Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета доктора Перриконе
+5
Mari-Katrin
ЮлияАлександровна
Светлана 46
Тринити
olgarus
Участников: 9
Страница 2 из 5
Страница 2 из 5 • 
1, 2, 3, 4, 5
Диета доктора Перриконе
автор olgarus Ср Окт 19 2011, 09:07
Первое сообщение в теме :
Диета Перриконе - Омоложение кожи.
Основной принцип диеты:
Чтобы на лице как можно позже появились морщины, ешьте жирную рыбу и исключите сладкое.
Актриса Ким Кэттралл, снявшаяся в сериале "Секс в большом городе" в роли Саманты, придерживается особого режима питания и в свои 46 выглядит лет на 20 моложе
Актриса Ким Кэттралл, родившаяся в Англии, известна по телесериалу "Секс в большом городе", а также фильму "Полицейская академия". Несмотря на то, что ей уже 46 лет, Ким выглядит отлично. По ее мнению, причина моложавости кроется в регулярных занятиях сексом, а также в особой диете, предотвращающей появление морщин. Эту диету разработал американский дерматолог Николас Перриконе. Кинозвезда Джулия Робертс также предпочитает такой режим питания.
Для получения устойчивого результата соблюдать диету следует в течении месяца.
Как работает Омега-3:
Самая лучшая защита для кожи
Авокадо, сладкий перец, ягоды, дыни, зелень (включая шпинат и листовую капусту), тыква, семга (лосось), свежий, на гриле или на пару, помидоры
"Хорошие" углеводы
Спаржа, стручковые бобы, брокколи, черника, капуста, дыня, цитрусовые, киви, зелень, персики, груши, сливы, шпинат и большинство овощей, не содержащих крахмала.
"Плохие" углеводы
Бананы, хлеб, морковь, хлопья для завтрака с добавлением сахара, кукуруза, фруктовые соки из концентратов, манго, блинчики/оладушки, папайя, макаронные изделия, картофель, рис, сахар, вафли.
Собственно диета:
Дополнительная информация:
Блюда для диеты:
Отзывы о диете:
Диета Перриконе - Омоложение кожи.
Основной принцип диеты:
Чтобы на лице как можно позже появились морщины, ешьте жирную рыбу и исключите сладкое.
Актриса Ким Кэттралл, снявшаяся в сериале "Секс в большом городе" в роли Саманты, придерживается особого режима питания и в свои 46 выглядит лет на 20 моложе
Актриса Ким Кэттралл, родившаяся в Англии, известна по телесериалу "Секс в большом городе", а также фильму "Полицейская академия". Несмотря на то, что ей уже 46 лет, Ким выглядит отлично. По ее мнению, причина моложавости кроется в регулярных занятиях сексом, а также в особой диете, предотвращающей появление морщин. Эту диету разработал американский дерматолог Николас Перриконе. Кинозвезда Джулия Робертс также предпочитает такой режим питания.
Для получения устойчивого результата соблюдать диету следует в течении месяца.
Как работает Омега-3:
- Спойлер:
- 1 – Омега-3 против прыщей
Омега-3 жирные кислоты можно использовать как противовоспалительное средство. Способность подавлять воспаления – одно из самых известных свойств рыбьего жира. Рыбий жир лечит проблему изнутри – это намного выгоднее в долгосрочной перспективе.
2 – Омега-3 против угревой сыпи и псориаза
Доктор Аткинс пишет о том что, дисбаланс гормонов, вызывающий воспалительные процессы способен стать причиной различных кожных заболеваний, таких как: угревая сыпь и атопическая экзема. В этом случает опять же на помощь прийдет рыбий жир.
3 – Омега-3 против сухости кожи
С помощью льняного масла можно бороться с сухостью кожи. Сухость кожи – один из наиболее легко различимых признаков недостатка витамина F. Льняное масло содержит достаточно большое количество витамина Е (80-95 мг на 100 г), благодаря антиоксидантным свойствам которого витамин F не окисляется, а значит сохраняет свои свойства.
4 – Омега-3 против старения кожи
Омега-3 жирные кислоты тормозят основные механизмы старения кожи. Они восстанавливают синтез нового коллагена и сокращают объем его разрушения. В результате коллагеновая основа кожи постепенно восстанавливается и кожа приобретает упругость и молодой вид.
Важно отметить, что омега-3 не способствуют увеличению количества волос, они лишь питают клетки кожи, чем улучшают структуру и внешний вид волоса.
Самая лучшая защита для кожи
Авокадо, сладкий перец, ягоды, дыни, зелень (включая шпинат и листовую капусту), тыква, семга (лосось), свежий, на гриле или на пару, помидоры
"Хорошие" углеводы
Спаржа, стручковые бобы, брокколи, черника, капуста, дыня, цитрусовые, киви, зелень, персики, груши, сливы, шпинат и большинство овощей, не содержащих крахмала.
"Плохие" углеводы
Бананы, хлеб, морковь, хлопья для завтрака с добавлением сахара, кукуруза, фруктовые соки из концентратов, манго, блинчики/оладушки, папайя, макаронные изделия, картофель, рис, сахар, вафли.
