Не хочу назад!

Никогда не вела дневников, как-то все привыкла переживать и держать в себе. Попробуем! Итак... Немного себе. Мне 40 лет. Рост 172 см. Трое детей. Всегда была худенькой девушкой, а потом и женщиной. Даже есть фотка где я стою боком, рядом с деревом, а если бы встала за, то на фотке было бы только дерево. Конечно, в то время я не следила за своим весом, так что, разочарую, какой вес был не знаю. При моем росте 172 см, носила 44-46 размер. Потом вот как-то неожиданно [Только администраторы имеют право видеть это изображение] родила третьего ребенка. И началось!!!!!!!!!!!!!!! Господи, все мои набранные килограммы за 8 месяцев, а это не мало 22 кг, так во мне и остались! Но не это самое страшное, а то что они почему-то стали умножаться! И как-то так незаметно для себя за 11 лет я доросла до 54-56 размера одежды. Мне стало стыдно ходить в магазины за одеждой, слышать это пренебрежительное "Ваших размеров неееет!" А то что предлагали, я не могла носить! Я стеснялась ходить к детям на собрания, стеснялась выходить с мужем в гости, ну, короче, загнала себя в никуда! Стала пробовать диеты, но я не могу не есть. У меня высокий сахар, доходил до 17,6. Это головные боли, трясущиеся руки-ноги. В общем, диеты не мое. Смирилась(((( Отношения с мужем................(этим все сказано). Не хочу вспоминать [Только администраторы имеют право видеть это изображение].
И вот в один из таких депрессивных, как оказалось счастливых дней, пытаясь найти хоть что-то, что может помочь мне скинуть с себя груз лишних килограммов, набрела в инете на курс Корпан. Решила , чем черт не шутит.... И вот оно!!!!!!!!!!! начала заниматься, через неделю услышала коменты соседок: "Ты что с собой делаешь? Не похудела, но как-то вся собралась, подтянулась!" Я с удвоенной силой начала заниматься! Скинула за 3 месяца 24 кг. Вот это радость! Забралась в 48 размер! Муж стал ревновать! На работу собираюсь... почему такое платье?.... При том, что коллектив женский, 2 калеки- мужика трудовик (как водится [Только администраторы имеют право видеть это изображение] )- лет 70 и учитель ОБЖ (но это отдельный разговор... женщин как огня боится).
Девочки, забыла что такое головные боли, сахар стабильно 7.4. Но вот где собака порылась, достигнув результата не думаем о том, что держать надо! За полгода набрала опять, незаметно, потихоньку. После поездки на море, встала на весы и.... О, УЖАС!!!!!!!!!!!! 85 кг!!!!!!!!!!!!!!! А когда не влезла в платье!!!!!!!!!!! которое в прошлом году было даже чуть-чуть велико!!!!!!!!!!!!!
И вот я снова тут! Не хочу назад!!!!!!!!!!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Итак начало 3.08.12
вес- 85кг
ог- 110 см
от- 106 см
об- 108 см
он- 65 см
ор- 35 см

дата	30.11	7.12	14.12				итого
вес	84.2	83.4	82.3				-1,9
ог	110	110	108				-2
опг	96	96	94				-2
от	91	92	92				0
ож	103	101	101				-2
об	104	105	103				-1
ор	33	32	32				-1
он	58	58	57				-1

Итак начало 3.08.12
вес- 85кг
ог- 110 см
от- 106 см
об- 108 см
он- 65 см
ор- 35 см

Лена, с открытием дневничка
Начало положено план действий тоже имеется)))) успешной его реализации
Главное -желание преобразится, а возможности есть ВСЕГДА!!!! И ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!!

Lovly, спасибо огромное! Будем стараться!

Здравствуй, Лена!
У Тебя были прекрасные результаты с БФ, просто браво!
Не расстраивайся, если во второй раз пойдет не так быстро,как хотелось бы, это нормально, когда после перерыва к БФ возвращаешься))
Мое глубокое убеждение - БФ отлично помогает поддерживать нужный вес и параметры только при правильном питании. Сама к этому долго шла, но теперь мне уже просто нравится, когда я не ем на ночь. ограничиваю себя в сладком и вообще ем полезную еду) Удачи Тебе!

Леночка привет!
С открытием дневничка. История твоя меня за душу взяла, просто себя вспомнила, всё именно вот так и было.... Ты молодчина, вовремя за себя взялась, БРАВО! Всё у тебя получится, ты сильная и целеустремленная

Спойлер:

Леночка, с открытием дневничка!
Удачи тебе! Всё обязательно получится)
Я тоже не смогла свой вес удержать, сейчас убираю все лишние кг-шки)) Но ведь у нас теперь есть опыт, и мы будем аккуратнее - правда? Сохраним достигнутый результат обязательно!

Девочки, спасибо вам всем огромное за поддержку! Мы сильные! Куда им (мужикам) с нами тягаться! А по питанию, Инночка, я полностью согласна! Я полностью отказалась от сахара, выпечки, соль ограничила и обязательно 2 литра +-, выпиваю зеленого чая в день. Муж говорит: "Хоть мед добавь!" А я уж так привыкла. И ем я 5 раз в день, но строго по 200 граммов.

Леночка, ты молодчинка!!! Таких отличных результатов получила и за короткий срок. Ну подумаешь малость расслабилась, с кем не бывает, но ты же знаешь как положение исправить. Цель поставлена, осталось только осуществить, дерзай!!!!

