Бодифлекс и диета

Первое сообщение в теме :

Подскажите пожалуйста, если совместить БФ с диетой Протасова процесс похудения будет идти быстрее?

veritassimus, не унывай. Я тоже с такой проблемой - рот просто нельзя закрыть. Но с понедельника приняла решение - с тем надо что-то делать. Поэтому сейчас стараюсь так загрузить свой день, чтобы времени даже подумать о еде не было. Но это не говорит о том, что я совсем ничего не ем. Просто стараюсь сократить количество приемов в день и количество порций, ну и после 6-7 вечера пить просто воду. Надеюсь результат будет (я занимаюсь 2 недели бодиком и пока результат 0). Давай держаться вместе!!!

veritassimus , Mashynchik не переживайте.Около 2,5 месяцев назад у меня было тоже самое.Пока я не узнала про систему Екатерины Миримановой - 60 и бодифлекс. Сейчас по прошествии этого времени у меня все "устаканилось".Ведь правильно говорят к диете привыкают 21 день.Да плюс еще втягивание живота в БФ дало очень хорошие результаты,т.е порции с каждым днем уменьшались.А ведь тоже не могла мимо холодильника пройти или мимо стола чтоб там чего нибудь не с цапать Держитесь девочки!!!Скоро будут и у вас результаты!

а я чего только не пробовала - и диеты, и голодание, и отчищение, курсы диеты доктора Борменталь и фитнес. самое эффективное - это здоровый образ жизни и меньше жрать. у всех по-разному, для себя решила, что ТАБУ на мучное, сладкое, солёное, всякие обезжиренные йогурты, творог т т.д. лучше есть овощи и мысо, рыбу на пару. желательно исключить алкоголь, если хочешь стать стройнее, так как он только развивает аппетит. а аппетит - это ведь желание, это ведь не голод!

Ой девочки, что делать???
Месяц придерживалась правильного питания и занималась бодиком, потеряла 11кг. Теперь второй день хожу злюкой, на всех срываюсь, потому как хочу ЕСТЬ и ничего не могу с собой поделать. Что делать, как с этим бороться???

Боже, Анюта, какой ужас! Разве можно было над собой так издеваться? 11 кг за месяц это очень много, нормально когда не больше 4 кг уходит. Ты уверена, что у тебя именно правильное питание а не какая-нибудь "голодная" моно-диета?

Нет никаких диет. Просто отказалась от мучного, жаренного и сладкого + бодифлекс. Муж без всяких физических нагрузок похудел на 6кг. Мой жорик утих и вес опять потихоньку ползет вниз

Ну вот и хорошо, а то я начала за тебя уже переживать.

Девочки, подскажите пожалуйста, если в завтраке себе почти ни в чем не отказывать, а потом в течение дня есть только овощи и после шести ни-ни, ну и конечно же БФ утром и в обед заниматься результат будет скоро и будет ли он вообще?

Свет, это у кого как. Если тебе подойдет такой режим, то и результаты тоже не заставят себя ждать. А почему только овощи? Добавь еще нежирное мясо и рыбу тогда и кушать "внепланово" хотеться не будет.

Девочки,подскажите,пожалуйста.
При занятиях Бодифлексом эффективно ли считать калории? Просто я на калорийке уже полтора года уже живу,это для меня уже не диета,а образ жизни.

Девочки, привет! я тут новичок! Хочу к вам присоединиться!
я кормящая мама, пора приводить себя в порядок. хочу совмещать занятия с подсчетом калорий. Моя свекровь на подсчете калорий похудела более чем на 20 кг.
Елена, я думаю будет эффективно!

Galinkina,а я постройнела на 28 кг.

Елена, супер! тоже хочу!

Так давай,всё в твоих руках!

Я стараюсь придерживаться Кремлёвской диеты, недолго, неделю только...
Буду надеяться, что всё в комплексе порадует меня желаемым результатом!!!

