Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

Приветик всем ) hello

После вчерашнего тортика вкуснючего на работе в 3 дня шейпинг показал только -500гр , сегодня 69.7 )))) Я себя когда перехожу рубеж 70 кг чувствую на 60 кг уже , думаю уже вот какая стройненькая )))) А 70 кажется что толстушка )))) Смешно ))))
После шейпинга поехали в сад купаться - какой это кайф занырнуть в речку )))) Плыву

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , тортик кусочек , бутик с маслом
чай
обед - овощнуха с мясом ( это я так называю ее ))) 300 грамм , бутик с маслом
салат с маслом овощной или кабачки с чесноком
йогурт , кефир . Поливка ( у нас аномальная жара 34 градуса все стоит ))) Как я вчера на шейпинге отпрыгала кошмар ))))

Приветик всем )

Жара просто достала +34 стабильно , пью как не в себе , вот и вчера выпила литр сока , в итоге набрала +500 , ужас ))) И ведь ела только ягоды , сливы , огурчик )

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , бутик с паштетом , бутик с маслом
чай с запеканкой творожной 100гр
спагетти со мясом по французски 280 гр , огурчики малосольные, чай .
салат овощной с маслом 150
йогурт , фрукты - слива , персик
кефир после шейпинга с ванной .

автор **mawka** Пт Авг 05 2016, 07:46

Мариша, ПОЗДРАВЛЯЮ, хорошик! Рубеж преодолен! Теперь сдаваться ни ни нии нельзя, держись.
Вот не знаю, но у меня такое же ощущение :))) когда70 на весах не видать. Сразу порхать начинаешь, легкость появляется, ну и животик значительно меньше. Умничка! О.. пока писала, ты уже обновила сводку :))) ну что поделать. Жара! Малосольные огурчики - ням ням, но могут водичку и подзадержать. Зато потом больше уйдет!

Спойлер:

автор **ossa** Пт Авг 05 2016, 13:32

Спойлер:

Дианчик , спасибо , солнышко )) Вчера в саду отмечали шампанским это дело , боюсь на весы вставать ))))

Ой не говори , а как подумаешь что через 12 лет опять тебе это все предстоит пройти ))))

Приветик ))

меню пока не пишу - все время в саду после работы , приезжаем в 10 вечера , ем вечером поздно но по системе , на шейпинг пока не хожу - неделю отдыхаю , воду горячую отключили - свою ванну не принять ))))
вес стараюсь держать - колеблется 71 кг плюс минус )

автор **Lesia** Вт Авг 09 2016, 19:37

привет что за система, не Минус 60 которая?
нравится шейпингом заниматься?

автор **mawka** Ср Авг 10 2016, 02:00

Мариша, привет!

Что ?! Шейпинг забросила? Смотри только, чтобы как у меня не вышло ;) забросила на неделю... и растянулось..... хотя, ты не такой прокрастинатор как я . Уже же отключали воду
.. чего это они, проказники, удовольстаий и полезностей так часто лишают. Ха-ха

Lesia пишет:привет что за система, не Минус 60 которая?
нравится шейпингом заниматься?

Олесь , и тут привет ))) Да , минус 60 которая , давно на ней и нравится очень ,правда под себя ее подстроила )))

Шейпинг - мое все , если два дня не позанимаюсь - кости аж ломит так охота попрыгать ))) Я ведь всегда с ним до второй беременности лет 10 отходила и сейчас уже подряд 2 года хожу без пропусков и в дождь и снег как говорится ))))))

Маришкин , привет ))) Ты здесь еще ? Или путешествуете уже ?)))

Да ты что , шейпинг никогда не заброшу - мне кажется буду старушкой и все равно буду бегать туда , дай бог ))) У нас уже два месяца почти стоит 30 градусов , и две недели стоит 35 градусов , а у меня же давление - так сразу подскачило , сегодня померила аж 150 - какой шейпинг , у меня такого еще не было , девочка на работе на больничный пошла - такая же фигня , врач сказал на улицу не выходить ей ... Я смотрю плохо себя чувствую даже кровь из носу течет , так что я на таблетке опять )))))

ой какое слово - первый раз слышу , умненькая ты моя )))) Обнималки

Опрессовки два раза по городу за лето , раньше вообще каждые две недели было ))))

автор **mawka** Ср Авг 10 2016, 15:22

Ой. Что ж за жара такая! Мда, с таким давлением какой шейпинг! Мы еще катаемся :) тут тоже жара, но есть море Средиземное. Сейчас планируем куда дальше покатить.

автор **JuliaVishnia** Ср Авг 10 2016, 15:48

Мариша береги себя , с таким давлением конечно шейпинг не нужен...
Капец жара, у нас тоже но до 30 - завтра обещают +20, ну понятно мне ж на море в субботу - мне жара не нужна...

Девочки , спасибо за сочувствие, уже лучше )))) Жара просто невозможная - у нас же нет ни моря, горы только уральские - нам тяжелее 35 градусов переносить, когда уже будет холодно -мечтаю )))))

Отдыхайте там по полной )))

автор **Lesia** Сб Авг 13 2016, 08:30

на то и лето чтоб жара была.. зимой как аукнется.. лето захочешь.. к тому же.. оно кончается. у нас тоже жара.. ничего терпим.. за 40 было..сейчас 35 ..это лето прекрасная пара..

автор **mawka** Вс Авг 14 2016, 00:43

Ох и Маришка :)) вспомни, как о весне мечтала Привет!

но я тоже плохо жару переношу, особенно в городе. Держись.

автор **mawka** Вт Авг 16 2016, 20:12

Маришка, ты как? Отчетиков твоих не хватает ооочень! Я стараюсь читать, но вот отвечать - не выходит. Пока пишу-засыпаю...

Девочки , Маришик , приветик )))

Я отлично , тттьфу ) Какие то запарки вечные , то отчеты , то сад ( вчера целый день там балдели всем семейством, даже свекр приехал - делали стены перегородки на втором этаже ))) Мы с Ариней купались целый день . Вечером заготовки пошли , ничего не успеваю )
Шеф в Армению собрался завтра - все финансы на мне , указания дает )))))

Вес держу - сегодня 71.3 ) На шейпинг уже вторую неделю не хожу - не возможно +35 каждый день )))) Там даже кондюков нет - это же детская спортивная школа ))))
Аришка каждый день просится )

Маришик , ты где там засыпаешь так , как дела у тебя , когда уже приедете домой ?
Да ты что , я думала надоела со своими отчетами ))) Давай буду писать )))

отчет :

завтрак - кофе с творогом 150 , бутик с маслом и вареньем
чай с пряниками
суп гороховый с копчеными ребрышками 300 гр , помидорки . чай с вареньем
овощи тушенные - цв.капуста +кабачки 200гр
окрошка без картошки 120гр
в саду йогурт , кефир .

автор **mawka** Чт Авг 18 2016, 09:33

Мариша, привет. Ничего и не надоела! У тебя вкусно. Ой да, без кондеров не попрыгаешь в такую жару! Сад - только и может спасти. Эх, когда мы уже закрепимся на отметочке меньше 70...

А я продолжаю расслабляться. Нашли ресторанчик, так там порции огромные просто, а делить нельзя на двоих. Точнее можно, но все равно 1 блюдо на человека заказывать нужно. Зато для десерта места нет. Домой или в субботу или в воскресенье поедем.

Маришкин , все будет , вот вернемся кто из отпусков , кто из пустыни Сахары - тогда будет и 70 и 60 )))))

ой как я люблю такие ресторанчики , в которых не жалеют порции и вкусно у них всегда )))) отдыхай по полной )))
десерт лучше тогда не заказывай ))))

Поела вчера так плотненько и окрошку и салат вечером , и чай , сегодня 71.6 аж (((

Отчет :

завтрак- кофе с творогом , бутик с паштетом , бутик с маслом
чай с пряником на работе
обед- лапша с котлетой 250 . Чай с вареньем
салат с маслом 150
йогурт , ягоды . Чай с травками в саду )

автор **mawka** Чт Авг 18 2016, 20:44

Ой , Марин, 60 Люблю

хочу, хочу :)
Мариш, а ты взвешиваешь или на глаз порции отмеряешь?

