Догнать и перегнать саму себя....

Первое сообщение в теме :

Я приветствую всех моих друзей и гостей моего дневничка!
Долго я собиралась, долго раздумывала и вот наконец-то решилась открыть свой дневничок для того, чтобы на его страничках любая желающая или раздумывающая стоит ли ввязываться в эту историю похудания, размышляющая "а будет ли толк?" , могла бы посмотреть на изменения, которые уже произошли и еще будут происходить со мной, и у нее уже не осталось бы НИКАКИХ сомнений в том, что все это работает. ИТАК, для начала ставлю сравнительные фото, одно из которых сделано 1 ноября 2010 года, это то, которое в центре, фото справа сделано 3 февряля 2011 года . Фото слева - сделано в середине июля того 2010 года, т.е на 3,5-4 месяца раньше, чем среднее и на 6,5-7 мес. раньше, чем правое:

Спойлер:

Чтобы не тормозить работу интернета по загрузке страницы, все остальные фото я буду грузить дальше в темке, а здесь буду вставлять ссылки на них для вашего удобства:
Еще сравнительные фото февраль 2011
Новая фотография - 75 кг
Июль 2011 - 68 кг
Сравнительные фотки февраль 2012 - 66 кг

да...тоже хотела сказать..что люди по-моему вообще не учатся ни на чьих ошибках.......
"уж сколько раз твердили миру...." сама не понимаю,зачем,зачем мы когда уже у нас налажено питание..когда мы уже отказались о сладкого..мучного..колбасы..пива..у всех свое...привыкли уже..живем без этого..нашли замену этому...нам нравится результат и наша работа по изменению поведения..мы уже обожаем паровые котлеты ..рыбу и гречку и т.д...ЗАЧЕМ мы начинаем опять вводить в свой организм всякое Г....под девизом..ну с одного раз то ниче ж не будет..и не бережем то что с таким трудом нахудели....

НатАлекса пишет:... у меня вот любовь к вкусной еде,...

вот тут может и загвоздка ... Если под вкусной едой подразумеваем колбасы, сдобу и конфеты. Если разобраться она не такая и вкусная. Там полно усилителей вкуса и прочей дряни, не говоря уже о жирах и плохих углеводах. Мёд и фрукты - вот там точно есть вкус (если распробуешь). Умом понимаю, но на практике сложно контролировать. Может тут дело в том, что мы привыкли к нездоровой пище. Или в том, что запрещаем её себе насильно. Вот как бы сердцем осознать раз и навсегда, что эти искусственные вкусности - бесполезны и даже вредны нашему организму и ПРЕКРАТИТЬ ИХ ЖРАТЬ НАВСЕГДА, а не только в периоды активного похудения

блин..ну я вот просто думаю....действительно..сколь сейчас женщины в сея вкладывают для красоты...........даже та,которую природа обделила..вон во всяких переодевальческих программах...иной раз такого крокодила покажут....-и грудь делают..и жир убирают..и всякие уколы всем чем только можно.и плазмолифтинги и мезотерапии и какого хрена только нет...
а всякие певицы актрисы..ну что уж прям все от природы такие ...есть конечно данные-но основа то все таки -то что следят за собой....
я очень люблю Деми Мур...сколько лет то ей ужо?а выглядит...
да далеко ходить не надо..у нас в теме про супер бабушек..вон тетки что творят чтоб только хорошо выглядеть и молодо..а тела какие???
так что нельзя чтоб кралька Краковской и шоколадный батончик поработили нас..бум бороться и следить за собой!

Милаш, а я вот думаю так....
Я захотела кушать, иду в магазин, что там лежит на полочках, самое логичное, что приходит на ум мне лично - колбасные изделия, быстро и варить не надо. А полезную еду нужно готовить самостоятельно и на все случаи жизни не напасешься. С собой таскать можно, но для этого продумывать свой пищевой день нужно с утра или даже с вечера. А у меня бывает нападает лень, вот в эти промежутки и набрасывается на меня то самое чувство"снос башки". Получается, что расслабляться вообще нельзя, но это невозможно, по крайней мере для меня.

