Не есть после 6-и?

Везде и повсюду, на этом форуме - не раз, можно встретить призыв не есть после 6-и. Я бы хотела узнать мнение более опытных, объясните мне, пожалуйста, на чём это основывается? Существует мнение, что главное - не есть 4 часа до сна. Тогда выходит, что если ты ложишься в 10, то вот твои "не есть после 6-и", а если только в час ночи, то в 8 вечера ещё очень даже можно перекусить. Для меня это очень актуально. Последний приём пищи приходится на 7 вечера и это никак не изменить, при том ложусь я не раньше полуночи.
Возможно где-то уже была затронута эта тема, если да, ткните меня туда носом

Это основывается на том, что после 18-ти часов вечера замедляется обмен веществ, и всё что съедено после 6-ти переходит в жир.
Кать, дает ли тебе привес прием пищи в 19 часов?

Привеса нет, за месяц постройнела на 24 см и сбросила 2 кг, но снова их набрала перед КД. Возможно если бы я не ела после 6и, результат был бы получше : )

Кать, конечно лучше не есть после 18-ти. Но если ты не поправляешься, и даже худеешь при последнем приеме пищи в 19 часов, то можно ничего и не менять. Если тебя это так беспокоит, то можно понемногу переносить ужины на более раннее время. Сначала на 18-45, потом на 18-30 ну и.т.д.

Когда работаешь до 6и и добираешься домой только без 20ти семь сложно сдвинуть ужин. В любом случае получается, что я встаю из-за стола самое раннее в 7.10 : (, потому что не привыкла есть быстро. Хотя порции у меня довольно маленькие.
По выходным у меня хорошо получается не есть после 6и и я действительно утром чувствую лёгкость.
В любом случае, спасибо за совет : )

А если брать ужин с собой на работу? Как вариант)

Я ужинаю в семь-полвосьмого. но стараюсь делать ужин легким (творог, овощи, яйца). в полдевятого-девять выпиваю стакан кефира с корицей, имбирем и красным перцем. В кровати с книжкой-ноутом съедаю еще и яблоко. Засыпаю около 12 ночи. Мне очень нравится выработанный такой режим, если соблюдаю, то спокойно держу вес и утром просыпаюсь голодная))) пришла к этому путем проб и ошибок. Удачи))

Ещё раз убеждаюсь, что всё сугубо индивидуально. Я вот поправляюсь даже, если смотрю на еду после 18-ти) Ну а уж яблоко или кефир дает привес не меньше 500 г.

Да, Леночка, согласна. Я вот заметила, что перестала привешивать, когда отказалась от хлеба на ужин. Ничего, привыкла, теперь уже и не понимаю, как можно по-другому))

Спасибо) , постараюсь сделать ужин максимально лёгким, возможно - это мой вариант.

Я пыталась не есть после 18ч, но долго так не смогла. Работая до 19ч, дома в 20ч. Поэтому стараюсь ужинать в 20ч каким-нибудь белком (мясо, рыба, яйцо, кефир) Спать ложусь около 24ч.

Мое мнение тоже, все сугубо индивидуально. Я когда не кушала после 18-00 (хотя спать ложусь очень поздно, после 1 ночи) похудела за месяц около 4-5 кг. хотя вес не очень большой был. Но как только начала есть, то все снова пришло((((( Поэтому для меня это идеальный вариант, только сейчас лениво так.......Так это если учесть, что я когда после 18-00 не кушала, я до 18-00 ела ВСЕ, что хотелось, не было ни каких ограничений.
И почти не было физ. нагрузки.

Я на ужин кушаю белки. А перед сном - обязательно кефирчик с корицей и имбирём) Когда так соблюдаю, вес просто тает)

vikylenka пишет:Я на ужин кушаю белки. А перед сном - обязательно кефирчик с корицей и имбирём) Когда так соблюдаю, вес просто тает)

Простите,конечно,но вот я никогда не слышала про кефир с имбирем и корицей... А для чего его так пить? Реально помогает для снижения веса или просто польза какая-то для здоровья?

tatilda, попробуй, это вкусно)) уменьшает чувство голода, да и кефир на ночь -полезно для ЖКТ))

а мне кефир не помогает для ЖКТ

Я не могу не есть после 6ти, во-первых, я просыпаюсь в 10-12, а это уже не раннее утро, во-вторых, ложусь спать в 1-3 ночи.... Поэтому мое после 6ти, это примерно после 21:00, иначе агрессия появляется... Все индивидуально.

mmuuurrrr пишет:Я не могу не есть после 6ти, во-первых, я просыпаюсь в 10-12, а это уже не раннее утро, во-вторых, ложусь спать в 1-3 ночи.... Поэтому мое после 6ти, это примерно после 21:00, иначе агрессия появляется... Все индивидуально.

Попробуйте вечером Коктейль Удовольствие: по 100 гр кефира и творога и туда же немного фруктов, в блендере

Юлия Викторовна пишет: Попробуйте вечером Коктейль Удовольствие: по 100 гр кефира и творога и туда же немного фруктов, в блендере

Ухтышка! Никогда такое ещё не пробовала. Спасибо большое! Обязательно сделаю, а вдруг и у меня получиться не есть после 6-ти.

Только надо кефир и творог покупать с очень низкой жирностью, близкой к нулю

Это понятно, а то результат будет совершенно противоположный))) например, домашний кефир с домашней сметанкой, и талию через месяц можно не найти

Это точно

Девочки, кефирчик с корицей и имбирём не только борется с чувством голода, но и увеличивает обмен веществ. Такой напиток называют ещё "Жиросжигающий коктейль")))
Нулевой кефир+нулевой творог+фрукты (особенно если всё в блендере перемешать и кушать очень маленькой ложечкой) - очень хорошо убивает голод! (этот коктейль идёт в программе Елены Стояновой "Сибарит" И конечно же он очень вкусный) Единственное, что я например не рискую кушать фрукты на ночь)

vikylenka пишет:Девочки, кефирчик с корицей и имбирём не только борется с чувством голода, но и увеличивает обмен веществ. Такой напиток называют ещё "Жиросжигающий коктейль")))
Нулевой кефир+нулевой творог+фрукты (особенно если всё в блендере перемешать и кушать очень маленькой ложечкой) - очень хорошо убивает голод! (этот коктейль идёт в программе Елены Стояновой "Сибарит" И конечно же он очень вкусный) Единственное, что я например не рискую кушать фрукты на ночь)

А сколько корицы и имбиря надо на стаканчик кефира?И пить его каждый вечер?

Вообще по половинке чайной ложки на 200 гр кефира. Я уже по ложке добавляю) Ага, каждый вечер, на ночь)