Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юльчик , спасибочки )))

А я вчера на шейпинг первый раз за столько лет сходила - ну просто дикое удовольствие получила ! Я же все с Шоном занималась одна под двд , а тут такая вдохновляющая компания девчонок , у всех такие фигурки уже ))) Хожу 3 раза в неделю , в пятницу пойду в сауну )))
Мои пусть водятся ))

Но конечно неудобно совмещать кормление грудью и нагрузки такие , лишь бы молоко не пропало , потому что кушаешь последний раз в 17-00 уже .

Но сегодня цифра та же на весах )))

Мариш, удачи!

я тоже в сауну хочу, да вот не знаю можно ли кормящим?

А я сегодня в баню иду а завтра разгрузка на мясе.

Юль вроде можно, я у врача своего спрашивала, она говорит а поечму нельзя, можно.

Юльчик , Александровна !!! я к тебе за помощью !!!!

Я в шоке просто сегодня ! ))) с понедельника пошла на шейпинг , отзанималась просто в семь потов , последний раз поела в 5 вечера , потом в 7 побежала на шейпинг , затем только выпила чай с молоком , ну и кружку компота в течение ночи и все ! на следующее утро точно думала что отвешу - фиг два , плюсом даже , ну думала во вторник отвешу , тоже ничего хотя все пироженки до обеда все исключила , и это с каждодневным бодифлексом . Вчера прошлась погулял километра 3 в быстром шаге , ела последний раз в 18 -00 только суп с курицей и овощами , думала точно сегодня буду на кг меньше - а я сегодня кг больше ! Ничего не понимаю !
А забыла написать , что я заболела - может поэтому , чувствую себя опухшей .

напишу свой

Маришка. привет!
Да уж, тут наыверное, помощь Юленьки или даже Евгеши нужна.
Единственное, про что подумалось. - может, у Тебя гормональная перестройка. КД же не так давно пришли, да? может, это просто временно?
В любом случае. не опускай руки))

Мариш привет!
Можно я тоже свои 5копеек вставлю!
А еще может и потому быть что ты на ГВ! У тебя сейчас организм работает не на похудение, а на вскармливания ребенка!

Людочек , конечно можно , мы для этого и здесь чтобы советоваться )))

Я сегодня мужу вся исплакалась ))) Так обидно))

Ты же знаешь , что я грешила и пироженками и пирожками , и ела не ограничивала себя - НО худела ! Была на таком режиме уже 66 кг !
А тут резко убавила себе еду - даже вчера любимые пироженные не купила , ем до 17-00 и все стала наоборот набирать , я тоже сначала подумала про гв , но получается все наоборот вот и задумалась - наверное оттого что промежуток между едой получается больше в 12 часов , организм стал бояться что останется голодным - я же ночью еще бодрствую , на это пока грешу , пойду с Евгешой консультироваться )))

Марин конечно с Евгешей посоветуйся.
Но я бы на твоем месте не урезала сильно питание ,а просто исключила вредности от которых вес растет!
Больше ешь молочки ,чай с молоком пей- он и голод глушит и молоко увеличивается!

Спасибо, Людочек )))

я наверное к этому и вернусь - есть нормально полноценно , а то так молоко может кончится и так мало . А чай с молоком это ты точно говоришь - утоляет голод , у меня вообще голода нет - я ем только что надо для молока )))
начала вроде правильно питаться - кашки и т.д. а получается наоборот ...

организм стал бояться что останется голодным

Вот это и есть ответ на твой вопрос Мариш, организм действительно испугался и в срочном порядке стал запасы делать. Ты ж ещё и ГВ, по этому ему в 2 раза страшнее что ни тебе, ни дитю есть будет нечего. Люда правильно говорит:

bella пишет:не урезала сильно питание ,а просто исключила вредности от которых вес растет!

да , Ленчик , я тоже так думаю- я встаю в 10 , пока бф , завтракаю в 11-12 часов и ем последний раз в 17-00 - получается всего в 24 часа я ем 5 часов !

а может просто что заболела ?

Маришенька привет! Можно, я тоже буду тебя поддерживать Честно тебе скажу, ты на фоточках такая КРАСИВАЯ и вся светишся, по тебе даже не скажешь, что ты борешся с какими то лишними кг-шками

Я начала приводить себя в форму когда закончила ГВ, через год после рождения Ярика, и все пошло как по маслу!

Мариш, а чего бы тебе не ужинать часиков в 6-7 вечера каким-нибудь белковым блюдом? творожок нежирный+яблоко или например рыбка+капустяный салат кефиром заправленный?
и сытно будет и отвешивать буш, ты попробуй, думаю все будет окей!