Собственно диета:
- Спойлер:
Основные правила диеты Перриконе
В каждый прием пищи должен входить постный животный белок и углеводы в виде фруктов и/или овощей, а также жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле или свежих несоленых орехах.
Три раза в неделю необходимо употреблять с пищей до 1 ст.л. оливкового масла и 1 чашку нежирного йогурта (йогурт можно есть либо на завтрак, либо как заедку в перерыве между основными приемами пищи)
Женщины должны употреблять 400 г животного белка в неделю, и ежедневно 2 порции фруктов и как минимум 4 порции разрешенных овощей (яблоко или груша, 340 г ягод или 113 г нарезанных фруктов). Мужчинам следует употреблять то же количество фруктов и овощей, количество чистого белка в неделю 450 г.
Каждый день выпивать 8-10 стаканов воды.
Кофе ограничить до 1-2 чашек в день (лучше исключить вообще)
Пищу желательно распределять равными порциями на целый день, так, чтобы между приемами пищи не проходило больше 4-5 часов, для того чтобы поддерживать уровень сахара в крови (недостаток сахара в крови вызывает чувство голода).
Готовя, не добавляйте к блюдам дополнительные жиры.
И старайтесь придерживаться диеты - ваша кожа отреагирует на нарушения быстрее, чем накопятся жировые отложения.
Помните, что все меню в диете - примерные. Вы можете менять их белковые и углеводные составляющие, строго придерживаясь списка разрешенных продуктов. Мясо, рыбу и овощи необходимо готовить на гриле, запекать, готовить на пару или отваривать, но ни в коем случае не жарить и не тушить.
Диета Перриконе.Примерное меню
Завтрак
Для традиционного завтрака - омлет из белка или овсянка на воде/обезжиренном молоке. Если вы обычно просыпаетесь с чувством голода, то попробуйте завтракать рыбой. Если же вы с утра не голодны, то ограничьтесь йогуртом, что даст вам необходимое количество белка - и жевать его не надо.
Итак, на завтрак любое из следующих блюд
Омлет из 3 белков + 1 порция фруктов
0.5 чашки овсянки/геркулеса, приготовленной на воде или обезжиренном молоке + 1 порция фруктов
Свежая рыба, жаренная на гриле или приготовленная на пару + 1 порция фруктов
Обезжиренный йогурт без наполнителей + фруктовый салат из дыни, ягод, яблок и груш, 5 г миндаля.
Обед
Не пользуйтесь готовыми заправками для салатов. Добавьте к салату 0.25-0.5 унций оливкового масла и немного свежевыжатого лимонного сока. За обедом рекомендуется съедать как минимум 4 унции белка (протеина). Вместо фруктов можно сьесть 0.25 чашки салата или пюре из бобовых (фасоли, чечевицы и пр.)
На обед - любое из блюд по выбору:
Маленькая банка тунца в собственном соку (слить), салат из помидоров и огурцов (можно с зеленым луком) + 1 порция свежих фруктов
Овощи и креветки, куриное филе или тофу, приготовленные на пару (приправить соевым соусом или китайской горчицей) + 1 порция свежих фруктов
Копченая семга или семга на гриле (или маленькая банка консервов в собственном соку, слить сок) и зеленый салат с помидорами, огурцами, редисом и сладким перцем (вместо семги можно взять филе индейки) + 1 порция свежих фруктов
Филе цыпленка на гриле с зеленым салатом + 1 порция фруктов
Креветки на гриле или на пару (как минимум 6), зеленый салат + 1 порция фруктов
Четверть запеченного цыпленка (без кожи), зеленый салат + 1 порция фруктов
Семга на гриле, зеленый салат + 1 порция фруктов
Бургер/котлета из индейки на гриле, зеленый салат с помидорами + 1 порция фруктов
Маленькая банка семги в собственном соку (слить сок) + зеленый салат + 1 порция фруктов
Маленькая банка сардин в оливковом масле, зеленый салат (заправить маслом от сардин и лимонным соком) + 1 порция фруктов
Ужин
За неделю нужно съедать как минимум 10 порций рыбы, т.е. 1-2 порции в день, и как минимум, 2 порции фруктов в день.
Основной салат состоит из салата-латука, помидоров и огурцов. Для разнообразия к нему можно добавлять сырые шампиньоны, зеленый сладкий перец, редис и сельдерей. Заправка - 0.25-0.5 унций (7 - 14 гр) оливкового масла и свежевыжатый лимонный сок. Можно добавлять черный перец и различные свежие или сушеные травы, но ни в коем случае не солить.
