Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

Ой , Маришкин , у меня прямо сказочное настроение сегодня !!! Сначала муж в любви признался за 22 года то , хоть и достает иногда пристрелить охота ))))) Потом на работе поздравили )
Сын поздравил , подружки , а в ок то сколько поздравлений , от девочек , от родственников - обалденно просто приятно )))) Аж прослезилась от счастья (еще не пила -за рулем ))) 

Погода такая сегодня красивая - солнце , хоть и прохладно всего +15 ))) 

Неделя сказочная - завтра годовщина свадьбы , 31 у Арини др , потом 1 сентября - первый раз в институт ребенка отправляю )))) И в субботу уже общий праздник ))))) 

Как тут не наберешь - каждый день тортики ))))

Мариша! Какая красотень! Пусть это состояние продлится как можно дольше! Ну а тортик - уже заканчиваются пусть   Хотя я вроде без тортиков, а все равно расту :))  То вечерняя еда, то пиво, ну хоть без сопутствующих чипсов и орешков. Но вот снова даю себе обещание взять себя в руки :) Тут всегда вспоминаю фразочку из какой-то юмористической программы: "Всем купившим абонемент в фитнес клуб, и так ни разу не сходившим, посвящается"

Вперед к маленькому весу!

Приветик , Мариш , девочки ) 

Ну все , закончились все праздники , начинаем новую жизнь с понедельника )))) Ариня у меня изголодалась уже по гимнастике , да и я тоже )))) Сегодня пришли мои футболка и бриджи , так что еще один повод- пойду уже на шейпинг ))))

Вес 71,8 после таких праздников каждый день , нормально еще )))) 

Отчет:

• завтрак - кофе с творогом , рулет с шоколадом ( от масла совсем отвыкаю , все таки жирное к добру не приводит )
  
• кофе с конфетой и печеньками на работе 
  
• обед картошка с мясом 300 гр , помидорка .
  
• салат со спаржей 160 гр 
  
• йогурт ( как давно я один йогурт на ужин не ела ) , фрукты . Шейпинг с ванной . 
  

как шейпинг Мариша?
Отпрыгалась?

Юльчик , ты прям как в  точку ))))) Не ходила я на шейпинг , днем полна энтузиазма , вечером жрать хочу ))))) Наверное нашла себе отговорку что голова болит-давление , началась осень , дожди и сразу давление ... Но терпимо , так что надо только настроиться на понедельник точно ( следующий ) Тем более такой костюмчик для него пришел )))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчет : 

завтрак - кофе с творогом 160гр , пирог кусочек 
чай с печеньками 
обед- спагетти с гуляшом 300 гр .
салат с мясом 
арбуз

Маринааа , понедельник пришел, мало того уже четверг - хде отчеты по шейпингу????

хде-хде , нету ))))

намерила себе сейчас давление 160!!! у меня такого не было еще , сижу вот думаю на работе сейчас чего делать то - с таким давлением точно так не поскачешь , опять сидеть на таблетках ... На диету совершенно не могу , хочу варенья вишневого и мяса))))

ой, Мариша!!!!! ТЫ ЧЕГО ЭТО???? Это что за безобразие с давлением  Вот жеж... Куда это оно подскочило?! Может к врачу? посоветует чего мудрого... конечно, с таким давлением и не попрыгать... Бедняжик. А чувствуешь себя как?

ой , так не охота к врачу , тем более знаю из-за чего так ... Пью опять свои таблетки . Сегодня муж с работы приехал отпросился  - тоже голова чумная ,качает - это у нас погода так поменялась , ветрище , холод ... 

Главное чувствую то себя хорошо , конечно голова какой день как чумная днем как то , вечером нормально ...

Мариша, привет!
Это мы тебя испортили своей тишиной? Обычно ты у нас самая ранняя пташка. Или у тебя снова отчеты? Выходи. Как у тебя давление? нормализуется? Волнуюсь...

Мариша придется идти к врачу, пить таблетки, кАнечно надо, но надо знать какие и это решать должен врач...их время от времени нужно менять...

Девочки , приветик ) 

Да нет , Мариш , думаю чего отчитываться если на шейпинг не хожу )))) Не мерила давление , но пью , Юльч что доктор прописывал )))) У меня же это вечная проблема - два месяца со старшим беременная пролежала в больнице - снизить не могли ...
Вторая как то легче пошла - не было такого давления ))) 

Но , так надоело  без спорта , живот набух - так противненько )))) 

Обязательно пойду с понедельника дай бог , вот еще давление в норму приведу )))

вИздоравливай - и снова в бой ....

Спасибо, Юльчик ))))

ой, приводи, Маришонок, приводи. Что за напасть такая.. вот жеж. Посылаю тебе большую обнимашку!!! Она должна заодно снизить давление твое 

Ой , спасибо , солнышко ) Тогда обязательно поможет твоя обнимашка )))

ну все, обнимашка твоя помогла - голова сегодня ясная тттьфу сто раз, то ли таблетки , то ли к резкой смене погоды привыкла )))) Иду сегодня на шейпинг - хватит растить килограммы , а то так можно быстро вернуться к страшному для меня весу )))) У меня прям все настроение портится когда я к нему возвращаюсь ( хотя мое настроение ничем обычно не испортишь )))) 

Пишу отчеты с сегодня опять :

• завтрак - кофе с творогом 160 гр , бутик с чуть маслом и медом 
  
• чай с вафлями 
  
• обед - цветная капуста с мясом тушенным 300 гр , помидорка
  
• салат с маслом 150 гр 
  
• перед шейпингом йогурт с киви 
  
• кефир перед сном 
  

привет!!!!!!!!!! Маришка, ну и хорошо, надеюст, что давление не будет больше баловаться, вот жеж негодяйство какое.
Хорошего тебе шейпинга!!!!

