Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке 4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

шейпинг 3-4 раза в неделю .
питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
бодифлекс в дни без тренировок .
процедура обливание холодной водой .

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

автор **mawka** Ср Сен 14 2016, 10:47

Маришка, привет hello

Как твоя фруктоза арбузно-виноградная на вес повлияла?

Привет , Мариш ) Вчера был вечер плова Ха-ха

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]делала своим плов в казане - и все не сдержалась ) Сегодня +500 , нормальненько считаю , учитывая что его кушала в 19-30)
сегодня вся в раздумьях - горло болит першит , вечером такой мороз +5 всего потные с Ариней бежим , не дай бог еще мне ее заморозить ( это не отговорки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]) наверное просто на велике посижу никуда не побежим , попробую так сказать сначала 40 минут , потом уже обычно час кручу на такой средней нагрузке )))) Красота зато - сидишь смотришь свою любимую передачу и накручиваешь и еще худеешь к тому же ) Я после декрета с дочей так похудела за 2 месяца на системе -60 + велотренажер на 10 кг )))

отчет :
завтрак- кофе с творогом , бутик с икрой и маслом
чай на работе с конфетой и вафлей
обед - 300 гр плова с мясом , свекла отварная
салат с маслом овощи 150
йогурт , фрукты , велик с ванной
кефир

автор **JuliaVishnia** Ср Сен 14 2016, 15:10

Мариша мой тебе совет, перенеси фрукты на день, я вот арбуз на работу приперла , чтобы не есть его вечером - чуть не надорвалась правда...

Юляш , спасибо за совет , так и сделаю - можно же виноград взять в плошку и в мою красивую новую сумочку положить ))))

Я вчера вся больная с кашлем залезла на этот велик прокрутила педали ровно 50 минут да еще в футболке которая пришла как брезент - вся употела . Но зато я сегодня -1.3 кг , сегодня 71.2 кг ))) Я вернулась к весу который был летом !))) Дальше стройнеем с великом ))))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом ( как я наслаждалась большой кружкой кофе после голодного вчерашнего вечера , вроде вечером и салат слопала и чай с медом выпила не с одной ложкой ))))) и мясо доела за Аришей а все равно оголодала , видимо организм мерзнет хочет жира )+ бутик с икрой и маслом
чай с конфетами , вафли .
обед - картошка с рыбой в омлете 300 гр, чай . Виноград .
салат свекольный с чесноком
йогурт , чай с медом ( пока болею )

автор **JuliaVishnia** Чт Сен 15 2016, 12:02

а вот не смейся... выбирай вес сниженный или виноград в кульке...я ношу арбуз в судке - низзя есть вечером. Приходится, ой приходится жертвовать руками...

виноград до 12-00. у меня Маня его берет в универ, в кульке - в судке категорически отказывается. Любит киш-миш . а ты какой любишь??

Юльч , я так и сделала - виноград днем слопала , вот не знаю чего вечером есть ))))) Потушу овощи наверное ))))

Я помню как на пышке мы с судками ходили ))))

я киш-миш люблю черный , тем более у меня дети его только едят который без косточек им подавай )))) Я вчера купила себе настоящую изабеллу - она сейчас долго будет в продаже всю осень , но с косточкой - вкуснотище ))))

автор **JuliaVishnia** Чт Сен 15 2016, 13:46

да изабелла смакота, я же не ем виноград эти две недели....аааааа....
творог ешь по вечерам - а на утро я бы картошку ела... я так всегда по утрам есть хочу - все бы слопала..
на ужин идеально белок либо овощи тушенные...

а у меня прям какая то ломота если я творог с кофе утром не поем - это день прожит зря ))))) еду ( мои мужики могут и мясо с утра и картошку ) вообще не могу есть )))

белок и овощи даа )))

автор **JuliaVishnia** Чт Сен 15 2016, 14:23

я картошку не ела уже месяц наверное... БОЖЕ как захотелось мяса с картошкой...

БЛИН , девочки , как вы ТЕРПИТЕ )))) то виноград не едите , то картошку с мясом )))

автор **JuliaVishnia** Чт Сен 15 2016, 15:29

Спойлер:

JuliaVishnia пишет:
Спойлер:

😂😂😂😂😀😀😀😀

не хочу я видимо с ~~попой жирной~~ расставаться - натрескалась я вчера и рыбы , и пиццы вечером вкуснючей с грибами , ну вот не выдержала моя душа, и винограда , хотя ела его днем , такой вкусный ))) Сегодня +700 гр )))) Прекращать надо эти вечерние семейные зажоры , так охота поболтать рядом за ужином , а когда на диете - ухожу злая Xa-xa-xa!

