Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

mawka пишет:Маришик, привет!

Вот же солнце какое! Но без кондеров - это как в сауне прыгать, в закрытом помещении. Еда у тебя сегодня хорошая, а что за зимний салат? Думаю, ты уже соскучилась по своему шейпингу.

А по поводу спец диеты, это хорошо, что у тебя так организм реагирует, и по чуть-чуть можно все.

Шикарная!:

Приветик , Мариш)

ну я говорю ты совсем там заевропеилась уже зимний салат забыла что такое )))) Зимний это мелко нарезанные с майонезом картошка +колбаса вареная +яйца+огурчики +морковка все отварное )

спасибочки , очень радует))))

Приветик всем )

Вчера весь вечер заготовками занималась - какие то новые салаты закручивала на зиму , кабачков море в саду - уже банок не хватает для икры, вместо шейпинга такая работа - сегодня 70.8 кг , радует учитывая что я и перец фаршированный съела в 7 вечера и варенье с чаем ))))

Отчет:

завтрак - кофе с творогом со сметаной 170гр . Хачапури с сыром .
чай с пиццей
обед - перцы фаршированные мясом 300 гр . Чай с вареньем .
овощи тушенные 200
кефир на ночь

Сад вечером , уже купили плитку в сауну - потихонечку скоро будет готов внутри дом дай бог ) Др хочу там уже делать и дочкино и свое вместе )

автор **mawka** Вт Авг 23 2016, 11:26

Мариночек, привет!!

Отличный вес! Может образумился уже. Или это от радости, что вместо овсянки дали перцев :) Решил оганизм тебя подбодрить, чтобы об овсянке и не думала От улыбки...

Да уж, заготовочки- это очень здорово, особенно зимой. Я вот любила смотреть на результат, когда баночки стоят :) Про зимний - на оливье похож вроде

Да уж , Маришик , потом всю ночь жалела что и виноград ела и сок пила и перец съела - живот бурлил , лучше бы овсянку съела - не воспринимает моя печень что то а не пойми что )))))

буду исключать методом тыка )))

да-да оливье , у нас почему то его на Урале зимний зовут )))) Наверное потому что в основном на новый год и зимой делают )))

сейчас открыла вчерашнюю заготовочку - получилось объедение , огурчики нарезанные в соусе как корейская морковь получилась )))) сыну понравилось )))

автор **mawka** Вт Авг 23 2016, 14:53

Мариша - так аппетитино написала, что прямо пойду-ка я слопаю чего - нибудь! А еще напиши плиз рецептик. Может я решусь такое с огурцами сделать. У меня тут они правда все длинные такие... Но попробовать можно. Тем более резаные.

Спойлер:

автор **mawka** Ср Авг 24 2016, 09:45

Маришка, привет. Куда спряталась? ;) Как твои дела? Метод тыка сработал? Где утренний позитивчик?

Маришкин , я тута )))) Подмигну

сижу отчет делаю в пенсионный - вся в сосредоточении ))))

Приветик ) hello

Ты представляешь - я сегодня тоже не взвесилась , вчера каши вечером налопалась , так что не хочу себя расстраивать , поздно приехали из сада - после работы сразу едем с Ариней прямиком а там кушать никто не сварит в саду , так что не выдержала налопалась )))

как пойду на др - с выпирающим животом? Ариша у меня каждый день ноет ну давай пойдем на шейпинг, ну давай ))))

Тык пока работает - виноград не ела , сок апельсиновый вообще не буду покупать ))) Пока вроде тттьфу , перец фаршированный на него грешила то же прошел ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 170 гр , зефирка
чай на работе с пряником и зефиркой
обед - овощи тушенные чего там только нет и брокколи и цв.капуста +кабачки +помидоры с мясом по французски 300 гр . Чай с чак чаком
фрукты - яблоки и т.д.
каша овсяная 200 гр

кефир на ночь

завтра сын сдает уже экзамен билеты в гаи , опять волнуюсь )))

автор **mawka** Ср Авг 24 2016, 10:45

О, да с пенсионным шутки плохи :)! До ДР у нас время еще есть, если баловаться перестанем :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Если что, может с собой еду-тормозок брать и на свежем воздухе, в саду мини-пикничек устраивать? Я так спасалась одно время на работе - вся в судочках :)))) Сейчас муж так ходит :)))))

Дынька в одном, мясо - в другом, салат - в 3.... йогурт еще... :))))))))))))

В жару тяжело шейпинговать, я так и сознание могу потерять... и простыть можно - там же сквозняк будут делать, сто пудов, а вы потом на коврики разгоряченные... Мариш, или закалиться :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Спойлер:

автор **mawka** Ср Авг 24 2016, 11:04

за рулем:

Мариш , ездила на обед )))))

мультиварка то стоит и едим там в выходные и чай пьем , неохота домой заезжать еще еду брать , так чай попили и работать ненадолго )