Спасибо , Марик   ) Пошла к тебе )

Приветик всем ) 

Начала понедельник отлично,дай бог и дальше так ) Так непривычно месяц не ходить на шейпинг - я устала там , и полежала  и пофилонила чуть правда , а как раньше как робот за тренершей прыгала и вставала то рядом с ней на площадке из 30 прыгающих человек ) 

Сегодня -1 кг ровно , с учетом того что я после шейпинга давай наяривать со своими и виноград такой вкуснючий и арбуз и все это перед сном )))) Ужас , если бы это не ела сегодня точно была бы -2 кг ))))) 

Муж пиццы еще купил , так я на нее так жалобно посмотрела но съела утром ))) 
Правда голова сегодня болит , я тут подумываю что все таки нельзя с таким давлением которое чуть что сразу повышается , а вчера была и планка и прыжки лежа аж , все это на голову давит , все таки наверное я пересяду на велик свой дома , я с ним , со старым своим другом сколько раз хорошо худела , не надо будет курточку а к ней и шапочку , а потом и кроссовочки каждый раз покупать бегать на шейпинг ) ТАК ЧТО Я В РАЗДУМЬЯХ)))) А цена как выросла - если раньше это было приемлемо , так сейчас как в полноценный фитнес зал хожу со своей сауной и со своим личным тренером  ... 

Аришу придется днем водить из садика забирать пораньше на гимнастику ))) 

Дальше стройнеем ))) 

Отчет :

• завтрак кофе с творогом , пицца кусок , пирожное
  
• чай с пиццей , конфетка ( вчера за то что справку сделала нашему водителю на ипотеку получила коробку конфет и вино грузинское киндзмараули , сижу удивляюсь где такое нашел , написано Грузия )))) попробую с мужем в субботу ) 
  
• обед - овощи с картошкой и мясом 300 гр , чай с медом 
  
• салат с маслом 150 гр 
  
• фрукты арбуз , виноград ( но чуть совсем , знаю что без шейпинга сегодня могу набрать ) 
  
• кефир перед сном 
  

Мариша, привет! Вот беда с давлением твоим...  Может на веле и будет полегче, но все равно, ты за темпом следи, чтобы ни ни ни ни ни... Непонятно, чего это так цена выросла. Это же уго-го, если соизмеримо с тренировками  с личным тренером. И не боятся растерять клиентов. 

Киндзмараули - это ням нямка. Если не ошибаюсь, и там есть саперави виноград, люблю все вина с ним :)))) ну почти все. В Украине продавалось в супермаркетах, не во всех конечно, но было.  У вас нет? Хорошо вам посмаковать 

Ой, ты когда пишешь фрукты, МНОГО фруктов, то потом выясняется, что одно яблочко, вот теперь прямо боюсь представить СКОЛЬКО ФРУКТОВ ты слопаешь, когда пишешь "совсем чуть"    

Марин, может еще раз к доктору, может обследование какое, чтобы понять, чего снова скачет, что изменилось, ведь было все относительно хорошо... Может нового чего насоветует. Волнуюсь я... 

Умница! Так держать, это я про вес и курс на новую я!  Настрой - правильный!

ага, Мариш , буду стараться сильной нагрузки не ставить , на велотренажере все равно легче- хоть положений лежа и прыжков диких нет , мы на трене вот минут 15 просто прыгаем ) Как не подняться давлению , может раньше просто не обращала на него внимания , но тут задумалась - я еще внуков хочу нянчить )))) 

не говори , на дворе такой кризис а они ну ладно там на 200 рублей повысить а тут на целую тысячу , и еще Аришин абонемент так же ... и ведь главное народу то не стало меньше - так же , людям нравится туда ходить ,есть результаты - все таки не абы кто - а настоящие гимнасты и т.д. тренируют))) 

я как то не обращала внимания на полки , может и есть , хотя раньше точно не было - привозили настоящее только знакомые )))) мы с мужем пьем на разлив которое в бочках- Вина Кубани , вообще не сравнить с бутылочным )))  Муж в гости со своим вином всегда ходит )))) 

да нет , Марик , вчера реально было много - лопала и лопала не могла остановиться виноград , ох и обожаю я сезонный черный кишмиш , потом как всегда арбуза три корочки )  я потом только вспомнила что я после шейпинга )))) 

да , к доктору надо запланировать в отпуске , наследственность от папы - всю жизнь страдал 180 давление , вот и мне передалось . Пока смотрю народные рецепты , надо кстати со свекровью посоветоваться , какую травку подскажет )

да, прыжки - это тяжело, конечно! 15 минут! Еще и без кондеров, мне кажется, что у вас там еще душно может быть, от этого ж еще тяжелее... Конечно, гимнастки - замечательно, но с таким давлением, с врачом лучше посоветоваться... Мариша, какой врач во время отпуска???? Вместо работы - пару часиков возьми и забеги к доктору, в отпуске другими делами нужно заниматься. Травки - тоже хорошо. 

Спойлер:

Маришка, привет  Как твоя фруктоза арбузно-виноградная на вес повлияла?