в другую комнату чтобы не слышать вкусные запахи ))))

Вечером сижу на велике )

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 160 , пицца кусок , пирог с вишней чуть
чай с бутиком и икрой
рожки с котлетой 270 гр , свекла
салат с маслом 150 ужин
йогурт , кефир . Велик с ванной

автор **JuliaVishnia** Пт Сен 16 2016, 14:18

А Маня вчера с первой стипендии торт рошеновский купила - ну шо делать? шо?
слетела с 2 недель без сахара - маленький вечером и сегодня с утра...

да не ШО конечно не сделаешь )))) Удовольствие важнее наших поп , правда Юльчик Ха-ха

вот как худеть если сидишь сейчас в 16-40 и продумываешь с голодным желудком что вечером варить , и что мы сейчас с Ариней купим вкусненького Ха-ха

Всем приветик )))

В выходные ездили на др , так опять тортики , вес плохой Ха-ха

не нравится мне )))

Отчет :

завтрак - кофе с творогом 160 гр , печенье творожное
чай конфетка
обед - суп лагман 300 гр , чай с бутиком с икрой . Виноград .
салат с маслом 150гр
йогурт , велик .

автор **JuliaVishnia** Пн Сен 19 2016, 09:58

Мариша - привет!!!
Зато все стабильно... как и у меня... Извините...

JuliaVishnia пишет:Мариша - привет!!!
Зато все стабильно... как и у меня...

Приветик )

Плохой вес , плохой ))) Ха-ха

Отчет:

завтрак - кофе с творогом 160 , бутик с икрой и маслом
чай с половинкой булочки с джемом , конфетка
обед - горшочек 300 гр - там все картошка+мясо+кабачки+сыр, винегрет чуть
винегрет 160 гр
йогурт , кефир .

автор **mawka** Вт Сен 20 2016, 12:55

Привет, Мариночек, что это ты болеть надумала, уже, надеюсь, ФСЕ!!!!!!!!!!! НИЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!
Посмеялась про попы :)))) Я там же. И такая же. И так же стабильна! Так же по вечерам зажорики устраиваю.

Ой, а я судки люблю больше, там виноград не мнется, и меньше вероятность сделать из него кашу. А чего так судочки не любите? Я как-то привыкла- всегда такие у нас тормозки. У мужа даже 3: салат для основной еды, основная еда, салат фруктовый. Никогда не жаловался, точнее нет, жаловался на отсутствие :))))) И я на работу раньше брала... и тут и там

Мариша, как вел и давление? Нормально?
Молодец какая. Я бы тоже педальки под киношку крутила :)))))))))) и не тянулась бы рука за чем-то неполезным. мне кажется, что когда позанимаешься, потом как-то не тянет на вечерний зажорчик... Правда, если позаниматься вечером :)))))

автор **JuliaVishnia** Вт Сен 20 2016, 13:35

Маринаааааа хде отчет по еде???

как ты себя чувствуешь????

Маришик , ты вернулась )))) Больше не теряйся )))

да, вроде тттьфу , с сыном на пару переболели , резко похолодало , утром +5 , так все болеют )

Юльчик , выше отчет - я самая ранняя же птаха ))))

Не , уже Мариш , передумала - так нудно оказывается крутить - крутишь и крутишь , не для меня , мне же надо прыгать , вроде давление стабилизировалось - завтра на шейп пойду ))))
вообще какая то я обнаглела видимо - не могу к единому мнению прийти - все видимо осенняя спячка , так нравится прийти домой со своими НОРМАЛЬНОЙ еды поесть )))))

Мариш , ты в тот раз права была - так тяжело опять начинать это все ))))

автор **JuliaVishnia** Вт Сен 20 2016, 14:04

а мне пишет сообщение - вчера в 9:38

ты винегрет с картошкой ешь???
а я уже отсыпаю себе без картохи...

седня буду делать мимозу - только с утра ее поем....вместо борща зеленого утреннего.

треньки нужны - конечно. Вперед Мариша! тоже за тобой подтянусь. хоть бы кто пристыдил блин.

ну , у нас же разница в 4 часа - у тебя еще вчера было когда Марина с утра тут работала над отчетом ( всю жизнь отчеты ))))

ага , с картохой , надо тоже так делать - ем же окрошку без картошку все лето )))

давай , Юльч , я точно пойду завтра , даже денег таких не пожалею - красота дороже ))))

автор **JuliaVishnia** Вт Сен 20 2016, 14:18

так я уже и заплатила елки, да никак не открою договор. акция была платишь за пол года - еще пол года в подарок...
осталось начать ходить Думаю

блин , хочу акцию )) А у нас там нет никогда акций , где возле дома через дорогу ))))

Марина стройнеет

Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет

Re: Марина стройнеет