YanaK пишет:....
так что нельзя чтоб кралька Краковской и шоколадный батончик поработили нас..бум бороться и следить за собой!

Яночка, ты лозунгами вещаешь
Натуль, да, и в отсутствии свободного времени тоже проблема. Когда ты крутишься как белка в колесе- дом, быт, работа, дети, муж....На себя наплевать и о правильном питании и меню на целый день некогда думать, главное пожрать не забыть, а что именно в рот закинешь уже не важно. Наша пищевая промышленность этому способствуют в полной мере. Мировой заговор, не? Но за всем этим кроется одно - не любовь к себе. Часто мы к себе относимся по остаточному принципу. Все проблемы в голове. И надо учиться их решать.

mila__ya пишет:... Часто мы к себе относимся по остаточному принципу....

Вот согласна безоговорочно и не только в еде, да и в одежде и в других бытовых вещах. Наверное, менталитет у нас такой. Надо ломать как-то.

НатАлекса пишет:Мариш, ну у тебя сложилось ошибочное мнение. Нет, я не считаю себя зависимой именно от пышки. Просто это уже готовая отработанная система и не нужно сидеть и изобретать велосипед, а просто пойти и воспользоваться опытом компетентных людей.

Наташ, молодец что не привязываешься к одной системе, а то у меня после твоей "исповеди" такое впечатление сложилось.
И снова, на минуточку, задумайся о своих словах. Хотя там "сухо и комфортно" и думать не надо.
Вот что сквозит - "это мы такие (жизнь такая, расслабились, наш образ жизни, работа в разъездах, лень, праздники с тортами/майонезами)", а система она идеальна.
А если завтра скажут - вот идеальная система: чтоб похудеть, нужно ходить на цыпочках. Надолго тебя хватит, так ходить?

Не думай, что я к тебе прицепилась, у каждой худеющей дЭушки эти грабли стоят - похудение и нормальная жизнь это две разные вещи и никак между собой не связаны.

Блин, Мариш, ну хочется как-то объединить эти две вещи.
И жить в сласть, и красотой блистать

YanaK пишет:ЗАЧЕМ мы начинаем опять вводить в свой организм всякое Г....под девизом..ну с одного раз то ниче ж не будет..

Мой муж на это говорит так: "ты же в машину плохое масло или бензин не заливаешь! Жалко машину! А почему себя не жалеешь и всякую гадость в себя запихиваешь!"

потому что гадость...собака вкусная.................
углеводная зависимость у нас у всех..глутоматно натриевая....

Вот именно, эти усилители вкуса как наркотик, к нему привыкаешь, поэтому хочется жрать еще и еще. Я избегаю всех продуктов содержащих вообще какие нибудь Е.

А еще я ем, потому как есть привычка. Пришла домой, не важно откуда, надо открыть холодильник и что-нибудь схомячить. И естественно в ход идет все самое вкусное и вредное... колбаска с хлебушком, или сальцо с соленым огурчиком... так, чтобы по быстрому и налопаться и еще желательно все это запить чаем с печенюшкой Просто тарелка супа не устраивает

Ой, я уже забыла вкус колбасы... Да и вообще я стараюсь ее не брать уже давно, еще до программы на пышке, беру кусок корейки запеку в духовочке, малой трескает за уши не оттянешь. Единственное что сейчас меня пугает это конечно куры, которые мы берем, они ж зараза все на антибиотиках и всяких усилителях роста откормлены, но что сделаешь..... не тот доход....

Ох и не только куры но и коровы и свиньи... Все мясо такое, только если не из деревни. Мы уже много лет говядину у деревенских берем, надо сказать, что совсем другой вкус (особенно бульона!) по сравнению с рыночной... А куры тоже интересно: у нас 2 большие птицефабрики - так у одной куры резиновые, бульон вонючий, вообще невкусные. А у другой - все птицепродукты вкуснейшие, бульоны из них ароматные, вкусные. Вот так и думай где чем кур кормят..