Фотку с едой потом покажу. Не знаю как самому слопать :) десерт откладывается регулярно. :)

Приветик всем , Марик , приветик )))

я уже и не представляю как я буду 60 кг))) А надо представлять ))))

у меня весы возле плиты стоят - так что я когда грею - сразу туда взвешивать ))) А для своего веса на видном месте тоже на кухне стоят )))) Муж тоже каждый день взвешивается ))))

Я опять болею - не давление так живот ) Что то переела - все узнать не могу , то ли масло деревенское ем много толстым слоем , то ли помидоры не идут свои , не знаю - второй день тошнит , живот крутит ) То давление то живот ))))) у меня же желчный еще десять лет назад вырезан - так вроде ничего тттьфу и шашлыки ем и вино , но вот что то может не пойти ))))
так что я сегодня 71.1)))) Хоть какая то польза ))))
Прекращаю это масло есть ))) Может и похудею быстрее ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 150 гр , бутик бородинский с паштетом
чай с пряником
обед - молодая картошка своя с гуляшом 300 гр , помидоры , огурцы.
фрукты
йогурт , кефир.

автор **Lesia** Сб Авг 20 2016, 08:25

йогурт и кефир это на ужин ? фрукты тоже туда входят или перекус?
может твоему организму что то не нравится. вот и бунтует.. пересмотри питание

автор **mawka** Вс Авг 21 2016, 09:38

Ой. Мариш, без желчного вообще тяжело еда переваривается....даже некоторые продукты под запретом...вот жеж... но ты это и сама знаешь . .. у нас когда гости без желчного были, просили отдельное меню готовить. Может перегрузилась пищеварительная и взбунтовалась...

Надеюсь уже все хорошо!

Lesia пишет:йогурт и кефир это на ужин ? фрукты тоже туда входят или перекус?
может твоему организму что то не нравится. вот и бунтует.. пересмотри питание

ну в основном - когда у меня шейпинг, а это не силовые , ем перед тренировкой йогурт с фруктами с такими щадящими киви вкусно со своим йогуртом , банан . Перед сном кефир обязательно это время где то 22-00 .

без желчного много чего ему не нравится , вот вино например больше двух бокалов не воспринимает , шашлык более менее тоже не в больших количествах . Думала на масло деревенское - так полностью пока отказалась , ну и какие то продвижки появились , а то вес сбрасывала только спортом получается.

Мариш , ничего себе отдельное меню , вот молодцы какие , я так еще не могу - ем все что естся в гостях )))) Вчера ездили к свекрови на др - так классно посидели - ела и салаты с майонезом , и шашлык и винцо ))))

все хорошо , тттьфу )

Когда приболела ела кашу овсяную только на обед и на ужин - так сразу сбросила была 70.6 хотя на шейпинг не хожу уже третья неделя пошла , кошмар )))) У нас такая же жара - невозможно , даже Аришкину гимнастику забросили )))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом со сметаной чуть , пирог с капустой кусочек
чай с пряником одним на работе
обед - овощи отварные в бульоне -капуста , репа , с мясом 300 гр . Салат зимний 50 гр
фрукты - арбуз , виноград до 18-00
каша овсяная 150
кефир перед сном .

сумка долгожданная :

автор **mawka** Пн Авг 22 2016, 10:14

Маришик, привет!

Вот же солнце какое! Но без кондеров - это как в сауне прыгать, в закрытом помещении. Еда у тебя сегодня хорошая, а что за зимний салат? Думаю, ты уже соскучилась по своему шейпингу.

А по поводу спец диеты, это хорошо, что у тебя так организм реагирует, и по чуть-чуть можно все.

Шикарная!:

mawka пишет:Маришик, привет!

Вот же солнце какое! Но без кондеров - это как в сауне прыгать, в закрытом помещении. Еда у тебя сегодня хорошая, а что за зимний салат? Думаю, ты уже соскучилась по своему шейпингу.

А по поводу спец диеты, это хорошо, что у тебя так организм реагирует, и по чуть-чуть можно все.

Шикарная!:

Приветик , Мариш)

ну я говорю ты совсем там заевропеилась уже зимний салат забыла что такое )))) Зимний это мелко нарезанные с майонезом картошка +колбаса вареная +яйца+огурчики +морковка все отварное )

спасибочки , очень радует))))

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет