Две недели — мы модели)))

автор **Оляпка** Вс Сен 26 2010, 00:33

Первое сообщение в теме :

Привет всем!

Мы с девочками решили, что нет ничего лучше и действеннее в период, когда "все встало" (и вес, и параметры, и желание заниматься на пару с энтузиазмом), чем проведение очередного марафона. На этот раз, да простит меня Админка за самодеятельность, инициатива поступила от оксисайзеров. Мы, учитывая, острую необходимость в проведении подобного мероприятия, загруженность Админки и приобретение некоторых знаний, открываем двухнедельный марафон.

Закрывать тему после поступления заявок мы не будем. Просто список заявивших об участии я буду пополнять в этом сообщении под спойлером. А свои данные, как и обсуждения, девочки будут писать ниже.

По окончании акции, думаю, вполне тему можно стереть, если на то будет воля совета Старейшин ))))))))))) (во выгналась) От улыбки...

Значит так, два дня (воскресенье-понедельник) на заполнение всех параметров, добавление фото и т.д. (ну, как всегда, короче), а во вторник, 28.09.2010 начинаем забег

Отмечаем: 5 см под грудью, 5 см. вниз от внутренней стороны подмышки (это будет обхват руки), 5 см. над пупком, 5 см. под пупком, бедра, ноги, 1 нога над коленом. Все учла?

И еще: такое себе новшество. Давайте, после того, как выложены будут фотки и параметры, советовать друг другу, что и как надо сделать на свое усмотрение. Например, выкладываю я фотку, а Люся мне пишет: "Оля, в твоем случае для достижения результата, думаю, уместно будет сделать то-то и то-то, такие-то упражнения и т.д.". Делать это могут не только участники марафона, а и все форумчанки. Думаю, кому-нибудь да будет полезна такого рода практика.

Итак, начнем!

Спойлер:

автор **oksana2601** Ср Окт 06 2010, 07:03

Ура, я тоже скачала. Сегодня попробую этот комплекс.
Нет худа без добра и обострение поджелудочной помогает мне в похудании: ведь ничего жирного, жареного нельзя и ем теперь маленькими порциями. Результат на фигуре можно сказать моментальный, за несколько дней ушло везде по паре сантиметров. Жаль, конечно, что эффект кратковременный, если не продолжать питаться в том же духе

позанималась. В комплексе есть интересные упры, но мне почему то не удобно с Джил дышать, никак я под нее не подстроюсь neznaiy

. И еще, я сейко всегда делала так: поднимала ногу и дышала четыре цикла, а она на каждом вдохе ее опускает, потом поднимает. Сегодня я что-то не очень поняла, как сложнее. Оль ты как делаешь?

автор **Оляпка** Ср Окт 06 2010, 16:40

oksana2601 пишет:позанималась

.
а я нет. У меня уважительная причина: впервые за 5 лет пошли дела)))))) Так я от неожиданности и где-то от радости ничего сегодня не сделала. Даже не знаю, как ведут себя эти дела при физнагрузке. Вечерком попробую.

oksana2601 пишет: но мне почему то не удобно с Джил дышать, никак я под нее не подстроюсь

Аналогично. Вот не могу я с ней дышать, при таком темпе у меня весь воздух не успевает выходить. В таком случае, ровно как и с Корпан, я выключаю звук, включаю музыку, а видео использую в качестве подсказки, что за чем делать. Так меня это не сбивает.
Оксан, а ты с английским дружишь?

автор **lapka72** Ср Окт 06 2010, 16:55

Я тоже за Джил дышать не успеваю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Занимаюсь без звука, а то её болтовня с толку сбивает.
А на сейко я ногу не опускаю на вдохе. Так нагрузка больше.
Оксан, а у тебя получилось упражнение, где она как бы на поперечный шпагат садится и держится на руках? Я в первый раз как раскорячилась на этом шпагате, а потом встать не могла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Думала подмогу звать придется.

автор **Ilanga** Ср Окт 06 2010, 21:05

Izabel пишет:
Ilanga пишет:девочки, а промежуточный отчет будет, или просто в конце марафона сразу? а то завтра уеду на пару-тройку деньков, а вдруг вы отчет задумаете как раз :)
ну мне лично пока не чем хвастаться вообще ) я вообще только разучиваю все пока. результатов - ноль. ну и времени конечно мало прошло ))

да я тоже только учусь, хвастать нечем, просто спросила :)

автор **oksana2601** Чт Окт 07 2010, 10:07

Оль. я пытаюсь с ним дружить, только вот он со мной никак что-то Xa-xa-xa!

Нат, поперечным шпагатом назвать то, что у меня получилось это конечно сильно преувеличено.... но говорят внутреннюю поверхность бедра надо растягивать. будем стараться Так точно!