...скорей всего на второй как раз всякими химикатами....
...мы этой весной заводили своих кур....и это не то, что небо и земля с покупными.....это просто земля и комсос....домашние куры больше подходят для бульонов быльон очень наваристый золотисто желтый....запах специфический....надо варить с сельдереем или всякими другими корешками.....
...ленчик, а у вас на украине по-моему не проблема найти домашнюю птицу...правда у нас стоит как говядина ...((((....курочка 500 р....думаю может в следующем году завести штук 20....и заработать...)))))

тоже думаем про кур, в своем доме живем все-таки.

Я все лето подбивала мужа на курочек... но за те 5-6 месяцев, что мы там бываем, они вряд ли вырастут... вот дом достроим и.. для внуков

Юль домашние куры у нас дорого, в два раза дороже выходит чем с птицефабрики, так это за килограмм, причем их же по отдельности не продают, не купишь окорочка домашней курицы или грудку, ее надо целую брать, а целая может и до 2-3 кг завалить и естественно очень по деньгам выбивает. Я вот когда к операции готовилась только домашние куры ела ... дороговато выходило......

Arhont пишет:Я все лето подбивала мужа на курочек... но за те 5-6 месяцев, что мы там бываем, они вряд ли вырастут... вот дом достроим и.. для внуков

..лен...бройлерам хватит 3-х месяцев чтоб дорасти до цыплозавров...*так мы их называли*....рубили их уже поздновато в конце августа...они уже вымахали до каких-то невероятных размеров.....завели в середине мая....вот сейчас сварили последнюю....получается, что курицу делим на 4 части ...1 часть..один бульон....а было всего 5....для жарки они не очень подходят...но даже мясо другое по консистенции что ли...нет резиновости, а при этом оно плотное....и ещё почему-то на этом бульоне почти нет пенки...не знаю, что это значит....
...лен у нас тоже дорого...курица домашняя на рынке 500-600 р.....в магазине 120 р за кг....

...так что может развести весной голов 100????...чтоб для всего форума хватило....)))))

Ой, а мы тоже в свое время держали и уток, и курочек, и даже индейка одна была. Занятно это, и мясо свое и яйца. У нас даже инкубатор был. Выводились, только инкубаторские хлипше материнских-то. Цыпочки среднерусские, они больше яичные, нежели мясные, а вот бройлерные - это да, слоны вырастают. Мы покупали штук 20 цыплят, а они как спецом все выжили, так по осени устраивали кровавое воскресенье, массовый забой, тобишь. Зато всю зиму с мясом, со своим причем.
А сейчас нет, не до них пока. Кроликов хочу, они неприхотливые и корма вдоль дороги растут, да в огороде. Но у нас местная птицефабрика выпускает неплохую продукцию, Васильевская, может слышали? Мясо курочек хорошее, нежное, для супа плохо годится-навара нет, а вот для жаркого в самый раз. Короче, эту тему, похож надо в животноводство переносить

...наташ..эти бройлеры всеядны.....тоже особо с кормешкой не парились....))))....только они несушек забили....даже кот боялся у них куриную косточку отобрать....))))))...
...кроликов у меня теперь ребенок за нг и др заказывает....)))...цыплят мы ему тоже на др купили....))))....

Юльчик, не скажи, они конечно сожруть всё, но для роста нужОн корм хороший. У меня подружка на птицефабрике работает, так вот у них цикл роста составляет 39 дней, за это время цыпки вырастают из суточных цыплят до особей, весом более кг чистого мяса! И кормят их спецкормами, строго по программе, прям как у нас)))).

.наташ, может поэтому они и такие разные...в смысле домашние и магазинные....потому что корм разный....мы просто отваривали кортошку прошлогоднюю, добавляли всякую зелень...кабачки...комбикорм...и всякую снедь со стола....в общем в деревне все так кормят...

Привет всем подружкам!
На улице плюсовая температура и,не смотря на то, что в календаре значится ФЕВРАЛЬ, солнце греет совсем по-весеннему, а значит мысли о ЛЕТЕ начинают посещать все чаще. Все эти размышления не оставили мне никакого выбора, кроме как объявить беспощадную борьбу лишнему ЖИРУ, лишнему ВЕСУ, собственной ЛЕНИ и БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТИ.

