Протеиновая диета

Первое сообщение в теме :

Это французская диета. Я на ней сидела, но под присмотром врача.Результаты были потрясающие, но тяжело до ужаса.Здесь я опишу её короткий вариант всего на месяц, каждый этап по 10 дней. Я же делала каждый этап по месяцу. Сидела я на ней чуть больше года и сбросила почти 20 кг.

Диета ограничивает поступление жиров и углеводов, в то время как белок поступает в достаточном количестве. Такой рацион позволяет эффективно снижать вес за счет потери избытка жира при максимальном сохранении мышечной массы. Жир интенсивно расходуется для получения энергии, возникающие при этом кетоновые тела подавляют чувство голода и являются источником энергии для скелетных головного мозга.

Если вам надо потерять всего несколько кг- не бойтесь пробовать эту диету. Больше,чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Итак:

Первый этап ФАЗА ПОХУДАНИЯ

10 дней НЕЛЬЗЯ употреблять:

1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов! Исключите их ВСЕ!
3.Сахар ни в каком виде. Сахарозаменители НЕЛЬЗЯ!
4.Все фрукты! В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель- Запрещено!
6.Алкоголь и напитки тоже.

Можно есть только зелёные овощи (зелёный горошек нельзя).
Пить только воду.

Второй этап ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

В следующие 10 дней в рацион добавляем:
1.Яйца
2.Курицу
3.Рыбу
4.Баклажаны, помидоры

Третий этап ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ

МОЖНО ЕСТЬ:
1.Мясо(любое),колбасы и даже сало!
2.Любую рыбу. Если консервы,то на воде!
3.Яйца.
4.Ст. ложку риса или вермишель
5.Овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5 раз в день! Даже если не хотите- надо! Перед каждым приемом пищи-выпить стакан воды! После еды-30мин. пить нельзя. После20.00-не есть! БОЛЕЕ 30-ти ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ-ЗАПРЕЩЕНО!!!


К этому всему я ещё принимала протеиновые порошки и витамины. Но мне кажется что в коротком варианте этой диеты, можно обойтись и без них.

Постараюсь - даже в подписи поставила - что бы мне нагляднее было) Хотя ужо сегодня винца сливового с тортиком в обед хряпнула - ДР у девченки отмечали

у вас уже обед случился, точно... Прикольно.

Ага) Уже пол третьего почти))

Кнопа, молодчинка, так держать!

Завтра посмотрим такая я ли молодец. Как на меня тортик обеденный подействует

А у тебя ни каких синдромов, как у других девчёнок которые тут писали, нету? Я имею в виду негативные.

Спойлер:

Ничего подобного) Я ведь "кремлёвец" со стажем Так что мне эта диетка легкая. Наверное поэтому и результаты такие скромные

Всем кремлёвцам со стажем надо жить в Кремле!

Кнопа пишет:Докладаю)) Ещё -600гр.

Поздравляю с результатами, молодец! Не переживай, что результаты не большие - главное они есть!!!!

Итог вчерашнего ДР с тортом и винцом -400гр Походу процесс уже от меня не зависит...

П.С. По всему процессу я хочу сделать вот такие выводы: кушать я стала гораздо меньше и есть не хочется. Пью много воды и пить хочется)). И мне кажется если пить так как показано в диете, то такого строго ограничения в еде и не требуется. Ведь если выпивать перед едой стакан воду вы съедите меньше, это раз. Второе - если НЕ пить во время еды то много и не съешь (сужу по себе). Воть так.

Кнопа, радуешь прям с утра, молодчинка

Кнопа - молодчинка! продолжай в том же духе , - это я перед твоей силой воли прикланяюсь

ТТТ - что б не сглазить))

Кнопа, а пить больше стала...не думаешь ли ты, что это от жары?

не могу точно сказать. Но на работе совсем не жарко - а пью я всё равно много
П.С. У меня за вчерашний день совсем немного -300гр.

За 1 день, минус 300 гр, по моему это очень даже не плохо!!!

да это потрясно!

ну и что, что -300, главное что МИНУС!!! ТТТ чтоб не сглазить

Сообщаю: Протеиновая диета закончена. Результат -2,7кг. (Кстати держится уже три дня) Весьма скромно. Но и на том спасибо дальше буду сидеть на кремлёвке (но пить стараюсь как на протеиновой и не есть после 20-00). Поживём-увидим.

Даже очень не плохо, поздравляю!!!

Молодец Кнопа! А почему не есть после 20.00, а не после 18.00?

Админка, я работаю до 18.00, пока до дома - 19.00. Так что после 18-ти не есть это не ужинать вообще. Да и в диете протеиновой написано не есть после 20

Молодец, Кнопа!Одно закончила -другое начала!так держать!

Каприфоль, спасибо

протеинка - тяжелая диета, я 4 дня только продержалась, но и результат был - в день по минус 1 кг. Не вернулись до сих пор.
Прочитала, что если нет сил и очень сильно болит голова (из-за чего я яее и бросила), можно принимать L-карнитин, он снимает все симптомы и попутно помогает окислению жиров.

Вообще при этой диете надо пить витамины и при чём в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке!