да-да!

У меня опять 68, надеюсь что это вода, но что то меня это совсем не радует Плачу

автор **mawka** Вт Июн 28 2016, 10:43

И я, и я расту :((( Радует, что Маринка исправляется Да-да!

Лен

, у тебя вообще не понятно, откуда вес берется, ты же мало кушаешь, что за безобразие и несправедливость Глаза в разнос

! с жарой - бяда. Хоть не вылезать из бессейна до вечера.

mawka пишет:Вот и хорошо, что вес пошел вниз. Вот это перепад погоды! Зато без сока вечером :) теперь. Хотя когда жара - ешь наверное меньше Вот, опять плов, хоть себе делать :)

ага , Мариш , пловик - такой вкусный получился настойщий узбекский ))) Приезжай в гости ))))

Ленчик , приветик ) А я еще балдею от холода , так надоедает жара, да еще когда на работе )))) Вот ели бы только по выходным жара стояла - тогда да , мне нравится )))

Согласна с тобой, меня тоже не радует эта вода , еще бы так же уходила быстро как приходила ))) А то ведь и уходит как обычно )))

Приветик всем ))) Обнималки

Я сегодня наконец то радостная , вот жара спала , соков перестала пить может и вода сошла , а то в жару все таки опухаю , так вес после шейпинга ровно сдержала 70.7 кг , это для меня достижение , а я еще вечером в 6 со своими и салат ела с маслом , и чай выпила с вареньем и творогом , думала точно наберу ))) Процесс пошел надеюсь ))) Люблю

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 150 гр , бородинский с маслом
чай зеленый с бутиком с колбасой , щербет кусочек 50 гр
обед - суп с лапшой и мяском 270 гр . Чай
салат с маслом с редиской
фрукты - персики .
йогурт 150 гр , кефир на ночь . Шейпинг с ванной .

у меня еще радость сегодня добавилась - пришли последние результаты 90 баллов по истории из 100 , в итоге у нас 268 баллов , пока вроде поступаем (дай бог сто раз) на бюджет по результатам прошлого года это 240 баллов , но конечно еще рано радоваться списки только будут 24 июля ))))!!! Я очень горда за сына , мне сейчас сказали откуда вы таких детей умных берете ))))

автор **mawka** Ср Июн 29 2016, 16:01

Маришик. Привет!!!!
Как здорово!!!!! Супер!!!!! Поздравляю!!баллы отличные! Продолжаю держать кулочки!оооочень хочу, чтобы на бюджет вышло. Клааас! И отвесик и сына порадовали! А детки такие в любящей семье получаются!! Молодцы!! Новости отличные!
Отвесик держим, не сдаемся.

Маришкин , спасибочки ))) Ты как всегда Обнималки

Вчера рано радовалась или сглазила - оказывается после шейпинга сегодня этот же вес 70,8 , кошмарики - весы вчера наврали , это только в сказке такое может быть вечером налопаться варенья и не набрать )))
Весы в помойку !!!! Или придется взвешиваться по два раза на разных плитках как сегодня )))) Механические неохота покупать , они тоже врут ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 160 гр , кусочек тортика ( я ведь вчера даже торт не съела - муж купил в честь отличных балов , по школе самый лучший результат, мы посмотрели в МГУ даже можно поступить попробовать на бюджет , ну конечно я сына никуда не хочу отпускать так далеко в Москву )))
чай с печеньками , мармеладка
обед- картофель отварной с мясом с овощами 280 гр , салат овощной с маслом 50 гр .
персик, банан .
йогурт ( только йогурт , все никаких чаев со своими вечерком ) + в саду поливалки ))))
кефир на ночь .

автор **mawka** Чт Июн 30 2016, 10:28

Весы в помойку!!!!!!!!!!!!! ВЕСЫ В ПОМОЙКУ !!!!!!!!!!! ПОДДРЕЖИВАЮ!!!!!!!!!!!

От улыбки...

Привет, Маришик Happy

Ох уж это варенье! У меня и без него 71,8! Ты точно мой брат! Xa-xa-xa!

Кошмарики, кошмарики!

