Наш путь к стройности... (таблички)
+377
Alena2008
tatilda
ХРАМАЯ ГУСЕНИЦА
Мирен
dillemma
Lesia
Polina07
Танила
пампушка
begeMonti
Elochka33
Marissa
Ленова
Shery84
Король лев
Алёна Б
eelchik
Ольга Сергеевна
ХижГал
фіалка
Дина_04
lambiel
Виолета
Irulika
ANGHELA
Taniushka
IriSca
Офелия
Engel
ГреНа
prettyVwoman
adriela
CoolFireGirl
Lilly
blond88
jctanyushka
ФрекенБок
DarinaInLove
Цири
le_chaton
Елена2009
vilmer
ludmila_sib
shishka
TATI09
*Ольга*
elenalena
Елена.
Доминик
flo
cosy
ирина87
Мариледи
elmela
Катерина9
НатАлекса
acer
Tea
olla
Воробушек
тамараЯ
муличка
arroryt
poimak
Pywok
OxanaStrele
МАМА2
Наташа Крамаренко
TannyGo
Stix_m
SLipetskaya
maryk
Иринка С
Aries
Евочка
КсюшаДан
Svetulka
Людмилка
werona
Лнадин
Югорчанка
Vua_lja
Tasia
Ilanga
Рината
FlyJuly
Тринити
Mys7ique
NadiaTheOne
Galinkina
pinkatrin
TihAnna
Осинка
Masha2577
Lela
Dziva
АЛЁНА
Lizavetka
Лерчик
вий
Елена_ла
Наташа1980
irmani
NatashkinZ
Валюнчик
kiara
FEoktista
Светлана25
Lelikgg
zaya_83
olya2403
judjin
Dariga
Ранняя пташка
Буруся
Чудинова Екатерина
svetako
Мурлыська
ЧудоПупсичек
diadema
Зяша
Молодая жена
alenka86
Дарёнка
Helenka
Odalis
nyura2010
Polli
мыш-мышка
kus2529
Ivasik
Фисташка
СветIK
elena_keni
Masha007
Евгешенька
evgeniya55
Zlata
Ви4ка
DREAMABY
msmarik
Marfusa
TTatyana
LenaKing
july077
JULIЯ
Timidy
ЮлияАлександровна
Тихиро
karisha9000
Ksilena
ilmirra
Тато4ка
Джемелина
Rafaella
НатусикТка
miss Valeri
Нади
Airin
Elenabaw
Авиана
Катёнок
Сашуля*
tanusha
s-lusia
Lushkirko
nskJulia
eugenia25
Fantazi
Чижик
ketti
Sarotte
Tama
Лесечка
Pea
зура
Бахытка
oliviya
poitre
2Марья7
Наталочка
Valeri
Varis
julis11
lissa
Солнышко
ЛеДа
Alorda
Малинка
Елентика
наталья берестова
Гранатик
kipisha
мариета
Оль4ик
RuDiLi
Siniko
Ксюха*
Tangal
Котя
АллЁнушка
Стюрка
PANTERRRRA!!!
катерина я
Wole
Мишутонька
Ольча
марррийка
Daniya
Vladimirovna
Забава
Dalise
ИВА
Fomka
koteika2007
JuliB
mila__ya
lapka72
Le
Марфа Васильна Я
Лилёк
Землянично-ежевичная
Лёля 75
Наталья Каретина
Tblnb...
Ирун4ик
татошка
ГУЛЬНАЗ
Котенок
Ольга_Яременко
Lilididi
olip
Prima
Verooona
Maryana
gtg
Танюша
Маринэла
Гулёна
Alaska
oushann
Незнакомка
МаринаМ
persju
olgarus
СветланаБ
kaymera:)
Roanita
Ольга из Нска
Marinad
Фифа
Нина
Надежда-32
irkisel
Алисия
mikofita
ПРОШКА
Yula
Mirka
Svetlana1306
АнастасияС
SANDORA
AnnV
Svetlanchik
natalika
Milana
Bombey
МасянЯ
ksiomi
Nadinka
Veta
Rowdy
Ola26
ly4istaia
ya alina
Лас.
FreeLife
Taira
Nestea_Iced_Tea
Ясенька
Танча
lenchik
koshka_mik
ОльгаЖ
Tatusha
Фиалочка
July
nadezda 67
nata3512
ираида 159
Олька
Lorik
Juli
Ольга Лайт
Olga_Niko
TaHe4Ka
Кати
Анастасия Михайловна Минк
GrigJuli
Кайласа
Елена65
Bonita
rusangel
Ирусик
Танюня
Lady N.
terra
Queen
кети
Oxana
darjenka
Avalana
Наталья Канцер
Любочка
Oksi-Lviv
Maat
Анюта555
oks18.04.81
2727
Насяня
Lovly
_Yulka_
Клякса
Lilka
Lavsveta
Пони
Ulonka
Инчик
Alinka
Ёжик в тумане
Nolly
Elena L
Мария-Марианна
Аллусик
businka
Соня
Sofi
Akopyan Lida
Елена1
Лялька
sowanna
Анюта
МарКа77
Танюсик
valirossi
Таша
Василек
Natka
Annuschka
Света Букина
Fast_Fo'
kerri smoll
Ольгунчик
Lady Light
Наташа
Милена
LidiaZ
Amy
koralinka
звезда
Гелена
lenok 07
Кнопа
fiokla
Mari-Katrin
ira
женьк@
Natik
Ксюха
gultschatai
Anjta
ювеналь
Каприфоль
pulia
Олеся
Админка
Akika
Участников: 381
Страница 6 из 17
Страница 6 из 17 • 1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 17
Наш путь к стройности... (таблички)
Первое сообщение в теме :
Примечание Админки: В этой теме только результаты измерений!
- Спойлер:
- Я почитала на форуме, но так и не нашла точных даных как нам удается сбрасывать объемы. Я хочю предложить эту тему, для самоконтроля и всем нам порадоваться достижениями других.
Я так себе представляю, что здесь пишем только даные и каждую неделю их пополняем.
Коменты думаю, вроде здорово и т.п. ненужны и так видно кто и как добиваетса успехов или сидит на месте.
Так всем привет
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я начинаю с такими даными23.01.08 29.01.08 06.02.2008 13.02.2008 20.02.2008 Верхняя ч. живота (см) 87 88 85,5 85 85,5 Талия (см) 97 97 92 88,5 90,5 Нижняя ч. живота (см) 104 103 102 102 102 Бёдра (см) 104 106 105 104,5 104,5 ноги (см) 62 62,5 62 61,5 60,5 Вес (кг) 76 76,5 75 74,5 74,8
Как и обещяла после недели смерилась, только вот интересно где были мои глаза в прошлым разом
- Спойлер:
05.03.08 12.03.08 19.03.08 26.03.08 02.04.08 09.04.08 28.04.08 05.05.08 14.05.08 21.05.08 Верхняя ч. живота (см) 87 83 83 83 82,5 82 79,5 79 79,5 79,5 Талия (см) 96 92,5 92,5 90 89 88,5 86,5 86,5 86,5 84 Нижняя ч. живота (см) 106 101,5 101,5 101,5 100,5 100 99 98,5 98,5 96,5 Бёдра (см) 105,5 103 103 102,5 102 100,5 99,5 99 99 98 ноги (см) 62 61,5 60,5 60,5 59,5 59 57,2 57,2 57,2 57,2 Руки (см) 30 30 29 29 29 28,5 27,3 27,3 27,3 27,3 Вес (кг) 76 74,5 72 72 70 69 67 67 67 66
По немножку не спеша мы законьчим все дела :preved:
Последний раз редактировалось: Akika (Ср Май 21 2008, 15:22), всего редактировалось 14 раз(а)
Akika- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 99
Меня зовут : Дануте
Возраст : 47
Детки : Аугустас 21.03.2007
Откуда : Литва
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Мой рост -175см!
Мои данные | 19.04.09 | 24.04.09 | |||||||||
ОГ | 93cm | 92cm | |||||||||
ОТ | 72cm | 70cm | |||||||||
ОБ | 93cm | 91cm | |||||||||
Обедра | 54cm | 52.5cm | |||||||||
Вес | 68kg | 67.6kg |
Последний раз редактировалось: Svetlana1306 (Пт Апр 24 2009, 10:53), всего редактировалось 3 раз(а)
Svetlana1306- Фея бодифлекса
- Сообщения : 358
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
мои параметры | 22.04.09 |
талия | 84 |
пупок | 90 |
бикини | 100 |
ягодицы | 107 |
бедро | 60 |
икры(1) | 40 |
вес | 77 |
начнем к стройности |
рост 170 см
уф!!! наконец-то получилось и мне своять табличку)) осталось дело за малым)) начать бодифлексить)) еще денька два подлечусь от простуды и перед
Последний раз редактировалось: Mirka (Чт Апр 23 2009, 10:31), всего редактировалось 1 раз(а)
Mirka- Незнакомка
-
Сообщения : 23
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
19.04.09 | 26.04.09 | 10.05.09 | ||||||||||||
над грудью | 89 | 89(0) | 88(-1) | |||||||||||
грудь | 98 | 98(0) | 98(0) | |||||||||||
под грудью | 85 | 85(0) | 84(-1) | |||||||||||
талия | 86 | 84(-2) | 84(-2) | |||||||||||
низ живота | 100,5 | 99(-1,5) | 98(-2,5) | |||||||||||
бедра | 99 | 99(0) | 99(0) | |||||||||||
нога | 56 | 59(+3) | 57,5(+1,5) | |||||||||||
рука | 31,5 | 30(-1,5) | 30(-1,5) | |||||||||||
вес | 69,3 | 68,3(-1) | 67,1(-2,2) |
26.04.09. За первую неделю ощутимо подобрался живот. Бока, так называемые "спасательные круги" стали заметно меньше. Увеличение объема ноги связываю с неверным измерением в первый раз (померила не в самом широком месте )
10.05.09. Процес идет!!!
Последний раз редактировалось: Yula (Вс Май 10 2009, 09:32), всего редактировалось 1 раз(а)
Yula- Незнакомка
-
Сообщения : 24
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Откуда : Тула
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
мои параметры | 22.04.09 --> 8.05.09 --> 18.05.09 |
грудь | 94 --> 94 --> 93 |
под грудью | 78 --> 76 --> 76 |
талия | 81 --> 80 -->79 |
объем живота | 94 --> 94 --> 93 |
объем бедер | 103 --> 102 --> 100,5 |
бедро сверху | 62 --> 61 --> 61 |
нога под коленом | 35 |
голень | 38 --> 37,5 |
вес | 67 --> 67 --> 66,7 |
рост | 160 |
моя первая табличка... красным выделила те параметры, которые особенно нуждаются в уменьшении :ydivlena:
Последний раз редактировалось: ПРОШКА (Пн Июн 01 2009, 09:01), всего редактировалось 3 раз(а)
ПРОШКА- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 177
Возраст : 44
Откуда : Провинция
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Решила в предверии конкурса соорудить себе табличку
Не знаю как убрать фиговинки перед таблицей уже 10 мин мучусь.
рост 176 см | 1 мая | 1 июня | 1 юиля | 1 августа | 1 сентября | общие | |||
об.бедер | |||||||||
об.ноги | |||||||||
об.талии | |||||||||
низ.живота | |||||||||
об. груди | |||||||||
об. шеи | |||||||||
вес кг |
Последний раз редактировалось: Админка (Ср Апр 29 2009, 08:16), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : убрала фиговинки :))
mikofita- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1363
Меня зовут : Светлана
Возраст : 56
Детки : Сын Виталий
Откуда : Украина
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Привет всем. Вот и я решила к вам присоединиться, размещаю свою табличку, которая верю будет меня радовать день ото дня. Желаю всем удачи!!!
Мой рост 168 см.
Мой рост 168 см.
БОДИФЛЕКС | 1.05 начало | 8.05 | 15.05 | 22.05 | 29.05 | 5.06 | 12.06 | 19.06 | 26.06 | 03.07 | 13.07 | 20.07 | 27.07 | 3.08 | 10.08 |
Верхняя часть живота | 75 | 75 | 72 | 70 | 69 | 68 | 67 | 67 | 67 | 67 | 69 | 70 | 69 | 69 | 69 |
Талия | 75 | 74 | 72 | 70 | 69 | 68 | 67 | 67 | 67 | 67 | 69 | 70 | 69 | 68 | 68 |
Нижняя часть живота | 88 | 86 | 85 | 84 | 83 | 82 | 82 | 80 | 80 | 79 | 80 | 82 | 81 | 81 | 80 |
Бедра | 106 | 105 | 104 | 102 | 101 | 101 | 100 | 99 | 99 | 98 | 100 | 100 | 99 | 99 | 99 |
Обхват ноги | 61 | 60 | 58 | 57 | 56 | 56 | 55 | 54 | 54 | 54 | 55 | 55 | 54 | 55 | 55 |
Вес | 70 | 69 | 68 | 66 | 65 | 65 | 65 | 65 | 64,5 | 65 | 65 | 65 | 64 | 65 | 65 |
Ушло | 5 | 9 | 8 | 5 | 3 | 4 | 4 | 0 | 2 | +8 | +4 | 5 | 0 | 1 |
БОДИФЛЕКС | 24.08 | 31.08 | |
Верхняя часть живота | 69 | 68 | |
Талия | 68 | 68 | |
Нижняя часть живота | 79 | 79 | |
Бедра | 98 | 98 | |
Обхват ноги | 54 | 55 | |
Вес | 65 | 64 | |
Ушло | 2 | 2 | |
Последний раз редактировалось: Аленькая (Вт Сен 01 2009, 08:06), всего редактировалось 17 раз(а)
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Рост 178см | 10,06,2011 | |||||||||
Вес | 106,1 | |||||||||
О под Г | 104 | |||||||||
5 см выше Т | 104 | |||||||||
ОТ | 111 | |||||||||
2 см ниже Т | 119,5 | |||||||||
ОБ | 118,5 | |||||||||
Итого |
Последний раз редактировалось: irkisel (Пт Июн 10 2011, 08:33), всего редактировалось 25 раз(а)
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Моя табличка
рост 158 | 27.04 | 29.04 | 30.04 | 02.05 | 06.05 | 13.05 | 25.05 | 15.02.10 | |||||||||||||||||||||
над грудью | 92 | 92 | 92 | 92 | 92 | 92 | 91 | 94 | |||||||||||||||||||||
талия | 87 | 86 | 85 | 84 | 82 | 83 | 83 | 89 | |||||||||||||||||||||
в.ч. живота | 83 | 83 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 86 | |||||||||||||||||||||
н.ч. живота | 100 | 100 | 99.5 | 99 | 98 | 96 | 95 | 97 | |||||||||||||||||||||
бедра | 107 | 107 | 107 | 106 | 105 | 106 | 107 | 109 | |||||||||||||||||||||
нога | 65 | 65 | 64.5 | 64 | 64 | 64 | 64 | 65 | |||||||||||||||||||||
рука | 36 | 36 | 36 | 36 | 35 | 35 | 35 | 35 | |||||||||||||||||||||
вес | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 72 | 72 | 74 | |||||||||||||||||||||
разница | -1 | -3 | -3 | -5 | -2; +2 | -2 +1 | +18см +2кг |
Последний раз редактировалось: Надежда-32 (Пн Фев 15 2010, 12:45), всего редактировалось 5 раз(а)
Надежда-32- Незнакомка
-
Сообщения : 49
Возраст : 47
Детки : сынуля 15 лет
Откуда : Киев
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Решила выставить и свои данные, чтобы не смалодушничать...
Уж что написано пером, не вырубить топором. Вперед, к победе над весом!
27.08.09. Не повезло мне этим летом: почти всё время проболела-то одно, то другое...какая уж тут борьба с весом?
Уж что написано пером, не вырубить топором. Вперед, к победе над весом!
06.05.09 | 27.05.09 | 24.08.09 | ||
рост 164 | | | ||
вес, кг | 87,3 | 85,6 | 88,0 | |
О. груди | 108 | 107 | 106 | |
Верх жив. | 95 | 93 | 93 | |
Талия | 95 | 93 | 92 | |
Низ жив. | 115 | 114 | 112 | |
О. бедра (верх) | 63 | 62 | 61 | |
О. икр | 42 | 42 | 42 | |
О. руки (верх) | 35 | 35 | 34 | |
разница | 7 | 6 |
Последний раз редактировалось: Нина (Пн Авг 24 2009, 11:59), всего редактировалось 8 раз(а)
Нина-  
-
Сообщения : 1400
Меня зовут : Нина
Возраст : 70
Детки : Сынуля 29 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
рост 152 | 08.04.09 | 15.04.09 | 22.04.09 | 29.04.09 | 06.05.09 | 13.05.09 | 20.05.09 | 27.05.09 | 03.06.09 |
объем талии | 94 | 91 | 94 | 90 | 90 | 89 | 88 | 88 | 87 |
верх.живота | 88 | 87 | 87 | 85 | 85 | 84 | 83 | 83 | 81 |
ниж.живота | 108 | 107 | 108 | 107 | 106 | 105 | 104 | 103 | 103 |
бедер | 111 | 112 | 110 | 110 | 110 | 110 | 110 | 109 | 107 |
левой ноги | 66 | 67 | 68 | 68 | 67 | 66 | 66 | 66 | 66 |
правой ноги | 67 | 68 | 69 | 68 | 67 | 67 | 67 | 67 | 67 |
вес | 74,1 | 72,6 | 73,8-Пасха! | 73,5 | 72,6 | 72,3 | 71,5 | 71,9 | 70,3 |
Итого за 2 мес(с 8 апр. по 3 июн.):минус 23см и 3,8 кг!
Последний раз редактировалось: Фифа (Ср Июн 03 2009, 14:58), всего редактировалось 6 раз(а)
Фифа- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 70
Меня зовут : Феофания
Возраст : 51
Детки : Двое: девочка и ...девочка.Ох, и лапочки!
Откуда : Россия
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Milana пишет:НАЧИНАЮ БОДИФЛЕКСИТЬ
рост165 15.04.09 21.04.09 08.05.2009 О.Г 108 107,5 106,5 О. выше т. 89 88 85 О.Т. 89,5 88 86 О. ниже т. 99 97,5 95 О.Б. 105 104,5 104 О.Н. 61,5 61,5 60,5 кг. 74,4 ? 73
Milana- Незнакомка
-
Сообщения : 10
Меня зовут : Милана
Возраст : 50
Откуда : Baku
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
- Спойлер:
- и сюда помещаю мою марафонскую табличку:
рост 180 10.05.09 1.06.09 1.07.09 1.08.09 1.09.09 03.01.10 15.01.10 старт
марафона
02.02.10финиш
марафона
05.03.10верх живота 75 72 70 70 69 70 69 70 70 объем икры 35 35 35 35 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] * талия 78 76 73 72 70 72 72 72 68 низ живота 100 94 87 88 88 90 89 92 87 бедро сверху 58 57 56 55 55 55 55 55 54 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] объем бедер 110 105 102 100 101 101 101 101 99 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вес 75 72 71 71 - - - - - итог: - 17 см - 16 см -3 см - 2 см 5 -2 3 всего-13 см
марафон -11 см
[spoiler] В течении всего времени занятий собой мой рецепт: БФ вечером не есть после 18-00
29.05.09 попробовала добавить комплекс В из видео Синди Кроуфорд "Новое измерение", несмотря на то, что программа рассчитана на молодых мамочек и очень легкая по сравнению с прежними видео Синди, на след. утро болели все мышцы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но мне это даже нравится! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Буду делать пару раз в неделю кроме БФ.
01.08.09 - результат мизерный, практически весь июль пробездельничала, сначала из-за болезни, а потом настроение было отвратительное [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Думаю, что моему организму все-таки нужен пряник, а не кнут, вот он и сопротивляется как может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
31.08.09 - отчиталась о результатах марафона, очень довольна, контрольные джинсы сидят отлично, хотя БФ весь месяц не занимаюсь, тк худеть уже не надо, в августе чередовала антигалифе по Голтису и "Нет проблемных зон" Джиллиан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- Спойлер:
- откопала свою табличку, продолжаю
03.01.10 - новогодняя объедаловка таки дала о себе знать, объемы талии и низа живота увеличились. Теперь буду вести контроль. Чередую занятия по танцу живота и гибкой силе по вечерам,а по утрам гимнастика для позвоночника плоский живот за 3 минуты в день. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
МАРАФОН "8 марта": контрольная табличка активности:- Спойлер:
продолжение марафонской таблички:06.2 07.2 08.2 09.2 10.02 11.2 12.2 13.2 14.2 15.2 16.2 17.2 18.2 19.2 20.2 ПЖ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ГП [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ВС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ГС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ТЖ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] "Я та..." [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] прыжки-американы 10 20 30 40 50 60 60 70 80 100 100 100 ходьба [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Голтис 33 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 33 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 33 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 33 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 21.2 22.2 23.2 24.2 25.2 26.2 27.2 28.2 01.3 02.3 03.3 04.3 05.3 06.3 07.3 ПЖ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ГП [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ВС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ГС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ТЖ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] "я та..." [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] прыжки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 2 мили [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Голтис 33 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 66 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 66 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 66 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 66 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] "королева пляжа" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вся марафонская программа занимает 1 час утром и 1 час вечером
ПЖ - плоский живот за 3 минуты
ГП - гимнастика Попова
ВС - водосольство
ТЖ - танец живота
"я та которая..." - работа с подсознанием
ГС - гибкая сила
королева пляжа - дыхательная практика
от прыжков отказалась с 22.02 (суставы против)
05.03.10 - отчиталась по марафону, -11 см (и это без БФ!!!)- я очень довольна собой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Прошла за марафонские дни 77 км с Лесли. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Наконец сдвинулись бедра, все-таки антигалифе, если его правильно выполнять, - стОящее упражнение [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дата | обруч | т-тапп | массаж |
24.05.11 | + | + | + |
25.05.11 | |||
Последний раз редактировалось: Marinad (Вт Май 24 2011, 19:22), всего редактировалось 62 раз(а)
Marinad- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 50
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Мой рост 161 см. Размер 50 верх, 52-54 низ. Цель - 60-65 кг, размер 46. Эх! понеслась!!!!!.....
30.04.2009 - Старт! Занимаюсь БФ не напрягаясь, учусь, вхожу в новый ритм.
12.05.2009 - Подтянулась, энергии и настроения стало больше, но вес практически не уходит. Увеличиваю интенсивность БФ, стараюсь не есть вечером, не есть жирного и сладкого.
18.05.2009 Вес сдвинулся, объемы не очень. Программу питания еще не выбрала, пока только стараюсь не объедаться, не есть вечером.
08.06.2009 В цифрах меняюсь менее эффектно чем в реальности )
29.06.2009 Питаюсь по системе "-60", из жиров - оливковое, из сладкого-мед, мясо через день (в основном курица,рыба), не ем жареного и консерв вообще. Утром 20-30 мин бодифлекс, вечером через день 30 мин велотренажер, иногда по выходным бассейн.
дата | 30.04.09 | 12.05.09 | 18.05.09 | 25.05.09 | 08.06.09 | 15.06.09 | 29.06.09 | ||||
талия | 85 | 85 | 83 | 83 | 83 | 82 | 81 | ||||
пупок | 99 | 95 | 94 | 93 | 93 | 93 | 91 | ||||
низ живота | 108 | 106 | 108 | 108 | 106 | 106 | 105 | ||||
бедра | 106 | 106 | 105 | 104 | 104 | 103 | 103 | ||||
верх ноги | 62 | 62 | 62 | 62 | 61 | 61 | 61 | ||||
верх руки | 34 | 33 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | ||||
вес | 76 | 75,8 | 75,3 | 74,7 | 73,8 | 73,1 | 72.1 | ||||
изм-е веса (от начала) | -0,2 кг | -0,7 кг | -1,3 кг | -2,2 кг | -2,9 кг | -3.9 кг | |||||
изм-е объема (от начала) | -7 см | -10 см | -12 см | -15 см | -17 см | -21 см |
12.05.2009 - Подтянулась, энергии и настроения стало больше, но вес практически не уходит. Увеличиваю интенсивность БФ, стараюсь не есть вечером, не есть жирного и сладкого.
18.05.2009 Вес сдвинулся, объемы не очень. Программу питания еще не выбрала, пока только стараюсь не объедаться, не есть вечером.
08.06.2009 В цифрах меняюсь менее эффектно чем в реальности )
29.06.2009 Питаюсь по системе "-60", из жиров - оливковое, из сладкого-мед, мясо через день (в основном курица,рыба), не ем жареного и консерв вообще. Утром 20-30 мин бодифлекс, вечером через день 30 мин велотренажер, иногда по выходным бассейн.
Последний раз редактировалось: Ольга из Нска (Чт Июл 02 2009, 08:15), всего редактировалось 5 раз(а)
Ольга из Нска- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 67
Возраст : 48
Детки : дочка 13 лет , сынок 7,5 мес
Откуда : Новосибирск
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Вот и моя табличка
Рост 172.
Рост 172.
20.07 | 26.07 | 04.08 | |||
Вес | 76 | 75 | 74 | ||
Талия | 81 | 80 | 78 | ||
Под грудью | 86 | 83 | 83 | ||
Нижний пресс | 104 | 104 | 104 | ||
Ягодицы | 109 | 108 | 108 | ||
Бедро | 65 | 64 | 64 | ||
Рука | 31 | 30 | 29.5 | ||
Нога | 41 | 40 | 39.5 | ||
- 9 см, - 1 кг | - 4 см, - 1 кг |
Последний раз редактировалось: Roanita (Вт Авг 04 2009, 11:35), всего редактировалось 3 раз(а)
Roanita- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 109
Меня зовут : Вера
Возраст : 32
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Вот мои данные до БФ[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
рост 166 см | 13.05.09 | 20.05.09 | 27.05.09 | вывод | начинаем 12.04.11 | 22.04.11 | вывод |
Грудь (см) | 100 | 101 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 100 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 0 | 104 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | |
Талия (см) | 80 | 79 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 79 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | -1 | 88 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | |
Живот (см) | 88 | 88 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 88 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 0 | 97 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | |
Бедра (см) | 108 | 108 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 108 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 0 | 113 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | |
Ноги (бедро) (см) | 66 | 66 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 62 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | -4 | 66 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | |
Вес | 78.4 кг | 76.4 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | 76.0 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] | -2.4кг | 83,1 | [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] |
Последний раз редактировалось: kaymera:) (Вт Апр 12 2011, 19:48), всего редактировалось 7 раз(а)
kaymera:)- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 107
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Сынулька 3 года
Откуда : Тюменская Я
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
вот и я до таблички добралась,
начало занятий 13.04.09, цель - весить жедательно 52 кг., а мечта 50 кг.
диеты не придерживаюсь, пью гормональный ОК
начало занятий 13.04.09, цель - весить жедательно 52 кг., а мечта 50 кг.
диеты не придерживаюсь, пью гормональный ОК
рост 160 | 13.04.09 | 20.04.09 | 27.04.09 | 04.05.09 | 11.05.09 | 18.05.09 | 25.05.09 | 04.06.09 | 15.06.09 | 22.06.09 | |||||||||
верх ж | 67 | 67 | 67 | 67 | 67 | 66 | 66 | 66,5 | 66 | 66 | |||||||||
талия | 67 | 66 | 66 | 65.5 | 66 | 65.5 | 65.5 | 65,5 | 65,5 | 65,5 | |||||||||
низ ж | 83 | 83 | 82.5 | 82 | 81.5 | 81 | 81 | 81 | 80,5 | 80 | |||||||||
бедра | 94 | 94 | 94 | 92 | 92 | 91 | 90,5 | 90,5 | 90 | 90 | |||||||||
нога | 53.5 | 53.5 | 53 | 52.5 | 52.5 | 52.3 | 52 | 51,5 | 51,5 | 51 | |||||||||
вес | 55.5 | 54.5 | 55.5 | 55.5 | 55.2 | 55 | 54.8 | 54,2 | 54 | 53,8 | |||||||||
разн | -1 см -1 кг | -1 см 1 кг | -3,5 см 0 кг | 0 см -0,3 кг | -3,2 см -0,2 кг | -0,8 см -0,2 кг | 0 см -0,6 кг | -1,5 см -0,2 кг | -1 см -0,2 кг | ||||||||||
разн итог | -1 см -1 кг | -2 см 0 кг | -5,5 см 0 кг | -5,5 см -0,3 кг | -8.7 см -0,5 кг | -9,5 см -0,7 кг | -9,5 см -1,3 кг | -11 см -1,5 кг | -12 см - 1,7 кг |
Последний раз редактировалось: СветланаБ (Вт Июн 23 2009, 19:31), всего редактировалось 6 раз(а)
СветланаБ- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 157
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : Сын 18 лет.
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
22.05.09 | 29.05.09 | 05.06.09 | |||
объем груди | 89 | ||||
объем талии | 73 | ||||
по пупку | 79 | ||||
живот | 88 | ||||
объем бедер | 93 | ||||
нога | |||||
вес | 58.6 |
Последний раз редактировалось: Ulonka (Вс Май 24 2009, 09:34), всего редактировалось 1 раз(а)
Ulonka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 739
Меня зовут : Юля
Возраст : 42
Детки : Никита - 23 мая 2008
Откуда : Россия
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
здесь находятся предыдущие таблички
2009 год
2010
2011 год
2009 год
- Спойлер:
рост
160 см01.04 19.09 25.09 03.10 10.10 17.10 24.10 30.10 07.11 15.11 21.11 28.11 Итого
вес80 65.8 64.9 64.8 63.9 63.9 63.2 63.6 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 63.6 63.5 62.9 62.0 - 18 кг
талия91 76 74.5 74.5 74 73 72 72 73 73 72.5 72.5 - 18.5 см
низ
живота103 85.5 84 84 82 82 80.5 79.5 80.5 80.5 80.5 78.5 - 24.5 см
верх
живота90 77.5 75 75 74 74 72.5 73.5 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 73 73 73 71.5 - 17.5 см
ягодицы103.5 93 92.5 92 92 92 91 91 92 91.5 91 90.5 - 13 см
грудь110 93.5 93 93 94 95 96 96 96 95 95 94 - 16 см
под
грудью88 77 77 77 77 77 77 77 77 77 77 77 - 11 см
нога52 47 47 47 47 46 46 46 47 46 46 46 - 6 см
рука30 27 27 27 27 26 26 26 26 26 26 26 - 4 см
1.04.09 начала заниматься БФ
28.11.09 уменьшилась на 110.5 см и сбросила 18 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] кг
25.10.09 решила похудеть до 60 кг (раньше до 62), поэтому изменила линеечку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все это было в 2009 году.
2010
- Спойлер:
В 2010 начинаем все с начала...рост
160 см30.08 06.09 11.09 20.09 25.09 02.10 09.10 18.10 25.10 01.11 15.11 22.11 Итого:
вес70.5 68.8 67.5 66.4 66.2 65.5 65.5 64.4 63.0 61.2 61.6 61.0 - 9.5 кг
талия83 81.5 78.5 77 77.5 77 76 76 75 75 71 71 - 12.0 см
низ
живота97.5 96 93.5 92 91 87 87 85 85 85 82 82 - 15.5 см верх
живота82 81 79 77.5 78 76.5 76.5 74 75 75 73 72 - 10.0 см
ягодицы96 96 95 94.5 94 94 94 93 93 92 91 90.5 - 5.5 см
грудь101 100 100 98 98 97 97 96 96 96 96 95 - 6.0 см под
грудью84 81 80 79 79 79 79 78 78 78 78 78 - 6.0 см
нога49 49 48 48 47.5 48 47.5 48 48 46 46 46 - 3.0 см
рука29 28 27.5 27 27 27.5 27 27 27 26 26 26 - 3.0 см
Всего:- 9 см - 11 см - 8.5 см - 1см - 6 см -2 см -6 см 0 см -4 см -10 см -2.5 см - 61.0 см
2011 год
рост 160 см | 10.08 | 16.08 | 29.08 | 05.09 | 12.09 | Итого: | ||||||||||||||||||
вес | 74.9 | 70.8 | 70.6 | 69.9 | 68.3 | - 6.6 кг | ||||||||||||||||||
талия | 85 | 82.5 | 83 | 82 | 81.5 | - 3.5 см | ||||||||||||||||||
низ живота | 94 | 92 | 91 | 90 | 88 | - 7 см | ||||||||||||||||||
верх живота | 85 | 83 | 84 | 82 | 81 | - 4 см | ||||||||||||||||||
ягодицы | 99 | 98 | 98 | 97 | 96 | - 3 см | ||||||||||||||||||
грудь | 105 | 103 | 103 | 103 | 101 | - 4 см | ||||||||||||||||||
под грудью | 85.5 | 82 | 83 | 82 | 81 | - 4.5 см | ||||||||||||||||||
нога | 50 | 49 | 49 | 48 | 48 | - 2 см | ||||||||||||||||||
рука | 29 | 28.5 | 28.5 | 28.5 | 28 | - 1 см | ||||||||||||||||||
Всего: | - см | - см | - см | - см | - см | - см | - см | см | - см | - см | - см | - 29 см |
Последний раз редактировалось: olgarus (Чт Сен 15 2011, 21:35), всего редактировалось 81 раз(а)
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
b
***********************************************************************************
**********************************************************************************
Питание:Диет никаких нет. Стараюсь не есть после 18.00. 2 раза в неделю разгрузочные дни на молокочае. И пью много воды
Что делаю: Ежедневно БФ и контрастный душ. Кофейный скраб через день.
Мои мелкие грешки: Люблю, просто обожаю пиво!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и еду из макдональса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
**********************************************************************************
С МАЯ МЕСЯЦА БФ НЕ ДЕЛАЛА, НО СИДЕЛА НА МИНУС 60 СБРОСИЛА С 82 КГ. ДО 75 КГ. А ТЕПЕРЬ ДОБАВЛЮ БФ.
ИТАК ВСЁ СНАЧАЛА!!!
**********************************************************************************
РОСТ 175 | 05.04 | 12.04 | 19.04 | 26.04 | 05.05 | 10.05 | 17.05 | 24.05 | 31.05 | 07.06 | 14.06 | 21.06 | 28.06 |
самая широкая часть руки | 33 | 32 | 32 | 32 | 31,5 | 31 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
грудь на уровне подмышек | 96 | 95 | 94 | 93 | 90 | 90 | 89 | 88 | 87 | 86 | 85 | 85 | 85 |
верхний пресс | 84 | 81 | 79 | 77 | 75 | 75 | 73 | 73 | 73 | 72 | 74 | 72 | 72 |
талия | 91 | 91 | 87 | 85 | 83 | 82 | 80 | 79 | 78 | 76 | 77 | 75 | 74 |
нижний пресс | 100 | 101 | 98 | 96 | 94 | 93 | 93 | 93 | 92 | 90 | 89 | 87 | 87 |
бёдра | 110 | 109 | 109 | 108 | 106 | 106 | 105 | 105 | 104 | 102 | 102 | 101 | 100 |
самая широкая часть ноги | 68 | 66 | 66 | 65 | 63 | 62 | 62 | 62 | 62 | 61 | 61 | 61 | 60 |
нога над коленом | - | - | 46 | 46 | 44,5 | 44 | 43 | 43 | 42 | 41 | 41 | 41 | 40,5 |
голень | - | - | 41 | 41 | 40 | 40 | 39,5 | 39,5 | 39,5 | 39,5 | 39 | 39 | 39 |
щиколотка | - | - | 24 | 24 | 23,5 | 23,5 | 23,5 | 23,5 | 23,5 | 23 | 23 | 22,5 | 22,5 |
ВЕС | 82,5 | 83,5 | 81,4 | 81 | 80,7 | 79,6 | 80 | 80 | 80,5 | 78,2 | 78 | 77,5 | 76,8 |
РОСТ 175 | 05.07 | 13.07 | 04.08 | отпуск | 05.09 | 13.09 | 24.04 | ИТОГ |
самая широкая часть руки | 30 | 29,5 | 28,5 | ------- | 29 | 29 | 32 | -1 |
грудь на уровне подмышек | 85 | 85 | 85 | ------- | 88 | 86 | 91 | -5 |
верхний пресс | 72 | 71 | 71,5 | ------- | 72 | 72 | 78 | -6 |
талия | 74 | 71 | 73 | ------- | 75 | 74 | 84 | -7 |
нижний пресс | 87 | 88 | 85 | ------- | 89 | 91 | 97 | -3 |
бёдра | 100 | 99 | 97 | ------- | 99 | 100 | 107 | -3 |
самая широкая часть ноги | 60 | 60 | 58,5 | ------- | 58,5 | 59 | 65 | -3 |
нога над коленом | 40,5 | 40 | 40 | ------- | 40,5 | 40 | 45 | -1 |
голень | 39 | 39 | 38 | ------- | 38 | 38,5 | 40,5 | -1,5 |
щиколотка | 22,5 | 22,5 | 22,5 | ------- | 22,5 | 22 | 23 | -1 |
вес | 78 | ------ | ------ | ------- | 78 | 77,7 | 81 | -4,8 |
Питание:Диет никаких нет. Стараюсь не есть после 18.00. 2 раза в неделю разгрузочные дни на молокочае. И пью много воды
Что делаю: Ежедневно БФ и контрастный душ. Кофейный скраб через день.
Мои мелкие грешки: Люблю, просто обожаю пиво!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и еду из макдональса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
**********************************************************************************
С МАЯ МЕСЯЦА БФ НЕ ДЕЛАЛА, НО СИДЕЛА НА МИНУС 60 СБРОСИЛА С 82 КГ. ДО 75 КГ. А ТЕПЕРЬ ДОБАВЛЮ БФ.
ИТАК ВСЁ СНАЧАЛА!!!
**********************************************************************************
РОСТ 175 | 09.10 | | | | | | | ИТОГ |
самая широкая часть руки | ||||||||
грудь на уровне подмышек | ||||||||
верхний пресс | ||||||||
талия | ||||||||
нижний пресс | ||||||||
бёдра | ||||||||
самая широкая часть ноги | ||||||||
нога над коленом | ||||||||
голень | ||||||||
щиколотка | ||||||||
вес |
Последний раз редактировалось: persju (Сб Окт 09 2010, 14:16), всего редактировалось 23 раз(а)
persju- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 81
Меня зовут : Лена
Возраст : 44
Детки : Настюшке 5 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Рост -152 см | 23.04 | 02.05 | 10.05 | 17.05 | 24.05 | 05.06 | 12.06 | ||
Объем над грудью | 82 | 82 | 82 | 82 | 81 | 80,5 | 79,5 | ||
Объем талии | 70 | 68 | 68 | 68 | 68 | 68 | 68 | ||
Живот | 87.5 | 87 | 87 | 87 | 87 | 85 | 84 | ||
Бедра | 97 | 97 | 97 | 97 | 97 | 96 | 91 | ||
Объем ноги | 54 | 54 | 54 | 54 | 53.5 | 52,5 | 51 | ||
Вес | 55 | 55 | 54,5 | 54 | 54 | 54 | 53 |
Последний раз редактировалось: МаринаМ (Пт Июн 12 2009, 06:56), всего редактировалось 2 раз(а)
МаринаМ- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 59
Откуда : Нижний Новгород
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
30.04.09 | 30.05.09 | 01.07.09 | 01.08.09 | ||||||
верх.пресс | 74 | 72 | 71 | 71 | -3 | ||||
талия | 72 | 70 | 68 | 68 | -4 | ||||
ниж.пресс | 84 | 83 | 83 | -1 | |||||
зона бикини | 100 | 98 | 96 | 96 | -4 | ||||
шир.часть ноги | 56 | 53,5 | 52,5 | 52 | -4 | ||||
рука | 27 | 27 | 26 | 26 | -1 | ||||
вес | 65,5 | 64,2 | 63,5 | 63,1 | -2,4 кг | ||||
рост | 165 | ||||||||
Итого | -13см |
Июль занималась слабенько, результата нет, но главное и плюса нет
Последний раз редактировалось: Незнакомка (Сб Авг 01 2009, 11:04), всего редактировалось 5 раз(а)
Незнакомка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 797
Меня зовут : Оксана
Возраст : 49
Детки : Владу- 14лет, Роману- 6 лет
Откуда : Новочеркасск
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Вот и мои результаты, так радостно, что они есть!!!
