Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Irina-Irina** Ср Июн 13 2012, 13:38

Леся, приветик! Прыжки - это скакалка?
Всё-таки питание у тебя преотличное))))

автор **Lesia** Чт Июн 14 2012, 10:50

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Иришка,Спасибо! просто прыжки на месте без скакалки!
Ольчик спасибо!

14 июня четверг!

из спорта Тренируюсь

только упры на грудь.

уход по мелочи
маска из глины голубой для лица
контрастное обливание лица,шеи и декольте
крема,массажи
умывание
лифтинг со льдом для лица

питание все еще хромает.
утром бутер с колбасой,кофе с молоком
чай 2 конфетки(не могу слезть со сладкого)
обед овощной суп
рыбка отварная пару кусочков
перекусы- йогурт

Спойлер:

яблоки,черешня
ужин голубцы и салат
вода 1.5-2 л

у нас уже арбузы продают. селитры наверное навалом. вишню ведрами продают. но дорогая такая. погода пока стоит не такая жаркая.по ночам прохладно. так что пока начало лето идет нормально.

автор **miracle-8** Чт Июн 14 2012, 11:35

..да...для арбузов ещё рано....у нас только клубнику ведрами продают....свою уже...такая вкусная....вчера на разгрузке о ней мечтала...сейчас отрываюсь.....надо не забыть на моську нанести....)))))...начали продавать черешню и абрикосы...

..лесик....а ты питание на перед пишешь????....

автор **Lesia** Чт Июн 14 2012, 11:45

miracle-8 пишет:..да...для арбузов ещё рано....у нас только клубнику ведрами продают....свою уже...такая вкусная....вчера на разгрузке о ней мечтала...сейчас отрываюсь.....надо не забыть на моську нанести....)))))...начали продавать черешню и абрикосы...

..лесик....а ты питание на перед пишешь????....

да если знаю что будет!

автор **miracle-8** Чт Июн 14 2012, 11:48

...и неотступно следуешь плану???!!!...ну, ты герой....

автор **Lesia** Чт Июн 14 2012, 11:49

miracle-8 пишет:...и неотступно следуешь плану???!!!...ну, ты герой....

Спасибо Юльчик! Подмигну

автор **ink** Чт Июн 14 2012, 12:21

Особенно хорошо смотрятся фрукты на таком журнале))) Xa-xa-xa!

Лесь, пару конфет-то Тебе точно можно, тем более в первой половине дня))

автор **Lexy181** Чт Июн 14 2012, 12:33

Да,с арбузами они как-то погорячились)))) А у нас клубника уже отходит,вишни не очень много,абрикосы не местные продают.....
Леся,план хороший,а с питанием все наладится!!!

автор **NatashkinZ** Чт Июн 14 2012, 23:27

хороший денек! молодец! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
у нас тож арбузы продавать стали.. я думала, что они противные... обычно только в августе они вкусные, но дедушка купил, я взяла попробывать, а они [Только администраторы имеют право видеть это изображение]вот два дня ужинала арбазом [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Пт Июн 15 2012, 11:43

всем приветик! и вот очередной отчет!
пятница 15 июня!

питание:
утром каша.чай с медом
обед окрошка
перекусы как и вчера
яблоки,черешня
йогурт
ужин будет таким же голубцы и салат
вода всегда под рукой.

уход
маска для век из картофеля
мумие с кремом
скраб какао,йогурт.мед,соль
контрастный душ
масляной компресс для шеи
обертывание декольте
массаж лица
умывание с травками
для рук глицерин+скраб+крем
лифтинг лица со льдом

все успела с утречка. пока никто не мешал.

автор **Lexy181** Пт Июн 15 2012, 12:11

Молодец,Лесечка!и питание и уход просто замечательные!!!

автор **Lesia** Пт Июн 15 2012, 12:18

Спасибо Оленька!

автор **Lesia** Вс Июн 17 2012, 06:02

вчера болела за сборную по футболу из России.я в расстройстве! так продуть.

и кому ? грекам.елы-палы.

автор **Lexy181** Вс Июн 17 2012, 09:02

Да уж,и не говори((((((( Кривоногие.... Я думаю проблема была в том что наши думали, что уж греков-то точно сделают и расслабились. И забить могли несколько раз,и греков к нашим воротам не пустить.... Позор в общем(((((

автор **ni4ka** Вс Июн 17 2012, 10:30

я не смотрю футбол) он меня расстраивает)

автор **Лили4** Вс Июн 17 2012, 11:27

Вчерашний футбол многих расстроил......
Плачу

Не ожидала я от нашей сборной такого результата.....
P.S. Лесь...а что за круги для живота....???

автор **Lesia** Вс Июн 17 2012, 11:55

Лиль смотри здесь .смотри
Девочки и не говорите! опозорились так опозорились.
Ника правильно делаешь что не смотришь футбол. без успокоительного не возможно смотреть. особенно когда Российские спортсмены выступают.

автор **Lesia** Пн Июн 18 2012, 06:31

сегодня посмотрела на свою линеечку,уже 3.6 года как вместе с бф.
раз такое дело, к тому же теперь свободна от кд. принялась за занятия. выполнила комплекс бф!
не поленилась!
сделала сделала замеры. ужас прибавилось 14 см. и вес тоже . теперь вешу 52 кг.
но думаю что за 3 недели что то изменится. ведь все от отсутствия спорта и поглощение сладкого.
так что с сегодняшнего дня снова берусь за работу.

автор **Lexy181** Пн Июн 18 2012, 07:34

Конечно все вернется,ты же умница!!!Удачи тебе в этом! Люблю

автор **Lesia** Пн Июн 18 2012, 09:46

спасибо Оленька! буду надеяться на это!

автор **Lesia** Вт Июн 19 2012, 15:04

а у нас жара началась. за 40 заваливает. спортом заниматься нет сил и желания.
если только вечерком. вчера ночью не могла уснуть из за духоты. а кондиционер еще не включала. но если так будет то скоро придется.
ухода почти не было. умылась только сывороткой и на этом все.завтра наверное что то сделаю.

питание пока нормальное и воду пью.

автор **Lexy181** Вт Июн 19 2012, 15:06

Вчера что-то у многих был тяжелый день,может магнитные бури?!
Если нет желания,то не заставляй себя!!!Тем более ты отлично выглядишь!!! Люблю

автор **Лили4** Вт Июн 19 2012, 18:32

Lexy181 пишет:Тем более ты отлично выглядишь!!!

Эт...точно....как девчулька молоденькая

автор **Lesia** Ср Июн 20 2012, 15:17

спасибо девульки!
среда 20 июня!
питание:[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

вода 1.5 л
завтрак- каша
перекус яблоки
обед борщ
чай с 2 конфетками
перекусы ягоды ,фрукты
кефир
ужин омлет с зеленью и салат

спорт:[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

бф и суставная гимнастика

уход [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

маска для век
умывание с сывороткой
массаж тела
контрастный душ
медовый скраб для тела

автор **Lexy181** Ср Июн 20 2012, 15:41

какой прекрасный день,Лесь!умничка Тебе цветы

автор **Lesia** Ср Июн 20 2012, 15:49

Спасибо Ольчик! Подмигну

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!