Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Милашечка пишет:Девочки, у меня проблемка сильно ноги похудели, а верх не очень, представьте шарик на ножках (попа совсем плоская) может не делать упражнения на ноги, а комплекс упражнений на живот и руки (если на руки, то грудь еще похудеет) короче не знаю что делать, может, кто посоветует из сторожил. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не переживай, Милашечка, у меня тоже так было! Сначала резко постройнели ноги , бедра, а живот и верх уходили медленнее! Сейчас все выравнивается! Ведь если весь жир сошел с низа - там нечему будет худеть больше!

Спасибо, Админка. Я примерно так и думала, что надо уменьшить нагрузку на ноги.

Лилёк, мерси за поддержку, я в принципе не переживаю, но хочется быть стройной.

А я после отпуска, так заболела, что две недели не вставала с дивана. Естественно и БФ не занималась. Теперь начну опять. Но ничего лишнего за время лежания не выросло, а то я уже начала бояться.

Девочки, большое спасибо за информацию, за занятия, скомпанованные в удобную форму. Я занимаюсь БФ уже больше года, держусь в форме, система работает. Но хотелось чего-то разнообразного. Заглянула вот на сайт, а тут!!! Упражнения по Марине для меня находка - очень разнообразные упражнения, вдохновляют! Но дышать буду по Грир, как привыкла. Тем более, что по упражнениям Марины мне не хватает воздуха на такие медленные вдохи-выдохи и большую задержку, даже голова кружится.

Девочки, отругайте меня, я вчера не занималась БФ, что-то на меня хандра напала. Я обычно по вечерам занимаюсь, сегодня буду стараться (не пропущу). Я приболела чуток слабость и ячмень на глазу вылез. Так что я недисциплинированная (я бяка).

Девочки как получить ссылку на видео, 5 сообщений уже есть.

Милашечка все будет хорошо, возьми себя в ручки и занимайся собой любимой. чтоб получить доступ к ссылкам пройди по этой ссылке

Милашечка, не переживай. Если слабость и какие то неудобства, лучше отложи, как будешь чувствовать себя хорошо, так и отзанимаешься!!!

[color=brown]Девочки, всем привет! Объясните причину нехватки кислорода во время упражнений, я не дотягиваю до счета 10, самое большое до счета 8. А было ведь все хорошо, я делала упражнения с Мариной К. по видео (необрезанное), уже дня 3 делаю по сокращенной (т.е. по обрезанной) скачала с сайта, что не так, дышу по прежнему. может быть это после болезни, может кто-нибудь мне ответит? [/color]

Девочки, я слышала по каналу ЖиВи, что Марина потеряла за три месяца занятий бодифлексом 24 кг. Это правда?

Милашечка, ты знаешь, я по себе заметила, что иногда все нормально, а иногда и на 5 счетов задержать дыхание сложно. У меня это зависит от самочувствия, сложности упражнений. Вообще у Марины очень долгая задержка, я ее не выдерживаю, хотя занимаюсь долго уже, максимум на 8 счетов. Через силу, думаю, делать не надо, сколько можешь, мой тренер говорит, что даже 5-6 счетов достаточно

Милашечка пишет:[color=brown]Девочки, всем привет! Объясните причину нехватки кислорода во время упражнений, я не дотягиваю до счета 10, самое большое до счета 8. А было ведь все хорошо, я делала упражнения с Мариной К. по видео (необрезанное), уже дня 3 делаю по сокращенной (т.е. по обрезанной) скачала с сайта, что не так, дышу по прежнему. может быть это после болезни, может кто-нибудь мне ответит? [/color]

У меня тоже 4-5секунд задержка дыхания получается. Но это временно! Легкие, как и другие части тела, поддаются тренировке. Со временем мы с тобой тоже сможем задерживать дыхание, как ихтиандр

а как скачать эти уроки?

Девочки а как вы по картинкам занимаетесь? они не копируются и не печатаются? как мне их домой забрать?

Я их открыла,перекопировала в Word и распечатала обычно...

Wole пишет:Девочки, я слышала по каналу ЖиВи, что Марина потеряла за три месяца занятий бодифлексом 24 кг. Это правда? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Что-то очень сомневаюсь по этому поводу! Может за беременность набрала 24 кг , а сейчас пришла в прежднюю форму! Марина - девушка спортивная, думаю, она и до БФ занималась физическими нагрузками! Иначе в целях рекламы её фоки +24 кг уже облетели бы весь инет!

Полностью согласна с Лилей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, а где можно купить диск по бодифлексу с Мариной Корпан, если такой существует?

Спасибо автору за работу, очень нужно

Olga54 пишет:Девочки, а где можно купить диск по бодифлексу с Мариной Корпан, если такой существует?

Зайдите на сайт телеканала "Живи"! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Там много интересного. Обещают по каждому виду программ пустить в продажу курс из 15 занятий и всего за символическую плату - 650 рублей. На сайте можно задавать вопросы тренерам, в том числе и Марине Корпан. И вообще там много интересного. Сайт только запустили, буквально вчера. Видимо, еще много чего интересного там найдем))))

Именно то, что я искала!!!

Я тоже занимаюсь с Мариной.Скачала с Торрента. Занимаюсь больше 2 месяцев. Сестра сначала не верила, что могут быть такие результаты от БФ за 15-20 мин. в день. А теперь вот уже 2-ю неделю со своей дочкой "пыхтит" и восхищается. Особенно радует то что есть почему-то не хочется. Перед обедом подышит и аппетит уходит.

Ксюша, молодец, что сама занимаешься, еще и сестру подключила с племянницей. Супер!!!

Скачала "обрезанный" бодик с Мариной . Спасибо большое. Очень удобно, занимает мало времени. Особенная благодарность за корректирование в плане количества подходов.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Всем привет. Я начала заниматься БФ 6 дней назад по видио урокам М.Корпан и для своего удобства сделала мини-инструкцию - фотки с комментариями. Сегодня зашла на этот форум,а тут уже есть аналогичное,но может и моя инструкция кому пригодиться. :4itaiy:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

А кто нибудь делал бодифлекс с отягощением ???Марина в одном из комплексов советует. Если к упражнениям на ноги добавить утяжелители на 500 гр? Поделитесь ощущениями и результатами.

Привет всем, я новичок . Занимаюсь третью неделю, с Мариной - вторую (в первую дыхание осваивала и пыталась его к упрам приспособить). Набрела на сайт случайно - искала инфу)))) Принимайте в свои ряды)))
С Мариной заниматься очень нравится, планирую пока заход на 8 недель - каждую неделю осваивать одно занятие, вот ко второму перешла.
Еще бы мой 7-месячный сынок не отвлекал без конца, вообще было бы супер!
У меня вопрос: как вы думаете, может ли грудное вскармливание тормозить результаты? Ведь это ж все-таки гормональныйпроцесс?

Ответ про гв нашла в другой теме))))