Плохо только, что измерялась только через 1,5 недели после начала тренировок БФ.
[td]
Плохо только, что измерялась только через 1,5 недели после начала тренировок БФ.
14.05 | 21.05 | 28.05 | 4.06 | 11.06 | 18.06 | 25.06 | 02.07 | 09.07 | 16.07 | 23.07 | 30.07 | 06.08 | 13.08 | 20.08 | 27.08 | 03.09 | 10.09 | ИДЕАЛ | |
Талия | 70 | 68 | 67 | 66 | 66 | 66 | 65 | 65 | 65 | 64.5 | 64 | 64 | 64 | 64 | 63.5 | 63 | 63 | 63 | 60 |
Верх живота | 73 | 70 | 68 | 67 | 66,5 | 66,5 | 66 | пупок73 | 72 | 72 | 71 | 70 | 70 | 72 | 71 | 70 | 70 | 69 | |
Низ живота | 89 | 85 | 84 | 82 | 81 | 80 | 79 | 78 | 78 | 77 | 75 | 75 | 75 | 75 | 75 | 75 | 75 | 75 | |
Бёдра/Бикини | 98 | 97,5 | 96 | 96 | 96 | 95,5 | 94,5 | 95 | 94 | 94 | 93 | 93 | 93 | 93 | 93 | 93 | 93 | 92 | 88 |
Бедро | 58 | 57,5 | 57 | 56,7 | 56,5 | 56 | 56 | 56 | 56 | 55 | 54,5 | 54,5 | 54,5 | 54,5 | 54 | 54 | 53 | 53 | 50 |
Голень | - | - | - | - | - | - | 36 | 35,5 | 35,5 | 35,5 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 34 | 33 |
Щиколодка | - | - | - | - | - | - | 22 | 22 | 22 | 22 | 21,5 | 21,5 | 21,5 | 21,5 | 21,3 | 21,5 | 21,3 | 21 | 19 |
Рука | - | - | 28 | 27,5 | 27,5 | 27,5 | 27 | 27 | 27 | 27 | 26,5 | 26,5 | 26,5 | 26,5 | 26,5 | 27 | 26 | 26 | |
вес | 57,7 | 57,0 | 56,5 | 56,3 | 56,1 | 55,8 | 55,2 | 55 | 55 | 54,8 | 54,8 | 54,6 | 54,5 | 54,2 | 54,2 | 54 | 53,9 | 53,9 | |
рост | 160 |
Последний раз редактировалось: oushann (Пт Сен 11 2009, 14:00), всего редактировалось 7 раз(а)
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Рост 170 см
Дата | 2 мая 2009 | 11 мая 2009 | 23 мая 2009 | 11 июня 2009 | 03 июля 2009 | 30 августа 2009 | 9 декабря 2009 | 28 января 2010 | 22 авг 2010 | 30 янв 2014 |
Грудь | 85 | 85 | 85 | 85 | 85 | 85 | 85 | 85 | 85 | 90 |
Талия | 70 | 68 | 66 | 66 | 65 | 65 | 65 | 65 | 66 | 74 |
Бедра | 96 | 95 | 95 | 95 | 94 | 93 | 92 | 93 | 93 | 99 |
Ляжка | 54 | 52 | 52 | 51 | 50 | 50 | 49 | 51 | 51 | 55 |
Вес | 59 | 58 | 57 | 57 | 56 | 55 | 54 | 55 | 55,5 | 61,5 |
Последний раз редактировалось: Alaska (Чт Янв 30 2014, 12:40), всего редактировалось 10 раз(а)
Alaska- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 125
Меня зовут : Алёна
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
рост 161 | 30.05.09 | |
Грудь | ||
Талия | ||
Низ живота | ||
Бёдра | ||
Ноги | ||
Вес |
Гулёна- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 95
Откуда : РФ
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
30.05 | ||||||||
Грудь | 100 | |||||||
Под грудью | 84 | |||||||
Талия | 80 | |||||||
Низ живота | 95 | |||||||
Бедра | 104 | |||||||
Нога,верх | 64 | |||||||
Нога,середина | 53 | |||||||
вес | 75 |
Маринэла- Незнакомка
-
Сообщения : 27
Меня зовут : Марина
Возраст : 50
Детки : Девочка и.....девочка.... старшей Катюше почти 17 лет, младшей Лялечке 8
Откуда : Москва
Награды :
Re: Наш путь к стройности... (таблички)
Девочки и я с табличкой. Начинаю в который раз (вернее, продолжаю)
рост | 163 | ||||||||
дата | 01.06.2009 | ||||||||
под грудью | 75 | ||||||||
талия | 76 | ||||||||
низ живота | 90 | ||||||||
бедра | 96 | ||||||||
верх ноги | 58 | ||||||||
верх руки | 25 | ||||||||
икры | 33 | ||||||||
вес | 62 | ||||||||
изменение в кг | |||||||||
изменение в см |
Танюша- Незнакомка
-
Сообщения : 24
Возраст : 40
Откуда : Ставрополь
Награды :
Страница 6 из 17 • 1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 17
Похожие темы
» Мой путь к стройности...............
» Наш путь к стройности-обсуждение_2
» Мой путь к стройности и здоровью!
» Мой путь к стройности, красоте и здоровью!!
» Путь к мечте
» Наш путь к стройности-обсуждение_2
» Мой путь к стройности и здоровью!
» Мой путь к стройности, красоте и здоровью!!
» Путь к мечте
Страница 6 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|