На ужин любое блюдо по выбору
Семга на гриле + спаржа + основной салат
Семга с соусом терияки + стручковый зеленый горошек + основной салат
Мидии в белом соусе + шпинат + основной салат
Клемы (венерки) в красном соусе +цикорий + основной салат
Гребешки с чесноком и петрушкой + кабачки на гриле + основной салат
Семга на гриле + цветная капуста + основной салат
Белковый омлет с копченой семгой и помидорами, основной салат
Запеченное филе индейки с брюссельской капустой + основной салат
Запеченное куриное филе с зеленой стручковой фасолью + основной салат
Курица на гриле со спаржей + основной салат
Рыба-меч на гриле с брокколи + основной салат
Коктейль из креветок, брокколи + основной салат
Филе морского языка на гриле, зеленая стручковая фасоль, основной салат
Заедки и закуски
Старайтесь избегать чувства голода. Если вам хочется есть, то съешьте что-нибудь из приводимого ниже списка. Обратите внимание, что даже заедки должны содержать те же элементы, что и обычный прием пищи - белки, углеводы и жирные кислоты (оливковое масло или орехи).
Итак, по выбору, один из следующих наборов
14 г миндаля или кендаля, одно яблоко, кусочек постной ветчины
6 черных и зеленых маслин, стебель сельдерея, 2 кусочка копченой индейки
Креветка на гриле или отварная/280 г дыни, 14 г кендаля
1 маленькая груша, 2 кусочка филе индейки, 14 г миндаля
Сырые овощи (зеленый сладкий перец, помидоры, огурцы) и 28 г пюре из бобовых
Запрещенные продукты
Алкогольные напитки, бекон, бананы, хлеб, бублики, говядина, пиво, бренди или коньяк, сливочное масло, морковь, сливочный сыр, конфеты, торты, шоколад, печенье, любые зерновые (кроме овсянки), кукурузный крахмал, кукуруза, кукурузный сироп, круассаны, сухофрукты, утка, пирожные, фруктовый сок, жареная пища, мука, джин, винград, гусь, зерновая смесь гранола, твердые сыры (кроме брынзы и пармезана), мед, сосиски, мороженое, варенья и повидла, баранина, манго, маргарин, патока, майонез, маффины, вермишель, апельсины, блины и оладьи, папайя, любое тесто и выпечка, горох, пироги и пирожки, пицца, макаронные изделия, соленья и маринады, воздушная кукуруза, картофель, пудинги, изюм, готовые приправы, рис, ром, шербет, газированные напитки (даже диетические), шерри, сахар, кукурузные лепешки, телятина, вафли, арбуз, виски, вино и цельное молоко, сладкий картофель (батат)
Разрешенные продукты
Миндаль, спаржа, авокадо, бобы/фасоль (черная, красная, лима/фава), яблоки, сладкий перец, броколли, черника, голубика, брюссельская капуста, капуста, дыня, клемы/венерки, нежирный творог, крабы, филе курицы, каплуны, цветная капуста, сельдерей, морской окунь, треска, кинза, огурцы, укроп, яичный белок, баклажан, цикорий (бельгийский эндивий), цикорий-эскароль, обезжиренное молоко, брынза, фенхель, камбала, морской язык, чеснок, грейпфрукт, имбирь, палтус, дыня, киви, кормовая капуста, бобовые, чечевица, омары, лимоны, зелень, салат-латук, рыба-монах (рыба-черт, рыба-ангел), грибы, мидии, нектарины, орехи, овсянка, лук, оливковое масло, маслины, пармезан, персики, орехи пекан, петрушка, груши, сливы, редис, малина, шпинат, гребешки, мангольд (листовая свекла), зеленый лук, стручки зеленого горошка, тыква, копченая семга (лосось), сардины, креветки, семга, форель, соя, сметана, рыба-меч, чай (черный и особенно зеленый), помидоры, томатный сок, тофу, йогурт (обезжиренный без наполнителей), грецкие орехи, кабачки.
1 унция = 28.35 гр
Дополнительная информация:
- Спойлер:
- Основные продукты омолаживающей диеты.
· Лосось – предпочтительно органический и свежий, лосось является здоровым источником протеина и содержит высокие концентрации омега-3 жирных кислот.
· Омега-3 имеют важное значение для построения коллагена и принимая продукты с высоким содержанием Омега-3, вы улучшите тон кожи, текстуру, и даже сделаете их более молодыми.
· Авокадо – являются еще одним источником здоровых жиров, а некоторые исследования предполагают, этот фрукт имеет противовоспалительные свойства.
· Зеленые листовые овощи – шпинат, капуста и разная зелень это один из вариантов поступления антиоксидантов в организм. Шпинат содержит железо, что может повысить мышечную силу, а высокое содержание волокна овощей помогает пищеварительной системе хорошо работать.
· Закуски из цыпленка или индейки – доктор рекомендует, по крайней мере, 1–2 небольших кусочков курятины и индюшатины в качестве закуски в течение дня.
Плоды с высоким содержанием антиоксидантов – ягоды, дыни и другие свежие фруктов с высоким содержанием антиоксидантов могут улучшить здоровье в целом, и могут помочь улучшить текстуру и тон кожи. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и помогают предотвратить преждевременное старение организма.
