Дневник irkisel

Первое сообщение в теме :

привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.

рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.

буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:

пришла чуть живая.на третьей тренировке не смогла сделать процентов 30 упражнений.болят руки и потянула связку на ноге.
до дома еле доползла.сейчас в душ.кефирчиком на рынке запаслась ))

так нельзя себя насиловать. береги себя! ты нам живая нужна!

Lesia пишет:так нельзя себя насиловать. береги себя! ты нам живая нужна!

спасибо.я стараюсь по чуть-чуть и сильно не задумываюсь,не ставлю себе планки.

2 раза перед тренировкой делала дома БФ для разогрева.вспоминала каково это и к тому же отвлекала от еды перед тренировкой

что ж там за садистка эта тренер

Vinny пишет:что ж там за садистка эта тренер

тренер хороший,это я деревянная

это с непривычки наверное! если плохо чувствуешь то пару дней сделай передышку. может слишком большая нагрузка для тебя?

началась вторая неделя занятий. такой ломки уже нет.
тренировки 3 раза в неделю. каждый день новые упражнения.
последние пару занятий время проходило незаметно.
в конце тренировки упражнения для лица и аффирмация типа "я самая привлекательная..."
второй раз за эти тренировки мне звонил муж с работы и интересовался как дела. обычно он так занят,что не звонит (( а тут контролирует как дела.
до БФ и питания я так основательно и не добралась.все себе обещаю,но как-то страшно..даже не знаю чего именно...может того,что все получится

Иринка, давай мотивируйся. Абонемент сразу на полгода купи, тогда будет жаба душить при соблазне пропустить занятия

Marinad пишет:Иринка, давай мотивируйся. Абонемент сразу на полгода купи, тогда будет жаба душить при соблазне пропустить занятия

нет.меня жаба запилит ,но это не гарантия,что я буду долго ходить.
нужно просто чистое желание

Девочки,кто занимается с Мариной Корпан?
Я купила ее книгу.Она описывает новое дыхание по БФ с использованием йоговских замков.
Кто-нибудь пробовал?

Иришка, привет...у нас йогой Иннуся (ink) занимается серьезно...она пару дней в отъезде...кто-то из девочек писал про эту книгу...но реальных отзывов , вроде не было
п.с. Какая Веруся уже большая

Lovly пишет:Иришка, привет...у нас йогой Иннуся (ink) занимается серьезно...она пару дней в отъезде...кто-то из девочек писал про эту книгу...но реальных отзывов , вроде не было
п.с. Какая Веруся уже большая

Привет.Я спрашивала о новом дыхании в теме про йогу,но ответила не Инна.Из ответа я ничего не поняла.

А отзывов о новой технике наверное еще нет,тк она совсем недавно вышла

Все привет.
Сегодня план минимум:
не есть после 9 вечера
выпить 1,5л чистой воды
дышать по бодифлексу
сделать массаж лица


Как же сложно оказывается сжимать 3 места одновременно
По старой технике я не дышала 8-10 секунд.А по новой на второй секунде глаза вылезают

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Evgesha пишет: [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

И вас с новым годом,Евгеша! Здоровья

irkisel пишет:Все привет.
Сегодня план минимум:
не есть после 9 вечера
выпить 1,5л чистой воды
дышать по бодифлексу
сделать массаж лица


Как же сложно оказывается сжимать 3 места одновременно
По старой технике я не дышала 8-10 секунд.А по новой на второй секунде глаза вылезают

воды выпила почти 1,5л
снова тренировала дыхание.что-то чувствуется "под солнышком"-наверное дышала верно
массаж сделала
с едой тоже будет все ок.спать хочется.заметила,что все вокруг меня жуют-муж,телевизор.может просто особенно обратила внимание

сегодня -1,3кг
или я как-то не так взвесилась
ну...будем думать,что все-таки минус

сегодня планирую кухню закрыть в 20,00

Ириш, это все таки МИНУС!!!!!!!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Arhont пишет:Ириш, это все таки МИНУС!!!!!!!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Да,Лена.Надеюсь,что минус ))

А ты БФ утром во сколько занимаешься?

Когда на работу ходила в 6... А вот на больничном 3 месяца, то в 8...

Arhont пишет:Когда на работу ходила в 6... А вот на больничном 3 месяца, то в 8...

герой !

Вот 9-го на работу выхожу. Как буду входить в режим не знаю!!!!

Сегодня -500гр

Ломает в ожидании КД и никак не домучает уже.Несколько месяцев к ряду цикл скачет.

Сегодня -500гр
Проснулась в 9-ом часу.Расслабилась за праздники.Как потом буду вставать в 5,45 утра я даже не представляю.

Всех с Рождеством!Хорошего дня

Всем привет.Я сегодня второй день как делаю БФ.
Тяяяжко. Вся как шарик надутый-пытаюсь скрутиться,а кожа скрипит Или как тюлень
В голове дурдом по поводу питания.Взялась за систему -60 по дневнику Миримановой.Там все класненько и нежно. Потом пришли выходные с домашними делами и дневник запылился.До сих пор рот не закрывается ))

Читала книгу по бодифлексу,так Корпан пишет что нельзя есть только до 18,00.Если организм без еды больше 10 часов,то все съеденное на следующий день,он с перепугу в запасы загоняет.

Ставит в тупик разность мнений по поводу количества приемов пищи. Одни говорят 3 раза.Не кусочничай. Желудок должен отдыхать. Другие говорят,что 3-4 часа перерыв не больше,а том опять все в запасы организм утащит.

Одни советуют на ужин есть кашу с овощами,другие молочку и мясо без ничего.

Караул.Стала искать информацию на просторах интернета как же все-таки правильно делать?
В итоге поняла,что сколько людей-столько и мнений. Кому что подходит.

Мириманова вообще не советует супы есть,тк они не насыщают. У меня сразу бунт (хотя я их не ем каждый день,но когда запрещают сразу хочется супика). Ну ни есть же его вечером или утром отдельно от всего-голодно.А без картошки

Пойду на Пышку умные мысли почитаю.Там хоть объяснения есть почему это зя а это нельзя. И буду строить свой велосипед


А еще я учудила: позаписывалась в марафоны на разных сайтах.Теперь напоминалки себе на телефон ставлю когда и где отчитываться нужно. Ну и если филоню,то пол земного шара атата устраивает.
Правда от советов разношерстных просто голова кругом.Когда нет четкого своего плана как и что есть,такая каша в голове получается
Находятся люди,которые и тряпкой называют и советуют слабительного попить

...ужисть...слабительного ни в коем случае....или это как вариант, чтобы на холодильник не отвлекаться....
...ирин...у меня та же самая ситуевина была....я то там...то там пробовала....там суп плохо....там фрукты плохо...там надо мясо в больших количествах....в итоге оставила всё и питаюсь, как мне удобно.....просто после 19 не ем....бывают дни, когда ты дома можешь и 5 раз поесть...а бывает, что и один еле урвал.... ...сколько людей...столько и мнений...