Спойлер:

АГА ,Марик , мы даже одинаково худеем )))))

Спойлер:

автор **mawka** Чт Июн 30 2016, 13:45

это мотивационный ряд :))))))))))))))))))))))) Точно! Обмерялась снова, решила раз в неделю замеряться, посмотрю, как пойдет... Вдруг сантиметры таять будут :) А то уже вроде начинала, бросала, начинала, бросала... Эхъ, когда уже правильное питание и регулярные занятия фитнесом станут просто образом жизни :)))

автор **mawka** Пт Июл 01 2016, 12:05

Мариша, как там у тебя дела? Настроена на пятничный фитнес-убийцу? или у вас сегодня щадящий режим? ;)

mawka пишет:Мариша, как там у тебя дела? Настроена на пятничный фитнес-убийцу? или у вас сегодня щадящий режим? ;)

Маришкин , приветик ) Вообще некогда зайти сюда - квартал закрываю , вот только почту посмотрела уведомления , ну и не могу тебе не зайти не отписаться )))
Я как после того раза сказала ей давайте уберем этот фиттест , она все перестала его по пятницам проводить , сегодня тем более будет ее ученица вести , но тоже все прыгалки у нее , а нам что худеющим самое то прыгалки )))

Да и писать одни расстройки , вчера после сада так вкусно стейк жарился с чесночком , ну я и не выдержала , да еще муж подначивает - давай покушай )))) Ну сегодня 71.2кг , сегодня у нас с тобой видимо разногласия по весу по разным сторонам Xa-xa-xa!

я надеюсь , сейчас к тебе побегу )))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 160 гр , бородинский с маслом
второго завтрака не было - на работе аврал , в обед уже вспомнила что я чай даже не пила ))))
обед - спагетти со стейком из свинины с сыром 280 , салат с маслом 70, чай
фрукты - клубника , персики
йогурт . Шейпинг с ванной .

На завтра муж опять готовит шашлыки ( Маришка , приезжай в гости , ты же так мечтаешь о них )

автор **mawka** Пт Июл 01 2016, 12:41

ооооооо стейк после сада, да еще и с чесночкоммммммммммм. Ням ням. Понимаю, почему не устояла! :))))) ничего, сегодня сбросишь! Обязательно! У тебя шейпинг хорошо толкает вес.
Шашлычки - красотень! Спасибо за приглашение Целую

Еще в саду завтра наработаешься и все наладится!

Ага, мы сегодня разошлись, у меня же вчера страдалки были Ангел

, но хоть вознаграждены были мои мучения.

Ой, аврал - это бяда, ничего, закроешь свою отчетность!

так вот и качаемся так - сегодня сбросили завтра наели - НА-ДО-Е-ЛО )))

У меня работы в саду нет , муж в доме копается стены делает , я в огороде покопаюсь десять минут и все слоняюсь так не знаю чем заняться , то цветочек пересажу то с Аришей поиграю ))) Но завтра нам жару наконец то обещают , муж сегодня подготавливается вовсю - купил сейчас позвонил где то каркасный бассейн наконец-то для дочки , хотел сразу и для нас большой , но у нас пока некуда его ставить - скоро канализацию приедут рыть ))))

да , мучения твои даром не прошли ))))

конечно , куда денется баланс )))) Муж тут планирует отпуск - хотим съездить в Башкирию к родственникам за медом и в наш санаторий местный еще успеть , а у меня весь месяц отчеты за 2 квартал ))))

автор **mawka** Пт Июл 01 2016, 16:57

поддерживаю и руками и ногами и всем всем!!!!! :))

Правда, понимаю, что вроде как и сами виноваты, но блин, от сока?!? на ночь, или лишней ложки салата - месяцы работы над собой насмарку??! Где справедливость! Жарко

Спойлер:

ой не говори, Мариш , вся жизнь борьба ))))

Ну я так сегодня нормальненько , учитывая и в субботу с друзьями вино пили вечером до 2 часов ночи , и шашлыки были в саду вкуснючие , и вчера вечером бутики ела - сегодня 71 кг ровно, плюс 900 гр с пятницы )))) На шейпинге сегодня все это скидываю ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 160 гр , 2 бутерброда с паштетом из курицы
чай с печеньками , мармеладка
обед - рожки с гуляшом 280 гр , салат овощной с маслом .
шашлык с овощами ( вчерашний доедаю ) 150 гр
йогурт , фрукты . Шейпинг с ванной .

Спойлер:

автор **mawka** Пн Июл 04 2016, 10:06

Маришик, привет!!!!!!!!!!!
Читаю меню твое, и прямо слюни текут :))) Завтра у меня на завтрак тоже будут бутики. Сегодня снова в бой с кг прыг-скок

Хорошего шейпинга!

Спойлер:

мечтай-мечтай , ты их скушаешь но только завтра )))

Легкой разгрузки тебе !!!

Спойлер:

автор **mawka** Пн Июл 04 2016, 10:47

Спасибо!!!!!!!!!! Обнималки

Спойлер:

автор **ossa** Пн Июл 04 2016, 20:29

Мариш, как показывает наш похудательный опыт 70 кг - самый "приставучий" вес Плачу

Только порадуешься 69 кг на весах, а тебе на следующий день -БАХ!- и 70 кг + ещё какие-то граммы, а то и килограммы

Но мы ж его победим Подмигну

, правда?

Спойлер:

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет