Дневник irkisel

Первое сообщение в теме :

привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.

рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.

буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:

...запросто... ....в новом то куда приятней худеть....и как раз марафон начнется....))))

Всех с праздником! Хорошего дня

Вчера я сделала вечером бодифлекс.Дочка ко мне привязалась и рядом пыхтела ))

Ночью спала с какими-то беспорядочными снами.Это организм от кислорода ошалел.

Сделала задание первого дня.Составила Карточку Преимуществ.Писала до первого часа ночи.Все хотелось,чтобы Преимущества действительно меня цепляли.Они меня удивили.точнее я себя удивила.Оказывается мне похудение нужно не просто чтобы весить меньше и носить одежду 48 размера

Сегодня утром спала до 8 утра.Дочка периодически подходила и гладила меня.Это она так меня будит в выходные.Проснулась и пошла на автопилоте пить воду.Сразу в мозгу вспыхнула напоминалка о Карточке Преимуществ и я наконец заставила себя завести пищевой дневник.Гордо там записала:
19 января Сб.
8:30 вода
8:40 кофе с молоком и шоколад

Сделала утром завтрак.Насыпала мужу и по привычке хотела сразу себе положить.Но нет.Я же еще кофе не допила.Поэтому он завтракает один,а я допиваю кофе (правда пока перед компом).

Муж озадачился йогой.Сегодня утром попробовал комплекс Приветствие Солнцу.Потом сказал,что не думал,что так задеревенел.Он у меня со спортивным прошлым:гимнастика,баскетбол,альпинизм,айкидо.

А я скачала себе йогу для женщин с Бородаенко. Очень ее нахваливали.Но еще не пробовала.

Все.Пошла завтракать.

....с праздником!!!
... ну, суперский настрой....как говорит наша инна...все идет от головы....

Девочки, доброе утро
я решила вам помочь быстрее закончить дневничок
Иришка, настрой замечательный ... прошла по ссылке...интересные вещи...Юля права..вот вроде все на поверхности лежит и мы это знаем, но ленимся делать простые вещи...где-то я читала, что привычка укореняется за 40 дней (условно, конечно)...это как чистить зубы по утрам..мы не задумываемся об этом...это уже привычка, все на автомате...наш мозг дает сигнал, а руки делают...я сейчас тоже внедряю в жизнь одну привычку)))
Удачи!!!

В том-то все и дело,что мы знаем что нужно повторять что-то новое постоянно.А вот как себя замотивировать на это повторение.Тут и поможет система Джудит Бек

Девочки,а на какой странице заканчивается дневник?

..на 70...

а следующую часть самим открывать? я уже ничего не помню ((

в своей тетраде все еще пишу)) приятно

после завтрака и обеда делала упражнение Королева пляжа.
бодифлекса еще не было

...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай....

а где можно видео бодифлекс посмотреть?

miracle-8 пишет:...да, потом сама открываешь новый....давай....бодик не пропускай....

уже 9 вечера,а бодик я так ит не сделала ((

что-то я забыла как мультицитатой пользоваться. я на нее нажимаю,кнопка становится серая а в Ответ цитаты не сбрасываются

Аня2013 пишет:а где можно видео бодифлекс посмотреть?

в интернете или скачать в разделе видео на сайте здесь

Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне

Lovly пишет:Иришка, а ты вечером БФ делаешь??? мне больше утром нравится...а к вечеру лишняя энергия перед сном как-то не очень...это,как по мне

Сегодня полноценный так и не сделала.Поболтала немного животом и все.

Вчера делала вечером,тк утром не было времени.
Сегодня в выходной не хотелось ради него вставать.

А вообще делать рано утром натощак я себя никак не заставлю.Вставать в 5,30 - это для меня очень тяжело.После пары раз вообще всякое желание заниматься пропадает.

Ириш, это так кажется!!! Я в 4.30 встаю, чтобы успеть и бодик то и походить. Привыкнешь. Ведь не даром говорят, привычка- вторая натура!

Ох-ох.Я одно время рано очень на работу вставала.Прожила так пару лет.Не скажу что привыкла.В себя приходила около 9-10утра

я уж привыкла..

...в 4.30???? ....а ложишься во сколько????...а я ещё на свои 6.30 жалуюсь.....

....а я сначала думала, что утром тяжело ....как так...а потом поняла, что вечером себя сложней заставить...всегда найдется куча дел и отговорок....а утром сознание ещё спит....))))

Ох, Юлек, мне бы в 6.30... Ложусь в 10.30- 11.00. Сегодня вот встала в 7.00, потому как выходной...

...обалдеть...лен, я не устаю восхищаться вами...вами женщины... ....по сравнению с вами я кажусь себе просто лодырем....

...ирин...пора делать новый дневничок....если есть желание конечно....

хорошо.сегодня или завтра открою.сейчас Пышку читаю ))