Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

а я по Марине разучиваю и отбираю себе упражнения. потом делаю их под ретро-песни... ну, сказка просто
ПС. ура! у меня это 100-е сообщение!!!

и я также! отбираю и делаю занятия каждую неделю разными! так не надоедает!

Я тоже занимаюсь с Мариной, мне очень нравиться, можно чередовать, переставлять уроки как мне хочется и вообще она умничка очень хорошо объясняет. Дыхание я тоже разучивала с ней.

Здравствуйте девочки! Сегодня хотела распечатать фото с Мариной, а у меня на 6 и 7 занятии высвечиваются крестики, фото нет. Может кто-нибудь подскажет почему, что надо сделать чтобы они появились. Заранее благодарна.

teeny пишет:и я также! отбираю и делаю занятия каждую неделю разными! так не надоедает!

Так у нас в ссылках на видео есть 8 различных комплекса уже готовых для той или иной части тела, так что можно из взять на вооружение, я так и делаю

sirkotatyana пишет:Занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан по видео неделю, ощущения просто супер!!! Очень нравиться, как она комментирует все упражнения. Благодаря ее комментариям я исправила многие свои ошибки.

Я больше месяца занимаюсь БД , на днях набрела на саит Марины.там есть отрывок видео по которому я тоже исправила ошибку в моем дыхании.очень доступно обьясняет,деиствительно

kofe,молодец!

Тапка беги сюда и качай видео
Девочки, помогите,не могу скачать, нужен специальный доступ

Доступ будет после 5-ти сообщений на форуме и запроса вот в этой теме.

Добро пожаловать на форум!

lanushka пишет:Здравствуйте девочки! Сегодня хотела распечатать фото с Мариной, а у меня на 6 и 7 занятии высвечиваются крестики, фото нет. Может кто-нибудь подскажет почему, что надо сделать чтобы они появились. Заранее благодарна.

На Радикале были проблемы, теперь видны ВСЕ занятия, печатай

Спасибо за информацию, начну пока заниматься по картинкам.



Я, к сожалению, не всегда могу заниматься с Мариной на телеканале ЖИВИ. Хотелось бы скорее получить видео занятия.

всем привет, я новичок, поэтому не совсем понимаю, чем отличается бодифлекс с Мариной Корпан от БФ с Грир?

Извините, если вопрос глупый.

В принципе ни чем, просто у Марины есть много дополнительных упражнений

Благодаря занятиям с Мариной я исправила ошибку в дыхании и мне нравятся ее новые упражнеия, только иногда делать разминку лень - она время тренировки затягивает

Яна, о какой разминке ты говоришь??? Разве такая имеется??



Лазила по форуму и узнала, что оказывается в бодифлекс существует 3-х этапное дыхание. Где о нем можно почитать?

КСЮha пишет:Лазила по форуму и узнала, что оказывается в бодифлекс существует 3-х этапное дыхание. Где о нем можно почитать?

КСЮha, в теме про продвинутый бодифлекс

КСЮha пишет:Лазила по форуму и узнала, что оказывается в бодифлекс существует 3-х этапное дыхание. Где о нем можно почитать?

О ПБФ вот тут.



П.С. Пожалуйста, не пиши сообщения подряд. Если что то забыла, воспользуйся кнопкой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], она находиться справа вверху над твоим сообщением.

Марина, огромное спасибо, обязательно посмотрю!

Приветик! я тут новенькая Занимаюсь где-то 9-10 дней.Безумно нравится,особенно заниматься хорошо смотря видио,делаю это с Мариной Корпан.
ОООчень жду результатов

подскажите, пожалуйста, как нужно правильно дышать в положении лёжа?

Так же как и в другом положении

КСЮha разминкой я называю те перывы от БФ, во время которых Марина показывает как расслаблять мышцы, я обычно этого не делаю и сосредотачиваюсь только на упражнениях с дыханием БФ (может это и неверно ) А во всем остальном тренировки с Мариной просты, доступны и интересны всем.

приветик!скажите,пожалуйста, если мне нужно убрать верхнюю часть, можно делать упражнения на руки, пресс и кос. мышцы не по три раза, а больше?

иннуся пишет:приветик!скажите,пожалуйста, если мне нужно убрать верхнюю часть, можно делать упражнения на руки, пресс и кос. мышцы не по три раза, а больше?

Все хорошо в меру. Продолжай делать по 3 раза и так все уберется, куда жиру деваться

Может я ещё мало понимаю, но мне показалось что Марина и Грир дышат немного поразному. Оличие в раздувании живота. И если посмотреть на видео, то у Грир живот площе некуда, а у Марины какой-то рыхлый, не в тонусе, он без жира, но мышцы не стрункой. И одна из девочек в 5 уроке говорит, что ей кажется живот стал больше, хотя бока ушли. Может лучше не раздувать живот? Типа он так растягивается и потом болтается...

если не раздувать живот то и дышать не получится, живот раздувается для того чтобы вошло как можно больше воздуха-кислорода который потом плавит жир во время упражнений, если не вдыхать пылесосом раздувая живот то и задерживать дыхание не нужно, об этом Марина тоже говорит на своих занятиях не помню правда номер занятия. А живот дряблым не становится мы же его тренируем.

Маруся 78 пишет:если не раздувать живот то и дышать не получится, живот раздувается для того чтобы вошло как можно больше воздуха-кислорода который потом плавит жир во время упражнений, если не вдыхать пылесосом раздувая живот то и задерживать дыхание не нужно, об этом Марина тоже говорит на своих занятиях не помню правда номер занятия. А живот дряблым не становится мы же его тренируем.

Это я всё слышала и понимаю, но вот пару раз уже пыталась не раздувать сильно живот,а просто втянуть как можно больше воздуха. При этом живот просто сам расслабляется, но не надувается умышленно, а лёгкие до отказа-для меня главное чтобы вдох получился как глубокий зевок,когда прям чувствуешь что лёгкие развернулись и наполнились аш по гланды. А так живот то натренерованный, я уже прощупываю мощные кубики, но важен тонус, чтоб в обычной жизни животик выглядел подтянуто и плоско, а у Марины я такого не вижу.Может у неё просто конституция такая...