"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

автор **Ilanga** Пн Окт 25 2010, 08:56

Первое сообщение в теме :

Созрела и я пополнить коллекцию дневников стройнеющих :preved: Смотрела на вас, смотрела и подумала: "Все равно же ничего не теряю! (кроме времени, да и то - на пользу)".
Хочу сюда всё на свою похудательную тему пихать: свои мысли, чужие (цитировать же не возбранятеся?), свои действия и т.д.
Нисколько не против, если будете встревать Добро пожаловать

Под спойлером немного истории... "похудательно-потолстятельной"

Спойлер:

автор **Marinad** Сб Ноя 06 2010, 13:16

Наташ, не видно[Только администраторы имеют право видеть это изображение] но заинтриговала кошаком [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Ilanga** Сб Ноя 06 2010, 13:31

Девушки, как вы относитесь к мантрам? Я еще не углублялась в изучение слишком досконально (видимо, все впереди), пока мне просто нравится как они звучат. То есть, для меня мантра - скорее приятный звук, который помогает успокоиться, расслабиться. ОМ МАНИ ПАД МЕ ХУМ - это вообще "песня". может, самовнушение тоже играет большую роль, но мне нравится слушать мантры (да, чаще слушаю, нежели сама произношу), у меня сразу умиротворение такое Думаю

А еще мне нравится как поет мантры Deva Premal:

Можно подпевать, прошибает хорошо:

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
tat savitur vareṇyaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt

Так вот, к чему это я? Сегодня в сети попалась Мантра для похудения репочесатель

Сказано, что

оптимальное время для избавления от от лишнего веса - полнолуние. Для этого есть специальная мантра: Сан Сия Уи Нах Пай Тундоу.
Её нужно читать ежедневно в течение 15 минут. Начинаем на убывающую луну и помня про намерение. В этом случае намерение лучше всего составить таким образом: Я похудела до... или Мой вес...

Поскольку люблю это дело, то буду и эту петь. Не похудею, так, по крайней мере, не потолстею от нее точно Ха-ха

В общем, больше для души...
Совет, как произносить мантры:

Главное, четко знать, чего вы хотите, чтобы в голове у вас был полный образ того, чего вы хотите достичь. Мантра - это краткая молитва, сосредоточение, пучок энергии, в котором закодирована информация. С помощью мантры мы соединяем свое личное сознание с космосом, Вселенной или Божественым началом, кому как угодно, открываем путь к своему духовному росту. Мантры лучше не читать, а произносить нараспев и в одной тональности. Наилучшее число повторений 108 раз, но если вы повторяете мантру, когда о ней вспоминаете, то это тоже принесет свои плоды. Удачны повторения мантры, кратные 9, то есть 9-18-27 и т. д. Если вы полюбите мантры, то вскоре заметите в себе положительные перемены. Вы станете более спокойны, уравновешенны, ничто не сможет выбить вас из колеи. Свет вашей ауры будет притягивать к вам только положительные обстоятельства и хороших людей. Эффект будет двойным, если представлять, что все темное, болезненное, негативное уходит из вашей жизни, а ваше тело и дом наполняются светлой и позитивной энергией.

автор **Ilanga** Сб Ноя 06 2010, 17:03

поправила фотографию с кошаком, вроде бы сейчас есть, по крайней мере, я ее вижу. пока делала, радикал вылетал несколько раз, ошибка и все тут...

автор **Aries** Сб Ноя 06 2010, 17:16

Наташ, фото просто обалдеть, прямо профи, чес слово!!! Класс! Молодец!:

И освещение, и цвета, кто делала, если не секрет? Засмущалась

А на счет мантры, я ею раньше себе голос "разогревала", если он садился, а на счет похудения, не знаю. Это типа - "О, великий и могучий мой гипоталамус, прошу тебя, не запасайся лишними жировыми отложениями, и ускорь мой обмен веществ по максимуму!!" connie

(шутка, конечно! Xa-xa-xa!

)

автор **Ilanga** Сб Ноя 06 2010, 17:33

Жень, да просто у меня муж видеооператор (а заодно и фотограф), он и фотографировал foto

спасибо!

а мантра, ага, наверное так, если упрощенно Ха-ха

кстати, да, голос "разогревается", иногда перед записью мычу :)

автор **lapka72** Сб Ноя 06 2010, 18:04

Наташ, фотография с кошаком, а точнее без него [Только администраторы имеют право видеть это изображение] классная!!!!
А мантры мне тоже нравятся. Не знаю как насчет остального, но нервы успокаивает отменно. Меня когда свекр выводит из себя, я отключаюсь и начинаю себе мычать что нибудь. [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Надо еще похудательную попробовать. Хуже, во всяком случае не будет [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Наташа, фото классное...да и мантра неплохая...нужно выучить и повторять...самовнушение - сильная штука!!!!

автор **Ilanga** Сб Ноя 06 2010, 19:15

спасибо, девочки Поклон

надо бы ее распечатать и на стену повесить, чтоб не мечтать о мороженом и прочих, не способствующих похудению, продуктах Ха-ха

автор **Tasia** Сб Ноя 06 2010, 21:31

Наташ, фотка суупееер)))

автор **Ilanga** Сб Ноя 06 2010, 21:54

да фотка это ладно, вот если сама вернусь в прежнюю форму, будет супер! Да-да!

