Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Марина Галимова пишет:
Я все хочу спросить - у тебя на одноклассниках что за поклонник такой )))))))- муж ?

Нет, Маришка, это не муж! просто поклонник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] раньше у него была фотка с белым шарфиком и мы с мужем в шутку его зовем "Толик в белом шарфике" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . У него моцион такой - писать мне на форум стихи!романтичный товарищ, а я у него муза!))))))))) . Толик в разводе. Заплатил в Германии госпошлину за развод 10 000 евро и теперь очень осторожен в отношениях. Если б опубликовали нашу с ним переписку в личке - думаю недобрые люди были б разочарованы - она дружеская). У меня функция была в настройках праздников на одноклассниках День рождения форума бодифлекс, так по невнимательности многие меня с ДР поздравили и Толик тоже со словами "Лилечка, сестренка...". От мужа у меня секретов нет, под паролями накикие профили не прячу. Поэтому есть у меня такой поклонник "в законе")))) я думаю, пусть будет! и человепку приятно! и поклонников много не бывает! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
И у него все интересуются, что за дама у тебя такая в друзьях? (тетки немецкие под невидимками ходят ко мне на страничку в поисках разгадки... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ) и у меня интересуются, что за поклонник такой...).
А у тебя какие разгрузки легче проходят? твердые? или жидкие?

Лилечек - как интересно то !!! Хотела бы я такого ненавязчивого поклонника ... А то бывают такие- вроде и с мужем здоровается каждый день , видит что всегда вдвоем ходим - я все равно какой год почти бегает за мной ... И парень то женатый , красавец - а вот что во мне нашел , удивляюсь , ну это у меня самооценка заниженная)))))))))

Так он сам такие стихи пишет ? А я думаю , что не узнаю их...

А я тоже от мужа ничего не скрываю - всегда рассказываю , кто что сказал , кто как улыбнулся - и паролей друг от друга нет , и меня не интересует , что у него в одноклассниках ( ну так конечно поглядываю))))))))...

Кефир - у меня самая любимая разгрузка - и не голодно и не холодно ... А тут как -то один раз в ПМС совпало - так чуть не померла от голода )))))))))))

Как Артурчик , как учится ? Какие секции посещает , я своего сегодня записала на теннис , сначала в баскетбол хотела - думаю пусть хоть вытянется - родители маленькие , а потом вспомнила на балконе фирменная ракетка лежит - да и ему больше нравится теннис ... Да вот на архитектурный кружок не успели записаться - любит рисовать карандашом ...

Марина Галимова пишет: Хотела бы я такого ненавязчивого поклонника ... А то бывают такие- вроде и с мужем здоровается каждый день , видит что всегда вдвоем ходим - я все равно какой год почти бегает за мной ... И парень то женатый , красавец - а вот что во мне нашел , удивляюсь , ну это у меня самооценка заниженная)))))))))

Так он сам такие стихи пишет ? А я думаю , что не узнаю их...

Как Артурчик , как учится ? Какие секции посещает , ...

"В Германии похолодало и "Толик в белом шарфике" простыл" - это я мужу новости так рассказываю) ржем вместе). Муж их (поклонников с одноклассников" называет еще "товарищи немецкие коммунисты"!)))))))))

Спойлер:

Маришка, что за заниженная самооценка? а ну с этим бороться! красота - страшно притягательная сила! отсюда и поклонники!)))
Артурчик ходит только на секцию ПРОГРАММИРОВАНИЯ, хочет еще на волейбол, но пока решили до конца семестра повременить. Нагрузка большая в школе - контрольные постоянно...
Я тоже много ем в ПМС и в КД, Маришка!!! сейчас себя утешаю, что в разгрузочный день уйдет это все (или 2 дня сделаю разгрузки, если уж силь но переем вредностей).

да , с этими нагрузками , да еще секциями нагружаем детей своих , у меня есть знакомая - у нее дочери 5 лет , так у нее все по минутам вплоть до 10 часов вечера расписано- танцы , бассейн , английский в 5 лет ! Так она тут недавно учудила - говорит маме когда у меня отпуск будет )))))))))) Я то уж так не загружаю ребенка - кружки кружками а детство у ребенка тоже должно быть ...

Это здорово когда с мужем можно и посмеяться на поклонников , всякие бывают ведь мужики , вот хвастаюсь - а знаю , что меня муж на корпаратив новогодний точно не отпустит , или отпустит только чтобы за рулем ... А у тебя как к этому относится - тем более у тебя коллектив почти мужской да такие красавцы военные ?

на варенной курице очень хорошая разгрузка - тоже не голодно ... Вот знаю , что в среду у меня разгрузка - а так чтот не охота ...

Марина Галимова пишет: - а знаю , что меня муж на корпаратив новогодний точно не отпустит , или отпустит только чтобы за рулем ... А у тебя как к этому относится - тем более у тебя коллектив почти мужской да такие красавцы военные ?

на варенной курице очень хорошая разгрузка - тоже не голодно ... Вот знаю , что в среду у меня разгрузка - а так чтот не охота ...

Всегда отпускаем друг друга, и на корпоративы, и на девичники, и на мальчишники!) как шутит моя подруга - наши отношения давно из подозрительных переросли в доверительные!)))))) а твой муж по какой причине не отпустит, Маришка? у вас в коллективе мужчин много?
На курице не разгружалась, был только у меня 1 день из трех на разгрузке по Королевой - точно помню, на нем не голодно! а курица без соли наверное, да?

вот даже не знаю по какой причине - может вот так все рассказываю , а он в душе то и накручивает черт знает что ... Хотя всегда прихожу вовремя , пьяной сроду не была , так 2 бокальчика винца . Много- почти одни мужчины , девчонок мало - мои бухгалтера и все ...