а вечером вы во сколько спать ложитесь?

Катюшка , я очень рада тебе - ты права на 10000% , муж на обед приехал а я начала жаловаться - ну просто меня отругал - ты чего говорит удумала худеть когда кормишь , и так красивая , что ты так переживаешь и т.д. )))

Спасибо , Катюш ))) А я почему то не могу на себя без слез взглянуть особенно в красном платье - а так охота быть красивой как ты , тем более мужу нравится когда я кг 60- а сегодня я 69 ни с того ни с чего )) Хочу летом ходить не складками жира а стройной как раньше и шортики одевать )))

Юльчик , привет ))) Вот к кому мне сейчас надо - ты же худеешь при гв )))
я так и сделаю как раньше на пышке - салатик или творожок в 7 вечера )))
а у тебя нет таких проблем как у меня ? Во сколько ты встаешь ?
ложимся в 11 , Аришка в 10 . Я еще грешу на сладкий компот - вроде и не сладкий делаю , а как начала его пить так стала прибавлять - уже была 65 кг ведь . Сегодня попробовала просто воды пить как ты - молока намного меньше и Аришка каждый час почти просыпалась от голода ...

Марин я тоже как Катюшка- пока кормила вообще ничего не делала для похудения!
Конечно это не есть хорошо- но вот по мне как сейчас я бы БФ делала и гимнастику после родовую- на твоем месте пока кормишь- постепенно все подтянется и внутренние органы вернуться в норму. А потом уж после ГВ активно в бой со всеми фитнесами и Шонами! Мне кажется ты очень рьяно бросилась в бой за фигуру- вот организм и мстит!

Это точно Мариш - сахар это ЗЛО)))))))))
а если просто чай с молоком вместо компота?

я встаю в 8 утра по крайней мере последние пару дней, Аньку перевела ложиться спать в 10 ночи, вот рано и встаём, до этого ложились в 12 ночи и вставали в 10,30 (пусть модераторы перенесут если не там пишу)))))

так вот я заметила что если поздно ложишься то и в 8 поесть можно, не привешивает, я Мариш сейчас усиленно вес держу, а все равно наела 2 кг на праздники, настраиваюсь-настраиваюсь худеть и все никак - тяжело после протасовки, даже разгрузочный день выдержать не могу действительно с ГВ тяжко - тянет на вредности как при беременности аж до головокружения....

Людочек , я бы с удовольствием потихоньку худела - но у нас ведь свадьба в апреле , я уже и платье нашла )))
мстит это точно , я такая на него сегодня злая

Юльчик , я чай последний раз пью часов в 9 вечера - он меня так бодрит , что не могу уснуть и так еле слабый делаю , но попробую кипятить ночью )))

А моя ложится в 10 , просыпается в 7 утра потом лялякает часик и дальше спать до 10 утра , и я вот с ней , вот с бф и завтракаю в 12 дня только ...
а я не могу сейчас без черного хлеба с маслом )))

а мне без шоколада никак, даже какао на молоке крепкое варю без сахара шоб сбить тягу и все равно пока не стрескаю хоть чуток жизнь мне не мила)))
и главное тянет по вечерам, утром и не вспоминаю про эту заразу))))))))

Маришка, моя хорошая, ты прекрасна в своем теперешнем состоянии Я тоже, год после родов, чувствовала себя...не красивой, не сексуальной и т.д., хотя Ваня постоянно убеждал меня в обратном Но это все временно, я потом очень легко и спокойно вернулась в форму и даже еще лучше, чем до беременности

Скажу по секрету, мне один мужчина признался, что ему безумно нравятся именно родившие женщины

ой, девочки, вот я со старшей за первый год сидения дома набрала 15 кг, так что расслабляться все равно нельзя, ну это моё такое мнение...

Марин а ты не заморачивайся какой вес, я не взвешиваюсмь, но утры когда делаю сразу вижу что у меня все подтягиваетсчя! мне кажется это щас важнее, а кг потом уже добьем!!!

понимаю тебя мне тоже охота скорее быть в форме ))

Согласна с Ольчиком на 100%, не в весе дело)))

Привет, пока я до тебя добралась, тебе уже кучу всего наговорили... Мариша, в первую очередь у тебя происходит рост мышц, они тяжелее чем жир, происходит перераспределение в организме, ну естественно то что простуда у тебя.
И вообще для меня шейпинг с его правилами питания это какое то недоразумение.
На Пышке есть целая тема посвящённая питанию при занятиях спорта, если ты ещё не нашла, я тебе дам ссылку

ой дай Юльчик я тоже почитаю !!

Тють