Продукты с высоким содержанием жиров омега-3:
•Льняное семя – 2 столовые ложки – 146.3% от дневной нормы
•Грецкие орехи – 1/4 стакана – 94.6% от дневной нормы
•Лососевые рыбы – 115 г – 87.1% от дневной нормы
•Приготовленные соевые бобы – 1 стакан – 42.9% от дневной нормы
•Палтус – 115 г – 25.8% от дневной нормы
•Креветки – 115 г – 15.4% от дневной нормы
•Тофу – 115 г – 15.0% от дневной нормы
•Люциан (рыба из семейства морских окуней) – 115 г – 15.0% от дневной нормы
•Гребешки – 115 г – 14,6% от дневной нормы
•Тыква – 1 стакан – 14,2% от дневной нормы
Если у вас нет лишнего веса... достаточно три раза в неделю включать в рацион продукты богатые жирными кислотами и всё будет
Все продукты содержащие сахар, кофеин, углеводы запрещены в омолаживающей диете. Кроме того, доктор не рекомендует красное мясо.
Блюда для диеты:
- Спойлер:
Суп чечевичный:
на 2 литровую кастрюлю
горсть сушеных грибов,
чечевица - 3/4 стакана,
лук репчатый - 1 шт,
морковь - 1 шт,
соль,
зелень петрушки,
растительное масло
Очищающий салат (для тех, у кого проблемы с кишечником) - 2-4 раза в неделю:
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Холодный суп (это для лета, конечно)
Состав
свежие огурцы - 1-2 шт,
укроп,
чеснок - 1 зубчик,
оливковое или растительное масло - 1 чайная ложка,
сок лимона - 1-2 чайных ложки,
кефир - 300 мл,
молоко - 100 мл,
грецкие орехи - 20-30 г (по-желанию),
соль,
перец
Приготовление
Огурцы вымыть, срезать кожицу и нарезать мелкими кубиками.
Укроп вымыть, обсушить и мелко нарезать.Грецкие орехи порубить.Немного нарезанных огурцов и укропа оставить для украшения.
Чеснок очистить и пропустить через чесночный пресс.
Соединить вместе кефир, молоко, огурцы, укроп, сок лимона, чеснок, оливковое или растительное масло, соль, перец и взбить все компоненты в блендере или при помощи миксера.Разлить суп по тарелкам, посыпать зеленью, оставшимися кубиками огурцов и орехами. sla.gif
Суп с красной рыбой (без картофеля)
•семга или форель - 600 г
•лук репчатый - 1 средняя головка
•морковь - 2 среднего размера
•Сыр плавленый типа "Янтарь" -100 г
•Пшено - по желанию (у меня 1/2 стакана)
•зелень - 1 пучок (у меня укроп)
•соль
•перец черный (горошек)
•перец красный молотый
1.Морковь натереть на "средней" терке, лук порезать полукольцами и запустить в кипящую воду(есть мнение, что так сохраняется больше витаминов).
2.Рыбу очистить и порезать на порционные куски.
3.Когда морковь почти готова, запустить рыбу в кастрюлю и довести до кипения.
4.Пшено промыть и всыпать в почти готовый суп. Следом отправить сыр и, аккуратно помешивая, полностью растворить.
5.Посолить, поперчить по вкусу, добавить зелень и дать всем ингредиентам "подружиться" еще несколько минут на слабом огне.
6.Приятного аппетита!
Диетический паштет из куриного филе
•куриная грудка примерно 50 гр
•чеснок 1 долька
•грецкие орешки 5 шт
•зелень кинзы пол пучка
•1 ст.л иогурта,1ч.л оливкого масла,1 ст.л лимоного сока
•Соль,красный перчик
1.Отварить куриную грудку и перекрутить в мясорубке,чеснок через пресс,орешки измельчить ножом мелко,зелень порезать мелко и всё перемешать,посолить,поперчить+добавить иогурт и оливковое масло и сок из свежего лимона,ещё раз перемешать и можно завтракать.
Отзывы о диете:
- Спойлер:
- 1.Здравствуйте, девочки! flowers1.gif вот случайно забрела к вам на форум.... искала примерное меню для этой диетки , прочитала посты и хочу с вами поделиться своим опытом этой диеты...
Тут я новенькая.... а с этой диеты начинала ....похудала за 9 месяцев на 34 кг... мой рост 155см.. счас вес 57кг... 39 лет... прошло уже больше2,5 лет... вес на месте... Если кто-то решится попробовать эту диету... не пожалеете...) thumbsup.gif и кожа в порядочке, и вес контролируется... ,а главное привыкаешь кушать правильно...и к сладкому тоже стала равнодушной... заменила на сухофрукты.. орешки rolleyes.gif ...) Вот хочу к лету немножко кожу поддержать...Примите к себе, а то самой скучно) rolleyes.gif
2.Что касается кожи лица, рук и всего тела в целом- тут только полный плюс, мои знакомые ,кто долго меня не видел, просто не верили что просто на одной диете можно привести себя в порядок... мне кажется что я была моложе, а проблем с кожей было больше чем сейчас)даже растяжек на животе не осталось.... при всём том что с большим весом я наверно лет 6-7 проходила.... cry.gif А вот с грудью первое время у меня была просто паника))) Точнее сказать был просто ужас) я стала заниматься пилатесом... не знаю.. толи от зарядки... толи просто время прошло... но где то через пол года она стала похожа на грудь... bigwink.gif tongue.gif Правда красную рыбку я не убирала с рациона за всё время что не была на диете..