ага , поэтому не хожу - сколько раз там девчонкам плохо становилось , сейчас девочке с работы позвонила которой плохо чуть не умирает в жару - выписали из больницы , да у нас и жара кончается в выходные , холод как всегда на наши др )))

ага , сейчас по отдельности все сдают , я еще помню пять минут гаишник принимал , а сейчас по 20 минут не меньше, вот представь как можно не нарушить чего нибудь , поэтому сейчас редко кто с первого раза , тут со стажем то десять раз нарушишь )))) вечером посмотрю - а то у меня на работе колонок нет ))))

Приветик всем ))) hello

Сегодня не влезла в белое с красным то платье , срочно нужно на шейпинг )))) Не взвешиваюсь )

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , пончик ( если буду так ~~жрать~~ кушать пончики и в свои старые не влезу , но я утром ведь только))))
чай с зефиркой
овощи с мясом с картошкой 300 , чай с бутиком с маслом
фрукты - арбуз , виноград
каша овсяная 200гр ( может вечерняя каша так губительно действует на мой вес ))))
кефир на ночь .

Спойлер:

автор **mawka** Чт Авг 25 2016, 13:10

ой, Мариша, надо что-то делать! НЕЛЬЗЯ, чтобы ТАКОЕ платье в шкафу висело! Жара спадает? Про пончики ты меня рассмешила :)))))))))))))))))))))))))))))))

Вряд ли каша, по идее ты ее немного ешь... И там же клетчатка одна, в овсянке, если без изюма, орешков, сухофруктов...

ПОЗДРАВЛЯЮ!:

ага , Мариш , к др заказала еще платье синее в горошек там же той же фирмы - надо влезть )))) завтра пойду уже на шейпинг - хоть 1 кг сбросить и то вперед ))))

жара последние денечки , в понедельник обещают 14 градусов )))

ну да , я вообще в каши ничего не добавляю так чуть сахара и соли )

Спойлер:

Приветик всем ) Ураа , пятница , ух люблю пятничный вечер ))))

Сын сдает в гаи , ем пряники сижу от волнения )))) Вес сдам в субботу в марафон )

Отчет:

завтрак - кофе с творогом , бутик с маслом
на работе чай с пряником
обед- плов с мясом 300 гр , помидоры . Чай с вареньем
каша 200 гр
кефир .

Вечером долгожданный шейпинг с ванной )

автор **mawka** Пт Авг 26 2016, 09:36

Маришка, поздравляю!!! Таки идешь на шейпинг?! Ариня, небось, прыгает до потолка :)))) Хорошо тебе попрыгать!!!!
Сын все сдаст, даже не волнуйся!

сегодня у нас жара спала +27 сейчас , да и куда уже тянуть - в платье не влажу ))))

Ариня не то слово ))))

спасибки ))))

Вадику пишу смс - даже не отвечает )))) Видимо так занят ))))

автор **mawka** Пт Авг 26 2016, 09:46

Спойлер:

mawka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

автор **mawka** Пт Авг 26 2016, 09:55

Спойлер:

wka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

автор **mawka** Пт Авг 26 2016, 10:43

Спойлер:

mawka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

автор **mawka** Пт Авг 26 2016, 14:16

Спойлер:

Мариш, спасибо за поддержку , ты настоящий друг )))))

Приветик всем ))

Все выходные в саду бегала , так что я сегодня 71,3 учитывая что и вечером ела со всеми )))

Отчет :
завтрак - чай с творожной запеканкой , бутик с маслом
на работе чай с тортом , бутик с колбасой , виноград , сыр ( угощала своих )
обед - рис с мясом по французски 300гр .
салат овощной с маслом 180гр
ужин - безобразие конечно , один день в году др - можно ))))

Может не писать меню - у меня на этой неделе одни вечерние безобразия )))) На следующей неделе точно в строй и шейпинг и вечерний йогурт ))))

автор **mawka** Пн Авг 29 2016, 11:37

Маришка!!!!!!!!!!!! Привет! Кто сегодня с праздничным настроением?!! :)) Лови поздравление тутттттт

Ой, у тебя, точно начнется неделя вечерних безобразий! :))) Тортики, шашлыки... Праздники одним словом!!!!! Зато все вместе!

Ой , Маришкин , у меня прямо сказочное настроение сегодня !!! Сначала муж в любви признался за 22 года то , хоть и достает иногда пристрелить охота ))))) Потом на работе поздравили )
Сын поздравил , подружки , а в ок то сколько поздравлений , от девочек , от родственников - обалденно просто приятно )))) Аж прослезилась от счастья (еще не пила -за рулем )))

Погода такая сегодня красивая - солнце , хоть и прохладно всего +15 )))

Неделя сказочная - завтра годовщина свадьбы , 31 у Арини др , потом 1 сентября - первый раз в институт ребенка отправляю )))) И в субботу уже общий праздник )))))

Как тут не наберешь - каждый день тортики ))))

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет