Я буду стройняшкой!!!

Первое сообщение в теме :

Всем привет, меня зовут Алина. Очень люблю этот форум и этот сайт. Очень много полезной инфы здесь можно найти. Начну сначала, более года назад начинала заниматься, результат были сразу и мне очень понравилось. Потом как обычно ЛЕНЬ. Но только я видела, что фигура "изменилась" тут же опять начинала заниматься. Даже в марафонах участвовала. Пробывала различные диеты и системы похудения.... В начале этого года когда был марфон я с большым интересом участвовала, т.к. было самой себе необходимо доказать, что ЛЕНЬ можно перебароть, но самое главное то что у меня была свадьба в апреле. Потом конечно пошли гулянки, свадебное путишествие..... и т.д. Вот итог.... очень меня огорчает... На прошлой неделе сидела на монодиете " три по три" результаты были хорошие, но не надо было потом ЖРАТЬ... И конечно все возвращается обратно!!!! Очень хочу привести себя в форму. Хочу любимому мужу нравится и конежно же себе. Но и второе мы планируем ребенка, так вот хочу вес по беременности сбалансировать, а то потом позно будет..... Девченки поругайте меня, чтоб мне стало стыдно за себя и взялась за ум!!!!

Алинчик , привет ))))

Ой ты какая молодец , ты два раза в день занимаешься ?
Я тоже стараюсь на прогулках с дочей не сидеть а круги наматываю в быстром темпе ))) У нас даже шифровка с мужем и сыном есть - сколько пойдем кругов гулять ))))

Стараюсь заниматься так, но не всегда удаётся

Села на ВН, посмотрим на результат....

Удачи, Алина!

Алиша, держу за тебя кулачки. Как настроение, не трудно?

Алин, удачи!
у меня мама на ВН за 9 месяцев сбросила 17 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Наташ. какая Твоя мама умничка))

Спойлер:

Вот мой план действий :

Утром
Завтрак овсянка + кофе
Занятия
1Гримаса -3 + звезда -3 (делаю вместе)
2Лев – 5
3 Наклоны стоя в стороны ( ноги на ширине плеч) руки за спиной - по 3 в каждую сторону,
4 Поворот корпуса в право и лево – по 3
5 Поза лука -3
6 Наклон из положения сидя -3
7 Оттягивание ноги назад – 3 в каждую сторону
8 Бабочка - 3
9 Кренделек - по 3 в каждую сторону
10 Сейко -5
11 Пресс верхний - по 3 раза с вытянутой вперед ногой ( по Корпан)
12 Велосипед -3
12 Лодка - 4 раза
14 Шлюпка - 4 раза
15 Наклоны к каждой ноге из Шлюпки – по 3
Итого: 68 дыханий.


10 минут кручу хала-хуп

Вечером упражнения для пресса мин 10

Соблюдаю ВН

2 раза в неделю бег.

2 раза в неделю маски для лица
Макияж ЕЖЕДНЕВНО!!!!!!!!!

Хороший план)))
Звезда - это что?
Ты в моем предыдущем сообщении в слойер заглядывала?

это опечатка, если моно исправь пожалуйста....
звезда это алмаз я его так называю

Понятно, спасибо)))
Исправила))

а я думала, ты так и задумывала "я буду стройняшко"
Алин, у тебя отличный план! Особенно про макияж понравилось

Мила, на счет макияжа согласна, а то вечно выбегаю гулять с малышом иду и думаю, надо бы хоть ресницвы накрасить, ато как поганка бледная

мне так бы приучить себя

Просто отличные планы! Так держать! Надо кстати и мне посчитать сколько я выполняю дыханий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо главное не уклоняться от намеченного

Отписываюсь за вчера.
Отставание от планируемого веса на 2 марата на 200 гр..... не много, но и не радует, чес остановился на 69,10 и пока не двигается, посмотрим. Вчера не усепела позаниматься вообще надо ставить себя в угол.... Утром с малышом пошли в поликлинку поствили прививки, весь день кувырком, Малыш очень капризный был целый день. Вечером дома были знакомые... тоже не позанимаешься...... Питаюсь по ВН пока все получается. Сегодня занятия по плану.... такк что результаты будут и я в этом уверена

Алинчик , привет ))

а со скольки начала стройнеть кг ? У меня сейчас тоже 69 !!!Весь марафон на смарку ,ужас -это мой предел всегда , у меня просто паника сегодня )))) Отменила тут все занятия даже бф , мне наша Евгеша сказала , что если хочешь чтобы молоко не заканчивалось ( а мы сейчас только на гв) прекратить все занятия , у тебя как с молоком ?
Даже шейпинг на который начала ходить и тот отменила пока кормлю ...

А прививку акдс ? Мы ее платно ставим уже 2 раза ставили инфанрикс , чуть температура поднимается к вечеру до 37, 3 ...

а что за система -вн ?

Алин, как сегодня Мксимка?
Не переживай, нагонишь)))

Мариш, ВН - весонаблюдение тут

Марина, начинала с 70 кг, вес тоже сложно уходит и тоормозится на 69, но думаю все это временно и пойдет вниз, тем более сейчас зима и сам организм тоже пытается отложит себе запасы. Прививку ставили гепатит и полиомелит, АКДС мы тоже будет платные, мв просто привики еще не ставили, решили чтоб сначала малыш подрос немного, а потом их стаивть, так что мы только начили. Мы уже все кушаем, ГВ у нас было до 4,5 мес.
Инночка, спасибо Максюша сегодня с настроением (nnn)? завтракает и идет гулять с дедушкой, а я поработаю.
Еще и кажется, что начинаю простывать, т.к последние дни на улице был холдный ветер, а мы гуляем в день от 5-6 часов за 2 раза до и после обеда...

Не разбаливайся!
Про имбирный чай вот тут тема, помогает))))

Да, знаю уже так лечилась за 2 дня себя подняла так, спасибо большое!!!!

Алина, ну как самочувствие сегодня?

Привет, Инна, все ок, Маским раслабится не дает.... так что все болячки решила отложить на потом
Вес сегодя 68,7, по плану 68,8, опережаю на 0,1кг
Два дня не занимаюсь совсем, неуспеваю, сегодня постараюсь наверстать.... отчиталась по марафону..... результатами довольно, но надо еще рабоать...
ВН отличная штука!!!!!!!!!

Ну, замечательно)))

Ну и вот марафон закончился... и я расслабилась.... перестала заниматься.... хотя остальное хоть делаю, соблюдаю ВН, соблюдаю пост, делаю маски для лица как и планировала, ну и макияж теперь каждый день... Осталось меня ремнём нагнать, что начала опять заниматься, а то результат увидела и раслабилась....
Сегодня вес по плану 68,5, а у меня 68,7 отставаиние на 0,2 кг... надо рабоать!!! поругайте меня чтоб мне стало стыдно и я взялась за себя... видеми без пинка у меня не получается.........