3. Мне очень нравится, что объемы на этой диете уходят быстро. Уже через неделю после начала диеты уменьшение объемов было заметно не только мне, но и окружающим. А еще (не знаю, может быть, это просто совпадение) у меня прекратилось выпадение волос после того, как начала питаться по этой системе. До этого с волосами была просто катастрофа shutup.gif
4.
QUOTE(lion-kitty @ May 7 2010, 18:28)
А за 9 месяцев на сколько удалось похудеть, если не секрет? blush2.gif shuffle.gif
*
не секрет...) всего - 41 кг blush2.gif 10 кг ушло в самом начале на 9-ти дневке, а всё остальное на перриконе) wub.gif shuffle.gif
5. Итак, три дня на этой диете. Что могу сказать:
Похудела, но чуть, я таки нарушала, каюсь. пару раз с хлебом, кроме того, я, если ну очччень хотелось есть, ела не орешки и оливки, а полноценную миску салата shuffle.gif
(тяжко было, диета первая в жизни, никогда себя НИ В ЧЕМ не ограничивала).
А вот лицо - ушли мои вечные мешки под глазами. Это раз. Шкурка на лице подтянулась, цвет лица здоровее. Не ожидала, что так явноsmile.gif
Теперь решила, что эта диета будет в основе моего питания.
6. у меня знакомая на работе 48 лет... вот глядя на меня вторую неделю сидит и уже минус 5 кг... а хотела всего скинуть 6 хотя бы... тоже не верила biggrin.gif А когда ей вслед стали "девушка" кричать, так сказала что теперь будет только это и кушать))))
Последний раз редактировалось: olgarus (Чт Окт 20 2011, 21:12), всего редактировалось 5 раз(а)
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 13:03
так это же указано под спойлером "Собственно диета". в самом низу. там запрещенные и разрешенные продукты.Тринити пишет:Девочки, внесу поправку: диета длится либо 3 дня, либо 14, либо 28 дней. за это время нельзя употреблять чечевицу, бобовые и гречу, из круп - только овсянку! Это в книге написано. Потом, когда переходите на эту систему питания, добавляете крупы.
Олюсь, 9 дневка строгая(три дня-рис, три дня-курица, три дня -овощи), боюсь не выдержу, в принципе ,время есть похудеть))) набрала то я не за один денек(((.
Все, решила, с завтрешнего дня я с вами! Не смотря на отпуск))) надеюсь на себя очень.
С кремчиками очень интересно) Я давно думаю, самой поварить, даже косметический холодильник присмотрела, чтоб в ванную поставить. Да ленивая я очень, а тут уже готовенькое все)
давай, Натуль, присоединяйся.
мне хоть не скучно будет
а то сюда как в чумную зону никто не заходит.
одна Светулька не боится заразиться
героиня прям 
а на этой диете девочки хорошо тоже худеют. я весь инет перелопатила. только не так быстро как на протасе, например.
но теряют много, однако и сидят долго.
я пока на 28 дней решила сесть. а там посмотрю. может и продолжу.
вон, вегитарианцы не трескают мясо вообще и не помирают ведь
а тут рыба все-таки, супчики можно рыбные и овощные. здесь много чего можно.
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 13:07
Я читала, про крема Перриконе, их девочки покупают на ебее, правда, говорят, что запах ужасно отвратный - глилой рыбкой)))), но зато эффект просто офигенный! До ебея я еще не докатилась, а надо бы попробывать. Про добавки его многозначительные - пол книги написано, но думаю. это зарабатывание денег, нам , обедненные рыбкой, и рыбьего жира хватит. Своим деткам , я кстати, даю только рыбий жир, никакого витамина Д - и что то рахита не наблюдаю)))Светлана 46 пишет:А как по поводу кремов доктора. Где их брать?
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 13:11
да мы все росли на рыбьем жире. именно из-за витамина Д. только в капсулах его не было.
помню противный его вкус. так сейчас бы и из ложки пила красоты для...
а в капсулах-то вообще красотища.
еще неизвестно, отчего у меня так кожа сохранилась. мама нас просто обязывала пить его. отвертеться было невозможно.
помню противный его вкус. так сейчас бы и из ложки пила красоты для...
а в капсулах-то вообще красотища.
еще неизвестно, отчего у меня так кожа сохранилась. мама нас просто обязывала пить его. отвертеться было невозможно.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Светлана 46 Пн Окт 24 2011, 13:21
А теперь поподробнее. А то я что-то ничего не поняла. На этой диете что можно и три дня сидеть и 14 и 28? Я то думала,что 1 месяц.
Олечка! Ну я и прям себя героиней почувствовала, даже плечи распрямила.
Наташа! Что такое "ебее"?
Олечка! Ну я и прям себя героиней почувствовала, даже плечи распрямила.
Наташа! Что такое "ебее"?
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 13:21
Ольчик, извини, не заметила про крупы)
Я тоже лопатила инет и на одном форуме (кстати, совсем у нас не популярная диета, только на одном нашла ) все почитала, многие спорят по поводу молока. Так и не выяснили, можно или нет. Просто я обожаю супчик финский: он с семгой и молоком, с удовольствием трескала бы, да не знаю можно ли. Так и пару месяцев продержаться можно.
