Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

Спойлер:

где Юля уже, узнать результаты - поступила Маня нет !!!!!)))) Уже терпение лопается , в ок буду писать вечером ))))

автор **mawka** Чт Июл 28 2016, 14:51

ой, и я, и я, ооочень интересуюсь, а то как уехала наша красота в Одессу... так ни слуху, ни духу.... neznaiy

УРААААААААААААА:

Спойлер:

Приветики всем ))) hello

Сдалась в марафоне - пока также ))) Ну это после выходных )))
В субботу справляли новоселье у тети , набрала но не страшно 71.1 , сегодня шейпинг сбрасываю )))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 170 , бутик с маслом
кофе с конфетой
обед картошка с курицей , салат с маслом
баклажаны тушенные с помидором
йогурт , кефир ,шейпинг .

фотоотчет с новоселья :

автор **mawka** Пн Авг 01 2016, 12:35

Маришка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привеееееееееееееет! hello

Ну хоть также :)))))))))) правда, пора нам исправляться! Да-да!

а у меня не также, а +++ по см Страшно

.

Спойлер:

ой не говори , Маришкин , давно пора исправляться ))))

Спойлер:

автор **mawka** Пн Авг 01 2016, 13:50

Спойлер:

Приветик всем ) hello

После вчерашнего шейпинга -1 кг , сегодня 70.1 кг , держу вес сегодня никаких чаев вечерних ))))

отчет

завтрак - кофе с творогом , бутик с маслом и вареньем
чай с зефиркой
обед - пюре с котлетой , салат с кукурузой с рисом
кабачки тушенные с чесноком
фрукты
йогурт с киви , кефир . Сад , бассейн , еще посбрасываю поплаваю )

автор **mawka** Вт Авг 02 2016, 09:34

Мариша, привет! Какая умничка! Держись, хорошик! Все получится! Плавай, плавай, пока погода позволяет! Отличный отвесик, так держать и продолжать Тебе цветы

Марик , спасибочки )))
Сегодня пошла в том красном платье летнем - так хорошо налезло - живот не торчит как вчера )))

в выходные опять туса - блин как надоело сбросишь за неделю опять потом набираешь ) Намечается ,дай бог сына поступление отмечать )))) Но повод просто супер , шампанское классное купил ))))

автор **mawka** Вт Авг 02 2016, 13:17

ой, класс! вовремя платья накупла, теперь целое лето можно модничать. А сумочка не пришла еще?
Ну тусы для эмоционального здоровья полезны, тем БОЛЕЕ ТАКОЙ ПОВОД!!!!!!!!
Еще бы ради такого дела, Шампанское должно быть оменным!

Это мы тут затворники - отшельники :)

mawka пишет:ой, класс! вовремя платья накупла, теперь целое лето можно модничать. А сумочка не пришла еще?
Ну тусы для эмоционального здоровья полезны, тем БОЛЕЕ ТАКОЙ ПОВОД!!!!!!!!
Еще бы ради такого дела, Шампанское должно быть оменным!

Это мы тут затворники - отшельники :)

Спойлер:

автор **mawka** Вт Авг 02 2016, 13:36

Спойлер:

Спойлер:

готовимся к др дочки ) :

автор **mawka** Вт Авг 02 2016, 15:34

Мариша!!!!!!:

автор **ossa** Вт Авг 02 2016, 17:19

Спойлер:

ossa пишет:
Спойлер:

Дианчик , девочки , приветик ))))

Спойлер:

Ой я вчера накупалась с дочкой в бассейне - красотень , машину помыла , ягод объелась- второй слой пошел , все таки красота летом , хоть и жара 30 градусов у нас стоит )))) Спасаюсь только на работе и в машине -кондюки ))))
Ну и вчера после такого трудового вечера +100 грамм всего 70.2, хотя весь вечер жевалась всем что растет на огороде - ягоды , горох , травка )))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , бутик с маслом
чай с манником на работе
обед рагу в казане ( все овощи что на огороде - капуста +баклажаны+кабачок ) с мясом 300 грамм - вкусняшка )))
салат с маслом 150
фрукты + йогурт , кефир , шейпинг .

автор **mawka** Ср Авг 03 2016, 09:55

Маришка, молодец! Отличный день! ну и вкусняшка твоя как всегда слюнки вызывает :)

Спойлер:

УРРРА !!!! МЫ ПОСТУПИЛИ !!!! НАКОНЕЦ ТО Я ДОЖДАЛАСЬ (аж голова разболелась ) ПРИКАЗ !!!! hello

Вадик на 11 месте по результатам ЕГЭ из 60 бюджета , аж приказ 1 страничку скопировала ))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **mawka** Ср Авг 03 2016, 12:42

УРАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:

mawka пишет:
УРАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:

Спойлер:

автор **mawka** Ср Авг 03 2016, 13:01

Спойлер:

mawka пишет:
Спойлер:

Спойлер:

Приветик всем ) hello

После вчерашнего тортика вкуснючего на работе в 3 дня шейпинг показал только -500гр , сегодня 69.7 )))) Я себя когда перехожу рубеж 70 кг чувствую на 60 кг уже , думаю уже вот какая стройненькая )))) А 70 кажется что толстушка )))) Смешно ))))
После шейпинга поехали в сад купаться - какой это кайф занырнуть в речку )))) Плыву

Отчет :

завтрак - кофе с творогом , тортик кусочек , бутик с маслом
чай
обед - овощнуха с мясом ( это я так называю ее ))) 300 грамм , бутик с маслом
салат с маслом овощной или кабачки с чесноком
йогурт , кефир . Поливка ( у нас аномальная жара 34 градуса все стоит ))) Как я вчера на шейпинге отпрыгала кошмар ))))

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет