Протеиновая диета

Первое сообщение в теме :

Это французская диета. Я на ней сидела, но под присмотром врача.Результаты были потрясающие, но тяжело до ужаса.Здесь я опишу её короткий вариант всего на месяц, каждый этап по 10 дней. Я же делала каждый этап по месяцу. Сидела я на ней чуть больше года и сбросила почти 20 кг.

Диета ограничивает поступление жиров и углеводов, в то время как белок поступает в достаточном количестве. Такой рацион позволяет эффективно снижать вес за счет потери избытка жира при максимальном сохранении мышечной массы. Жир интенсивно расходуется для получения энергии, возникающие при этом кетоновые тела подавляют чувство голода и являются источником энергии для скелетных головного мозга.

Если вам надо потерять всего несколько кг- не бойтесь пробовать эту диету. Больше,чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Итак:

Первый этап ФАЗА ПОХУДАНИЯ

10 дней НЕЛЬЗЯ употреблять:

1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов! Исключите их ВСЕ!
3.Сахар ни в каком виде. Сахарозаменители НЕЛЬЗЯ!
4.Все фрукты! В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель- Запрещено!
6.Алкоголь и напитки тоже.

Можно есть только зелёные овощи (зелёный горошек нельзя).
Пить только воду.

Второй этап ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

В следующие 10 дней в рацион добавляем:
1.Яйца
2.Курицу
3.Рыбу
4.Баклажаны, помидоры

Третий этап ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ

МОЖНО ЕСТЬ:
1.Мясо(любое),колбасы и даже сало!
2.Любую рыбу. Если консервы,то на воде!
3.Яйца.
4.Ст. ложку риса или вермишель
5.Овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5 раз в день! Даже если не хотите- надо! Перед каждым приемом пищи-выпить стакан воды! После еды-30мин. пить нельзя. После20.00-не есть! БОЛЕЕ 30-ти ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ-ЗАПРЕЩЕНО!!!


К этому всему я ещё принимала протеиновые порошки и витамины. Но мне кажется что в коротком варианте этой диеты, можно обойтись и без них.

Я хочу на 10-ти дневной.

Я думаю что можно супы, главное что бы ТОЛЬКО из тех овощей которые разрешены

Сегодня третий день протеиновой диеты. Стартанула с 56,2кг. За первый день -700гр, за второй день -600гр. Итого -1,3кг за два дня. Наедаюсь до отвала, так что совсем не голодная диета. Дальше посмотрим)) За чашку творога - родину продам

Кнопа, держись!!! Я уже не помню, а что творог нельзя?

Кнопа, ты умница! Шикарно по столько в день терять, посмотрим на дальнейшее развитие событий, это заставляет задуматься…

Админка пишет:Кнопа, держись!!! Я уже не помню, а что творог нельзя?

нельзя все молочные продукты А я творожок ОЧЕНЬ люблю. Придется потерпеть немного)

Последние новости: За вчерашний день -700гр. Если бы небыло той прибавки после соленой рыбки, то было бы совсем хорошо. А так сейчас мой вес 54,8кг. Идем дальше!

Кнопа, ты молодец такая сила воли
А вот у меня что-то совсем силы воли на диеты не хватает... В прошлом году, когда только начинала худеть силы воли было хоть отбавляй, а сейчас....:(((
Желаю успехов!!!

Даша (ничего что я так по имени?), спасибо огромное за комплимент, но для меня эта диета очень легкая - я больше года на кремлевке сидела (правда не очень строго и частенько нарушала). И вообще я по натуре мясоед. Наверное по этому на меня она так не действует хорошо как на девчат (смотрите сообщения выше) они примерно в день по кг теряли. У меня пока выше 700гр нет. Поглядим, что дальше будет. Вообще хочется до 48кг похудеть

Конечно ничего, что по имени!
А если не секрет, какой у тебя рост? У меня 152см, а вес около 76кг
Очень мечтаю похудеть до 50кг.... но с диетами что-то не получается...
ТЫ МОЛОДЕЦ! Верю, что добьешься своей цели...

Мои рост 156см. А диета что-то не дает особых результатов - мой вес сегодня такой же как вчера. А завтра выхожу на работу и так строго соблюдать не получится. Ничего что-нибудь придумаем.

Кнопа, мы с тобой Придумать обязательно что-то надо

одно ясно точно-Бодифлекс бросать нельзя!

Это точно Я только недавно делала, у меня живот вообще втягиваться сегодня не хотел

а потом резко втянулся.Видать испугался , что ты перестанешь его кормить

Да все - равно особо не втянулся, у него видно большие запасы :rjy_ne_mogy:

Борись с этим, Лена, борись!

Борюсь всеми силами, правда, в субботу они меня покинули, но завтра заступаем на прежний пост

Все мы привыкли с понедельничка возобновлять стройнение...

Хотя эти понедельники в основном и расслабляют, вот нажрусь на выходных, а с понедельника все будет тип топ

охотно верю!

Докладаю)) Ещё -600гр.

ай молодца,Кнопа!

Спасибо) Оч приятно

Желаю, на этом не останавливаться!:)

Постараюсь - даже в подписи поставила - что бы мне нагляднее было) Хотя ужо сегодня винца сливового с тортиком в обед хряпнула - ДР у девченки отмечали