да нет курица с солью , я вообще не представляю мясо без соли , нееет я на такое не способна над собой издеваться ))))))))))))

Марин,какая шикарная девушка у тя из воды выходит как пава!!!!!! Зависть так и прет из меня! Какие бедра, какой живот, а ноги!!!!)))))))))))

ага - специально поставила себе стимул к новому году ... хотя и мерзнет бедненькая среди новогодней обстановки ...

хотя и мерзнет бедненькая среди новогодней обстановки ...

а как гордо выходит........... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленок - так у тебя точь в точь уже фигурка то , это мне надо завидовать...)))))))

Ленок - так у тебя точь в точь уже фигурка то , это мне надо завидовать...)))))))

ЭХХх, Марин, если бы.....
Похудевшая корова,это еще не лань!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ленок , а какие у тебя проблемы - может висит кожа , мне кажется что у тебя все идеально ? Я знаешь какую сейчас треньку делаю - вообще супер , и нет такого напряжения и бешенных скачков как у Шона , калланетика - так все супер подтягивается и кожа и целлюлит , и главное можно ее делать по часу 2 раза в неделю . 1 час калланетики - заменяет 24 часа аэробики ... Может слышала про нее ...
Как доча - похудела уже , соблюдает систему ?

Мариш, я на такие подвиги не готова. Шейпинг 2 раза в неделю и я герой!!!) Кожа вроде не висит. Но на руках в верхн. зад части, когда руки поднимаешь на 90" подвисает. на шейпинге делаю дополнительные упр. на верх.часть руки , а чтобы дома.... неееее,-не могу себя заставить(((. Уже и гантели вытащила.. Так и лежат , только отодвигаю их когжда полы мою.. И грудь... Блин грудь моя совсем обиделась и упала(((((. ВОт это проблема. С обьема 94 до 87 вот и результат-хоть рыдай!!!! Мужу на днях намекнула, что может имплантанты вставить??!!!! На что он сказал, Лен, тебо оно надо??!!! Всякую дрянь в себя вставлять??!!! Я и задумалась.... Может и правда не знаешь чем э
то обернется через ...лет!! И почему-то представила как я старенькая-пристаренькая(дай Бог) в гробулежу. Такая худосочная и только сиськи гордо надо мной , что крышку гроба не приколотить)))))

Елена_ла пишет:Такая худосочная и только сиськи гордо надо мной , что крышку гроба не приколотить)))))

-блин сижу ржу .....

А ты занимаешься ею - тоже летом когда похудела с 70 до 60 - запаниковала , пообвисла , но может у меня занятия помогают , может водой холодной обливаю , может крем - тттьфу сейчас нет такой проблемы , так что пробуй что-нибудь ...

Ну да , тебе лучше коллективность , а я вот все хотела на шейпинг пойти - благо сейчас через дорогу перейти с новой квартиры - а лень , куда то идти-одеваться , а тут раз раз за сериалом - я включаю себе двд портативный без звука - и сама смотрю телек , Ариелька подсказала ))))))) Я тут сына с тенниса встречаю по средам вечером на машине - и то такой облом , жду когда посветлее будет вечером - сам будет топать ...

Мариш, ты права, нуэжно занятся грудью в плотную!!!! А какие крема посоветуешь??? Я покупала в Мери-Кей, но что т мне никак!!! Может у меня проблема уж оч. запущенная?! Надо ,надо взяться за себя!!!! Буду о тебе думать и ровняться на тебя!

ух ты , нашла свой дневничок ))
Ну что опять беремся за себя после беременности и 6 дочкиных месяцев , да кормлю грудью , чем тяжелее дается похудение )))

план :

утром в 10 бф на голодный желудок .
завтрак - творог и бутик с черн.хлебом
обед - суп и т.д.
полдник чай , фрукты .
ужин не позже 18-00 легкий .
ночью для кормления стакан компота и питье воды .

с 20 февраля иду на шейпинг , занятия через день .

Пока по такому плану - сброшено за 2 недели 1, 5 кг - начинаю с 67 кг , цель 57 к лету !

Удачи тебе, и хороших результатов к лету

Юлечек , спасибо , вот бы тебе еще здесь успевать нам помогать , а то до пышки не доберусь )))

Не вопрос, спрашивай, если что подскажу

Маришик, удачи тебе, дорогая! Я знаю, что твоему упорству можно позавидовать. И уверена, что будет у тебя к лету 57.

Спасибо , Милочек )) Как тебе красиво в новом цвете ))))

Маришка дорогая, удачи тебе и чтоб ты достигла своей цели к лету!!!

Зухра , спасибо тебе ))

Я смотрю ты совсем освоилась - молодец )) И тебе удачи к лету !

Можешь в этой темке завести свой дневничок , будем вместе смотреть что ты лишнее ешь и т.д. и стимул больше появится )))

Спасибо Маришка!! Да потихонечку осваиваюсь!!!

Хороший план Маришка- удачи!
Тоже хочу быть 57 кг к лету.

Юльчик , спасибочки )))

А я вчера на шейпинг первый раз за столько лет сходила - ну просто дикое удовольствие получила ! Я же все с Шоном занималась одна под двд , а тут такая вдохновляющая компания девчонок , у всех такие фигурки уже ))) Хожу 3 раза в неделю , в пятницу пойду в сауну )))
Мои пусть водятся ))

Но конечно неудобно совмещать кормление грудью и нагрузки такие , лишь бы молоко не пропало , потому что кушаешь последний раз в 17-00 уже .

Но сегодня цифра та же на весах )))