Надиночка,с Кремлёвкой будь очень осторожна. Я когда-то сильно здоровьем за неё поплатилась.

Лен, спасибо за предупреждение!
Я тщательно её изучила и стараюсь не злоупотреблять белками и жирами, добавляю побольше овощей, в которых немного УЕ, витаминки думаю прикупить, чтоб уж наверняка всё необходимое получить...

Надин,посмотри у меня в подписи мою систему питания,может понравится.

А я вот из системы -60 к вам пришла..На ней 9 кг ушло...всё лето я "пела плясала" т.е. не системничала, только программа пресс + обруч утяжелённый и ела всё подряд..и ничего не вернулось!! Теперь я снова на системе + БФ основательно присоединяю!м Да, ещё этим летом, в 23 года приорёлся горный велосипед и научилась кататься!!
Моё мнение - питание должно быть систематичным)))какая система - решать Вам. Но беспорядочное питание (голодная диета - обжорство) ведёт только к срыву здоровья, и как следствие набору веса!

Юлик пишет:Я знаю рецепт молокочая: 6 ст. ложек зеленого чая засыпать в термос, залить 1.5 литрами горячего, но не кипящего молока 1 или 1.5 %, дать настояться 1 час и пить в течении дня когда хочется!

А в чём польза этого молокочая?Какого эффекта от него ждать?

Это рагрузочный день. Кроме молокочая в этот день НИЧЕГО нельзя! Эффект как от обычного разгрузочного дня + он обладает мягким диуретическим (мочегонным) эффектом (уходят хорошо отёки) + лично мне кушать на нём вообще не хочется. Если пользуетесь разгрузами - идеальный вариант. ИМХО - они только вредят (разгрузы) потом загруз начинается по полной....

Big mama пишет:

Юлик пишет:Я знаю рецепт молокочая: 6 ст. ложек зеленого чая засыпать в термос, залить 1.5 литрами горячего, но не кипящего молока 1 или 1.5 %, дать настояться 1 час и пить в течении дня когда хочется!

А в чём польза этого молокочая?Какого эффекта от него ждать?

Тут тема про молокочай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А я завтра начинаю первый день заниматься БФ и первый день сажусь на диету безсолевую, весной сбросила на ней 6,5 кг за две недели,правда 2 кг.обратно вернулись А сейчас хочу еще похудеть,ну и тело подтянуть!

Katrinochka пишет:А я завтра начинаю первый день заниматься БФ и первый день сажусь на диету безсолевую, весной сбросила на ней 6,5 кг за две недели,правда 2 кг.обратно вернулись А сейчас хочу еще похудеть,ну и тело подтянуть!

А в чем суть безсолевой диеты? кушать все, но без соли, Катриночка? как себя чувствовала те 2 недели? голова не болела?

Нет,голова не болела,всё нормально,только ограничивать в еде я себя не люблю,в этом было тяжело. Когда все вокруг,как с цепи сорвались,кушают вкусности,а ты рот на замок. Но через несколько дней уже всё равно,чувство легкости берет свое! Может быть,ты слышала ее еще капустной называют. Там определенный список продуктов на обед,ужин. На завтрак только кофе. Но всё без соли! Действительно,результат есть и для здоровья полезно. Я могу тебе ее сбросить завтра.

Katrinochka пишет:Нет,голова не болела,всё нормально,только ограничивать в еде я себя не люблю,в этом было тяжело. Когда все вокруг,как с цепи сорвались,кушают вкусности,а ты рот на замок. Но через несколько дней уже всё равно,чувство легкости берет свое! Может быть,ты слышала ее еще капустной называют. Там определенный список продуктов на обед,ужин. На завтрак только кофе. Но всё без соли! Действительно,результат есть и для здоровья полезно. Я могу тебе ее сбросить завтра.

Поделись, пожайлуста! на завтрак только кофе - это точно про меня!)))))))))