Лена, удачи тебе, всё получится!

Девочки, не устану благодарить за такую поддержку. Тронута до слез! Хочу и вам всем пожелать удачи.
ну-с, приступим!
Выходные пролетели незаметно для меня и моих занятий. Занималась, откровенно, только в воскресенье. Дача, огород... шашлыки... вино.... жареная картошка ... ну и все вытекающие(((( Но ...
в воскресенье утром:
БФ-15 мин
Пресс нижний- 60 раз
Пресс верхний- 60 раз
Жим широкий 20 раз
стоечка для косых мышц живота - по 1 мин на каждую сторону
...И генуборка 120 кв.м.
Я не знаю как правильно называются все эти упражнения, поэтому буду писать как могу...

Банька 3 часа, после каждого захода обливание водой из колодца. Кофейный скраб с маслом виноградной косточки, обертывание, и крем для тела с мумие.

Понедельник 20.08.12, к чему пришла за все эти дни:
Вес- 83 кг (-2 КГ)
ОГ- 107СМ (-3 СМ)
ОТ -94 см (- 12 см)
ОБ 103 см (-5 см)
ОН- 59,5 (-5,5см)
ОР- 32 (- 3 см)
Уф, результата пошел!

ЗдОрово, Лена!
12 см в талии - это круто)))
А что такое стоечка для косых мышц?

почти 30 см за 2, 5 недели? вот это круть! я такого еще не встречала! Лена, такими темпами, ты быстро станешь стройняшкой! Меня тоже стоечка заинтересовала и что такое жим широкий?

Девочки, это очень просто. Может вы и знаете эти упражнения. Отжимания обычные, только руки ставим как можно шире. хорошо прокачивается спина, так называемые крылья. Вот это место больше всего ненавижу, когда одеваешь бюстгалтер и все что выше висит. Гусеничка этакая получается. А стоечка еще проще. Ложитесь на бок. приподнимаетесь на локте и за счет мышц поднимаете и удерживаете таз. ноги при этом прямые. Такой прямоугольный треугольничек должен получится, где пол основание, предплечье и пол составляют прямой угол, а ноги и пол острый угол. Рекомендовано по 1 минуте удерживать, но это сразу очень трудно, я шла постепенно.

Понятно, Лен, спасибо.
В йоге это называется Васиштхасана
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Такая?

...лена....привет... ...
..ты нас тоже заражаешь своим примером...вот меня в твоем дневничке посетили угрызения совести... ...сижу думаю..люди работают стараются...а я не могу даже рот на замок закрыть.... ...*это я себе*...

Иннусь, да именно, только я становлюсь на локоть. Дело в том, что левый локоть у меня сломан был 2 года назад. И осколок на место не поставили. Рука до конца не разгибается. Поэтому мне очень больно делать упражнения на вытянутых руках.

Сегодня, профилонила занятия БФ. Но я сама себя оправдываю тем, что вчера после занятий и душа бегом собралась на работу, выскочила (опаздывала), вскочила в машину, окно настежь- жарко ведь мне было! И к вечеру еле доползла до дома. Видимо, продуло меня. Плечо, шея и спина с левой стороны таааак болит! Вот сегодня решила не делать. Но по дороге на работу и с работы делала "кислородный коктейль".
Питания придерживаюсь того же. 5 раз по 200 граммов.
Сегодня 21.08
завтрак: вареное яйцо и помидор- 200 гр
2 завтрак: ряженка- 200 гр
обед: курица запеченная без кожи, хлеб ржаной, помидор- 200 гр
полдник: йогурт питьевой 200 гр
ужин: овощное рагу, хлеб ржаной- 200 гр.
Завтра насчет упражнений будем посмотреть. Может хоть немного пройдет шея. А то я как робот Вертер.

...елена...а как вы отмеряете 200 гр допустим в обед где курица, помидор и тд....????

А на весах. Кладу по кусочку и как 200 граммов, так и все. Я думаю ничего сложного, весы кухонные есть в каждом доме. А если вдрун приходится кушать не домашние заготовки это примерно 5-6 столовых ложек, да и уж примерно научилась на глаз определять, практически не промахиваюсь.

привет Елена! с открытием дневничка! рада знакомству! очень впечатлил твой дневник! молодец,есть цель.осталась дойти до конца! удачи!

Спасибо, Лесенька! Я тоже очень рада! Мне бы к 1 сентября в платье влезть(((( Хотела бы хотя бы 76 кг. но чувствую никак!!! блин, пойду толстая!!!

Arhont пишет: Мне бы к 1 сентября в платье влезть(((( Хотела бы хотя бы 76 кг. но чувствую никак!!! блин, пойду толстая!!!

Лен, лучше медленно, но верно!!!

Оленька, согласна! Но так хочется!!! Знаю ведь, что потом кожа повиснет, не успевает она подтянуться за резким сбросом веса... Я вот еще подозреваю, что у меня что- то с весами))) Судя по вещам, я хорошо похудела, да и сама смотрю в зеркало- вижу. А вот на весах стрелка не двигается. Ну не могу я за один день поправиться на 3 кг, или сбросить те же три кг!!!!! Вчера встал сын на весы, никак не верю, что при его росте 2,04 он можнт весить 65 кг, а он у меня не худенький! вернее накачаный!