Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Сегодня третий рисовый день, отвес сегодня совсем чуть чуть. Чувствую себя нормально,. Правда у меня получилось, что то количество риса которая отварила в первый день я ела и второй мне хватило на 2 дня.
Но все равно продолжаем дальше, завтра долгожданная курица

Алина, здорово! Желаю хорошего отвесика и самочувствия! Продолжай в том же духе! :Dai 5:

Алина ну как дела?

Всем привет! Можете меня наругать, вчера пришлось пойти в гости и конечно там я рис уже не ела..... хотя вообще съела очень мало. Но сегодня все равно продолжу, т.к. у меня сегодня куринный день. Во - первых хочу продолжить, а во -вторых у меня началась аллергия, и мне при ней тоже надо отказаться от всего.

Алина молодец что продолжаешь, а не сходишь. Это очень важно!

Алина, я тебе тут группу поддержки притащила !
Так что держись, а всё остальное мелочи!
А на что у тебя аллергия?

Понятия не имею, она меня достала за последние пару месяцев

Сегодня второй день курицы... Все проходит нормально. Чувствую себя тоже очень хорошо.

Вот я тута и дай думаю загляну как тут Алина. И АУУУУУУУУУУУУ, как диета прошла, какие результаты.

Никак на эту диету не смогла решиться, хотя она обещает достаточную потерю веса. Без соли никак... Да ещё кажется - не выдержу, тогда точно сорвусь на что-нибудь мучное или сладкое или всё вместе.

Девочки всем привет!Вот собралась я опробывать эту монодиету.Прочитала что она дает хороший толчек тем,у кого вес остановился в плато.Я как-то просидела 2 дня на рисе и чае-результат-2кг.Вот хочу до конца!Девочки,кто сидел на диете,напишите быстро вес возвращаеться и вообще стоит ли?
Я планирую начать 24 января,а может кто со мной?

смотря какое состояние организма (рис вызывает запоры) и что ты планируешь потом делать, если тебе нужен толчок и потом будешь паинькой ну почему бы и не поиздеваться над собой ))
кстати я на рисе именно на ней скинула 2-3 кг а потом ничего... так до конца нее вес и стоял, курицу сразу всю не вари, я вообще съела 1/5 часть ее за день по моему, не полезла абсолютно

Привет Ariel!По поводу запоров проблем нет,ведь там можно мед.Если что ложку меда с водой натощак и все в порядке.Состояние здоровья хорошее,иначе бы не эксперементировала.Я на миримановке уже больше года,так как вес стоит уже почти пол года,начала нарушать систему (устала ждать снижения веса)Вот и решила дать себе толчок,а потом строго на систему для поддержания веса.Вот как-то так хотелось бы...
Спасибо за ответ и внимание.

ну тогда можно я думаю))
тем более если от риса такой отвес был!
удачи ))

Спасибки!Буду надеяться что все получиться.Еще бы сообщников найти...

Девочки очень осторожно нужно подходить к диете.
Я выдержала 2 рисовых дня, один куриный и один овощной.
Веса ушло около 3 кг, но самочувствие мое было не очень.
Один раз чуть не упала в обморок присев на улице помутнело жутко в глазах. Отмечу общее недомогание, нарушение сна. Честно краски жизни как то померкли. Больше не хочу повторения. Лучше уж один раз в неделю разгрузку и мой любимый бодифлекс.

Всем привет!Так получилось,что только сегодня начинаю диету.
Вес мой на данный момент 68.600.Так что поехали!
Уже позавтракала:попила чайку с ложечкой меда,потом рис.Ничего сносно.

А можно ли использовать коричневый рис?

Вроде как нет лучше всего длинный рис. Рис должен сорбировать все ненужное и не только в кишечники. При расстройствах и отравления тоже используют обычный рис.

А я использую рис обработанный паром.Надеюсь разницы большой нет?
Девочки ,хочу спросить по поводу овощных дней;какие овощи можно,cвеклу вареную тоже можно?

Да...Весело тут...
Так тусуюсь значит одна:cегодня последний рисовый день.Вес 66.600.
Рис весь не ем,припротивнейшее блюдо.Самочувствие нормальное,только мерзну сильно(от недостатка каллорий),спасаюсь имбирным чаем и пью горячую воду.Завтра курица без соли-Бе-бе...совсем не хочеться.

Манура
Я когда была на этой разгрузке все подсаливала немного соевым соусом- на отвес не влияет - а вкус лучше!
А на счет овощей - делала в микре овощное рагу иногда даже из заморозки опять же немного соевого соуса и очень вкусно!
Свеклу вареную кто-то из девченок помню использовал -говорят тяжело для желудка .

Люда спасибо за ответ.А какие результаты были у тебя?Как быстро вес вернулся(если вернулся).

Сегодня у меня второй куриный день.Вчера курицу после риса ела так как будто н и чего вкуснее быть не может.Мой вес уже 65.600.
Худеем дальше...

bella пишет:Манура
Свеклу вареную кто-то из девченок помню использовал -говорят тяжело для желудка .

Про свеклу - это я писала, правда, очень тяжелая для желудка на этой разгрузке! схватила поджелудочная, так что поаккуратнее со свеклой...следи за самочувствием. Год назад на этой разгрузке(сокращенной 3 дня по дню риса, курицы и овощей) у меня ушло 1 кг 800 г. Больше всего ушло на рисе (за счет мочегонного эффекта наверное...
Вес вернулся не скоро, зависит от того, как много позволяешь себе лишнего и вредного...

Спасибо Лиля.Я после разгрузки на свою систему,постараюсь не нарушать ее дальше.Но если вес встанет буду еще что-нибудь предпринимать.
Этой весной я должна быть стройной,как березка.