Долгое время я не могла никак себя настроить на похудение. Даже возврат на Пышку не помог - меню хорошее я могу написать, а вот исполнить написанное - нет. И вот свершился час ИКС. Я решила начать с другого конца - СПОРТа. БФ и Оксисайз заряжают меня, но....мне не хватает ЭКСПЕРИМЕНТА. Я люблю исследовать что со мной происходит, когда я делаю конкретное дело. Может поэтому и на Пышке уже не получается должным образом, потому что пропала интрига, там все исследовано, я точно знаю, что надо только исполнять программу, и все получится, и это меня расслабляет. Пропал исследовательский интерес к процессу.

Поэтому я стала искать нечто иное. Перечитала различные системы по похуданию, принципы питания на них и принципы худения на них, и вы знаете, пришла к выводу, что все они в подметки не годятся Евгешиной программе. Она уникальна, проста и эффективна. Так что изобретать велосипед это не по мне. Но у меня не получается просто соблюдать питание. Поэтому я решила поискать исследований в плане физических упражнений. И остановилась на Джиллиан Майклс - курс Похудей за 30 дней (кто захочет ссылку, обращайтесь). В ней я увидела все то, что считаю наиболее эффективным именно для похудения и приобретения стройности, а именно - сочетание в непродолжительной по времени тренировке одновременно силовых и кардио тренировок. Я такое давно искала, а оно вот лежало под носом.

Так вот, к чему я веду. Я отзанималась пока всего три дня, и посетила меня мысль фиксировать свои ощущения от самого начала. Прежде всего для себя, а может и еще кому сгодится. И к тому же, такая публичность не позволит мне легко отступиться или сдаться ( по крайней мере я так надеюсь).

Приступим.
Начала занятия с понедельника 4.02.13 с весом 78 кг. Замеры выполнила.

Понедельник 4.02.13 - 1 день занятий.
Вес с утра 77,3 кг
Было огромное желание позаниматься, хотя бы в качестве эксперимента. Скачала ролик на комп, дабы не потерять его случайно в просторах интернета. Всех проводила из дома по своим делам и нашла время позаниматься. Ощущения были ---ОООХ. Самое сложное для меня оказалось именно кардио. Дыхание сбивается, лицо пунцовое, руки и ноги трясутся. и именно в тот момент, когда ты уже готова остановится, слышишь голос Джиллиан, которая говорит,что ты сможешь и нет никого, кто бы не справился с этой программой. И это придает сил, чтобы не остановится.
К концу занятия сил осталось совсем мало, но я допрыгала, дожала и прочее. Оказалось, что могу.

По питанию все было далеко не идеально, проказничала конфетами и большими порциями. Вода честно выпита 2 л.


Вторник 5.02.13 - 2 день занятий.
Вес с утра 78,0 кг, привес 700г.
Мышицы не сильно, но побаливают практически во всех областях. Особенно сильно плечи, икры, бедра. Хожу неторопясь.
Отзанималась более качественно, чем в первый раз. Заметила, к своему удивлению, что кардио уже дается немного легче. Последний сегмент делался с большей легкостью,чем первый.

Питание по содержанию без претензий,по количеству в порции - превышение значительное. Вода 2л выпита.


Среда 06.02.12
Вес с утра 78,2 кг снова привес 200г
Мышцы болят еще сильнее, терпимую боль доставляет каждый шаг, особенно тяжело после покоя. При ходьбе, вроде расходишься и нормально. Самочувствие прекрасное. Настроение тоже. Утром, возвращаясь из д/сада, поймала себя на мысли, что хочу позаниматься. Поэтому особенно захотелось и в питании все соблюсти правильно. Пока питаюсь практически идеально, да и не практически, а идеально.

Занятие прошло замечательно, настроение, небольшая ломота в мышцах - тонизирует.
Вес прибавляется пока, но это оттого, что мышцы наполняются кровью.Скоро,очень скоро боль исчезнет, останется тонус, и вес пойдет на спад, а куда ему деваться,мы же его по всем фронтам обложим.

молодец.Наташа хороший выбор сделала..мне она тоже нравится,нагрузка есть и время много не надо...у меня перерыв сейчас.КД...а потом тоже в бой...