Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ANGHELA** Ср Янв 16 2013, 13:56

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Arhont** Ср Янв 16 2013, 14:05

а Я ВОТ ДУМАЮ, КРЕСЛО МНЕ НАДО НОВОЕ!

автор **ANGHELA** Ср Янв 16 2013, 14:06

Трон.............?????????

автор **Arhont** Ср Янв 16 2013, 14:13

Ну...(скромненько потупив глазки) практически...

автор **ANGHELA** Ср Янв 16 2013, 14:18

Ну мы же БОГИНИ, нам все можно!!!!!!!!!!

Ой, Боже ж ты мой,ну я просто кайфую!
По улице лебедем выплыву белым,
Улыбка направо,взгляд томный-налево
Все бабы, как бабы,а я - Королева!
И пусть я совсем не модельного роста,
Характер порою- не для слабонервных
Но все же во мне столько шика и лоска!
Все бабы,как бабы,а я -Супер Стерва!
И пусть все проблемы к чертям всяким сгинут,
А бывшие делают пусть харакири!
А я так решила: сейчас и отныне
Все бабы, как бабы,а я-то Богиня!

Ух ты, девоньки, вот скопировала, как раз в масть!!!

автор **miracle-8** Ср Янв 16 2013, 14:46

ANGHELA пишет:Трон.............?????????

...в точку... Xa-xa-xa!

автор **Lesia** Чт Янв 17 2013, 09:18

ну девки зажигали в мое отсутствие. правильно корону и трон нам в студию!!! а на счет третьего. почему бы и нет. может подвернется. тут бы с именем не перепутать.

автор **miracle-8** Чт Янв 17 2013, 09:26

...лесик, найдешь на форуме рецепт для памяти....))))...
...а вообще есть хороший способ.....зачем нам имена....просто "зай".....и не ошибешься....)))))

автор **Lesia** Чт Янв 17 2013, 09:27

да спасибо за подсказку !!!

автор **Lesia** Пн Фев 11 2013, 09:43

привет красотки! я что то давно не заходила в свой дневничок. а тут девочки во всю пишут ! вот и я присоединяюсь!
с момента марафона ничего такого не изменилось. спорт:бф,доп нагрузки,бег. а за последнюю неделю только лишь бф.

по питанию стараюсь питаться правильно. после 6 вечера 1-2 яблока. а так все нормально. пью воду каждый день по 1.5л.

уход обязателен. вес прыгает постоянно. замеры нормальные. так что все путем.

автор **miracle-8** Пн Фев 11 2013, 20:31

...привет, пропащая... Привет!

....отлично...лесик, ты у нас всегда была примером целеустремленности....

автор **Lesia** Вт Фев 12 2013, 07:54

Спасибо Юль! стараюсь!
итак вес на сегодня имею 52.2.
питание утром:
кофе с молоком.2 бутера с сыром (хлеб бородинский)
на обед гречневый суп.
перекусы будут мандарин и киви. может еще кефир выпью.
ужин под ?

воду пью.
и конечно на ночь яблоко.

уход:
маска для лица из смородины.умывание с сывороткой.массаж лица.массаж тела с щеткой.

спорт: только бф.

автор **Arhont** Вт Фев 12 2013, 08:07

Олесь, ты верна себе!

автор **Lesia** Вт Фев 12 2013, 08:11

Спасибо Еленка! так скоро уже 8 марта будет. надо быть неотразимой. я иногда делаю себе большие поблажки! а потом снова за работу. и так по кругу.

автор **ANGHELA** Вт Фев 12 2013, 08:41

Молодчина, Лесик, я в тебе и не сомневалась!!!!!

автор **Lesia** Пт Фев 22 2013, 06:21

спасибо Анжелинка!

я заметила если занимаюсь только бф то результаты не такие как хотелось. а как добавляю еще упражнения на пресс,ноги.обруч. то намного лучше. наверно не хватает энергии мне. и чувствую намного лучше себя.

автор **ANGHELA** Пт Фев 22 2013, 07:07

Да, Лесик, просто к БФ твое тело привыкло и, чтобы сделать очередной толчок, нужно что-то еще, ты умничка!!!

автор **Lesia** Пт Фев 22 2013, 07:10

наверное,все таки со стажем с бф. уже 4 года как никак.

автор **miracle-8** Пт Фев 22 2013, 23:50

...неееее....бф это дыхание....те имитация аэробного дыхания.....а мышцам все равно нагрузка нужна....упры на растяжку это не нагрузка....а физические упражнения приводят мышцы в тонус....от этого все подтягивается раз.....ускоряется обмен веществ два.....сжигается подкожный жир три.....поэтому и быстрее....

автор **Lesia** Ср Фев 27 2013, 07:41

иной раз думаю ну какое упражнение сделать с бф. вспоминаю, иногда в нете смотрю занятия. а иногда просто надоедает одно и тоже. может на йогу перейти и пилатес. хочу быть более гибкой. бф такого не дает эффекта. гибкой чтоб могла сесть на шпагат хотя бы. раньше без труда вставала на мостик стоя. а сейчас развалюсь без поддержки. у меня такая фигура что худеет верхняя часть. руки,грудь. а нижняя часть побольше. может от дыхания.идет нагрузка в той области. тощей не хочу это страшно смотрится. чтоб все в норме было. в фигуре у меня одна зона с которой борюсь это живот. остальное все в порядке.

автор **Lesia** Пт Мар 01 2013, 07:03

ну вот марафон закончился. есть результаты.
выгляжу не так конечно
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

жду когда темки откроют в марафоне.
девочки с весною. сегодня уже 1 марта! урра!
====
результаты есть а впереди еще праздник. ой сколько внимания к нам будет девочки. мы ж королевы бала . это о 8 марта. и экзамен для наших только отшлифованных фигурок. а потом масленица 11 числа.
так что фигура берегись.

автор **ANGHELA** Пт Мар 01 2013, 07:11

Во, мерси, Лесик, мы все тут гадаем когда же масленица...Тебя тоже с первым денечком весны, дорогунь!!!!!!!

автор **miracle-8** Пт Мар 01 2013, 08:22

...лесик, спасибо....и тебя с началом весны...и окончанием марафона.... Тебе цветы

автор **Milachka5** Пт Мар 01 2013, 11:32

Да сколько еще этих праздников будет в нашей жизни... Нашим фигуркам ничего не страшно Подмигну

автор **Lesia** Сб Мар 09 2013, 06:53

чтоб ничего не было страшно надо следить за ней постоянно. спорт и правильное питание.

автор **Lesia** Вс Мар 10 2013, 16:32

я после марафона расслабилась. фитнес в сторону положила. ем все подряд. но нужен мне стоп кран. итак с понедельника на весы и замеряться. и по новому заниматься собой. не гоже барышне бросать себя. Сегодня блинов наелась. довольная. завтра буду следить за кол -вом принятой пищи. и снова пить воду начать.

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!