Ilanga пишет:спасибо, девочки надо бы ее распечатать и на стену повесить, чтоб не мечтать о мороженом и прочих, не способствующих похудению, продуктах

Ах, мороженное,это моя любовь Люблю

Когда ем, всегда чувствую себя маленькой и мир вокруг становиться таким же ярким, как в детстве.А мантры - это сильно. Как мне когда то сказали - сознание это как радиоприемник, а мантра ручка для настройки себя на нужную частоту. Наташ, скажи, а у тебя во время пения мантр куча посторонних мыслей в голову лезть не начинает? А то у меня это проблема. Утром мой путь на работу пешком занимает около 20 минут. И я тоже стараюсь это время идти и петь мантры. Только начинаю, сразу в голове такая каша. Что творится?

Подумываю уже записать на плеер какие нибудь мантры из Мира Ошо и врубать погромче, авось буду подпевать удачнее.

автор **Ilanga** Вс Ноя 07 2010, 11:49

Наташ, вот по дороге я не пробовала их петь :) я обычно сяду, глаза закрою, вокруг чтоб не было никого, вот тогда прямо в транс впадаю, что-ли... то есть, когда мычу, вроде как ничего особенного не чувствую, а когда останавливаюсь, то такое ощущение, что я только что летала где-то, а может и вовсе спала - не знаю как это объяснить даже :)

автор **Aries** Пн Ноя 08 2010, 07:42

А у нас сейчас кошка хорошо "медитирует", выйдет в коридор, и как горланно так "завоет", аж подскакиваешь! Ха-ха

Вчера чет с погодой творилось, весь день, а вечером так вообще, все буквально на ходу засыпали. Но кошка нас будила Xa-xa-xa!

...

Наташ, если тебе мантры так хорошо помогают, делай на здоровье. Тут, главное, чтоб самочувствие было прекрасным. Если с психикой все хорошо, то и за здоровье можно не переживать! Подмигну

автор **Ilanga** Пн Ноя 08 2010, 17:25

да, вот только на них время надо находить! :)

автор **Ilanga** Пт Ноя 12 2010, 14:41

я снова минус 200гр. за неделю. преследует меня это число Извините...

с попы ушла соточка, теперь там 99

на Пышке с сегодняшнего дня 2й этап Happy

автор **Tasia** Пт Ноя 12 2010, 20:11

Наташ, с началом второго этапа тебя))))

автор **Ilanga** Пт Ноя 12 2010, 20:29

спасибочки, Насть :)
надеюсь, что сдвиги будут прыг-скок

автор **Ilanga** Пт Ноя 12 2010, 21:09

чего-то я уработалсь, лежу бездыханная почти... усталость и лень. но БФ делаю. хочу еще вот разведать - есть ли такие занятия (не БФ, а то дышать лень даже), которые нужно делать перед сном в кровати, без сильных резких движений? обнаглела я, наверное Думаю

хочу лежать, засыпать и худеть Xa-xa-xa!

Нет, Наташенька, ты не обнаглела...просто задаешь вопросы, которые соответствуют теме твоего дневничка (И пусть легко стройнеется) Мальчик

автор **Aries** Сб Ноя 13 2010, 07:37

Наташ, главное, чтоб сантиметрики уплывали, и чтоб быстрее и навсегда! У меня хоть за три недели почти три кило и ушло, но я скорей болею за объемы, уж лучше они так резво сходили Да-да!

. А на счет вечерних "упражнений" лежа, так дыши - глубокий вдох через нос, надуваем живот, можно задержать дыхание, выдох до самого конца и опять задерживаешь дыхание, после выдоха можно диафрагмой поработать - вот и одно простенькое упражнение Подмигну

, главное дыши поглубже, чтоб организм кислородом насыщался

.

автор **Ilanga** Сб Ноя 13 2010, 12:55

ну, это несложно, попробую :) сколько раз дышать? пока не вырублюсь? :)

автор **Marinad** Сб Ноя 13 2010, 13:15

Наташ, попробуй дыхание по Пэм Гроут- я с ним часто засыпаю, а кожа становится просто персиковая Класс! Молодец!:

Neuro пишет:
По Гроут, если делать 30 раз в день ХОТЯ БЫ одно дыхательное упражнение, названное ею "королева пляжа", кг будут просто улетать. Надо просто дышать. Дыхание делается в любой позе, можно сидя, лежа, но лучше стоя, делается на счет, в зависимости от времени вдоха. Пример:
вдох (1-2-3-4)-задержка дыхания (в 4 раза больше, до счета 16)-выдох (в 2 раза больше, т.е. до счета 8)
она рекомендует при этом не считать, а просто говорить про себя фразы, например:
вдох (Я королева пляжа)-задержка (Я королева пляжа раз, Я королева пляжа два, Я королева пляжа три, Я королева пляжа четыре)-выдох (Я королева пляжа раз, Я королева пляжа два).

автор **Aries** Сб Ноя 13 2010, 13:17

Ну, дыши, пока не надоест Ха-ха

! А вообще есть книжка Пэм ГРОУТ:"Выдохните лишние килограммы", там у нее вроде много дыхательных упражнений Подмигну

, и тоже где-то по 15 минут в день делать, даже разбивать на несколько частей можно.

автор **Marinad** Сб Ноя 13 2010, 13:31

девочки, все же в книге воды много, а по если пройти по ссылке, что я дала, можно найти конспектик Оляпки (нашей любимой форумчанки) - все что есть ценного у Пэм Гроут [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Aries** Сб Ноя 13 2010, 13:55

Ой, спасибо, Марина! Тебе цветы

А то я пол книги прочла, да все никак не могу дочитать, постоянно на что-то другое отвлекаюсь Ха-ха

. Сегодня обязательно сделаю, может и впрямь быстрее засну (вечные проблемы с этим

, правда со вчерашнего дня пытаюсь учиться заранее моделировать сны, вроде стало тоже немного помогать).

автор **Ilanga** Сб Ноя 13 2010, 16:28

спасибочки, девочки, пошла читать :4itaiy:

"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"