Я тоже лопатила инет и на одном форуме (кстати, совсем у нас не популярная диета, только на одном нашла ) все почитала, многие спорят по поводу молока. Так и не выяснили, можно или нет. Просто я обожаю супчик финский: он с семгой и молоком, с удовольствием трескала бы, да не знаю можно ли. Так и пару месяцев продержаться можно.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 13:26
Эта диета вообще то носит название "Звездная диета доктора перриконе, полное омоложение лица и тела за 14 дней", я так понимаю, это первоначальный его вариант, потом прибавился разгрузочный - 3 дня, а потом и месячный - 28 дней, что считается лучшим, так как у нас , женщин все заточено на луну - 28 дневный цикл.Светлана 46 пишет:А теперь поподробнее. А то я что-то ничего не поняла. На этой диете что можно и три дня сидеть и 14 и 28? Я то думала,что 1 месяц.
Олечка! Ну я и прям себя героиней почувствовала, даже плечи распрямила.
Наташа! Что такое "ебее"?
Ebay - это междунароный аукцион, набери в яндексе, но если честно,я не пробовала, хотя многие пользуются.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 13:35
Хотите из книги процитирую топ10 лучших продуктов?
1. жирная рыба, лучший выбор - тихоокеанский лосось (выловленный в океане, а не на ферме) - с этим у нас проблема!!!, кто знает, где в москве можно купить именно такой - поделитесь. Вырианты : угольная рыба, сардины, анчоусы, сельдь, макрель, форель, тунец.
2. Фрукты и ягоды - яблоки, груши, грейпы
3.растительные жиры - авокадо, акаи. оливки
4.специи - корица. или: куркума, пажитник, гвоздика, ямайский перец, мускатный орех, лавр
5.перец - красный стручковый перец
6.семена и орехи - семена кунжута и льна
7. фасоль и чечевица- бобы и фасоль, чечевица, турецкий горох
8.нежирные пробиотические молочные продукты - йогурт
9. цельные крупы- гречиха, овес
10. овощи- чеснок, шпинат, капуста и др.овощи семейства крестоцветных
1. жирная рыба, лучший выбор - тихоокеанский лосось (выловленный в океане, а не на ферме) - с этим у нас проблема!!!, кто знает, где в москве можно купить именно такой - поделитесь. Вырианты : угольная рыба, сардины, анчоусы, сельдь, макрель, форель, тунец.
2. Фрукты и ягоды - яблоки, груши, грейпы
3.растительные жиры - авокадо, акаи. оливки
4.специи - корица. или: куркума, пажитник, гвоздика, ямайский перец, мускатный орех, лавр
5.перец - красный стручковый перец
6.семена и орехи - семена кунжута и льна
7. фасоль и чечевица- бобы и фасоль, чечевица, турецкий горох
8.нежирные пробиотические молочные продукты - йогурт
9. цельные крупы- гречиха, овес
10. овощи- чеснок, шпинат, капуста и др.овощи семейства крестоцветных
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 13:47
Натуль, если можно творог, то можно и молоко. только обезжиренное, я думаю, нужно брать или с низким процентом жира.
так вон в спойлере Отзывы девочки и по 9 месяцев на ней сидели. и очень хорошо худели. по-моему, у одной 41 кг ушел.
это при большом весе, конечно.
а в твоей цитате намешаны продукты из самой диеты и из закрепления после нее.
это он дает список вообще полезных для женщины продуктов. да и не только для женщины.
так вон в спойлере Отзывы девочки и по 9 месяцев на ней сидели. и очень хорошо худели. по-моему, у одной 41 кг ушел.
это при большом весе, конечно.
а в твоей цитате намешаны продукты из самой диеты и из закрепления после нее.
это он дает список вообще полезных для женщины продуктов. да и не только для женщины.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 14:05
Ольчик, давай я из книги буду вставлять цитаты, а то когда в инете прочитала про нее, заинтересовалась, но мнения у всех разные были, что можно, что нет. поэтому и отрыла книженцию. Чтоб девочкам легче было.
Итак, супердобавки:
1. рыбий жир - в день 3000 мг, по 1000 мг 3 раза в день (в скобках будут его рекомендации для снижения веса - по 3000мг 3 раза в день )
2. аль-фа-липоевая кислота - пищевая добавка, 25-30 мг в день (200-400 мг в день)
3.астаксантин - 1-2 капсулы по 2 мг в день
4. карнитин - 500 мг в день (1500-2000 мг в день), дневную дозу следует разделить на 3-4 приема, вечером не принимать!
5.ацетил-L-карнитин - принимать в первой половине дня 500 мг в день (1500 мг в день)
6.сопряженная линолевая кислота - 1000 мг (4000 мг в день ) , можно разбить на два приема
7. коферментQ10 - 30 мг (300 мг) в день
8. хром - 100 мкг (200 мкг) в день
9. гамма-линолевая кислота - 200-400 мг в день, что составляет 1-2 капсулы масла огуречника аптечного в день по 1000мг каждая
10. глутамин - 1\2 чайн.ложки, растворенного в воде, 3 раза в день
11. грибы маитаке - 1 таблетка (2-3) экстракта грибов
12.диметиламиноэтанол - 50-100 мг в день.
