Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Ой, и я, я тоже хочу разгрузку. Завтра прямо таки и начну. Три дня рис, три-кура, три-овощи. Кстати, насчет овощей, я люблю есть тушенную мексиканскую смесь, ее можно и без соли, там кукуруза, горох, фосоль стручковая и перчик болгарский. Завтра вечером отпишусь. Я уже пробовала эту разгрузку, продержалась на рисе и куре. И как обычно это бывает. пошла на днюху. Но зато результат видели все. За 6 дней 4 кг. Я еще бегала тогда по утрам.

Ага, прям таки завтра. Забыла про ДР мужнин. Вместо разгруза четырехдневный загруз получился. Завтра первый день риса! Все! Напишу позже о результатах.

Я вот тоже все посматриваю на эту диету, да никак ни решусь начать (раньше никогда не диетилась )... Может за компанию присоединиться?!

Я к вам тоже хочу присоеденится, но уже только с понедельника. Сейчас сижу на гречке, хочу хоть до пятницы посидеть, а в пятницу еду на море на 3 дня. И когда приеду тогда и буду разгружаться, чтоб ко дню рождения себе больше нравится.

Ну вот, сегодня начинаю.... Рис приготовлен и немного даже опробован. Непривычно конечно без соли, но раз надо, значит надо..

... ну вот до обеденного времени съела почти весь взятый на работу рис, хоть он и не вкусный, но кушать очень хочется - КД скоро, жор пришел, а тут диета.. постараюсь продержаться на остатках риса до конца рабочего дня..хотя держаться по любому придется, поскольку ничего сьестного тут все равно нету... хорошо, хоть весь рис не взяла, дома оставила на вечер немного... и конечно же мед... уже мечтаю о том как вечером скушаю ложечку меда, запивая его горячим чаем...
...пью много и чая и воды и как результат часто бегаю в туалет...

Девочки кто сидел на этой диете скажите а если к рису зелень добавить - петрушку или укроп - это сильное нарушение будет или лучше все таки потерпеть без зелени?

_Yulka_ пишет:Ну вот, сегодня начинаю.... Рис приготовлен и немного даже опробован. Непривычно конечно без соли, но раз надо, значит надо..

... ну вот до обеденного времени съела почти весь взятый на работу рис, хоть он и не вкусный, но кушать очень хочется - КД скоро, жор пришел, а тут диета.. постараюсь продержаться на остатках риса до конца рабочего дня..хотя держаться по любому придется, поскольку ничего сьестного тут все равно нету... хорошо, хоть весь рис не взяла, дома оставила на вечер немного... и конечно же мед... уже мечтаю о том как вечером скушаю ложечку меда, запивая его горячим чаем...
...пью много и чая и воды и как результат часто бегаю в туалет...

Девочки кто сидел на этой диете скажите а если к рису зелень добавить - петрушку или укроп - это сильное нарушение будет или лучше все таки потерпеть без зелени?

Зелень не помешает!
А вот время для 3-х дневной разгрузки не совсем удачное выбрано...я в КД сидела на ней...сорвалась на 2 день. Голова кружится от недостатка соли, мочегонного действия риса. и КД...очень тяжело...так что следи за самочувствием! будь осторожна!

Лиля, спасибо за совет! Я пока чувствую себя хорошо. В обед очень кушать хотелось, рис ела - не помогал, а потом раз и престало хотеться... посмотрим, что дальше будет

Второй день риса.. самочувствие хорошое.. даже настроение замечательное, хотя думала, что буду голодная и злая эти дни... решила сидеть не 9 дней, а 6 - по два дня каждого, а то мне на следующей неделе в среду предстоит длительная поездка, а в дороге нормально не поешь.. так что хочу выйти из диеты дома, до отезда..
Козка, а ты как? вроде собиралась начать тоже вчера.. как дела?

Юля, давай, держись. Но не забывай следить за самочувствием

Мила, спасибо за поддержку. Пока держусь

Я сошла с дистанции... Вчера вечером было плохо - кружилась голова, поэтому решила не продолжать. За два неполных дня -1,5 кг.

Я сегодня села на эту диету.... Очень хочется продержаться до конца. Но буду отписываться, начинаю с веса 67,5 кг. Посмотрим что будет потом.

Алина, удачи! А ты на все 9 дней села? А может летом можно было что-небудь попроще найти, чтоб овощей побольше?

Привет, Надюша. а я на 9 дней. Хочу посмотреть пойдет она мне или нет. До этого сидела на гречке с кефиром, так все вернулось (правда все дни пила пиво и ела шашлыки т.к. была на море). Попробую, главное есть желание!!!!

Алина, ну желаю удачи, потому что разгрузка достаточно суровая, но очень эффективная. А может на какую нибудь систему питания попробывать? Ты же на ВН сидела и результаты были, может опять?

Посмотрим, да ВН мне действитльно помогало. Хочу попробывать, просто на ВН вес так не уходт как пишут про эту разгрузку. Мне просто в короткие сроки надо себя в порядок привести.

Алина, ну как дела, как ощущения? Кушать хочется? Как голова?

Привет, вчера голова немного поболела, так я взяла и спать легла. А сегодня отвес -1,2 кг Так что держусь дальше. Кушать в течении дня не очень хочется, а вот вечером очень хочется, тем более я поздно ложусь спать.

Алина, молодчинка! так держать! А рис ещё лезит? А мёд кушаешь? а воду сколько пьёшь?
А отвес приличный, поздравляю!

Воду пью и пью зеленый чай, про мед я совсем забыла. Надо будет его сегодня купить. Рис пока лезит.

Девочки НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО МЕД!
Поэтому и голова болит и кружиться. Сладость нужна, ведь это и прописано именно в диете.
Алина держись, все получится.

Я иногда когда кушать хочу, чай горячий с медом пью, так сразу голова на место становиться и кушать не хочется.
А мед можно и вприкуску, тогда эти 3 чайных ложки можно растянуть на весь день. Мне вот половинка ложечки густого меда, вполне хватает запить большой чашкой чая. И даже сладко очень.

Мед купила, ем по чуть чуть, чтоб на весь день растянуть. Я просто до поздна работаю (ложусь в 2,00 ночи), ем до 19,00, а вот пью воду или зеленый чай (права зеленый чай сдела с лимоном) где то за 1,5 часа до сна.

Алина, главное за самочувствием следи, держись, я с тобой! :Dai 5: ( морально)

Алина, еще могу посоветовать (если тебе подойдет). К вечеру немного больше порцию еды оставь, чем в теч. дня кушаешь. Будет вроде как сытнее вечером

Спасибо большое за поддержку!!! Самочуввствие пока нормалное. Главное чтоб результат был!!!

Сегодня третий рисовый день, отвес сегодня совсем чуть чуть. Чувствую себя нормально,. Правда у меня получилось, что то количество риса которая отварила в первый день я ела и второй мне хватило на 2 дня.
Но все равно продолжаем дальше, завтра долгожданная курица