автор **Нади** Чт Окт 07 2010, 11:51

Девочки,я снова начала заниматься с утра БФ по новому сезону с М.Корпан,там новые упры и без болтовни лишней.Очень нравится,мышцы все чувствуются,как будто 100лет не занималась.Оксиком занимаюсь вечером + подключила другие тренировки.
По поводу питания,уже,как третий день не ем сладкого и мучного и стараюсь все делать без добавления масла,тоскливо конечно,но это только первую неделю так,а потом привыкаешь,проверено на себе(то ли желудок уменьшается,то ли что neznaiy

). Не то пока не ограничишь себя в питании,так вообще ничего с места не сдвигается Вот так

По замерам всё упорно стоит Грустно

Даже не знаю,что будет через неделю,т.к. пока изменений никаких!!!Но впереди еще новогодний марафон с 15 октября по 15 декабря,так что я не расстраиваюсь,если даже к концу этого марафона не будет изменений,но иду до конца,не думайте,что я филоню Да-да!

занимаюсь только по урокам прошлого года с мариной,больше ничего не успеваю.холод собачий и устраиваюсь на работу,прохожу медкомиссию.

автор **Оляпка** Чт Окт 07 2010, 12:13

Нади пишет:Девочки,я снова начала заниматься с утра БФ по новому сезону с М.Корпан,там новые упры и без болтовни лишней.

это которые?

автор **Нади** Чт Окт 07 2010, 12:23

Вот тут

автор **oksana2601** Чт Окт 07 2010, 14:34

Надюш, извини, конечно, но судя по твоим фото.... тебе просто худеть уже некуда. Ножки, ручки как у модели, даже не представляю, где ты там намерила голифе 100 см.?

автор **Оляпка** Чт Окт 07 2010, 14:49

Как раз хотела написать, что у Нади, наверно, того и не получается похудеть, так как некуда уже.

Или на фотках отображена нереальная картина. Может, там не все видно))))))))

автор **oksana2601** Чт Окт 07 2010, 15:41

блин, что то на моих фотках ВСЕ ВСЕ видно Глаза в разнос

автор **Оляпка** Чт Окт 07 2010, 16:02

Ксю, не переживай! Смотри на Надюху и кодируй себя быть как она :)))))))))) А кроме этого делай то, что наметила и все будет хорошо.
Вот я себе в одежде уже нравлюсь. Но вот без .... Не-а

автор **oksana2601** Чт Окт 07 2010, 17:07

В одежде я тоже себе нравлюсь, больше того все окружающие в один голос твердят, что итак уже черезчур... Правда на фото, да еще и в купальнике почему-то все не так радужно.
Кстати, я бы не отказалась оставаться и такой как сейчас, только вот опыт последних месяца - полтора показал, что чуть расслабишься, а объемы и кг. тут как тут

эт точно,они не спят!!!Эти кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

автор **Нади** Пт Окт 08 2010, 05:45

Картинка то реальная))))))))))))))))))))
Да вот только похоже она меня одну только не устраивает,мне все твердят,что худеть больше не нужно,но в раздетом виде точно вижу,что нужно в некоторых местах схуднуть.Не все так безоблачно,как кажется на первый взгляд.Да и на аваторке видно,что есть еще залежи жирка.А замеры и фото действительно такие,какие и предьявила!!!
Ну вы даете В обморок

,модель

,я аж от смеха со стула чуть не упала,скакать да скакать до модели.Тело все равно какое то пухловатое что ли neznaiy

Либо у меня с головой уже что-то(это мне так муж говорит,когда я ужинать не сажусь,говоря,что снова худею) neznaiy

Вы вот про меня говорите,а я думаю вот бы мне такой животик как у Оксанчика и Оли,считаю,что это вам худеть незачем,просто нам нужно,как то оттачить фигуру по параметрам,а не худеть в кг.
ИМХО конечно же. Подмигну

автор **Оляпка** Пт Окт 08 2010, 09:36

Нади пишет:а я думаю вот бы мне такой животик как у Оксанчика и Оли

о, мать, у тебя точно с головой не все в порядке)))))))))))):сравнила наши животы со своим!

А вообще, у тебя навязчивая идея. Знаешь, есть такая болезнь, когда даже явным анорексичкам кажется, что они страшно толстые В обморок

У тебя среди подружек таких нет?))))

Короче, мать, не морочься. Финальные фоты пусть сфоткает муж и при хорошем освещении. Может, тогда реальнее будет видно то, о чем говоришь. А то пока что- ты у нас принцесса №1.