Итак, супердобавки:
1. рыбий жир - в день 3000 мг, по 1000 мг 3 раза в день (в скобках будут его рекомендации для снижения веса - по 3000мг 3 раза в день )
2. аль-фа-липоевая кислота - пищевая добавка, 25-30 мг в день (200-400 мг в день)
3.астаксантин - 1-2 капсулы по 2 мг в день
4. карнитин - 500 мг в день (1500-2000 мг в день), дневную дозу следует разделить на 3-4 приема, вечером не принимать!
5.ацетил-L-карнитин - принимать в первой половине дня 500 мг в день (1500 мг в день)
6.сопряженная линолевая кислота - 1000 мг (4000 мг в день ) , можно разбить на два приема
7. коферментQ10 - 30 мг (300 мг) в день
8. хром - 100 мкг (200 мкг) в день
9. гамма-линолевая кислота - 200-400 мг в день, что составляет 1-2 капсулы масла огуречника аптечного в день по 1000мг каждая
10. глутамин - 1\2 чайн.ложки, растворенного в воде, 3 раза в день
11. грибы маитаке - 1 таблетка (2-3) экстракта грибов
12.диметиламиноэтанол - 50-100 мг в день.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 14:07
Точно), я знаю, поэтому и надо делится, так как по этой диете очень много разногласий, у него в первую очередь, а может перевод такой некорректный) Ну, я думаю, если придерживаться всех перечисленных продуктов - в норму точно придешь. Главное - не лениться и готовить и готовить))))olgarus пишет:Натуль, если можно творог, то можно и молоко. только обезжиренное, я думаю, нужно брать или с низким процентом жира.
так вон в спойлере Отзывы девочки и по 9 месяцев на ней сидели. и очень хорошо худели. по-моему, у одной 41 кг ушел.
это при большом весе, конечно.
а в твоей цитате намешаны продукты из самой диеты и из закрепления после нее.
это он дает список вообще полезных для женщины продуктов. да и не только для женщины.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 14:09
упасть, не встать 
(это я по поводу добавок)
даже не знаю, что сказать...
это сколько же денег надо, чтобы все это поглощать по его рекомендациям? :ydivlena:
я пока рыбьем жиром обойдусь. мне пока и так все нравится. кожа становится другой
(это я по поводу добавок)даже не знаю, что сказать...
это сколько же денег надо, чтобы все это поглощать по его рекомендациям? :ydivlena:
я пока рыбьем жиром обойдусь. мне пока и так все нравится. кожа становится другой
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 14:17
olgarus пишет:упасть, не встать
даже не знаю, что сказать...
это сколько же денег надо, чтобы все это поглощать по его рекомендациям? :ydivlena:
я пока рыбьем жиром обойдусь. мне пока и так все нравится. кожа становится другой
И не говори, я пока писала, вспомнила случай один. У меня в студенческие годы мальчик был, у него сестра эмигрировала в америку и приехала навестить семью лет так через пять. Приехали они с мужем , на двоих 5 огромных чемоданов, три из них были заполнены пищевыми добавками!!!! приехали на месяц!!! американцы вообще на голову больные в этом плане, ну понятно, что от добавок этих мозгов точно не прибавляется. И еще помню меня сеструха его подсадить на эту еренду пыталась, мол, совсем ты девочка плохо выглядишь, хотя у самой кило 20 лишку было. а у меня тогда и 54 не было)))
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 14:21
вот и я об этом
обойдемся подручными средствами.
обойдемся подручными средствами.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 14:29
Я , кстати, летом, когда про перриконе начиталась , стала рыбий жир (по 2 капсулы 2 раза, в обед и вечером - мне врач гомеопат так рекомендовала, лучше усваивается) пить просто так без диеты, да еще с утра 1 ч.л. расторопши, так первые дни меня так чистило, уууу, аж живот провалился, потом бросила. Сегодня уже рыбий жирок выпила. Оль, ты какие пьешь, мне очень Доппельгерц понравились.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 14:32
да вот пила детский по 8 капсул х 3 раза.
вчера тоже купила доппельгерц.
ты его прямо по 2 капсулы 2 раза в день пьешь?
не много нам будет?
там 1350 в одной капсуле. принимать 2 раза мы не догоняем рекомендованные 3000.
но, я думаю, это не критично.
вчера тоже купила доппельгерц.
ты его прямо по 2 капсулы 2 раза в день пьешь?
не много нам будет?
там 1350 в одной капсуле. принимать 2 раза мы не догоняем рекомендованные 3000.
но, я думаю, это не критично.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 14:40
Ты, знаешь, можно и добавить! Но и этого кол-ва мне очень хватало и понравилось - результат был, так я диету не соблюдала, только рыбьим жиром баловалась, как то реально кожица разгладилась, натянулась что ли и еще как будто после фруктовых кислот - такой цвет лица хороший. Вспомнила, какя то передача была, типа Малахов, который с Прокловой)) там тетенька одна рецепт маски давала, выглядела она оччень хорошо, основной инградиент- молока свежей селедки! во, где ж ее взять? видела только в соленом виде) Да, и сама когда делала крем-маску с медом, я дополнительно рыбий жир добавила - мне очень понравилось, и мама в восторге.
