Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Натик, а омлет на чем делала? без жира? тогда молодец! можешь творог полить кефиром низкокаллорийным, чтоб не давиться.
Юляш, ты киви не пробовала? все-таки орехи очень жирные...

нет киви мне не помогает абсолютно. Лиля если б не было отвесов грешила бы на орехи, а так.... чего ж жаловаться? омлет можно? а со скольки яиц? получается можно жарить только на сухой сковороде?

JuliaVishnia пишет:нет киви мне не помогает абсолютно. Лиля если б не было отвесов грешила бы на орехи, а так.... чего ж жаловаться? омлет можно? а со скольки яиц? получается можно жарить только на сухой сковороде?

Обидно, если результат диеты окажется хуже, чем мог бы быть))), а потом скажите, Лилёк обещала -5=7 кг!))) где они???
Не косячьте! буду ругать! с орехами и шоколадом - это совсем другая диета, не эта!
Омлет на сухой сковородке можно!

Лилек еще и - 7 кг можно? наверное не с моим счастьем.

Я омлет на сухой сковороде делаю. С керамическим покрытием совсем без масла жарю и ничего не прилипает. Все больше не косячу

Натусик а скоко яиц?

Девочки, не обижайтесь, что я так категорично говорю Знаю, что вы у меня - стержневые, стойкие оловянные солдатики! Натик, ты втянешься, вот посмотришь, сможешь без шоколада, на белковых диетах попадает острое желание сладостей. Если ну очень захочешь сладенького - лучше апельсинку во рту погоняй или пару капелек меда под язычок. Юляшка, попробуй вместо орехов чернослив! его можно!тебе помогает чернослив?
Юлечка, -7 кг можно! если вес из трех цифр состоит первоначальный. Я читала в обсуждениях в инете. А моя соседка на этой диете с 61 кг на 4 похудела! у меня ни разу такого результата не было на ней.

два маленьких яйца

чернослив вместо кураги - сегодня буду без орехов.
за наводку на омлет спасибо. Ем фасоль с грибами шампиками - очень вкусно...

подруга без диет наверное всю жизнь жила а тут то дни разгрузочные то витаминно-белковая то Долинская - организьм ко всему привык - ниче не отдает...

JuliaVishnia пишет:

подруга без диет наверное всю жизнь жила а тут то дни разгрузочные то витаминно-белковая то Долинская - организьм ко всему привык - ниче не отдает...

Подруга как раз таки очень долгое время своим весом занимается. После родов долго 82 кг была (рост 1 м 62 см). Уже года 4 вес больше 62 не поднимается. Сейчас она 56 кг. После белково-витаминной сидела на творожной диете.(творг 9% "Президент" завтрак 5 ст.л, обед - 7 ст.л., ужин - 5 ст.л.и много жидкости, за 4 дня 3,5 кг ушло у неё). У неё фигура груша, такая талия уже тонюсенькая, ключицы хорошо видны и ребра, животик плоский, просто мечта! Все недовольна своими бедрами, хотя по мне, так славные ножки, меньше не надо.

Умничка конечно с 82 кг до 56. На творожной наверное не смогу очень мало еды аж дурно стало. Лучше уж на витаминно-белковой и ешь все и худнешь пусть по немногу..

JuliaVishnia пишет:Умничка конечно с 82 кг до 56. На творожной наверное не смогу очень мало еды аж дурно стало. Лучше уж на витаминно-белковой и ешь все и худнешь пусть по немногу..

Юляш, думаю, чтоб дойти до 56 кг, надо будет урезать порции и на белково-витаминной...пока не хочу загадывать, вот будем 58-59 кг, тогда об этом подумаем

Девочки, Юлечка, Натик, как вы?
Закончила 10 дней диеты. Вес с 65 кг - 61,8 кг , отвес 3 кг 200 г.УРА!!!!!!!!!
Измеряюсь, напишу объемы!

Лилёчек! Поздравляю с окончанием диеты и с превосходным результатом!!!

Присоединяюсь)))) молодчина, Лилечек!

Лилечка! Ты молодец! Вдохновительница ты наша!

Лиль, отличный результат! Поздравляю!!! А у меня снова отвес 100 гр. Не хотят мои жиры сдаваться. Но ничего я их все равно добью

Наташа! Ты же и так идеальный вес имеешь. Тут каждые 100гр на вес золота.

Лилечка, поздравляю с замечательым результатом!!!

У меня вопрос по поводу запеченной рыбы (сверху кружочки лука) - какая рыба и можно подробнее как ее делать, благодарю!!!!

Привет я сегодня без отвесов - поздний ужин тому виной. Не захотела ложиться спать голодной.
меню на сегодня
творог
яблоко апельсина
филе куриное с бульоном и петрушка
салат с пекинкой
грибы с фасолью.

Я делаю рыбу без ничего просто грилю стейк себе и все. Никаких овощей - и так вкусно.

Юль, а какая именно рыба?

муж купил стейки амура белого и я уже на диете второй раз и все доесть не могу. Варила в бульоне вообще не понравилось а гриль самое то.

А я вчера в рукаве рыбу запекала. Был хек. Я его присолила, специями немного присыпала в рукав и в духовку. Вкусно. Даже Сережка ел.

в рукаве вообще класс. я еще и соуом соевым поливаю - очень вкусно. А муж мне маринует в соли и перце и грилит - готовится просто мгновенно.

Ленчик, Иннусик, Светик, Натик, Юлечка, Анжелина, спасибо большое за теплые слова, девочки! Я сегодня еще по диете питаюсь, завтра наверное тоже. В выходные могу прерваться на шашлык. А так держу диету, не устала и втянулась, пошли хорошие отвесики, приучаюсь дробно часто кушать (это для меня очень важно!).
Натик, если это 100 г жира отвесило - поверь, оно того стоит! я радуюсь каждым 100 г!!!
Юлечка не переживай, ты же знаешь, на этой диете можно пару дней быть в одном весе. У меня вчера по нулям отвес был, сегодня -800 г. Так что все идет по плану!
Анжелина, рыбку(у меня хек был и с минтаем делала) солю, посыпаю сухими специями, поливаю лимоном, маринуется так часок, выкладываю крупнык толстые кольца лука и без жира в стекляной посуде в духовку, за 5 мин до готовности включаю режим конвекции (для румяной корочки) - красота и ляпота! так вкусно!лучок сверху тоже прихватывается корочкой).Девочки, у меня Артурчик тоже мою рыбку ел)), и муж тоже)))
Юлечка, напиши,как ты фасоль с грибами делаешь.

шампиньоны мою, режу, тушу в сухой сковороде накрываю крышкой они дают много жидкости + фасоль купила в банке консервированую еле нашла без томата все перемешала и уперед... один белок.
думаю еще капустку натушить просто лук морковка - получаются овощи.