автор **Нади** Пт Окт 08 2010, 10:05

о, мать, у тебя точно с головой не все в порядке))))))))))))

А вообще, у тебя навязчивая идея. Знаешь, есть такая болезнь, когда даже явным анорексичкам кажется, что они страшно толстые У тебя среди подружек таких нет?))))

Да нет!!!Они все стройные и по этому поводу не заморачиваются и "жрут" все подрят. neznaiy

Финальные фоты пусть сфоткает муж и при хорошем освещении. Может, тогда реальнее будет видно то, о чем говоришь

Мужа к этому не превлекаю и не говорю даже об этом,обсмеёт,да еще лет 5 подкалывать будет.И вообще он не ожидает от меня такой несерьезности,а тут на те,сфоткай меня в купальнике,мне для марафона нужно в инет выложить,он восточный парень и с этим у нас строго(я про полуголые фотки в инете).
Просто фотик на самостоятельный режим поставлю и сфоткаюсь или подругу попрашу.
Кстати до этого фоткалась в притык с окном,я про освещение,там даже видно,что окно рядом Извините...

Сейчас смотрю свои фото и не как не пойму,что другие не видят над чем еще нужно поработать,может зеркало так отражает,хотя...............Ну да ладно........................

автор **Оляпка** Пт Окт 08 2010, 10:17

пересмотрела твои фоты и, вдохновленная, пооксисайзилась. Даю себе установку "быть как Нади" ))

Оксан, а как тебе уровень для ног?
Делаешь?

и еще: КТО ИЗ ДЕВОЧЕК ДРУЖИТ С АНГЛИЙСКИМ?
может, хоть схематически бы перевел кто ту часть, где она объясняет упражнения?

автор **oksana2601** Пт Окт 08 2010, 10:30

Оль, я делаю комплекс который состоит из упр. для ног ( Джил ), у Марины Корпан беру. Короче полная солянка. Дело в том, что дышать с Джил я совсем не могу, да и некоторые ее упры "не понимаю", например второе кажется, где она одну ногу чуть сгинает, а вторую вытянутую ставит на пятку. Я как только не эксперементировала, а не чувствую в этой позе никакой нагрузки neznaiy

Надюшка, ты точно слишком заморочилась насчет фигуры. ЭХ, мнеб такие ножки

автор **Оляпка** Пт Окт 08 2010, 11:25

oksana2601 пишет:да и некоторые ее упры "не понимаю", например второе кажется, где она одну ногу чуть сгинает, а вторую вытянутую ставит на пятку.

поэтому я и спрашиваю, не знает ли кто английского, чтобы узнать, в чем же секрет.

автор **oksana2601** Пт Окт 08 2010, 18:02

Оль, мне знаешь какое упражнение понравилось из комплекса для ножек? я называю его для себя " писающая собачка" типа сейко, только нога согнута в колене под 90 градусов и носок на себя. В этом упражнении я очень хорошо ощущаю зону голифе, лучше чем в сейко. В сейко у меня лично больше задействована вся нога что-ли. не знаю как объяснить, скажем так дрожит внутреняя поверхность бедра от напряжения, а в "писающей собачке" прям зона попы голифе сзади.

Ната, Лапка, а когда ногу опускаешь, поднимаешь в сейко тоже довольно тяжеловато. Но нагрузка разная. Когда держишь, держать тяжело, а когда опускаешь поднимаешь наверно другие мышцы работают. Я теперь делаю и так и так.

Да-да!

автор **lapka72** Пт Окт 08 2010, 20:12

Оксан, мне тоже писающая собачка очень нравится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А во втором упражнении я носок сильно тяну на себя и чувствую растяжку в икроножных мышцах. Сейко тоже буду чередовать теперь

автор **Izabel** Сб Окт 09 2010, 06:04

ну что, есть у кого-то результаты? Мальчик

надо наверное фоткаться,мне кажется я похудела,но у меня сильная дряблость,надо над этим работать!!!!!!!!!!!!работаю над спасательным кругом.А вообще самая главная проблема у меня это мышцы живота,они хоть и подтянулись ,но вот как то не так.и жирок ещё есть.У вас у всех такие классные животики!!!тоже такой хочу!!!

Всем добрый день))) Я не занималась, т.к. пролежали в больнице Болею

... Все вы молодцы...У Оляпки на мой взгляд фигура норма, вот только бедра как с внутренней стороны, так и снаружной (как и у меня, да и вообще у многих) можно подтянуть (тока не кидайтесь в меня камнями-обидеть ни кого не хотела) , соглашусь с другими девочками, что у Нади хорошая фигурка))) А животик...думаю многие о таком мечтают.

Две недели — мы модели)))

Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))

Re: Две недели — мы модели)))