Вообщем, пейте , дети, рыбий жир - будуте здоровы!!!
Вообщем, пейте , дети, рыбий жир - будуте здоровы!!!
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 14:45
добавить? это ты имеешь в виду пить по 1 капс 3 раза в день?
или все-таки 2 по 2?
просто у нас еще и рыба жирная идет.
вот, ёлки... съела чашку мясного бульона (добила его наконец-то) и полстейка семги.
аж в пот бросило.
устала что ли?..
приняла только одну капсулу.
или все-таки 2 по 2?
просто у нас еще и рыба жирная идет.
вот, ёлки... съела чашку мясного бульона (добила его наконец-то) и полстейка семги.
аж в пот бросило.
устала что ли?..
приняла только одну капсулу.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Светлана 46 Пн Окт 24 2011, 15:31
Ой! Девченки! Сколько информации!
Наташа, расторопшу ты ела или запивала, или в таблетках?
Столько интересного и заманчивого, что мне теперь с отрубями делать. Почистится ж хочется и чтоб живот провалился тоже хочется. Что мне теперь , как той обезьяне метаться- к умным или к красивым.
Наташа, расторопшу ты ела или запивала, или в таблетках?
Столько интересного и заманчивого, что мне теперь с отрубями делать. Почистится ж хочется и чтоб живот провалился тоже хочется. Что мне теперь , как той обезьяне метаться- к умным или к красивым.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 15:34
Светуль, ржуНИмагу от твоей образности
я вчера специально в аптеке спросила ржаные отруби. так, чтобы больше не думать.
мне ответили: НЕТ.
и мне так сразу спокойно стало на душе. теперь сомнений нет.
а тебе даже не знаю, что делать...
сколько срок хранения у отрубей?
может 28 дней здесь отсидеть, а потом рвануть на Дюкана? потому что Дюкан - дело долгое...
я вчера специально в аптеке спросила ржаные отруби. так, чтобы больше не думать.
мне ответили: НЕТ.
и мне так сразу спокойно стало на душе. теперь сомнений нет.
а тебе даже не знаю, что делать...
сколько срок хранения у отрубей?
может 28 дней здесь отсидеть, а потом рвануть на Дюкана? потому что Дюкан - дело долгое...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Светлана 46 Пн Окт 24 2011, 15:40
Вот видишь, как тебе хорошо. Нет отрубей и вопрос закрылся сам по себе. А у меня дочка сейчас поехала забирать их .
А если серьезно, ем сегодня рыбу-семгу запеченную-изжога начинает мучить. Боюсь.что 28 дней мне не под силу будет. А вот по поводу рыбьего жира можно подумать. Так хочется, что бы шкурка на мордочке натянулась.
А если серьезно, ем сегодня рыбу-семгу запеченную-изжога начинает мучить. Боюсь.что 28 дней мне не под силу будет. А вот по поводу рыбьего жира можно подумать. Так хочется, что бы шкурка на мордочке натянулась.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Светлана 46 Пн Окт 24 2011, 15:48
Изжога ?
Да не должно, я еще и лимон то не купила.От рыбы. у меня и от мяса вареного изжога. А вот от жареного-никогда.
Да не должно, я еще и лимон то не купила.От рыбы. у меня и от мяса вареного изжога. А вот от жареного-никогда.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 16:09
Свет, расторопшу покупала в порошке, 1 ч.л. запивала водичкой, конечно , невкусно, но для печени полезно, прием - 1 месяц, потом перерыв.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 17:06
ну, Светуль, даже не знаю, что сказать...
только клюв раскрыть в изумлении
на этой неделе поеду куплю чистку себе для суствов, печени, почек и пр.
заодно и почищусь.
мож лет 30 скину?
только клюв раскрыть в изумлении
на этой неделе поеду куплю чистку себе для суствов, печени, почек и пр.
заодно и почищусь.
мож лет 30 скину?
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор Тринити Пн Окт 24 2011, 17:42
Оль, что за чистка такая? Не коралловая вода случайно?
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета доктора Перриконе
автор olgarus Пн Окт 24 2011, 18:08
нет, там какие-то травы.
когда куплю, напишу, что это конкретно.
мне нужно соли вывести из организма, а то хруст стоит, особенно в позвоночнике. ну и органы в порядок привести.
возраст, понимаешь ли
когда куплю, напишу, что это конкретно.
мне нужно соли вывести из организма, а то хруст стоит, особенно в позвоночнике. ну и органы в порядок привести.
возраст, понимаешь ли
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 2 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы» Диета доктора Ковалькова
» Диета доктора Сайкова (Ларисы Долиной)
» Протеиновая диета
» Диета от Таньки
» Шоколадная диета
» Диета доктора Сайкова (Ларисы Долиной)
» Протеиновая диета
» Диета от Таньки
» Шоколадная диета
Страница 2 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|