Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Verooona пишет:А я скачала с нета все 8 уроков (видео)
Думаю заниматься в день по уроку. (сегодня - 3-й день занятий с видео, 3-й урок). А потом - (на 9-й день) начать всё с первого... Как вы думаете, эффект будет оптимальный?

Да результат обязательно будет!
Я тоже так занималась поначалу, а теперь выбираю пожеланию любое упражнение. Кому на что нужно больше обратить внимания, на то и уроки выбираем. Я например сейчас чередую упры на бедра и живот.

Привет, а что надо прочитать перед тем, как начать заниматься бодифлексом.

С утра встаю, комп вкл., на какую строку стрелка попала, тот комплекс и делаю. По-любому это лучше, чем вообще ничего не делать.

девчонки-а как рисунок распечатать? я его открываю-он огромный и потом когда файл сохр-только кусок и видно....

хотела на работке распечатать

спасибо большое)))
мне оочень нравиться)))я уже неделю занимаюсь)))

Дашенька!!! Ты ж такая молодая, всего 15 лет!! Я только сейчас заметила

да)))но я просто в восторге от занятий))сразу же поднимается настроение, проходит чувство голода))))тело в тонусе))))
с БФ все станут молодыми))))

wrong_bee пишет:

Зеленая Фея пишет:Девочки, в начале серий идет заставка ,мимоходом там указывается "калорийность" каждого упражнения.

Мне вот интересно: а есть вообще какой-либо расчет этой самой "калорийности"?

Где-то была ссылочка на передачу с Мариной,она там БФ показывала и Марина говорила,что во время занятий аэробикой теряется 700 ккал за час,а во время занятий БФ (я так понимаю,речь идет о комплексе из 12 упражнений),сжигается аж 3500 ккал!Это ж сколько сжигается,если делать 20 упр,страшно подумать :)

3500 ккал сжигаетя при бодифлексе, если заниматься 1,5 часа им! Это Марина говорила в одной из передач.

Вот ссылочка: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вот, "застряла" я на 3-ем занятии...
А всё потому, что там именно те упражнения, которые именно мне нужны - на бёдра, ноги и ягодицы. Правда, не выдерживаю "мостик" с вытянутой ногой пока. Вместо него делаю упражнение на пресс.

Я сегодня сделала все базовые упражнения за 25 минут

Поздравляю Леночка. Добро пожаловать в наши ряды.

Verooona, а в 6-м еще круче упры на эти же зоны.

Девочки, всем привет!!! Не получается скачать занятия, может кто может продать уже записанный диск со всеми уроками???? Пожалуйста ))) помогите кто может.

КСЮha, ты лучше к девочкам нашим обратись, они подскажут, что делать надо, чтобы скачалось. А то ждать долго придеться. сама знаешь как почта работает.

Ксюша что именно у тебя не получается? Ссылки не работают или что? Объясни постараемся помочь

Девчат, а вот Марина когда вытступала на Росии, сказала что нельзя на диету, иначе обмен веществ встанет и результаты будут маленькие.

IrNik пишет:

AsyaM пишет:IrNik, это нормально на первых порах, не паникуй. Возможно нужно уделить внимание технике дыхания и все получится. А организму порой необходимо время что бы отладить все процессы и двинуться к переменам.
Ирочка, у тебя есть видео с Мариной К.? С ней очень хорошо заниматься, она объясняет всё, что бы мы не делали ошибок.

Я как раз по видео с Мариной и стала заниматься и стала заниматься. И дыхание тоже по нему отрабатывала. Видимо у меня просто много жира накопилось за всю жизнь вот и нет пока результатов.

Ирина, может бодифлекс просто вылечивает ваш организм, бориться с внутренними болячками, слышала что когда есть миома результаты появляются не сразу, зато миома уменьшается, и только после эого уменьшаются и см. Думаю не надо отчаиватся, говорю вам как человек, который уже решил было бросить БФ из- за неимения результатов в течении 3 недель,пришли мои КД и все выяснилось, что БФ отлечивал мой организм от проливных Кд ( Я вроде уже на весь форум растрезвонила об этом, МОЕЙ РАДОСТИ НЕТ ПРЕДЕЛА), и вот на 3 день как они прошли минусы появились.( У меня в галерее я отписалась подробнее, зайди на чаек почитатай). Главное верить и продолжать заниматься и все получиться!!!!

Вот спасибочки за упражнения,начала уставать от однообразия.. :Ystal: А тут такой подарок! Энтуазизм прёт!!! :krivlaka:

Вот я наэксперементировалась с дыханием, типа чтоб живот не раздувать,дабы не растянулся. Теперь жалею, только разучилась правильно дышать, ещё и это плато дурацкое, теперь сижу и злюсь на себя. Никому не советую эксперементировать, если вы уже нуачились дышать, хольте и лилейте это умение!

Алена, спасибо за отклик, у меня не получается загрузить до конца файл, постоянно обрывается в разных местах, пишет что ошибка при загрузке. Помогите, пожалуйста, хочется скорее присоединиться к вам.

Да, БФ это наше общее чудо! Если все так и дальше продолжится, то я доскину то что мне мешает. ура!

Мне тоже нравица занмиаться по видео,как то конструктивней получается,хотя я бвает и когда готовлю стою и делаю упражнения)))



За три занятия я смогла застегнуть брюки!



И дшать легче стало)) и есть вообще не хочется,особенно мяса,хотя раньше я без мяса жить не могла

Уже больше 2х недель занимаюсь с Мариной больше по душе,чем с Григ и обьясняет,что не так делаешь.

девочки, наконец-то дошла и до этой темки. Я 2 недели занимаюсь с Грир, результатов нет (как я уже писала в другой теме, наоборот живот раздулся, но всему виной еще мои поздние трапезы).

Сегодня хочу закачать видео с Мариной, но хотелось бы уточнить, чтобы не терять время на скачивание Стоит ли скачивать видео с комментами или лучше сразу скачать видео из вырезок только с упражнениями? Дышать правильно я уже научилась у Грир, так что не думаю, что техника дыхания разная.

просветите пожалуйста....

Привет, так может быть результатов именно из за поздних ужинов то и нет. Надо питание организовать . Ну а скачивать можешь что тебе удобнее, я сначала полностью скачивала, просмотрела все, потом сделала обрезанное видео, занималась по нему. А сейчас так же с Мариной занимаюсь, но получается быстрее, так как без перерывов

Скачай хотя бы одно видео с её комментами для того что бы понять её методику и принцип работы именно с Мариной, а остальные видео скачай "короткие"

А для того ,чтоб перекачать в телефон , надо конвертировать? У меня пишет ,что данный файл не поддерживается.. Как это делали другие?

Так вот же Аленькая программку с объяснением дала